雅歴gareki

_ 遅延

帰りの京急。横浜駅で15分くらいの運転見合せ。

先行する快特が横浜～戸部間で安全確認を行っているため、としかアナウンスをしないのは不親切。上りの列車は止まっていないので人身事故の可能性は低いなとは思ったのですが、長引きそうなのかを判断する材料がまったく提供されません。

しかも、「安全確認」が動き出したら「車両点検」になってるし、ぼかした感じが気分悪い。

_ 親子丼

お昼は「松屋」へ。今日は牛めしではなく、西日本エリアでメニューに加わった親子丼（490円）を試してみようと。しかし、ファミマは静岡を関東扱いだし、こちらでは西日本扱い。静岡の立場って……

で、親子丼。細切れっぽい肉を使う親子丼が多い中、「松屋」のは唐揚げ用みたいにごろんとした肉。もも肉っぽい。玉子とじ全体のボリュームはちょっと少な目かな。いちおう店内で調理していますが、まだ安定していないのかも。牛めしやカレーみたいにただよそうだけではないですからね。

価格的には妥当な気もするし、牛めしに比べると高い気もするし。う～む。

_ 活動量

活動カロリー938kcal、総消費カロリー2724kcal、燃焼脂肪47.2g、16095歩、12.3㎞、階段（上り坂）530歩、早歩き8836歩。

_ バッテリーその後

交換したiPhoneのバッテリーですが、数日の減り状況を見ると急激に残量が落ちることもなく、安定しているようです。

GPSを常時使うアプリ起動中に減りが速いのは元からですが、それ以外のアプリを使っている分には問題ないようです。新たにモバイルバッテリーを購入することを考えれば、本体のバッテリー交換は相応の効果があったと考えられそうです。

_ チキチキ

雨。お昼は備蓄のカップ麺。エースコックの新製品、チキチキボーン スパイシーチキン味ラーメン。日本ハムの定番冷凍食品、チキチキボーンとのコラボラーメンです。

チキチキボーンではないけど、ちょっとイメージが似た肉が具になっています。スープは「スパイシー」。香辛料が効いてます。

これ、けっこうおいしいと思います。焼きそばバージョンを作ってもいいかも。

_ 活動量

活動カロリー734kcal、総消費カロリー2520kcal、燃焼脂肪33.6g、10883歩、8.3㎞、階段（上り坂）460歩、早歩き5149歩。

_ さよなら700系

通勤で乗る東海道新幹線のひかり号。車両は700系です。明日、3/4のダイヤ改正でひかりの定期列車（ひかりの臨時なんてほとんどないに等しいけど）はすべてN700系に切り替わるので、今後は700系の乗車機会がぐっと減ります。こだまに乗る時くらい。

まぁ、特に残念ということはなく、N700系のほうが快適だし、窓際座席にコンセントもついているから便利だし、いいこと尽くめなんですけどね。

つか、新幹線飽きた。

_ 天おろし

お昼は静岡駅南口の「岩市」。気温も軽く10℃を超えて暖かい日になったので、冷たいそばにしました。静岡がルーツという話も聞く天おろしそば（850円）。冷がけのおろしそばに天ぷらがのってます。冷たいものと温かいものを一緒にするというコンセプトはあまり好まないのですが、こういう町蕎麦屋ならば、ちょっとハードル下げてもいいかな。

天ぷらは海老天、なす天、カボチャ天。そして、大根おろしとおろししょうが、海苔。薬味は練りわさびとねぎ。

普通においしいです。でも、こういうのは冷やしたぬきのようにもうちょっと安くて下卑た感じのほうがしっくりくるかな。あるいは納豆おろしみたいなのが、値もこなれていいかもです(^_^;)

_ 活動量

活動カロリー911kcal、総消費カロリー2697kcal、燃焼脂肪42.9g、15667歩、12.0㎞、階段（上り坂）490歩、早歩き7730歩。

_ 散歩

昼に伊勢佐木町なので、10時過ぎにウチを出て散歩がてら。この後大量にビールを飲むので、少しカロリーを消費しておかないと(^_^;)

