雅歴gareki

_ 強風と乾燥

昨日のお湿りもつかの間、今日はどんどん湿度が下がって午後には30％割れ。水分って持ちが悪いのね。

風も朝をピークに強かったです。瞬間最大風速は18.8m/s（北・6：53）。ちょうど家を出るときに突風ですよ。

週末は気温が上がるそうですが、落差がまた体に悪そうです。

_ かき揚げ天ざる

お昼は静岡駅北口、葵タワー地下の「岩久本店」へ。前回5％引き券をもらったので、ちょいと奮発して桜えびかき揚げ天ざる（1252円→1190円）。かき揚げはカリカリで、ちょっと崩れやすかったけどおいしいかったです。天ツユ付き。

季節限定の海老天温玉月見そばってのもおいしそうでした。温かいそばを食べるなら、次はそれかな。

_ 活動量

活動カロリー623kcal、総消費カロリー2401kcal、燃焼脂肪27.8g、9515歩、7.0km、階段(上り坂)410歩、早歩き5021歩。

_ 温度差

横浜の朝の最低気温は1.0℃（05：37）だったのに、最高気温は13.1℃（14：04）。朝の冷え込みはきつかったのに、昼間はダウンでは暑いくらい気温が上がりました。中綿いらない、というかジャケットいらないくらい。

_ 髪切り

朝イチに髪をカットしに。最近髪が伸びる速度が鈍化したかな。

_ 整形外科

昨日、人とぶつかって（というかぶつかられて）、ちょうど左の胸ポケットに入っていたスマホで胸を押される形となり、朝になっても痛みが続いているので念のため、整形外科へ。

結果、レントゲンでは骨に異状はなく一安心でしたが、軟骨のダメージはレントゲンに映らないので不明とのこと。いずれにしても痛みはあるので、湿布薬（ロキソプロフェンのテープ）と鎮痛消炎剤を処方してもらい、胸にバンドを巻いてもらいました。あまり動かすなということで、朝の体操も禁止。

最近、駅や道で最初から当たるつもりで来る気違いが増えたので用心しないとね。

_ G麺7

お昼は、深夜まで上大岡で飲んで昼まで寝ていた風と一緒に「G麺7」へ。

限定は、山わさびラーメンのリメイク版になってました。昨年2月の山わさびラーメンとはトッピングが異なり、G麺レギュラーメニューに近くなっています。豚と鶏のダブルチャーシュー、メンマが2種類、山わさび、とろろ。スープは塩ではなく醤油。980円＋味玉100円。

醤油の輪郭がはっきりしたスープと細麺の相性がいい。山わさびの刺激ととろろのやさしさの組み合わせもいいです。これは、去年、一昨年の山わさびラーメンより好み。

_ 活動量

活動カロリー710kcal、総消費カロリー2488kcal、燃焼脂肪37.5g、11189歩、8.2km、階段(上り坂)500歩、早歩き7615歩。

_ 散歩

朝の家事が終わったので散歩に出かけました。

今日は弘明寺から大岡川沿いに蒔田公園～中村川沿いに横浜橋～大通公園～寿町～大通公園～黄金町～南太田。

昨日と同様、朝は冷えても日中はぽかぽか陽気。横浜の17時までの最高気温は13.7℃（15：47）と、ウインドブレーカーを羽織るだけで十分な暖かさでした。

バストバンド巻いてるから汗ばむのよね～(^_^;)

けっきょく最高気温は23：55の14.4℃。

風も強くなってきたし、ひょっとしたら明日未明に春一番？

_ 熱血なチャーハン

お昼は、以前伊勢佐木町で「熱血らーめん」を営み、体調不良から休業、療養されていた店主が寿町の食堂を間借りしてリハビリ営業を始めた「火成」に行ってみました。炒飯メインで、麻婆豆腐や酢豚もあります。注文は炒飯（スープ付き600円）。

濃いめの味付の炒飯は好みの味。うまい。

ここ、蒼天號がお世話になっているディーラーから近いな。点検ついでに寄れますね。

_ 活動量

活動カロリー842kcal、総消費カロリー2620kcal、燃焼脂肪50.1g、16764歩、12.4km、階段(上り坂)290歩、早歩き12291歩。

_ 春一番？

立春です。

北陸では春一番を観測したものの、関東では春一番ならず。横浜では未明に強い南風が吹いていたんですが、北関東は北風だったからとか、何か条件に適合しなかったのかな。

しかし、昨日にもまして暖かい日になりました。横浜の最高気温は20.6℃（13：36）と20℃超え。これが明日にかけて15℃くらい下がるというんですから、体調を維持するだけでも大変です。

