雅歴gareki

_ 寒中

今日は雲優勢の天気で、気温も最低が3.5℃（06：19）、最高が9.6℃（14：11）とうすら寒い日でした。もっとも、昨日のように18.4m/s（15：13）の北風が吹くようなことはなかったのは幸いでしたが。

_ ヘルニア国ものがたり

腰椎ヘルニア発症56日目（ヘルニア国ものがたり第2章40日目）。

昨日ちょっと歩きすぎたのか、左脚が張る感じ。やっぱりまだ完治までは時間がかかるみたいです。痛みなどはないんですけど。

_ 通院

朝イチで内科に通院。ヘルニアが落ち着いてきて血圧も安定したのですが、降圧剤は前回と同じテラムロ錠を処方されました。まぁ、どちらでもいいんですけど……

診察も調剤薬局もサクサク進んだのはよかったのですが、順調すぎてスーパーの総菜がまだできていないとか、ちょいと足踏みすることになりました。

_ 鍋焼きうどん

お昼は鍋焼きうどん作りました。今季はずいぶん頻繁に食べている気がしますが、うどんの賞味期限の関係だったりします（笑

今日の鍋焼きの内容は前回（1/21）とほぼ一緒。海老天2つと玉子、ネギ、しめじです。ネギは筒切りにしてみました。

ただ、そばと違ってうどんはダイエットにならないんですよね～。

_ 確定申告（続々）（完）

1/14に準備があらかた終わっていた確定申告ですが、やっと申告書の作成→送信が完了しました。国税庁サイトの確定申告書作成コーナーで、順に入力していくだけなので、準備ができていればたいして時間もかかりません。前年度のデータを読み込めば、それを修正するような手順で進めますし。

年イチの儀式なので、思い出すのが面倒ですけど。

_ デイリーステップ

歩数7131歩、消費カロリー298kcal。