大岡川の桜はまだ固いつぼみ。

_ アニソン

春恒例のアニソンカラオケ6時間。

最近の曲が多めに入っているためか、1曲が長くて80曲あまり。

蜂蜜を舐めながら乗り切りました。

今年のリスト。

1 メリッサ（鋼の錬金術師）

2 神話（ガメラ大怪獣空中決戦）

3 シュガーソングとビターステップ（血界戦線）

4 Get Wild（City Hunter）

5 シドニア（シドニアの騎士）

6 なんでもないや。（君の名は。）

7 Magia（魔法少女まどか☆マギカ）

8 Hello, World!（血界戦線）

9 キミだけのボクでいるから（Trickstar～江戸川乱歩　少年探偵団より～）

10 Hacking to the Gate（Steins:Gate）

11 チキチキマシン猛レース（チキチキマシン猛レース）

12 CAT'S-EYE（CAT'S-EYE）

13 ルパン三世愛のテーマ（ルパン三世）

14 宝島（宝島）

15 名前のない怪物（PSYCHO-PASS）

16 そして…生きなさい（鬼平　ONIHEI）

17 THE HERO!!～怒れる拳に火をつけろ～（ワンパンマン）

18 マッハバロン（マッハバロン）

19 オーブの祈り（ウルトラマンオーブ）

20 Preserved Roses（革命機ヴァルヴレイヴ）

21 History Maker（ユーリ！On Ice)

22 夢の舟乗り（キャプテンフューチャー）

23 曇天（銀魂）

24 エースをねらえ！（エースをねらえ！）

25 GO!GO!トリトン（海のトリトン）

26 Rise（攻殻機動隊 S.A.C 2nd GIG）

27 色彩（fate/Grand Order）

28 真赤なスカーフ（宇宙戦艦ヤマト）

29 pray（銀魂）

30 遠い匂い（銀魂）

31 ヤマトより愛をこめて（さらば宇宙戦艦ヤマト）

32 to the beginning（Fate/Zero）

33 ミッドナイトサブマリン（未来警察ウラシマン）

34 The Real Folk Blues（カウボーイビバップ）

35 残酷な天使のテーゼ（新世紀エヴァンゲリオン）

36 決戦前夜（うしおととら）

37 happily ever after（天元突破グレンラガン）

38 愛をとりもどせ！（北斗の拳）

39 銀河鉄道999（ゴダイゴ版）

40 ウィーアー！（ONE PIECE）

41 アンインストール（ぼくらの）

42 キャプテンハーロック（宇宙海賊キャプテンハーロック）

43 サヨナラノツバサ～end of Triangle（劇場版マクロスF）

44 空色デイズ（天元突破グレンラガン）

45 荒野の少年イサム（荒野の少年イサム）

46 王者！侍ジャイアンツ（侍ジャイアンツ）

47 海賊王子（海賊王子）

48 少年忍者風のフジ丸（風のフジ丸）

49 ゆずれない願い（魔法騎士レイアース）

50 マジンガーＺ（マジンガーＺ）

51 たたかえ！キャシャーン（新造人間キャシャーン）

52 ちぎれた翼（SPACE PIRATE CAPTAIN HERLOCK OUTSIDE LEGEND The endless odyssey）

53 Zのテーマ（マジンガーZ）

54 空飛ぶマジンガーＺ（マジンガーＺ）

55 おれはグレートマジンガー（グレートマジンガー）

56 倒せ！ギャラクター（科学忍者隊ガッチャマン）

57 COLORS（コードギアス反逆のルルーシュ）

58 Crazy Noisy Bizarre Town（ジョジョの奇妙な冒険 ダイヤモンドは砕けない）

59 TAKE ME HIGHER（ウルトラマンティガ）

60 バビル２世（バビル２世）

61 哀・戦士（機動戦士ガンダムII 哀戦士編）

62 めぐりあい（機動戦士ガンダムIIIめぐりあい宇宙編）

63 ダッシュ！マシンハヤブサ（マシンハヤブサ）

64 ゲッターロボ！（ゲッターロボ）

65 今がその時だ（真（チェンジ！）ゲッターロボ世界最後の日）

66 HEATS（真（チェンジ！）ゲッターロボ世界最後の日）

67 STORM（真ゲッターロボ対ネオゲッターロボ）

68 混ぜるな危険（うしおととら）

69 檄！帝国華撃団（サクラ大戦）

70 疾風ザブングル（戦闘メカザブングル）

71 storia（歴史秘話ヒストリア）

72 ダンバインとぶ（聖戦士ダンバイン）

73 ボルテスVのうた（超電磁マシーン ボルテスV）

74 幸せの予感（未来少年コナン）

75 時には昔の話を（紅の豚）

76 サイボーグ009（サイボーグ009）

77 誰がために（サイボーグ009）

78 週替わりの奇跡の神話（うしおととら）

79 宇宙戦艦ヤマト（宇宙戦艦ヤマト）

80 翔べ！ガンダム（機動戦士ガンダム）

81 勇者王誕生！（勇者王ガオガイガー）

あ～、疲れた。

_ 中華宴会

カラオケの後は中華街に移動。これも毎年。今年は中華街大通り入り口近くにある「楽園」で。

_ 活動量

活動カロリー905kcal、総消費カロリー2691kcal、燃焼脂肪43.2g、15980歩、12.3㎞、階段（上り坂）340歩、早歩き7791歩。

_ 抜け殻

昨日、体力を消耗したので、今日は緩めの1日。

体を動かしたのは買い物と洗車くらい。

_ ラーメン

お昼は海と2人で家ラー。セブンゴールドの金の醤油生麺。チャーシュー、メンマ、ねぎ。味玉の仕込みも買うのも忘れたので、半熟ゆでたまご。やっぱり味玉とは違いますね(^_^;)

