雅歴gareki

_ 寒中

今日も晴れの天気は続きましたが、寒の内らしい寒さ。最低気温3.1℃（05：51）、最高気温8.7℃（12：10）と気温が上がらず、10時になってもまだ5℃台でした。

最近は、タンクトップ・Ｔシャツ・フランネルシャツ・ダウンベストと重ねてジャケットを羽織るという装備が続いています。

_ ヘルニア国ものがたり

腰椎ヘルニア発症47日目（ヘルニア国ものがたり第2章31日目）。

左足の痺れは残るものの、歩行はかなり楽になってきました。全体としてはここ数日同じ状態ですが。回復が停滞気味で、ちょっとモヤモヤ。

_ 牡蠣南蛮

お昼は牡蠣南蛮を作りました。もちろんそばです。スーパーで買ってきた広島産の加熱用カキ8個とネギをツユで煮たものなので、工程としてはかけそばを作るのと大差ありません。大きなカキを3個とかにしたかったのですが、都合よく材料が手に入らなかったのです。それでもカキ、そば、ネギだけでも材料費600円超えますし、ツユや薬味なども合わせたらそこそこのお値段。蕎麦屋で1200円とか1500円とかするのも納得です。

お味のほうは、とてもおいしいと自画自賛しておきましょう。ネギは筒切りにした焼きネギを入れてもいいかもしれません。柚子胡椒を少し入れたらよい風味でした。

_ デイリーステップ

歩数4215歩、消費カロリー165kcal。