_ 伊三郎

お昼は静岡駅南口の「伊三郎」へ。だいたい週一ペースですかね。

今日はせいろ（700円）と桜海老のかき揚げ（550円）。かき揚げはいつもより中までカリカリに揚がってました。中はしっとりというのはよそではあまり食べられないだけに、いつものやつのほうがいいかな。

_ 活動量

活動カロリー638kcal、総消費カロリー2416kcal、燃焼脂肪27.4g、9441歩、6.9km、階段(上り坂)370歩、早歩き4240歩。

_ 通院サポート

母の通院を介助するため、3時起き。8時半にホーム出発だと、6時過ぎの電車に乗らないと間に合いません。以前入院していた病院からは近いんですが、今のホームから小平は遠い。

で、予約時間より早めに着いて受付したものの、診察は予約より1時間後。会計含めて、2時間。診察と処置は10分程度なのに。総合病院は本当に時間の浪費です。

そして、数百円の診察代のために介護タクシーは往復2万円以上。

というわけで、この病院は今回まで。次回はホームの近くの病院で受診することにしました。診療情報提供書ももらったし、次回以降はかなり労力が軽減されます。

_ 鰻

お昼は新秋津駅近くの「うな正」へ。母は刺身と天ぷらの定食、ワタクシはうな重の特菊。

また贅沢をしてしまいました。しかし、母の定食、おかずがすごく豪華でボリュームも老人には多すぎました。

_ 家電サポート

母とホームに戻り、通販で手配してあったテレビの設置。

テレビ台の組み立てと、テレビの初期設定までで1時間余りかかりました。

16時に暇乞いをして、上大岡向け出発。

_ 活動量

活動カロリー878kcal、総消費カロリー2656kcal、燃焼脂肪38.3g、9032歩、6.6km、階段(上り坂)390歩、早歩き5878歩。

_ 南岸低気圧

未明に通り雨、曇りから雨。空気が乾燥していないと過ごしやすいです。

ちょっと寒かったけどね。

_ カップ麺

雨ということもあり、お昼は備蓄のカップヌードル。

朝のニュースで値上げが報じられておりました。日清食品の麺類全般に値上げとなるようで、カップヌードルの希望小売価格は180円から193円に。

もちろん、よほど交通の便が悪いとかの事情がない限り、カップヌードルを180円で買っていた人もいないでしょうが。大事なのは実勢価格ですよね。現状、コンビニで140円くらい、スーパーで120～130円くらいでしょうか。なので、値上げ後は実勢価格が150円台になるのかもしれません。

原材料費、人件費、輸送費などコストが軒並みアップしている現状、値上げやむなし、といったところでしょうか。まぁ、社会的に「値上げするなら今」「今なら理解を得られやすい」という空気があるのも事実かと思います。

_ 活動量

活動カロリー640kcal、総消費カロリー2418kcal、燃焼脂肪27.0g、10280歩、7.6km、階段(上り坂)380歩、早歩き3931歩。

_ 振替

今週の土曜日が仕事なので、今日は振り替えで休み。まぁ、昨日が懇親会で遅かったからちょうどいい。

昨夜は風呂やら洗濯やらで寝たのが25時過ぎだったので、起床は7時半。う～む、せっかく平日休みなのに。

_ ロ麺ズ

お昼は六ツ川の「ロ麺ズ」へ。新しい限定メニュー、冬野菜出汁らーめん 黄ニラとネギをトッピング（900円＋味玉100円）にしました。

蕪と大根と白菜で出汁をとったというスープは優しい味。野菜の旨味が凝縮された感じです。そしてネギがとろけそうで甘いこと！薄切りチャーシューでくるんで食べるとまたうまい。

タンメンって、突き詰めるとこういうものに昇華されるのかもしれませんね。

_ 新しいカメラ

愛用しているコンパクトデジカメ、オリンパスのTG820。防水などタフなところが気に入って使っているのですが、さすがに古さは否めない。Wi-Fiも付いていないし、データの転送速度も速くはない（USB2.0かな）。そして、頑丈なボディと引き換えに大きくて重いのです。

で、毎日持ち歩くカメラを買い足すことに。オリンパスはタフ路線以外のコンデジから撤退してしまったので、ニコン、キヤノン、ソニー、カシオあたりから選ぶことになります。となると、昔銀塩一眼を使っていたキヤノンかな。

ヨドバシの売り場でちょっと悩む。軽さと小ささか、ズームなどの機能か。けっきょく、光学ズームが40倍のキヤノン パワーショットSX720SXにしました。740も出ているのですが、高いし違いは動画が4Kというところですし。

