雅歴gareki

_ 猛暑日

横浜は昨日に続いて猛暑日。しかも、午前中に軽々と35℃を超え、11：18には36℃｡その後も気温は上昇して、最高気温は37.2℃（13：27）でした。

_ ヘルニア国ものがたり

腰椎ヘルニア発症264日目（ヘルニア国ものがたり第6章36日目）。

左脚の浮腫みはずいぶんよくなっている気はするのですが、まだ曲げれば痛みはあります。非常にゆっくり。

ただ、わずかながら数字にも変化が。膝上周り右45.5cm/左46cm、足首右24.5cm/左24.5cm、足の甲右26cm/左26.5cm。誤差、バラツキの範囲と言ってしまえばそれまでですが……

_ 塩とんこつ

お昼はインスタントラーメン。サッポロ一番塩とんこつらーめんにしました。トッピングはチャーシューと自家製味玉、すりごま。何か忘れているなと思ったら、メンマを入れ忘れてました。まぁよい。

_ auウェルネス

歩数1028歩、0.7km、消費カロリー1590kcal。