雅歴gareki

_ 白海老天せいろ

所用で虎ノ門まで行ったので、お昼は「虎ノ門 大阪屋 砂場」に約1年ぶりの訪問――と言いたいところですが、現在虎ノ門の再開発の関係で仮店舗での営業となっているので、正確には仮店舗初訪問。ビルテナントになっています。

前回は穴子天せいろでしたが、今日は白海老天せいろ（1790円）にしました。カラッと軽く揚がった白海老のかき揚げです。

細打ちのそばはコシがしっかりして、のど越しもよい。辛口のツユとよく合います。

ただ、繰り返しになりますが、このお値段なら天ぷら用に塩を付けても罰は当たらないんじゃないですか？

_ デイリーステップ

歩数12416歩、消費カロリー434kcal。

_ 雨のち晴れ

明け方から雨。しかし気温は5時時点で16℃近くもあり、生暖かいスタートでした。しかし、これが7時半には6.8℃まで急降下。わずか2時間余りで10℃近く気温が下がりました。で、9時過ぎに雨が上がるとまた気温が上昇して、14時に13.4℃。風邪ひきそう。午後からは完全に晴天と、1日にいろいろ詰め込んだような気候でした。

今朝は京急のダイヤ乱れもあったし、在宅日和でしたね。

_ 貝潮らーめん

先週、G大将からの予告もあったし、ツイートもあったので、お昼は六ツ川の「ロ麺ズ」へ。

新しい限定は、3種の貝潮らーめん（1000円＋味玉100円）。ホンビノス100％のスープに細麺、トッピングはアサリと牡蠣、牛チャーシュー、メンマ、たっぷりネギ。

とにかくスープが抜群にうまいです。磯臭さもなく、とてもクリアで、旨味だけ抽出したような感じ。このスープ、お持ち帰りしたいくらい。

新たに和え玉もメニューに加わったようで、生姜誰和え玉は150円（ハーフ100円）。ただ、ワタクシはラーメン1杯でお腹いっぱいになりますので、誰かが同行してないと和え玉まではいかないな。あと、お子様らーめんもありました。

_ 久良岐公園

今朝は雨で散歩に行けず、1時間前倒しで仕事を始めたので、昼過ぎに小休止で久良岐公園。

大池や段々畑にいた鳥、あとでムクドリと判明しました。水辺を好む鳥だとは知りませんでした。

_ 寿司

「銀のさら」のポイントの期限の関係で、夜は宅配寿司。

_ デイリーステップ

歩数5746歩、消費カロリー235kcal。

_ 散歩

朝から快晴。在宅ルーティンの朝散歩＠久良岐公園。

今日はあまり霞もかかっていなくて、富士山もくっきり。

今朝いちばんのトピックは、小池にアオサギが戻ってきたこと。たぶん、池の清掃やヨシなどの刈り取りで人が入ったせいで、一時的にどこかに逃げていたのではないかと推察されます。

_ 再構築

1/24に何とか体裁だけ整えた書斎兼寝室の再構築。時間切れで整理・処分できていなかった「ゴミ」に仕事の合間に手を付けました。

また大量のシュレッダーダストと紙ごみ。そして、このゴミの中から見つかったのが、2017年8月から使っている今のスマホの契約関係書類など。買った直後からなぜか行方不明になっていたのですが、自分がしまいこんだと思っていたのとは全く別の場所から発掘されました。ただのボケ老人じゃねーか。

早速、使っていないワイヤレスゲートの留守電サービスを解約。IDとパスワードがわからなくて、毎月330円をドブに捨てていたものです。やっとムダ金が止まります。

まだまだ片付けなくてはならないゴミはあるのですが、仕事の空き時間なので、続きはまたいずれ。

_ 昔ながらの中華そば

お昼は、汐見台の「中華蕎麦はなとみ」へ。2月の限定は中華そば（850円）。王道な醤油ラーメンです。いわゆる昔ながらの系。

ふんわり煮干しが香るクリアなスープに、緩いウェーブの麺。トッピングは、チャーシュー、メンマ、ほうれん草、なると、海苔、ネギ。さらに、別皿のおろししょうがを加えると、長岡ラーメン風に味変も楽しめます。

_ デイリーステップ

歩数8968歩、消費カロリー347kcal。

_ 南風

今日、関東地方で春一番が吹いたと気象庁から発表がありました。これまでの2/5を抜き、観測史上最速とのことです。

朝はたいした風速ではなかったのですが、11時前から急に風が強くなりました。横浜の最大瞬間風速は18.3m/s（12：37）。けっこう強風でした。

_ 巡回

今朝も在宅ルーティンで久良岐公園。残念なことに、またアオサギはいなくなってました。

_ そばと和菓子

お昼はたらの芽天もりを作りました。たらの芽の天ぷらは買ってきたものですけど。そして、今日はデザート付き。「ますだや」の道明寺です。

_ トラブル解消

もう、ずいぶん前からMicrosoft officeのアプリケーションのトラブルがありました。ファイルのアイコンをクリックすると、そのままエクスプローラーがフリーズしてしまう。しかたがないので、在宅ワーク用にインストールした365から開いてました。しかし、ちゃんと解決方法があったのですね。「オフィス アイコン フリーズ」でググったら、けっこうあちこちで起きているトラブルのようで、解決策は簡単。エクスプローラーの詳細ウインドウを閉じる。これだけ。