とりあえずは、慣れるまでいろいろ遊んでみます。

_ 活動量

活動カロリー606kcal、総消費カロリー2384kcal、燃焼脂肪29.0g、8233歩、6.0km、階段(上り坂)230歩、早歩き3850歩。

_ ポンコツ

朝、東神奈川駅に着いたら信号故障で横浜線運転見合わせと。

もっと早くなら順路を変えて対応したものを。

で、横浜駅に戻り地下鉄で新横浜。朝から疲れる特に今日は荷物が多くて重いから勘弁してほしい。

_ 天丼

お昼は久しぶりに「てんや」。天丼のごはん小盛（510円→50円引きクーポン使用）。

_ 出張

職場懇親会後、三島に移動、泊。

明日は雪とか言ってますが、イベントはあるのでしょうか。

むちゃくちゃ寒そうです。

_ 活動量

活動カロリー756kcal、総消費カロリー2534kcal、燃焼脂肪34.5g、12095歩、8.9km、階段(上り坂)370歩、早歩き6340歩。

_ 雪？

三島のホテルで4時起き。テレビで天気を確認したら、関東は雪。三島は曇り。

結局、時々パラっと雨が落ちてくるくらいで、三島には雪降らず。ただ、めちゃくちゃ寒かったですけどね。

こういう日に外でイベント立ち合いというのは辛い。

昼はかつ丼。時々出くわしますが、肉が異様に柔らかい。叩きすぎなのかな。

_ 活動量

活動カロリー984kcal、総消費カロリー2762kcal、燃焼脂肪47.4g、6780歩、5.0km、階段(上り坂)410歩、早歩き2355歩。

_ 洗骨

映画「洗骨」を観てきました。いつもはこういう地味な映画が上大岡のTOHOシネマズにかかることはほとんどないのですが、珍しく上映されるということで。

沖縄粟国島を舞台に、この島に残る洗骨という風習を通して家族の再生を描いています。

死者を風葬し、4年後に白骨化した亡骸を洗う。それは、火葬にも土葬にもない、独特の厳かさがあります。そして、そのために集まる家族。

昨年末に父を亡くしたので、いろいろと感じるところもありました。

観てよかったなと思える1本でした。

_ もりそば

映画の後の遅いランチ。もう14時近いので軽く、ウイング上大岡の「砂場」でせいろ（630円）。

_ デニム

手持ちのジーンズがくたびれてきて、1本はダメージジーンズを通り越して穴からパンツが見えるようになっていること（もちろん冬には履いてませんが）。もう1本、こちらはおしりが擦り切れてきている。馬にもバイクにも自転車にも乗らないのに、なんでってところ。

で、帰りに「ライトオン」でお買い物。1本買うつもりでしたが、570バギーと502レギュラー、甲乙つけがたい2本を両方購入。しかも、ちょっと高いリーバイス。何年ぶりですかね、リーバイス買うの。

_ 活動量

活動カロリー571kcal、総消費カロリー2349kcal、燃焼脂肪28.4g、8661歩、6.4km、階段(上り坂)360歩、早歩き5247歩。

_ コードギアス

朝イチで映画。上大岡では観られないので、桜木町のブルク13で。

今日は「コードギアス 復活のルルーシュ」です。テレビシリーズの続編。そしておそらく完結編？

お話としては「続編」なので、「コードギアス」を観たことのない人には意味が分からないでしょうが、ファンにはサービス満点の内容となっています。まぁ、よく2時間に収めたものです。

_ 散歩

桜木町から野毛を通って日ノ出町から大岡川沿いに弘明寺まで。

_ 味噌ラーメン

朝は雪もちらつく寒い日なので、味噌ラーメンを食べたい気分。で、帰る途中、「流星軒」に寄って流星パンチ（950円＋味玉100円）。価格改定した？

どろっとした濃厚スープは肉と野菜が溶け込んでうまいです。炙りチャーシューもいい。限定と迷ったんですが、今日はこちらで正解でした。

ま、寒くなくても流星パンチは食べたくなる味ですけどね。

_ 活動量

活動カロリー763kcal、総消費カロリー2541kcal、燃焼脂肪39.7g、12978歩、9.6km、階段(上り坂)330歩、早歩き7819歩。

_ シングル

先週木曜日からツレが仕事で出張中。

娘たちも一人暮らしなので、ツレがいないと家にはワタクシ一人。まぁ、味気ないというかなんというか……

今晩帰ってくるので、やっと独居生活が終わります。やれやれ……

_ とんかつ

お昼は静岡伊勢丹の「和幸」へ。ランチメニューの和幸ごはん（879円）はロースかつ、キャベツ、ごはん、味噌汁（しじみ汁）、漬物付きで、キャベツ、ごはん、味噌汁はお替り自由。