_ 活動量

活動カロリー696kcal、総消費カロリー2482kcal、燃焼脂肪32.0g、5815歩、4.4㎞、階段（上り坂）390歩、早歩き2786歩。

_ JRダイヤ改正

3/4のダイヤ改正。実質的に影響が出るのは今日から。大して時刻は変わってないだろうと思っていたら、朝の横浜線はけっこう変わってました。

後、新幹線の新横浜駅は、着発番線の変更もありますね。ワタクシが利用する列車は変わってなかったけど、のぞみは3番線から4番線に変更になった列車がけっこうあるみたいです。4番線にホームドアが設置されたことと関係あるのかな。

_ カップ麺

お昼は雨なのでカップ麺。マルちゃんの「あつあつ牛すきうどん」。甘じょっぱいツユがすき焼き風？　なぞの成形肉ではなく、牛肉の薄切りがちょっとだけど入ります。

ツユの味は、ノーマルの赤いきつね（東）が一番安心するかな～(^_^;)

_ 品川

午後は品川に出張（笑）。久しぶりの品川ですが、あいにくの雨で屋外には出ませんでした。

アトレ品川に入ったら、まったく様子が変わっていてウラシマ状態。クイーンズ伊勢丹なんて、まったくレイアウトから何から変わって別の店みたい。

伊勢丹って、Tポイント陣営になったのね～。といっても、普段の生活圏には三越伊勢丹系はないのですが。上大岡の三越ははるか昔になくなったし。

_ 活動量

活動カロリー590kcal、総消費カロリー2376kcal、燃焼脂肪25.2g、9452歩、7.2㎞、階段（上り坂）180歩、早歩き3455歩。

_ ならず者国家

北朝鮮がマレーシア人の出国を認めず。

つまり人質。拉致と人質は北の常套手段。というかほかにやり方を知らない。

こういう機会を捉えて国際社会が団結して北を糾弾、一気に叩き潰すべきだと考えますが。しかし、こんなときに頼りになるはずのアメリカは、いまや自国の事で手一杯だし、大統領が口先番長だからなぁ。支那が北の擁護に回るようならセットで叩くには絶好の機会なんだが。

_ 天丼

お昼は「てんや」。ちょっと贅沢して春の限定、春一天丼（850円）を注文。

春の食材を使った天丼ということで、あおさと小柱のかき揚げ・夢かさご・穂先竹の子・海老・れんこんがのってます。夢かさごは初めて聞きますが、真っ赤な尾びれが特徴らしい。肉厚の白身がふっくらおいしいです。小柱のかき揚げはもちろんうまい。

ごはん小盛で-50円、クーポン使用で-50円、750円でした。

_ 活動量

活動カロリー590kcal、総消費カロリー2376kcal、燃焼脂肪25.2g、9452歩、7.2㎞、階段（上り坂）180歩、早歩き3455歩。

_ 宅配サービス

通販の荷物量（アマゾンなど）が肥大化しすぎてキャパシティーを超えているということで、ヤマト運輸が荷物の総量や料金、配達時間などを見直す方向だそうで、同様に日本郵便も追従する動きを見せています。

確かに、翌日配達とか、送料無料とか、利用客にとってはありがたい反面、大丈夫なのかという気持ちもなくはないのが本音。でも、これは利用者が要求したわけではなく、業者サイドの競争が過熱した結果だと思います。

ワタクシもアマゾンのプライム会員で年会費を払っていますが、ほとんどものが「お急ぎ便無料」対象になります。年会費でまかなえる送料は大口の割引だとしてもせいぜい10回分くらいでしょうから、それ以上は利用者が得をすることになるのでしょう（実際にはその他の付帯サービスなどもあるので送料だけで計算はできないと思います）。

しかし、たぶん問題は1回の送料の問題ではなく（利用者はともかくアマゾンなどは無料で送っているわけではないでしょう）再配達が無料だったりすることではないかと思います。アンカーの配達員は荷物数以上に「配達」をしなくてはいけないわけですから。