あっけないくらい簡単ですが、そもそも早く検索しろよって話ですね。

_ デイリーステップ

歩数11014歩、消費カロリー448kcal。

_ 下弦の月

朝、空を見上げたら明けたばかりの空に白い半月。月齢22.9。

_ 花巻そば

月曜に続き、今日も虎ノ門まで所用で出かけたので、また「大阪屋虎ノ門砂場」でお昼。季節メニューの白魚の天せいろを狙ったのですが入荷がなかったとのことで、温かいそばを食べてみることにしました。

季節ものの生のりの花巻そば（1110円）。普通の花巻より200円高い。メニューでは1100円だったけど、なぜか10円余分に請求されました。まぁ、それはよい。10円くらい欲しければ恵んであげます。

ふたを開けると海苔の香りが立ち上ります。海苔の上にはカラスミの薄切りもトッピングされていて、これもまた温かいそばによく合う。

_ デイリーステップ

歩数11088歩、消費カロリー383kcal。

_ 朝のドライブ

たまにはいつもと違う休日を、ということで、今朝は三浦方面にドライブ。

特に目的地というものもなかったのですが、2月に入ったし、三浦海岸の河津桜はどんな感じなのかをチェックすることに。今年は疫病のせいで桜まつりも中止になってしまいましたが、まつりがあろうとなかろうと、時期が来れば花は咲く。

で、現地に着くと、おおむね想像通り、2月の初旬ではまだ早い。しかも、ここ数日は暖かくなりましたが、この冬はけっこう寒いですから。ホントに一部の樹に花が付き始めた感じです。一方、菜の花はきれいに咲きそろっていて黄色の帯が鮮やか。

やっぱり見頃は2月下旬かな～。

畑の脇の直売所で、大根を買いました。立派な春大根。

_ 魚屋食堂

早めにお昼。しかし、さすがに朝の10時だと営業時間前のお店がほとんどです。そこで向かったのは、横須賀ハイランドの「魚屋食堂さがみ湾」。疫病の影響で営業時間が変更になっていて、通常より1時間早い10時開店ということなので。

地魚天丼と小盛刺身膳（1000円）。天丼はキスっぽい感じ。エノキなど野菜系も入ってます。刺身はスズキとメバチかな。おいしいです。

今日はとりあえずこれで帰りました。

_ 散歩

いったん帰宅したものの、今日は全然歩いていない。さすがに運動不足でしょってことで、久良岐公園と能舞台を歩いてきました。

小池のアオサギはまだ戻ってませんが、大池にはコサギがいました。

_ デイリーステップ

歩数7603歩、消費カロリー315kcal。

_ 歩く

昨日はクルマ移動で運動量が少なかったので、今日は大岡川散歩。上大岡から京急の南太田と黄金町の間にある道慶橋まで行って折り返し、今日は復路も電車を使わず全行程を徒歩で通しました。家を出るときはウルトラライトダウン羽織ってましたが、途中で暑くなってしまっちゃいました。横浜の最高気温は16.4℃（14：07）、11時台には14℃を超えてました。

大岡川には、カモやユリカモメなど水鳥が多く生息していますが、これは弘明寺のあたりで見かけた水鳥。鵜の仲間かと思ったのですが、帰宅して調べたらオオバンという鳥でした。鵜のように水中に潜って水底からエサなどを捕っています。魚を狙うなら、弘明寺よりも井土ヶ谷から下流域のほうがボラとかたくさんいるんですけどね。さすがにコイは餌にするには大きすぎるだろうし。

_ 家系

お昼は散歩の途中で弘明寺の「田上家」。家系ラーメンは、昨年9月の「北里家」以来、「田上家」は昨年6月以来です。年末の「川の先の上」は家系っぽかったけど家系ではありません（笑

チャーシューメン（850円＋味付玉子100円）。なんかここではチャーシューメンになるな。麺の硬さ、スープの濃さ、脂の量、すべて普通で。トッピングはチャーシュー3枚、海苔3枚、ほうれん草。

おいしいんだけど、年齢的にそろそろ家系のスープ完飲は重いかな。朝テレビで塩分摂り過ぎは高血圧だけでなく腎臓の負担も増すから気をつけろってやってたし。いや、健康気にしたら家系なんて食べられませんが（爆

しかし、せっかく歩いた分がこれで帳消しじゃないか？

_ 買い物

帰りがけにヨドバシに寄って、小物2つ。カメラのストラップと、タブレットの簡易スタンド。

_ デイリーステップ

歩数18129歩、消費カロリー577kcal。

_ 散歩

朝の在宅ルーティン。最低気温が5.4℃と、冷え込みはきつくない。久良岐公園も霜が降りたり池が凍ったりということはありません。そういう意味では少しずつ春に向かっているのかな。明日は1℃予想なのでまだ油断はできませんが。