「かつや」を別にすれば、昨年値上げしたとはいえ、コストパフォーマンスはよいほうだと思います。同様なチェーンである「新宿さぼてん」よりは安いですしね。

_ 活動量

活動カロリー633kcal、総消費カロリー2411kcal、燃焼脂肪28.5g、9590歩、7.0km、階段(上り坂)300歩、早歩き5775歩。

_ 店頭禁煙

セブンイレブンが、東京都内の店頭の灰皿を撤去する方針とのこと。なんで東京だけなのか理解に苦しむところですが。

そもそも、煙が流れ放題の店頭を喫煙所として使っていることが問題。路上喫煙防止とか言っても、店舗敷地内とはいえ路上に煙が流れる前提の場所で喫煙する行為は問題です。やるならきちんとした喫煙ブースを設置して壁や天井を設けるべき。

コンビニに限らず、飲食店でも店内禁煙、店頭に灰皿というケースは少なくありませんが、自分さえよければいいのでしょうか。

公共の場所、というものを一度考えて行動してほしいものです。

_ 天ぷら＋月見

お昼は静岡駅北口の葵タワー地下の「岩久本店」へ。

前回ちょっと気になった海老天温玉月見そば（1026円）。内容は名前の通りで、天ぷらそばに温玉がのっています。

おいしかったけど、税込み1000円オーバーだとちょっと割高感がありますかね。

_ 活動量

活動カロリー636kcal、総消費カロリー2414kcal、燃焼脂肪29.2g、11009歩、8.1km、階段(上り坂)370歩、早歩き6385歩。

_ 五目やきそば

お昼は静岡駅北口の「梅蘭 静岡店」で、毎度の五目やきそば（777円）。

野菜を意識して多めに摂ろうとすると、このメニューに行き着くというね。まぁ、スープがある五目そばでもいいんですけれども。今週はランチセットに担々麺があったので、ちょっと気持ちが揺らぎましたけどね。

豚バラ肉、イカ、エビ、きくらげ、白菜、青梗菜、ニンジン、タケノコが入ってるから、けっこうバランスはよいほうだと思います。味がしっかりしているのも好み。

_ 歯痛

午後になって、急に左下奥歯に違和感。噛み合わせが悪くなっているような感じで、歯に圧がかかると痛みます。圧がかからなければ痛みはないので、虫歯とは違うのかな。

歯肉炎とか、歯茎のほうでしょうかね。しかし、噛み合わせが悪くなっていて食事に支障をきたすのが困ります。こりゃ、久しぶりの歯医者さんかな。

_ 活動量

活動カロリー590kcal、総消費カロリー2368kcal、燃焼脂肪25.9g、8953歩、6.6km、階段(上り坂)410歩、早歩き4537歩。

_ 雪

昼前から横浜などで雪が降ったとか。ワタクシは見てませんが、11時に気温が1℃台まで下がったので、何か降ったら雪だなと思っていたら本当に降ったそうです。残念（？）ながら、横浜に戻ったときには地面が濡れているだけで、何も降っても積もってもいませんでしたけれど。

_ 伊豆

午後は伊豆、というか修善寺に出張。

新幹線から伊豆箱根鉄道へ乗り継ぎの三島で遅お昼。伊豆箱根鉄道三島駅の「三島そば」で椎茸そば（400円）を乗り換えのわずかな時間にかっ込みました。

出汁のきいたツユに椎茸の旨味が融け出してさらに旨味が増します。そばもコシがあって立ち食いのレベルではありません。

うまい。

ちなみに、乗り換え検索していて気づいたこと。三島から新横浜（新幹線こだま）も、修善寺（伊豆箱根鉄道）も、所要時間は37分（笑

_ 歯痛

昨日の午後からの歯痛。多少歯茎の炎症は治まったような気がしますが、左下犬歯から2番目の奥歯が浮いたような感じで、噛み合わせると痛い。これでは食事ができませんので、仕事の帰りに歯医者さんに寄りました。

どうやら、歯の中に詰めた金属が悪さをしているそうで、これを削って取り出すと。ただ、柔らかい歯の中の堅い金属を取り出すので、歯の方が割れるリスクがあるそうです。

とはいえ、治療しないという選択肢はないので、後日。今日のところは噛み合わせに支障がある被せものを外し、当該の歯に上の歯が当たらないようにするという暫定処置。これから10日あまり、右の奥歯しか使えません。不便。