時間等も含め、適正な配送とは何か、見直しは必要だと思いますね。

_ カツ丼

お昼は「かつや」。久しぶりのカツ丼 梅（529円→429円）。

やっぱりこれが500円を切った価格で提供されるというのは驚異的。ありがたいことです。

_ 活動量

活動カロリー926kcal、総消費カロリー2712kcal、燃焼脂肪45.5g、16394歩、12.6㎞、階段（上り坂）680歩、早歩き10363歩。

_ 白髪

昨年の大河ドラマ「真田丸」。

徳川家康を演じた内田聖陽は、家康の「老い」を細かくメイクで表現していました。とくに細かいなと思ったのは、晩年のメイクではまつげも白髪にしていたところ。眉毛までなら白髪にする役者さんも多いと思いますが、まつげまで白く染めるのはあまり見たことがなかったので、すごいなと感心しました。まつげが白いと非常に老けて見えますね。

で、ワタクシ。最近まつげにも白いものが。眉毛の白髪も時々出てますが、まさかもう白いまつげが出てくるとは。

こうやって肉体は朽ちていくのであると、実感しております。

_ 公園でランチ

お昼は駿府城公園へ。サンドイッチ持参。

3/20で閉店してしまうイトーヨーカドー上大岡店に入っているとんかつ専門店「葵光悦」。前から気になっていたカツサンドがもうすぐ食べられなくなってしまうので、昨日の帰宅時にお弁当用に買いました。

こちらのカツサンドはパンととんかつだけ。キャベツなどは挿んでいません。肉厚のとんかつがうまい。

う～ん、上大岡で買えなくなると、最寄はイトーヨーカドー上永谷店になるのか。さすがにこれだけのために上永谷には行かないなぁ。別所のヨーカ堂に入ればいいのに(^_^;)

閉店感謝セールで500円、8日のハッピーデーで5％引き（475円）でした。

_ 活動量

活動カロリー774kcal、総消費カロリー2560kcal、燃焼脂肪36.8g、13545歩、10.4㎞、階段（上り坂）530歩、早歩き7327歩。

_ シークヮーサー

沖縄の特産、シークヮーサーの果汁が、従来の脂肪燃焼、血糖値低下に加えて肝機能改善にも効果がある可能性がわかったそうです。

本当なら、これを飲んでいればかなり健康にプラスだと思います。が、欠点があります。

沖縄の相場はわかりませんが、シークヮーサージュースって値段が高いんだよね～(^_^;)

_ 天せいろ

お昼は静岡駅南口の「一本氣蕎麦」。天せいろ（1400円）にしました。

そばの甘味と辛口のツユとの相性がよいです。天ぷらは、海老天2本とレンコン、海苔、ニンジンかき揚げ、パセリと何か山菜（コシアブラ？）。

久しぶりに上等な手打そばを食べました。

そばも長寿食です。

_ 活動量

活動カロリー938kcal、総消費カロリー2724kcal、燃焼脂肪45.4g、15833歩、12.1㎞、階段（上り坂）960歩、早歩き9710歩。

_ 野毛山動物園

午前中、散歩で野毛山へ。行きは京急で日ノ出町、帰りは動物園から伊勢佐木モールに出て、弘明寺まで歩きました。

弘明寺の大岡川岸に1本早咲きの桜があるのですが、ずいぶんつぼみが膨らんできていました。早ければ来週半ばにも咲き始める花がありそうです。

_ 熱血らーめん

伊勢佐木町で早めのお昼。2週間前に初めて行った「熱血らーめん」を再訪。今日は1日10食限定の濃厚担々麺（800円）にしました。小ライスは無料サービス。

担々麺なので確かに辛いのですが、ベースのスープの甘味とのハーモニーでまろやかに感じられます。そして、たっぷりの九条ねぎがアクセントになってます。

うまい。マー油入りの黒担々麺も食べてみたくなりますね♪

_ 3.11

東日本大震災から6年。復興、道半ば。

壊れたものは直せるが、放射能汚染はどうにもなりません。

それでも原発をやめない愚かさ。

_ 活動量

活動カロリー791kcal、総消費カロリー2577kcal、燃焼脂肪46.4g、17124歩、13.1㎞、階段（上り坂）730歩、早歩き7782歩。

_ 家ラー

お昼は風と2人。ラーメンを作りました。菊水の「名店の逸杯 さっぽろ純連 正油」。何度か食べてますが、スープが濃くてうまいです。トッピングは、チャーシュー、味玉、メンマ、もやし、すりゴマ。

しかし、昨日もラーメン食べてるなぁ。

_ みなと散歩

午後は蒼天號の6ヶ月点検。早めに預けて、ぶらぶら散歩。横浜スタジアム横から日本大通を抜けて象の鼻パークへ。そのまま水辺に沿って山下公園～港の見える丘公園。新山下のイエローハットで買い物をして、再び港の見える丘公園。中華街から石川町経由でディーラーに戻るというコース。2時間半くらいの散歩ですが、横浜らしさが味わえるコースですね。あえて赤レンガ倉庫とかを外しているので、人混みがないというのもいい。