今日はコサギもアオサギも見られず。梅の開花も進みません。

_ 貝潮らーめん

お昼はツレの希望で六ツ川の「ロ麺ズ」へ。先週の火曜以来と、まだ1週間経ってませんが、限定の3種の貝潮らーめん（1000円＋味玉100円）を再食。このホンビノスで出汁を取ったスープ、ほんとうに沁みる味です。トッピングは、アサリと牡蠣、そして牛チャーシュー、メンマ、ネギ。

_ 環境改善

今日はけっこう暇だったので、時間を有効活用。1/24から始めた環境再構築の続き、つまりゴミの処分を進めました。何年も手付かずだったものが多いので、とにかく埃っぽい。

しかし、この半月で、在宅ワーク環境もかなり改善されました。

_ デイリーステップ

歩数7643歩、消費カロリー313kcal。

_ 特定外来生物

今日は在宅→名古屋出張という変則パターン。朝はルーティンの散歩です。

今日は久しぶりに冷え込んで、最低気温は1.6℃（7：11）、9時過ぎにやっと5℃を超えました。その割に池も凍ってないし、霜も降りてないんですが。

冴え冴えした空気で、西には富士山も丹沢もくっきり。

今日もコサギ、アオサギともに姿は見えなかったのですが、甲高い鳴き声の小鳥を見つけました。赤茶色っぽいスズメより一回り大きな鳥（でもハトよりは小さい）。目の周りが白いのが特徴です。

帰宅して調べたんですが、ネットの図鑑ではなかなか出てこない。でも、やっと特定できたのはガビチョウ。見た目と違って名前はかわいくない。かわいいけれど、特定外来生物に指定されています。しかも、日本の侵略的外来種ワースト100。なんか、久良岐公園にはタイワンリスとかオオフサモとか特定外来生物がけっこう多いですね。

そうか、サントリーの日本の鳥百科に収録されていないのは「日本の鳥」ではないからか。

昨日からウォーキングだけでなく、部分的にスロージョギングを混ぜてカロリー消費を少しでも上げようと努力していますが、効果のほどは？

_ かつ丼

お昼は、新幹線乗車前に新横浜駅の「かつや」でカツ丼梅（539円→439円）。まぁ、どこで食べてもおおむね同じ味です、チェーン店だから。しかし、カウンター席はいいけど、「かつや」もいいかげん荷物カゴくらい備えていいんじゃないかな。

_ 不審者

下りの新幹線。疫病の影響でかなり空席が多い。にもかかわらず、わざわざ人の隣の席を予約するバカがおるとは。よほど頭が悪いのだろう。または、何らかの狙いがあるとか。痴漢（こいつが予約した時にはワタクシの性別はわからない）、泥棒。

ちなみに、こういう時には車掌さんに言えば別の席を取ってくれます。

さすがに帰りにはそんなキチガイは来なかったけどね。

_ デイリーステップ

歩数12616歩、消費カロリー492kcal。

_ ウインドウズアップデート

今朝、サブPCをシャットダウンしようとしたら更新のお知らせが。朝は時間もないので、帰宅してから実行。けっこう時間もかかる更新でしたが、何が変わったのかはよくわかりません。でも、新品PCみたいなスタートアップ画面が出たので、けっこう大きな変更だったのかな。何か不具合が出ないかということだけが不安ですね。

_ しょうが焼き

今日は前半品川、後半在宅。

お昼は東京食肉市場内の「一休食堂」。1/18以来でちょっとお久。注文はもちろんしょうが焼き定食（790円）。

_ デイリーステップ

歩数7597歩、消費カロリー268kcal。

_ 紀元節

建国記念日じゃなくて建国記念「の」日とか、いかにも姑息な言い換え。由来が紀元節なんだから、建国記念日で構わんじゃないかと。建国した日ではないと言い張るなら、そもそも2/11にしなければいいのである。2/11にした以上、「日本書記」に書かれている、日本の初代天皇と言われる「神武天皇の即位の日」だから建国記念日なのではなかろうか。

右とか左とか関係なく、そういうことでしょ。

_ 1年点検

紅蓮弐號の1年点検。疫病のせいで遠出もしないから、たいした距離を乗っているわけでもないのに、あっという間に1年経ってしまいました。走行距離は2000kmあまり。

メンテナンスパックに入っているので、特に追加でお願いすることもなく。通常であればワイパーゴムは1年毎に交換するのですが、さすがに2000kmでは。もっとも、ゴムなんで距離に関係なく劣化するので、毎年交換するのがベストなんですけどね。ちょっと拭きムラが出ないかなど様子を見て、8月の点検までに判断します。

来店記念品？として、タオルで作ったパフェをもらいました。まったく実用と関係ないものをカーディーラーでもらったのは初めてです。え、ばらしてタオルとして使う。まぁ、それもありですが。

_ ハングリータイガー

点検をしている間に、早めのランチ。当初、ディーラー近くの「伊勢福」に行こうと思っていたのですが、祝日とか関係なく木曜日が定休日。で、あるのは知っているけど行ったことがない「ハングリータイガー日野店」に行ってみることにしました。

静岡県には「さわやか」というハンバーグレストランがありますが、席で仕上げをするなどのシステムは両者とも似ています。レートは「ハングリータイガー」のほうが高めの設定に感じます。