もしも割れたらブリッジとかではなくインプラントかな。物入りだ。

_ 活動量

活動カロリー764kcal、総消費カロリー2542kcal、燃焼脂肪33.4g、11444歩、8.4km、階段(上り坂)510歩、早歩き6093歩。

_ 整形外科

先々週の打ち身。胸の痛みはほとんど引いたのですが、なぜか痛みが背中の方に。咳やくしゃみをしても、寝返りをうっても痛いので、やはり診てもらった方がよかろうと。

が、やはり折れたりひびが入っているわけではないので、処方は痛み止めと湿布。およそ予想はしていた展開ですけど（笑

まぁ、痛み止めは歯痛にも有効だし（痛んだら困るけど）、ドラッグストアでロキソニン買うことを考えたら保険がきく分安いといえるかな。

今日はポメラ持参で外出。病院の待ち時間は無駄ですが、ブログの下書きをしていれば、多少は不毛な時間に毛が生えますwww

そして、調剤薬局に処方箋を置いて、散歩とランチへ……

_ G麺7の限定

SNSで限定のアナウンスがあったので、お昼は「G麺7」へ。今日から18日まで、1日40食しか提供しないというので、本当に限定です。

長谷川自家製味噌ラーメン 牛ハラミ団子添え（900円＋味玉100円）。

G大将の「浜虎」時代からのお友達・長谷川氏の実家では自家製味噌を作っていたそうで、そのレシピから再現した味噌を3年寝かせたそうです。

「ちょっとしょっぱくなっちゃったけど、やりだすと止まらないんですよね」とは大将の弁。大豆の旨味を凝縮したようなスープです。コシの強い細麺も相性よし。トッピングの牛ハラミ団子は「チャレンジ」だそうで、大将もマッチング的にはイマイチとの評価だそうですがおもしろいです。ただ、最初に出てきたときには味変用の味噌玉かと思いました。「追い味噌かよ！」と（笑

普通のチャーシューはあえて外し、肉団子以外は挽肉少々。あとは野菜がたっぷりです。

自家製味噌の量が少ないから限定なんでしょうが、これは「ロ麺ズ」のように味噌をレギュラーにしてほしいくらいおいしかったです。チャーシューは普通でいいから（爆

_ 洗車

ちょっと暖かかったので、シャンプー洗車。先日の雪のせいで車体がどろどろでしたので、やっとすっきりしました。

_ 予防

風疹だのはしかだの感染拡大のニュースがにぎやか。

かかりつけ医に自分の免疫が有効なのか調べる抗体検査について聞いたら、検査自体は簡単だが、妊婦など以外は保険がきかないから全額自腹になるとのこと。予防がどうとか国民の医療費の抑制だの厚労省は口先ばかりで働かない好例です。

ちなみに、ある病院の例では、はしか・風疹・おたふく風邪の3つがセットになった抗体検査で5000円余り。別の病院ではそれぞれが5000円程度とかなり開きがあります。

しかし、感染拡大を防ぎ、医療費を抑制したいなら、抗体検査くらい保険適用にするべきだと思うのですがね。

厚生労働省の仕事は遅く、的外れであることが多い。

_ 活動量

活動カロリー517kcal、総消費カロリー2295kcal、燃焼脂肪28.2g、9312歩、6.8km、階段(上り坂)280歩、早歩き6622歩。

_ 風と海の誕生日

2/17。今日は風と海の誕生日です。ついに25歳。四半世紀。

海は今朝からウチに戻って爆睡。風は夜まで戻らず。

夜は「とりげ」で、お祝いのディナーを。鳥わさ、鴨のネギまみれ、焼き鳥（白レバーとハーブ鶏）、前菜盛り、チーズピザ、唐揚げ、フォアグラのポアレなど、どれもおいしい。

_ 寿司

前後しますが、今日のお昼は京急デパ地下の「古市庵」で買ってきた鯖と穴子の押しずし、こいなり。↑があるから、ちょっと軽めに。あ、これでツレと海とワタクシの3人分ね。

_ 活動量

活動カロリー590kcal、総消費カロリー2368kcal、燃焼脂肪27.1g、7626歩、5.6km、階段(上り坂)220歩、早歩き3008歩。

_ 確定申告

休み。ちなみに娘たちも休みです。ちょっと寝坊。

今日から2018年分の確定申告開始。ワタクシは基本年末調整なのですが、、健保の資格確認で必要なので、朝から仕事で出かけたツレの代理で税務署に書類を提出してきました。

別に初日に行くつもりはなかったのですが、たまたま休みと重なったので。

毎年この日のニュースではタレントなどを使ったやらせ映像が流れたりしますが、実態はというと95％が後期高齢者ですかね。さすが暇なだけのことはある。まるで年金支給日の銀行ですよ。