_ 帰還

7日から沖縄に行っていたツレが無事帰宅。

沖縄は花粉が飛んでないから花粉症の人には快適らしいです(^^)

_ 3.12

3.11と違ってほとんど触れられませんけど、あの翌日には長野県北部地震で信越国境地域に大きな被害が出ています。

こちらも忘れるべきではないと考えます。

_ 活動量

活動カロリー971kcal、総消費カロリー2757kcal、燃焼脂肪48.4g、12319歩、9.4㎞、階段（上り坂）550歩、早歩き5406歩。

_ スタミナ丼

「吉野家」から新商品の豚スタミナ丼の50円引きクーポンが配信されたので、お昼に食べてみました。

ビジュアルからして「伝説のすた丼」そっくりですが、食べても基本、コンセプトはまるパクリという感じ。むしろ潔いかも。ただ、関東のように「伝説のすた丼」があちこちにあるエリアでないと、こちらをオリジナルと勘違いする人もいるんだろうな。中部とか。

にんにく醤油を効かせた豚ばら肉とたまねぎ、卵黄という丼がまずいはすもなく。肉の量も並でもじゅうぶんです。本家のすた丼は並でもワタクシには多すぎるくらいなので、この量と値段はいい線かも。玉子付きで450円という定価は、牛丼並と玉子の組み合わせと同額。牛丼と並ぶ柱になる魅力があるかもしれません。

_ 活動量

活動カロリー690kcal、総消費カロリー2476kcal、燃焼脂肪30.3g、10661歩、8.2㎞、階段（上り坂）380歩、早歩き5320歩。

_ 通信障害

昨日からiPhoneの電波が弱かったり、4G通信ができなかったりしていて、てっきりKDDIのトラブルかと思っていたのですが、今朝、端末を再起動したら復旧しました。つまり、ワタクシの個体のトラブルということ？

まったく原因は不明ですが、長時間起動したままになっていると、いろいろゴミがたまるようにトラブルの種が蓄積されるのかもしれませんね。

_ もりそば

お昼は静岡駅南口の「岩市」。今日はシンプルにもりそば（500円）にしました。

_ 活動量

活動カロリー905kcal、総消費カロリー2691kcal、燃焼脂肪43.2g、15313歩、11.7㎞、階段（上り坂）400歩、早歩き7320歩。

_ お湿り

昨日も今日も、横浜は曇り時々雨という感じ。雨はちょっとうっとうしいけど、からからに乾燥していた空気が潤って湿度が上がるのはありがたいです。ただ、静岡は乾燥しているし、オフィス内は外気とは無関係にいつも湿度30%以下と乾燥しています。

乾燥で特にひどいのが鼻。乾燥してガビガビ。ドライノーズスプレーが手放せません。

花粉症の人にも、この湿気は救いですよね。環境省の花粉観測システムを見ても、関東エリアの花粉飛散量はかなり少ないみたいです。横浜で、1立方m.当たり1時間に50個暗い。

_ あみ焼き

お昼は静岡駅北口の「静岡弁当」の豚あみ焼き弁当。今月は創業記念祭ということで、650円が500円の特価です。この弁当は肉とごはんだけなので、30円のコールスローサラダ（キャベツの千切りとドレッシング）もつけました。

たっぷりお肉が乗って見た目よりもボリュームのある豚あみですが、これが500円だとかなりお得感があります。

_ 活動量

活動カロリー672kcal、総消費カロリー2458kcal、燃焼脂肪29.5g、9730歩、7.4㎞、階段（上り坂）370歩、早歩き4369歩。

_ 身近な危険

今まで知らなかったのですが、瞬間接着剤を扱うときに軍手を使用すると、繊維に接着剤が付着した際に高熱を発する、発煙するといった危険があるそうです。

セメダインによれば「瞬間接着剤は、繊維に染み込むと、化学反応が急激に促進され火傷をするほどの高熱を発します」とのこと。

衣服に瞬間接着剤が付着して発熱した場合は、熱で溶けた衣服が皮膚にくっつく危険もあるそうで、「無理矢理はがすと火傷した皮膚ごと剥がれて大変危険なので、水や氷で十分冷やしてから病院に行きましょう」という警告も発しています。

「瞬間接着剤が衣類などに付着した場合、繊維に染みこんで液剤の表面積が急激に拡大します。表面積が拡大した分、液剤が固まる化学反応が急激に促進されるため、高熱が発生するのです」