基本メニューのオリジナルハンバーグにサラダ、本日のスープ、ライスかパン、飲み物が付いたスペシャルセット（2380円）。サラダとスープが付かないレギュラーセットだと500円安い。こっちでもよかったかしら(^_^;)

先に到着したサラダとスープを食べつつ待っていると、ライスとハンバーグ到着。油が飛ぶので紙ナプキンでガードします。うん、高いけどおいしい。人気なのもわかります。まぁ、しょっちゅう食べられるお値段ではないので、今度は平日しかやってないランチを狙いますか。セットが350～400円くらい安いみたいだし。

食後に日野公園をちょっと散歩。

_ 久良岐公園

日野公園だけでは全く運動不足なので、帰りがけに汐見台で買い物がてら久良岐公園へ。晴れて暖かい休日ということもあり、家族連れでにぎわっています。四半世紀前はウチも家族でよく行きました。

梅の開花はあまり進まず。コサギ、アオサギ、ムクドリ、カモ、ガビチョウのいずれも見られず。人が多いから、鳥たちはどこかに隠れているのでしょう。

_ デイリーステップ

歩数7909歩、消費カロリー294kcal。

_ 辞任

東京オリンピック・パラリンピック組織委員会の会長だった森が辞任。やっとという印象の人も多いでしょう。まぁ、失言がどうとかいうけれど、もともと失言（暴言）の多い人なので、これを会長に据えたときに予想しなかったのかな。

_ 五目焼きそば

お昼は新馬場駅北口、北馬場参道通りの「一品樓」で五目焼きそばのランチ（750円）。ワンタンスープ、サラダ、ザーサイ、杏仁豆腐付き。

注文した後で担々麺とチャーハンのセットも捨てがたかったなと思いましたが、それはまたいずれ。というか、担々麺には白飯の小ライスで十分なんですがね、ワタクシ。

食後は旧東海道を通って北品川経由で歩いて戻りました。大した距離、時間ではないので、時間に余裕があればこっちのほうがいい。

_ デイリーステップ

歩数11112歩、消費カロリー380kcal。

_ 散歩

気温が高めで、4月上旬並みとか。

横浜は10時に10.1℃で14時には15.3℃まで上がりました。このくらいの気温だと、かなり軽装で出かけられます。ワタクシもウルトラライトダウンを羽織って出かけたのですが、途中で脱いでしまいました。

散歩コースは毎度の大岡川。4月上旬並みとはいえ、桜はまだ1輪も開花していません。大岡川プロムナードの桜は河津桜ではなく、ほとんどがソメイヨシノとジンダイアケボノですから。

_ イカの肝

お昼は散歩の途中で曙町（阪東橋・伊勢佐木町）の「麺屋M」。昼下がりにゲリラ限定的に出たことがあった鰞（イカ）肝そばをやるというので、いそいそと。

鰞肝そば（850円＋味玉100円＋姫竹うま煮150円）。スープは、これでもかってくらい北海道産のヤリイカの肝が前面に出ています。鼻に抜ける風味が強烈。細麺にドロッとしたスープが絡みます。トッピングは鶏チャー、マグロ頬肉、タマネギ、ベビーリーフ。このタマネギの辛味とシャキシャキ食感と濃厚スープとのコントラストがいいです。

このくらい濃厚だと、「丿貫」とかぶってくる感じですね。

_ クリーニング

今日は、キッチンのコンロの天板を掃除。手入れが楽、というのを買っても、いつの間にか汚れがこびりついてしまうんですよね。いや、もっとこまめに掃除しろって話なんでしょうけど。

ケルヒャーのスチームクリーナーを出すのが面倒なので、「セスキの激落ちくん」と「クイックル ホームリセット」と大量のペーパータオルで何とかまともなレベルに。

次は、ここまで苦労しないように掃除のスパンを短くしよう（と毎回思う）。

_ デイリーステップ

歩数12606歩、消費カロリー416kcal。

_ 地震

昨夜、寝入りばなの23:08頃に南東北太平洋側で最大震度6強の地震が発生しました。上大岡もけっこう大きな揺れが長く続いたので、寝たままというわけにもいかず、PCを開いてウェザーニュースで速報をチェック。

朝起きてNHKニュースを見たら、震災レベルではないけれど、がけ崩れなども発生して道路が通行止めになっていたり、被害はあちこちで出ているようです。あと、なんでか知らんけど横浜の一部地域でも停電とか。

今後、大きな余震がなければよいのですが。

_ カワセミ

今日も歩くために歩きます。コースはめんどくさいからまた大岡川。

弘明寺の観音橋を過ぎ、大岡小学校の近くで川端に分不相応なカメラを構えた後期高齢者の群れが。久良岐公園でもそうですが、こういうのはだいたい野鳥ですね。

川をのぞき込むと、岸から川に向かって伸びた桜の樹の枝に、青い羽根の小鳥がいます。カワセミですね。大岡川にもいるんですねぇ。

ちょうどワタクシのところから見やすいいいポジションに来たので、SX720HSで静止画と動画を撮影。写真はね、機材よりタイミングなのよ。

今日の散歩は、鶴巻橋を渡って少し行ったところで大岡川を離れ、鎌倉街道を渡り東蒔田から中村橋。中村橋から国道16号で伊勢佐木町方面に向かい、黄金町で大岡川沿いに復帰して、日ノ出町から京急で上大岡に戻るルートでした。