今年は準備が間に合わなかったけど、来年以降はあらかじめ手続きなどをしてネットで申告できるようにしたほうがいいですね。ワタクシもリタイヤ後のことを考えて、少し勉強しなくては。もう、20年も確定申告してませんから。

_ 丿貫

遅めのお昼は、娘たちを連れて「弘明寺 丿貫」へ。

限定の鮟肝蕎麦が売り切れていたので、烏賊煮干蕎麦（850円＋肉増し300円＋うずら味玉100円）。煮干の強い味にイカも加わったスープはドロリ濃厚。

風が注文したガーリックシュリンプの和え玉も味見しましたが、おいしかったです。

ただ、今日の体調では肉増しまではしなくてよかったかと。ちょっと重い。

_ 活動量

活動カロリー847kcal、総消費カロリー2625kcal、燃焼脂肪41.9g、12352歩、9.1km、階段(上り坂)920歩、早歩き5847歩。

_ 曇りのち雨

雨予報。横浜では雨レーダーによると昼前から雨雲がかかっていたようですが、記録上では日中の降水はないことになってました。帰宅時には傘がいるくらいの雨でしたが。

今日は二十四節気の「雨水（うすい）」。いかにもな天気ですね。

_ システム手帳

20年来システム手帳を使ってきましたが、やめることにしました。

きっかけは、2019年版のリフィルが売り切れていたこと。いつも使っていたものでないとなんとなく。見れば、昔に比べたらずいぶん売り場も縮小して品揃えも悪くなりました。今時紙の手帳でスケジュール管理をする人も少なくなっているのでしょう。事実、ワタクシもほとんど手帳を開くことなく、惰性で持ち歩いていたような感じでした。スマホのカレンダー機能のほうが便利だったりしますしね。

無駄に荷物を重くする必要もありませんから、潮時というやつでしょう。

_ カップ麺

勤務地は雨。お昼は備蓄のカップ麺を。マルちゃんの北海道限定、やきそば弁当です。スープ付き。

_ 活動量

活動カロリー578kcal、総消費カロリー2356kcal、燃焼脂肪24.3g、8255歩、6.1km、階段(上り坂)410歩、早歩き3900歩。

_ 4月並み

予報通り気温が上がり、今日の横浜の最高気温は18.7℃（13：14）。東京都心など19℃を超えたところもあったようです。もっとも、これは今日だけで、明日からはまた平年並みかちょっと高い程度で推移するようですが。

昨夜は雨で見られなかったスーパームーン、今朝はしっかり見られました。40倍ズームの威力はすごい。

_ せいろそば

気温が上がって暖かい日は冷たいそばがうまい。ということで、お昼は静岡駅南口の「手打ち蕎麦 伊三郎」。

ここのところ体重が落ちないこともあり、シンプルにせいろそば（700円）にしました。今日のそばは常陸秋蕎麦（茨城県）だそうです。

甘みのあるそばにキリッと辛口濃いめのツユ。ごちそうです。

_ 活動量

活動カロリー587kcal、総消費カロリー2365kcal、燃焼脂肪25.3g、8797歩、6.5km、階段(上り坂)400歩、早歩き4151歩。

_ 震度6弱

21：22頃に北海道胆振地方で震度6弱の地震。震源は昨年9月の北海道胆振東部地震徒ほとんど同じといいますから、余震の可能性が高いのでしょう。

北海道に限らず、寒冷地の冬の災害は深刻な生命の危険があるだけに、今のところ大きな被害の報道がないのは不幸中の幸いだと思いますが、発災が夜だけに、明日の朝以降にならないとわからない被害もあると思います。

とにかく、電気などライフラインに被害がないこと、あるいはエネルギーや水などの供給に支障がないこと、万一支障がある場合には迅速な復旧。地震が原因で凍死するような被害が出ないことを祈ります。

_ パンフレット

公開直後に転売目的の買い占めで売り切れ状態だった「コードギアス 復活のルルーシュ」のパンフレット。「マジンガーZ インフィニティ」の時も同じだったので、再入荷待ちでしたが、今日昼休みに静岡東宝会館をのぞいたら入荷していたので購入しました。なんで静岡でと思いますが、桜木町に出向くよりも勤務地近くのほうが多少楽ですから。今週末は仕事やらなんやら桜木町に行く時間は取れそうにないし。

しかし、転売ヤーというクズ、何とかならんのかね。アマゾンも、そういう犯罪者の出品は締め出さないと、片棒担いでいるのと同じだと思います。

_ 生姜焼き

お昼は「松屋」。生姜焼定食が豚バラ肉から肩ロースに代わって豚肩ロースの生姜焼定食になったというので、試しに。木曜日だから「目利きの銀次」でも日替わりの生姜焼があるんですが、今日は「松屋」。ライスミニで620円。auスマートパス会員の100円引きクーポンは適用外。

