雅歴gareki

_ 二十歳の集い？

成人の日。娘たちの時は雪まじりの天気でしたが、今日はすっきり冬晴れの快晴。気温は朝2.7℃（07：17）まで冷え込みましたが、日中は13.1℃（13：09）まで上がって暖かくなりました。

_ ヘルニア国ものがたり

腰椎ヘルニア発症42日目（ヘルニア国ものがたり第2章26日目）。

左足の痺れは少し軽くなった感じ、というか水曜日の状態に戻ったくらいでしょうか。もともと歳をとってからは朝の起き抜けは身体が固まった感じなので、ヘルニアとの相乗効果で動きが硬い。

すでにブロック注射の効果は消えていると思うのだけど、どうかな。個人差があるとはいえ26日も効き目が持続するもんでしょうか。

_ 久良岐公園

ヘルニア発症後しばらく散歩どころではなかったのでご無沙汰していましたが、12/2以来の久良岐公園散歩に行ってきました。往復はクルマを使いましたが。

イチョウの葉はすっかり落ちて枝だけに。地面は落ち葉で覆われていました。コキアもハボタンに植え替えられていました。

せっかくの久良岐散歩でしたが、足の動きが悪いとあまり楽しくない。なので、早々に引き上げました。また調子に乗って歩きすぎても困るというのもあります。次の診察で積極的に歩いてリハビリせよと言われれば、がんばりますけれど。

帰りには、富士山がきれいに見えました。もっと早い時間ならよりくっきりしていたんでしょうけど、10時過ぎると少しぼやけます。

_ 味噌ラーメン

お昼は家ラー。「めんのマルニ」製、横浜・中田の「ラーメン雪ぐに」監修の味噌ラーメン。我が家の定番のひとつです。

しっかり濃いめのスープに中太麺。今日のトッピングはチャーシュー、自家製味玉、メンマやわらぎ、あとスープで豚挽肉ともやしを煮ています。今日は挽肉を入れたので、久しぶりに穴あきスプーンも登場。丼の底に沈んだ挽肉を掬うためにも必須アイテムですよね。

_ 確定申告

今年もあと1カ月で確定申告の季節です。

今日の午後は先駆けて準備作業。医療控除の計算用フォーム（Excel）に領収書の入力作業でした。マイナポータルにも保険診療分のデータはありますが、そのほかにもいろいろ支払っているので、やはりきちんと領収書を整理しませんと。

支払先ごとの合計額さえ出れば、あとは申告用の内訳フォームに写すだけです。

_ デイリーステップ

歩数4084歩、消費カロリー175kcal。