_ 三味そば

お昼は中村橋の「伊勢福本店」で、かき揚げ、とろろ、なめこおろしの3種類のぶっかけが楽しめる三味そば（1300円）。かき揚げは小海老とタマネギのほか、ナスの薄切りも入っていてなかなか細かい仕事。なめこおろしの大根は辛味大根で、これも嬉しい。

_ 巻積雲

16時半くらいにふと空を見上げたら、なんともいい感じの巻積雲が空を覆っていました。10分も経たないうちにばらけてしまいましたけれど。

_ デイリーステップ

歩数14018歩、消費カロリー464kcal。

_ 大雨警報

未明に小雨。いったん止んで、8時前から本格的に降り始めた雨は、一時時間雨量が25mmを超える豪雨となりました。横浜市には、大雨警報（12：57）、洪水注意報なども発表され、京急にも遅れが出ました。

とりあえず、在宅ワークでよかったと。

ただ、雨のせいで散歩にも行けず、運動不足。

_ とろろそば

お昼はツレのリクエストでそば。昨日もちょっと食べてますが、買い置きの材料で作れる月見とろろそばにしました。2人分なので、年末以来の大鍋登場。やはり麺類はたっぷりのお湯で茹でたほうがおいしいです。鍋が小さいと吹きこぼれもしますし。

しかし、カロリーがどうとか言っておいて、卵黄プラスしてしまうところがダメなのか（笑

_ デイリーステップ

歩数546歩、消費カロリー27kcal。

_ 還付

帰宅したら、国税還付金のお知らせが届いていました。

1/30にe-TAXで確定申告をしてから2週間あまり。思ったよりもかなり処理が速いです。これが、電子化のためなのか、早い時期に申告をしたからなのか、医療費控除だけだからなのかはわかりませんが。

まぁ、わずかとはいえ、生活の足しになるのはありがたい。そもそも、なるべく病院や薬にお金をかけないことが大事なんですけれども。年寄りはそうも言ってられないんですよね。ガタがきてるから。

_ 味噌かつ

お昼は品川駅港南口、「鳥一 支店」のチキン味噌かつ定食（830円）。ここは結構ボリュームがあるので、ご飯を少なめにしてもらわないと、また体重に跳ね返ってしまいます。

味噌カツのソースは濃い目でけっこううまい。

_ デイリーステップ

歩数9134歩、消費カロリー322kcal。

_ 27歳

娘たちの誕生日。27歳になりました。こんな状況だけど、よい27歳の時を過ごせますように。そして、娘に生まれてきてくれてありがとう。

_ 寒緋桜

昼休みに新馬場まで足を延ばしたら、目黒川の畔に建つ荏原神社の寒緋桜が満開でした。濃いピンク色の桜で、華やかですね。

ちなみに寒緋桜、かつては緋寒桜とも呼ばれてましたが、彼岸桜と紛らわしいので「カンヒザクラ」の呼び名が定着したということです。

_ 旧東海道の蕎麦屋

お昼は新馬場駅南口の「宝喜家」へ。風は冷たいが陽射しは暖かい。迷って冷たいそば。天セイロ（930円）にしました。海老天、ナス天、しし唐天。ツユがもっと濃ければさらにいいそばなんですが、天ツユでそば食ってるみたいなところが欠点。

_ デイリーステップ

歩数13739歩、消費カロリー481kcal。

_ 二十四節気

今日から二十四節気の雨水。あまみずではありません（笑

字面とは違って、関東は広く晴れましたが。

晴れはしたけど朝の冷え込みはきつく、横浜の最低気温は0.5℃（6：37）。日向はけっこう暖かくなったんですけどね。

_ 久良岐公園

在宅ルーティン。月曜日が雨だったこともあり、朝の久良岐公園は2/9以来。

キンキンに冷えて乾燥しているし、昨日の強風でゴミも飛んだのか、視程良好、富士山も丹沢山塊もくっきり。

久良岐梅林は、やっと花をつけた樹が増えてきて、「梅林」らしくなってきました。始業前の散歩で時間も限られるので、さすがに岡村梅林まで足を延ばすだけの時間はありません。あっちも少しは開花が進んだかな。田浦は不便なのでまだ行ったことないんだけど。

野鳥は、カモ以外姿が見えず。ウグイスは鳴き声だけ。アオサギ、コサギはどこかに行っちゃったかな。池の草が丸裸になって環境が変わってしまったし、戻ってこないかも。ガビチョウも今日は姿声ともになし。

_ かつ丼

お昼は紅蓮二號で日野の「かつや」に行ってカツ丼梅（539円→439円）。明日から5日間ロースカツ定食とヒレカツ定食が150円引きのイベントだからなのか、ちょっと空いてる？