出てきた定食、ボウルに盛ったサラダが付いてきましたが、これは明らかなオペレーションミス。皿にのっている野菜と一緒じゃん。いくらなんでもそんなに同じものは食べられません。

で、肝心の肉。生姜焼はたれが命ですが、これが少ない。肉と野菜の下がひたひたになってるくらいじゃないとね。ついでにマヨネーズも少ない。肉の量は並ならこんなもんでしょう。

これは、700円の「目利きの銀次」のほうがコスパ良いかも。後、前にも書いた気がするけど、メニュー増やしすぎて厨房が回ってないから出てくるのに時間がかかる。これはいけません。

_ 活動量

活動カロリー785kcal、総消費カロリー2563kcal、燃焼脂肪36.8g、12361歩、9.1km、階段(上り坂)480歩、早歩き7720歩。

_ 地震

震源地近くの厚真町では断水被害があったようです。

とにかくインフラ関係は最優先で手当てしてほしい。被災された皆さんのご無事をお祈りします。

_ 鶏そば

お昼はちょっと気になっていた静岡駅南口の「恵比寿家」というラーメン店へ。ビルの薄暗い飲食店群の一番奥という怪しげな立地で、魔窟感ひしひし。ちなみに、横浜と違って「家」が屋号に入っていても家系ではありません。

店は6人掛けカウンターと半個室風4人テーブル。小料理屋的な作りですね（夜は小料理屋なのかな）。

初見なので、いちばんベーシックな鶏そばの醤油（750円）を注文。鶏100％というスープはちょっとしょっぱいけど濃厚で美味。麺は極細ストレート。鶏チャーシュー、煮玉子半分、海苔、水菜がトッピングされています。断ったけど、ランチは小ライスサービス。

鶏レモンとか鶏ニボとか麻辣担々麺とかけっこういろいろありますね。トッピングサービス券もらったので、また行きます（笑

_ 一本氣蕎麦

今日は三島泊。で、静岡で晩ごはんは済ませてから向かいます。何度かこのパターンで行っている「一本氣蕎麦」へ。

ちょっと久しぶりになってしまいましたが、いちおう自分的な定番の、黄身の味噌漬け、にしん棒煮、季節の天ぷら盛り合わせで。食べたいといえば出汁巻きとか鶏の治部煮とかそば味噌とかきりがないのですが、還暦を過ぎて食も細くなりましたので、そんなに食べられません。突き出しは胡麻豆腐。

まずはビール、そして日本酒は富士錦純米。

もちろん〆は蕎麦。辛汁せいろ、蕎麦湯でフィニッシュ。約1時間半の蕎麦屋酒でした。

_ 活動量

活動カロリー654kcal、総消費カロリー2432kcal、燃焼脂肪30.4g、10292歩、7.6km、階段(上り坂)330歩、早歩き5856歩。

_ 出張

修善寺でイベント対応。三島に比べるとかなり寒い。アンダータイツ持ってきてよかったです。

お昼は修善寺温泉の「めし屋 みづ」で、ランチセットの修善寺懐古そば（1180円）。ざるそばに薬味3種、小鉢2個、黒米、生わさび付き。

帰りの伊豆箱根鉄道の車窓から国道136号を見たら渋滞中。仕事終わってあの道を運転したくないなぁ。どうせ東名も渋滞だし。仕事は電車が正解。

_ 活動量

活動カロリー953kcal、総消費カロリー2731kcal、燃焼脂肪37.6g、8390歩、6.2km、階段(上り坂)400歩、早歩き2463歩。

_ カップ麺

お昼は時間がないのでカップ麺。セブンプレミアムの蔦ラーメン。

ちょっと高いだけあって、スープも麺もうまい。チャーシューは貧弱ですが、メンマはまともな水準。

_ 翔んで埼玉

映画「翔んで埼玉」を観てきました。おもしろい。笑いました♪

ワタクシ的には縁のある場所などがふんだんに出てきてツボが多いのですが、千葉、神奈川、東京などのあるあるも。

TOHOシネマズ上大岡の9番スクリーンは満席状態でしたが、これは完全に劇場がスクリーンを間違いましたね。いちばん席数の多い5番は「アリータ」ではなく「埼玉」に充てるべきではなかったかと。せっかくの動員と収入を逃しましたね。