今まで現実にこうした危険を感じたことはありませんでしたが、無知でした。

手袋を使用する場合はゴム手袋がよいそうです。まぁ、手術用のぴったり手袋とかでないと、作業はしにくいと思いますけど……

_ サスケのラーメン

お昼は静岡駅北口の呉服町通りの地下街にある「サスケ」へ。お店の推しメニュー、鶏塩ラーメン（750円）にしました。今年になってから50円値上げしたのね。

極細ストレート麺とクリアなスープの組み合わせ。チャーシュー、メンマ、海苔、水菜、ネギがトッピングされています。

事情もあるのでしょうし、おいしいのですが、基本が750円からというレートは横浜あたりから見ると割高感がありますね。

_ 活動量

活動カロリー674kcal、総消費カロリー2460kcal、燃焼脂肪31.0g、9679歩、7.4㎞、階段（上り坂）410歩、早歩き5148歩。

_ 新しい歯が生える？

＞岡山大大学院医歯薬学総合研究科の研究グループは16日、イヌの幹細胞から作った歯の基になる「歯胚（しはい）」を用い、同じイヌの歯を再生させることに成功したと、英電子科学誌サイエンティフィック・リポーツで発表した。（山陽新聞）

鮫と違って多くの動物の歯は、永久歯が抜けたら次は生えてきませんが、この研究が進めば、虫歯などで抜けたり使えなくなった歯の跡に「第3の歯」を生やすことが可能になるかもしれません。高齢社会には朗報です。

とはいえ、人間の歯に応用が利いて医療の現場で実際にこの方法で治療が始まるまでにはまだかなりの年月を要すると思われ、ワタクシは恩恵にあずかれるとは思えませんが……

_ 優等生

＞全国のもやし生産者でつくる工業組合もやし生産者協会は、販売価格低迷に加え原料種子価格と人件費が上昇し「経費削減の努力が限界を超え、健全な経営ができない」との声明を発表した。（日本農業新聞）

卵など価格が安定している商品を「物価の優等生」などといいますが、最たるものはもやしではないでしょうか。

しかし、スーパーなどの過度な安売りによって生産者は疲弊しているそうで、2009年に全国で230社以上あった製造会社・生産者は100社以上が廃業、現時点では130を切っていると、危機的状況なようです。

1袋29円は確かに様々なコストを考えたら採算割れしていそうですし、せめて40円でというのもわかります。

一方で、少人数でラーメンなどの具として使うときには、あの1袋でも多いなと感じているのも事実。いくら安いからといって、半分捨てたりはしたくありませんもんねぇ。

_ カツ丼

お昼は「かつや」。やはりカツ丼（梅）を選んでしまいますねぇ。

「かつや」はメニューにカロリーを記載しないのがポリシーだそうで、まぁ、そんなもの気にしながらとんかつ食べてもうまくないですもんね。しかし、今日はいつもより盛りがよいような気が。かつは80gで決まっているようですが、ごはんが多いのかな。

429円でこの内容、やはりコスパは最高です。

_ 活動量

活動カロリー830kcal、総消費カロリー2616kcal、燃焼脂肪39.9g、14322歩、11.0㎞、階段（上り坂）560歩、早歩き8847歩。

_ 桜

ご近所の桜。早咲きで毎年楽しみ。

_ 髪切り

前回から4週間。いつもよりちょっと早いけど「CASS」でカット。

_ らーめん七志

昼過ぎから映画なので、早めのお昼。TOHOシネマズ上大岡と同じミオカ内にある「七志」に行きました。

ちょいと気張って七志全部のせらーめん（1058円）。チャーシュー、角煮、味玉、海苔、穂先メンマ、ネギ、めかぶが丼からはみ出して乗ってます。

まろやかな豚骨スープと中太麺。うまいです。ツレが注文した担々麺も味見したらおいしかった～♪

_ 3月のライオン

映画は「3月のライオン 前編」。アニメもいいけど、実写版映画もいい。佐々木蔵之介さんが特によかった。来月公開の後編が楽しみです。

_ 活動量

活動カロリー472kcal、総消費カロリー2258kcal、燃焼脂肪23.6g、7619歩、5.8㎞、階段（上り坂）90歩、早歩き2307歩。

_ 海の公園と八景島

午前中は、海辺を散歩したくなり金沢の海の公園へ。海の公園から八景島をぶらぶら歩いてきました。

連休ということもあるのでしょうが、八景島シーパラダイスはものすごい人出。チケットを買うために長い行列ができてました。娘たちが小学生の頃は年間パスを買ってしょっちゅう来ていたのが懐かしい。