メニューによると梅のかつは80g。「かつや」のいいところは、これで貧相でないところ。かつが小さく見えるということもありませんし、ボリュームも十分。いや、最近基礎代謝が落ちているようなので、これでもワタクシにはカロリー過多なのかな。

_ デイリーステップ

歩数8242歩、消費カロリー332kcal。

_ 通院

今日の始業前ルーティンは、6週おきの内科通院。感冒シーズンの2月としては空いていたほうかな。

_ 追い鶏節

お昼はご近所でもある「G麺7」へ。上級レギュラーメニューの追い鶏節らーめん正油（990円＋味玉100円）を久しぶりに注文。

スープは普通の正油よりも淡麗ですが、鶏節から染み出る出汁でグラデーション的に変化します。この鶏節、出汁が出た後も旨味たっぷりなので、残すなんてもったいない。ワタクシは少しずつ食べて、残しません。トッピング豚と鶏のダブルチャーシューに、メンマ、なると、青ネギに軟白ネギ。うまい。

_ 昼散歩

腹ごなしに久良岐公園。

空気が澄んでいるのか、正午過ぎても富士山も丹沢もくっきり。昨日の写真の使いまわしではありません（笑

大池にはムクドリがいました。

_ 半月

快晴の青空に、月齢7.3上弦の月。昼間に出て深夜に沈むのは昼間に左下が欠けていても下弦ではなく上弦の月で、深夜にはちゃんと弦の部分が左上に来るそうです。左側が欠けていたら上弦の月、と覚えればいいんですね。

17時くらいにちょうど天頂付近に見えました。

_ デイリーステップ

歩数12239歩、消費カロリー486kcal。

_ 野毛山公園

快晴、強風。実は今日が本当の春一番でしたとか？

どこで何をするのかノープラン。ドライブも考えましたが、何も思いつかなかったので散歩。毎度の大岡川もちょっと飽きたので、京急で日ノ出町まで行って野毛山をぶらぶらすることに。

まっとうな中央図書館脇を抜ける道ではなく、日ノ出町の駅裏から住宅地の急坂を上ります。Googleマップによると天神坂というらしい。上大岡の坂が緩く感じるくらいの急坂です。

結婚式場の横浜迎賓館の前を通って野毛山公園へ。展望台、初めて上りました。みなとみらい方面、けっこうごちゃごちゃした景色。眼下には、野毛山貯水池（現在は閉鎖）。動物園に通じる吊り橋が見えます。というわけで、野毛山動物園に続く。

_ 野毛山動物園

野毛山動物園は久しぶり。なんと前回は去年の1/19でした。そのあと疫病騒ぎで休園したり、いろいろありましたからねぇ。

動物も、レッサーパンダのキクがズーラシアのイチゴと入れ替わったり、スマトラトラのミンピが上野動物園に転出したり、ホンシュウジカのミキが亡くなったりと、いろいろあったようです。

ズーラシアに比べると小ぢんまりした動物園ですが、気軽に行ける憩いの場です。

野毛山からは大岡川に降りて、南太田まで川沿いを散歩して京急で上大岡。

_ おにぎり

お昼はセブンイレブンのおにぎりと、ヨークフーズ上大岡店の塩鶏唐揚げ。動物園のベンチでアウトドアランチ。

_ デイリーステップ

歩数12932歩、消費カロリー489kcal。

_ 桜満開

2/6に行ったときにはほとんど咲いてなかった三浦海岸の河津桜。2週間も経てば見頃だろうと、密を避けるために早起きして行ってきました。今日は京急です。6時半に家を出て、7時半に三浦海岸駅着。今年は桜まつりをやっていないので、駅名看板も普段通りで桜バージョンではありません。そのくらいは変えてもいいように思いますが、なんでも自粛というのも味気ない。

線路沿いの桜並木は満開。2週間前に咲いていた樹はもう葉桜になってました。

小松ヶ池公園では、今年は露店などもなく静かな感じ。

9時近くなるとけっこう人も増えてきたので、早々に退散しました。早い時間にシフトすると空いてはいますが、飲食店などもやってないので寄り道するところがありません。

_ リサーチ

今日はサイバーショットとOM-Dカメラ2台体制だったのですが、やはり軽量とはいえ一眼をストラップで首から下げるのは肩がこる。で、先日来ハンドストラップ計画を進めているのですが、そうなるとキャリー用にホルスタータイプのケースが欲しくなる。ということで、上大岡に戻ってヨドバシへ。やはりケースは実機で合わせてみるのがいちばんですから、こういう持ち歩いているときに売り場に行かないと。

だいたい感触はつかめたので、帰宅してから発注。

そして、OM-Dのストラップをサイバーショットと共通化しました。ピークデザイン。簡単に取り外しができるのがポイント。

_ 冷やしたぬき

お昼はカミオの「砂場」。気温がどんどん上がって20℃を超えたので、冷たいのが欲しい。ということで、冷したぬきそば（720円）。夏場はランチサービスメニューで50円引きになるのですが、2月は定価です。