_ 活動量

活動カロリー384kcal、総消費カロリー2162kcal、燃焼脂肪19.6g、6082歩、4.5km、階段(上り坂)270歩、早歩き2571歩。

_ アカデミー賞

今年のアカデミー賞、作品賞は「グリーンブック」（助演男優賞と脚本賞も）。今週末3/1日本公開の映画です。

観に行くのを楽しみにしていましたが、アカデミー作品となるとニワカがどっと押し寄せるでしょうから、ちょっと熱が冷めてからのほうがいいかな（指定席だから関係ないっちゃないですけど）。3/3か3/10あたりかな～。

「アリータ」も観たいけど、3/8はイーストウッドの「運び屋」も公開だし、消化しきれません。もっとも、その先は特に観たい映画がないので、3月いっぱいで順番に観ればいいかと。ただ、日が経つと上映時間が合わなくなりがちなんですよね。レイトショーだけとか。

_ 生姜焼き

お昼は静岡駅北口の「目利きの銀次」へ。日替わりランチ、月曜日の生姜焼き定食（700円）。

豚バラ肉の生姜焼きはタレだくで皿がひたひた。付け合わせのキャベツも浸っている。もちろんマヨネーズ添え。「松屋」の生姜焼定食（650円）に欠けているものがちゃんとできています。きんぴらとアラの味噌汁、たくあん付き。

口直しというと「松屋」には悪いけど、やはりこっちのほうが数段うまいです。欠点は月曜日と木曜日のメニューだということ（笑

_ 活動量

活動カロリー629kcal、総消費カロリー2407kcal、燃焼脂肪28.8g、10175歩、7.5km、階段(上り坂)490歩、早歩き5217歩。

_ ワンコイン

お昼はワンコイン週替わり弁当。内容的には可もなく不可もなくといった感じ。

買い弁は揚げ物比率が高くなるのは仕方ないですね。

_ 服装

今日は夜に職場の懇親会。喫煙者が多いので、服装は洗濯機で洗えるものが必須です。いちいちクリーニングに出していたんでは出費がかさみます。手間はかかっても自宅で洗えるもの。なので、ウールのスラックスとかベストとかカーディガンはNG。綿やポリエステルのパンツとシャツ、フリースといった感じになります。これなら全部丸洗いOK。

そもそも、全面喫煙環境というのが時代錯誤なんですが、わからないんだろうな。

_ 活動量

活動カロリー695kcal、総消費カロリー2473kcal、燃焼脂肪28.2g、11179歩、8.2km、階段(上り坂)340歩、早歩き4149歩。

_ 代休

先週土曜日の代休。

朝イチで歯医者。歯に埋め込まれている土台の金属を削って除去する作業。万一の場合は歯が割れるかもと言われていましたが、無事に済みました。あとは下の神経の消炎。しばらく通院が続きそうです。

_ 河津桜

歯医者の後、京急で南下、三浦海岸に行ってきました。ここ何年かの恒例となった河津桜を観に。

今年はちょうど満開のタイミング。一部は葉っぱも出ていました。線路沿いの桜並木は菜の花とのコントラストも華やか。ゴールの小松ヶ池公園をぐるっと回り、三浦海岸の駅まで戻る散歩コースです。

朝に京急富岡で人身事故があって京急が大幅なダイヤ乱れだったのと平日だったせいか、若干人出は少なかったのかな。それでも結構な賑わいでしたけども。年齢高め。

_ G麺7

三浦海岸駅に戻った時点でまだ正午前だったので、そのまま上大岡に戻ってきました。向かったのは「G麺7」。平日なので、外待ちなしで入れました。

今日は基本のレギュラーメニュー、味玉正油らーめん（870円）。やっぱりうまい。スープのコクと透明感、麺のコシ、鶏と豚のチャーシュー、メンマ、なると、カイワレとネギ、揚げ背脂。ホッとします。

_ 活動量

活動カロリー530kcal、総消費カロリー2308kcal、燃焼脂肪26.1g、8770歩、6.4km、階段(上り坂)360歩、早歩き4943歩。

_ 雨

横浜南部は朝6時過ぎから小雨が降り出し、夜までまとまった雨になりました。

「春に3日の晴れなし」という言葉通りのお天気ですね。

_ 天南そば

お昼は静岡駅南口の「岩市」で天南そば（700円）。

ここの天南は1/10以来ですが、しし唐→さつまいもと変わっていた天ぷらが今日はシメジでした。あと、レンゲが付くようになったのかな。天ぷらからはがれた衣を食べるのが楽になるのでレンゲはあったほうがいいですね。

_ 活動量

活動カロリー806kcal、総消費カロリー2584kcal、燃焼脂肪35.7g、11185歩、8.2km、階段(上り坂)530歩、早歩き5650歩。