雅歴gareki

_ 猛暑継続

今日も猛暑日。しかも12時には35.3℃と昨日より速いペースで気温が上昇しました。しかし最高気温は36.4℃（12：46）とほぼ昨日並みで止まり、37℃超えにはならず。

_ ヘルニア国ものがたり

腰椎ヘルニア発症274日目（ヘルニア国ものがたり第7章4日目）。

神経性の痛みは感じないけれど腰痛はある、という状態が続いています。浮腫みはというと、ちょっと数字的には改善しました。

膝上周り右45.5cm/左45.5cm、足首左右とも25cm、足の甲右26.2cm/左26.5cm。

_ 天ざる

お昼はスーパーの惣菜天ぷらで天ざるそば。最初は海老天2本にしようかと思ったのですが、ほとんど同じ値段で海老天、インゲン、ナス、カボチャ、ちくわ、かき揚げが盛り合わせになっているので、野菜も食べないと、ってことでこちら。

_ 備忘

墓地追加使用料振込完了。

_ auウェルネス

歩数4251歩、2.8km、消費カロリー1767kcal。