それでも、揚げ玉のほか、玉子焼き、なると細切り、わかめ、カイワレもトッピングされていて、けっこうにぎやかです。

_ デイリーステップ

歩数12084歩、消費カロリー420kcal。

_ インターバル速歩

在宅ルーティンで久良岐公園。先日から途中にスロージョギングを入れてみたのですが、今日はインターバル速歩というのをやってみました。早歩き5分、ゆっくり歩き5分の繰り返しで3セット30分。考案者の能勢教授（信州大学）によれば、インターバル速歩を週に数回続ければ太ももの筋肉が10％以上増加するそうです。さて、効果のほどは？

久良岐公園ですが、ここ数日気温の高い日が続いているせいか、梅の開花が加速しています。

_ ロースカツ定食

お昼は感謝祭4日目の「かつや」（横浜日野店）。注文は、150円引きになっているロースカツ定食（594円）。実際には税抜が150円引きなので、税込だと165円引きになってます（細かい）。

かつ丼のファンではありますが、定食だとキャベツの千切りで野菜を摂れるのがいいところです。豚汁（小）も付きますしね。

_ 久良岐公園

腹ごなしに本日2回目の久良岐公園。朝も10℃を超えていましたが、昼には20℃オーバー。あまりの陽気に、キタテハも飛び回ってました。

_ ホルスター

ヨドバシ.comに昨日注文したコールマン（メーカーはエツミ）のカメラホルスターが到着。色は迷ってグリーン。ネイビーと赤があればよかったんだけど、ネイビーとピンクだったので却下。黒というのも、せっかくコールマンなのにつまらんということで。

昨日実機合わせもしてきたので、問題なし。長玉をレンズフードつけた状態で収納できる大きさです。フードをしまった形態ならもっとコンパクトですが、それだと撮影の度にフードを逆さにしないといけません。標準ズームだとケースの底に沈んでしまいますが、その場合には長玉を入れたポーチを底に入れれば底上げができます。

_ デイリーステップ

歩数15670歩、消費カロリー584kcal。

_ ホルスター

今日は家の事中心なのもあり、長い散歩などはナシ。

昼前に久良岐公園。家事やら買い物していたら朝に行けなかったので。目的は2つ。昨日から始めたインターバル速歩と、カメラホルスターのデビューです。

平日早朝の久良岐公園と違い、休日昼前は家族連れがわんさか。自由広場の400m歩道も自転車の練習やらでけっこう混んでましたが、何とか30分のインターバル速歩ができました。本当はグラウンドの土の上がよかったけど、ボール遊びとかでとても歩ける状況ではありません。

一方のホルスター。速歩の時も腰に着けたままでしたが、特に邪魔になることもありません。今日はOM-Dにいつもはサイバーショットに着けているハンドストラップを着け替えて行きましたが、非常に具合がよろしいです。大型一眼ならともかく、コンパクトなミラーレス一眼なら、ネックストラップよりハンドストラップのほうが機動力もあるし疲れないと思います。

久良岐の公園脇の小さな児童園地の横にはオカメザクラが咲いてました。けっこう早咲きの品種ってあるもんですね。

_ チャーハン

お昼は休日には珍しく家でチャーハン。定番、マルハニチロのあおり炒めの焼き豚炒飯に、毎度ですがチャーシューと玉子を増量しました。

_ デイリーステップ

歩数9691歩、消費カロリー349kcal。

_ 品川のち上大岡

朝、1時間だけ品川出社。昼前からは在宅ワークでした。

_ 天ざる

お昼は、帰りに京急デパ地下の「つな八」で天ぷらを買って、ツレと家そば。天ぷらはミックスかき揚げ（小海老・イカ）、玉葱と干し海老のかき揚げ。

_ デイリーステップ

歩数4521歩、消費カロリー171kcal。

_ 箱根路は遥かなり

休暇。とはいえ、4時半起き。朝7時台にいくつか仕事を片付けないといけませんでしたが。

8時過ぎに箱根に向けて出発。当初は東名経由で向かうつもりだったのですが、バカが事故った影響で14kmの渋滞、保土ヶ谷バイパスにも渋滞ということで、別所で横横に乗ったものの急遽横浜新道で戸塚方面に向かい、そのままR1～新湘南バイパス～R134～西湘バイパス～箱根湯本。東名を避けたクルマが多かったのか、R1はあまり流れがよいとはいえず。それでも約2時間で湯本に着きました。まだ10時過ぎですが、まずは早めのお昼。

_ 箱根そばの老舗

お昼は箱根を代表する蕎麦屋の一軒、「はつ花 本店」へ。新館でもいいんですが、木曜日は定休日。クルマは新館側の駐車場に駐めたんですが、この道が激狭。クロスビーだからスルッと入っていけましたが、プレマシーなら躊躇したかも。全幅1750mm超えてるクルマはダメでしょうね。

さて、「はつ花」といえばとろろ。せいろそばが一般でいうとろろそばになります。とろろでないのはざるそば。で、ワタクシとしてはとろろも食べたいが天ぷらも食べたい。そういう場合はどうすればいいのか聞いたら、せいろそば（1200円）とおつまみ天ぷら（1300円）とのことでしたので、ちょっと豪華なメニューになりました。

