雅歴gareki

_ ヘルニア国ものがたり

腰椎ヘルニア発症259日目（ヘルニア国ものがたり第6章31日目）。

今朝は左脚の曲げ伸ばしがかなり楽。まだ固着感はあるものの、階段の昇り降りも最近ではいちばん楽でした。浮腫みも少し引いたように見えます。

数字もわずかに改善。膝上周り右46cm/左46.5cm、足首右25cm/左25cm、足の甲右26cm/左26.5cm。

_ ギックリーズ

一方のぎっくり腰は、こちらもやや改善。姿勢によっては痛みますが、痛みそのものがちょっと軽くなってます。ロキソプロフェンは服用継続。

_ キス天ざる

体調的にまだ遠くまで歩く気にはなれず、お昼はひまわり市場で買ってきたキスの天ぷらでキス天ざるにしました。

最近はルーティン化した感もあるキス天。なんといっても値段が魅力です。2枚で280円。ふっくらと軟らかい白身魚です。コスパ抜群なんだけど、上大岡ではひまわりしか扱ってないのよね……

_ auウェルネス

歩数6250歩、4.3km、消費カロリー1710kcal。