雅歴gareki

_ ヘルニア国ものがたり

腰椎ヘルニア発症251日目（ヘルニア国ものがたり第6章23日目）。

左脚の浮腫みがなかなか収まりません。膝上周り右46cm/左47cm、足首右25cm/左25cm、足の甲右26cm/左27cm。

_ 天ぷらそば

お昼は「久野屋」で買ってきた海老天で天ぷらそば。

しばらく冷たいそばが続きましたが、なぜか無性に温かい天ぷらそばが食べたくなり、どうせ冷房が効いた部屋で食べるのだからと衣バリバリの海老天を買ってきました。

もっとネギを入れれば天南蛮なんですが、使いかけのネギの残りがそこまで多くはなかったので。

_ ナビ更新

昨日の夕方のパナソニックからナビの8月版データ公開メールが来ていたので、午後に更新作業。前回同様、ナビのオンライン機能は使わず、microSDカードとPCを使った作業にしました。

それでも最後は車上でナビ本体での更新作業が10分ほど。エアコンつけていても暑い。

_ auウェルネス

歩数6223歩、4.3km、消費カロリー1753kcal。