_ サッポロ一番

お昼はウチに帰ってインスタントラーメン。サッポロ一番みそラーメンです。豚肉・もやし・ピーマンの炒め物と卵黄、メンマ、すりごまトッピング。

サッポロ一番って、時々食べたくなるんですよね～(^。^)

_ 活動量

活動カロリー674kcal、総消費カロリー2460kcal、燃焼脂肪31.0g、9679歩、7.4㎞、階段（上り坂）410歩、早歩き5148歩。

_ YBM

今日も近場ドライブ。朝からツレと横浜ベイサイドマリーナ（YBM）の三井アウトレットパークに行ってきました。開店前に着いたのは、たぶん初めて。けっこう入場待ちのクルマがいるんですね。そして、開場時には立体駐車場はクローズだということも今日知りました。

特に目的があったわけではないのですが、モンベルで小物、エディー・バウアーでTシャツなど購入。

_ らぁめん こもん

アウトレットと金沢シーサイドライン鳥浜駅の間にある「らぁめん こもん」で昼食。

ワタクシは濱塩らぁめん（680円）、ツレは濱塩白湯らぁめん（700円）。トッピングのサービス券があったので、海苔マシにしてみました。

濱塩らぁめんは、魚介出汁の香るスッキリしたスープに細縮れ麺。突出したところはないけど、やさしい味です。

_ イトーヨーカドー上大岡店

上大岡のイトーヨーカドーは、本日をもって閉店。テレビでは同じ建物にあるデニーズの日本1号店の閉店のほうが大きく取り上げられてました。

20年前の上大岡にはダイエーもあったのですが閉店。ヨーカ堂の閉店で、総合スーパーがなくなってしまいました。食品関係はあまり困らないのですが、衣料とか日用品などが不便になりますね。

つか、上大岡って成長が止まって衰退期に入っているのでは？

_ 活動量

活動カロリー602kcal、総消費カロリー2388kcal、燃焼脂肪27.4g、7887歩、6.0㎞、階段（上り坂）200歩、早歩き1421歩。

_ 百条委員会

「2年ほど前に脳梗塞を患いまして。いまだに後遺症に悩んでおりますけど、左腕が使えませんで、字が書けませんし、絵も描けません」「私は全ての字を忘れました。ひらがなさえ忘れました」と述べた石原慎太郎元都知事。

都合が悪くなるとここまで露骨に開き直れるものなのか。その割に他人には教養がないとか暴言は健在。こんなことで言い逃れができるなら、百条委員会も意味がないなと感じます。

しかし、文字を忘れてもワープロは打てるもんなんですかね。出てきた文字が正しいかの判断は脳のどこでやっているんでしょう（笑

都知事に就任して、ディーゼル車の排ガス規制を推進していた頃は拍手を送っていたけど、そんな人が土壌汚染には無頓着だったというのが解せません。

_ カップ麺

雨対策で、お昼はカップ麺（単に傘差して出かけたくないだけ）。

マルちゃん正麺の黒いごま辛担担麺。

「まるで生麺」というだけに麺は弾力があってもちもち。スープもけっこう本格的です。もうちょっと粘度が高くてゴマペーストが強いとさらにうまいと思いますが、カップ麺にそこまで要求するのは酷ですね。

ワタクシはあまり辛いのは苦手なのでちょうどよい辛さでしたが、辛いのがお好きな人だと物足りないかもしれません。

_ 活動量

活動カロリー529kcal、総消費カロリー2315kcal、燃焼脂肪23.4g、8231歩、6.3㎞、階段（上り坂）320歩、早歩き4032歩。

_ 共謀

組織犯罪の計画段階で処罰を可能とする「共謀罪」の要件を絞った「テロ等準備罪」を新設する法案が衆院に提出されました。

テロ対策として必要なのか、拡大解釈により権力の乱用が懸念されるのか、専門家の意見も分かれているようですが、組織犯罪に対して何らかの抑止効果のある法整備が必要であるということは感じます。

今回の法案も諸刃の剣、使いようで悪法にもなりうるということです。

_ スタ（ミナ）丼

お昼は「吉野家」。丼・定食50円引きクーポンの期限が明日なので、先週も食べた豚スタミナ丼（450円→400円）を。

前回に比べて若干肉が少なくなったような気もしますが、気のせい？

_ 活動量

活動カロリー825kcal、総消費カロリー2611kcal、燃焼脂肪39.9g、14998歩、11.5㎞、階段（上り坂）360歩、早歩き7830歩。

_ アナウンス

今朝の京急車内。車掌さんのアナウンス。

「電車のドアは手で押さえても開きません。エレベーターとは違います」

発車間際に無理やり乗り込もうとした客でもいたのでしょうか。しかし、車掌さん、ナイス！

通勤時間帯の普通電車は5分おきにくるんだから、何もあせって乗る必要はないと思うのですが。それともそんな余裕もないくらいぎりぎりの生活してる人なのかな。それは生活習慣を改めたほうがいいですね。

