雅歴gareki

_ 強風波浪乾燥注意報

横浜の最低気温は4.4℃（06：25）、最高気温は11.3℃（13：58）と陽射しがあっても寒い1日。強風波浪乾燥注意報だけあって、朝から強めの南西風が吹いて、最大風速は17.0m/s（13：33）。昨日を上回る風でした。

_ ヘルニア国ものがたり

腰椎ヘルニア発症58日目（ヘルニア国ものがたり第2章42日目）。

左脚の痺れは変わらず。　

_ 健康保険

現在加入している健康保険は長くても今年の7月までなので、いずれ国民健康保険に切り替えが必要です。とりあえず手続きについて区役所でリサーチしてきました。

事前に色々済ませておきたいところですが、現在の健保から抜けて資格喪失証明書が送られてきてからでないと次の健保の手続きができないとのこと。マイナ保険証になったんだから、そこはいちいち紙の証明書とかいらないんじゃないかと思うんですけど、ダメなんですね。

_ 天ざる

お昼は妻と家で天ざるそば。スーパーの天ぷら盛り合せって、500円くらいでけっこうバラエティーもボリュームもあります。今日のは、海老、タケノコ、ちくわ、ナス、インゲン、かき揚げ各2個。

食後には道明寺。今日は1個ずつです。

_ デイリーステップ

歩数4470歩、消費カロリー185kcal。