蕎麦粉と地卵と山芋で打ったというそばはコシがあり、喉越しもよいです。そばは8割ほどをとろろそばとして食べ、残りはとろろがなくなったところで普通のもりそばとして食べました。締めの蕎麦湯はリクエスト制です。

天ぷらの盛り合わせを「天ちら」と呼ぶ蕎麦屋の符丁が生きている、老舗です。

_ ターンパイク

湯本からR1で芦ノ湖畔を経由して、関所の前から大観山に上り、ターンパイクへ。明け方に雪が降ったらしく、路肩には白いものが残っています。紅蓮弐號で箱根に来たのは初めて。大観山のレストハウスでコーヒーを飲んで一休み。残念ながら、富士山は見えませんでした。

ターンパイクを下って、復路も西湘バイパス～新湘南バイパス。

そばを食べて、あとはただ運転するだけでしたが、よい気分転換になりました。やっぱり箱根は平日ですね。

_ デイリーステップ

歩数2012歩、消費カロリー77kcal。

_ 19周年

サイト開設19周年です。

相変わらずぬるいまま、まだしばらくは続けます。

_ 朝の新習慣

朝の在宅ルーティン。水木と運動不足でしたので、火曜日以来の久良岐公園。

今日は富士山もぼんやり。しかも山頂は雲の中。

まずはインターバル速歩を30分。

梅林も、やっと花をつけている樹が増えて梅林らしくなってきました。

_ 担々麺

お昼は弘明寺の「まえたん」。約半年ぶりの訪問です。

目当てはもちろん特製担々麺（830円＋ごはん50円）。ちなみに特製でない担々麺はありません。辛さは5段階の真ん中、普通で。カウンターの花椒で少し辛さを増すこともできます。

まさに王道といえる担々麺。カロリー過多とわかっていても、スープごはんも食べてしまいます。

_ 道明寺

今日はおやつに甘味も。「ますだや」の道明寺です。おいしい♪

でも、カロリー追加。

_ デイリーステップ

歩数15657歩、消費カロリー570kcal。

_ インターバル速歩

朝、7時過ぎに久良岐公園。散歩ではなく、インターバル速歩をするだけのために。さすがにこの時間ですとまだ家族連れも遊びに出てきていません。ただ、風が強いうえに昨日はほとんど雨が降らなかったので地面も乾いていて、砂ぼこりがひどかった～。粉塵で霞んでいるのか、富士山もぼんやり。

_ たぬきそば

お昼はカミオの「砂場」。体感気温がかなり低かったので、温かいそば。ランチサービスで50円引きになるたぬきそば（670円→620円）にしました。一昨日箱根でけっこう使いましたので、少し抑えないと(^_^;)

具は、揚げ玉のほか、わかめ、カイワレ、なるとがのっています。たぬきはこのくらいシンプルなのがよろしいですね。

_ インターバル速歩2

昼食の後、京急で弘明寺に行って大岡川。今日はこれも散歩というよりインターバル速歩。観音橋から大岡川プロムナード。ただ、当たり前のことですが、公園と違ってコース上には信号のある横断歩道が。止まらずに歩こうとすると、迂回したり遠回りしたり、渡るタイミングを計らないといけません。

弘明寺からインターバル速歩で30分歩くと、蒔田公園に着いてしまいます。なので、最後は公園内で終わりまで。やはり一般道路ではなく公園などのほうが向いているということもよくわかりました。今日はそのまま南太田の駅から京急で戻ってきました。

1日に2回、1時間分のインターバル速歩。間を空けているので、そんなに脚は疲れません。ただたくさんやればいいというものでもないでしょうが。

まぁ、何をやっても摂取のほうを絞らないとダメなんでしょうね。

_ スノームーン

満月。2月はスノームーンと呼ぶそうです。

_ デイリーステップ

歩数16077歩、消費カロリー573kcal。

_ 朝の公園

今朝も7時すぎから久良岐公園。朝は冷え込み1℃台。

インターバル速歩30分の後、梅林などお決まりコースを散歩して、8時半に帰宅。

昨日よりはマシですが、今日も富士山はかすみ気味。この季節は、ざっと雨でも降らない限りクリアには見えません。

オカメザクラ。イギリスで、寒緋桜とマメザクラを交配して生まれた品種だそうです。色合いが寒緋桜に似ているのはそのためなんですね。

_ 歯科検診

今日は3カ月ぶりの歯科通院。定期健診です。特に異常はなく、あと2回ほどで歯石除去などの掃除も完了です。夏の健診ではレントゲン撮影もしたほうがよいとのことです。

しかし、比較的新しいクリニックなのですが、人気なのか、最近予約が取りにくい。ここ数年で上大岡にはかなり歯科医院が増えているのですが、それ以上に患者が増えているということなんですかね。これも高齢社会だからなのか。

_ 総菜寿司

11時前に歯科検診が終わり、いつもならばどこかに散歩がてら出かけてお昼、なのですが、ここのところラーメンが確実に体重を増やす結果になっているので、ちょっと控えて、ヨークフーズ上大岡店で買った生メバチの鉄火巻といなり寿司にしました。

ラーメンやめてビール飲んでたら意味ないんだけどね。

_ デイリーステップ

歩数10416歩、消費カロリー395kcal。