_ 天南

お昼は静岡駅南口の「岩市」で天南そば（700円）。

海老天とインゲン天、たっぷりネギと三つ葉。まだまだ風邪予防に気をつけないといけませんから、ネギ食べましょうネギ！

_ 活動量

活動カロリー829kcal、総消費カロリー2615kcal、燃焼脂肪39.5g、17730歩、11.1㎞、階段（上り坂）500歩、早歩き6982歩。

_ 天丼

お昼は「てんや」。季節メニューが昨日から切り替わって、桜海老天丼（850円）が登場していましたが、ちょいとお高いので普通の天丼（500円→ごはん小盛とクーポンで400円）にしました。

いや、食事としたら海老、イカ、キス、カボチャ、インゲンがのった天丼でじゅうぶんでしょ。

_ 活動量

活動カロリー830kcal、総消費カロリー2616kcal、燃焼脂肪37.9g、12618歩、9.7㎞、階段（上り坂）890歩、早歩き6190歩。

_ 散歩

ちょっと空気は冷たいけれど、穏やかに晴れていたので散歩。

京急で日ノ出町に行き、大岡川沿いにみなとみらいへ。

「全国都市緑化よこはまフェア」開催ということで、市内は随所に花や草木があふれています。

赤レンガ倉庫から桜木町駅前に戻り、大岡川をさかのぼるように弘明寺まで。

大岡川の桜はまだまだ。ジンダイアケボノはソメイヨシノより開花が早く、咲き始めている樹もありました。

ソメイヨシノは弘明寺にある早咲きの樹が1分咲き。

弘明寺からは京急で戻りました（スマホのバッテリーが持たなかったから）。

_ 流星軒の限定

お昼は散歩の途中、吉野町の「流星軒」に立ち寄りました。お店のツイッターで新しい限定麺が始まったとのことでしたので、そのSEA BREEZEにしました。お値段1800円、味玉付けて1900円。ラーメンの値段としては、ワタクシが今まで払ったお代として最高額です。

SEA BREEZEは、スープがハマグリ100％とのこと。たぶん、値段の半分はこのスープ代と思われます。麺はG麺系、六ツ川の「ロ麺ズ」の細ストレート麺。

トッピングは、低温熟成チャーシュー3枚、エビワンタンとホタテワンタンが2個ずつ、穂先メンマ、海苔、ネギ、ゆず。チャーシューはレアですが、スープにしばらく浸ると程よい感じに仕上がります。

なかなか気軽に注文できるお値段ではありませんが、それだけのクオリティーだと思います。

_ モバイルバッテリー

今日はGPSアプリを起動したまま4時間以上も歩き回っていたせいで、iPhoneの内蔵バッテリーと、3000mAhのモバイルバッテリーの両方が空になるという事態に。モバイルバッテリーは多少弱ってきているようにも感じます。で、新しいモバイルバッテリーを帰りにヨドバシカメラで購入。

今度のは、9000ｍAhのリチウムポリマー電池。持ちは良さそうですが、これだけの容量だと結構重い。毎日持ち歩くのはどうかなという感じです。

_ 近所の桜

けっこう咲いてました。3分咲きといったところでしょうか。

_ 流動

3/20にヨーカ堂が閉店して5日。店の前に行ってみると、セブン＆アイホールディングスの痕跡が削り取られていました。CIやロゴはなくなり、ヨーカ堂やデニーズの文字はありません。

自販機なども撤去。

人の流れにも当然変化があって、上大岡駅からイトーヨーカ堂に向かう道を歩く人の数は激減しました。今後は、このエリアの店の売り上げも多少は落ち込むと思われ、閉店、廃業する店舗も出てくるでしょう。

街は生き物、なんだなぁ。

_ 活動量

活動カロリー1062kcal、総消費カロリー2848kcal、燃焼脂肪54.1g、18455歩、14.2㎞、階段（上り坂）560歩、早歩き9599歩。

_ 引きこもり

朝からずっと雨。気温も5℃くらいと、とてもお彼岸の後とは思えない天気でした。

送迎のクルマを出した以外はずっとウチにこもっていました。

_ 映画鑑賞

こんな日は、おとなしく映画でも観ましょう。ということで、先日とどいたばかりのBD、「シン・ゴジラ」を鑑賞しました。

迫力は映画館にはかないませんが、途中で止めたり巻き戻したり（ディスクも「巻き戻す」でいいのか？）できるのはいいですね。

_ チャーハン

お昼は風と2人。冷凍チャーハンにしました。

マルハニチロの「炒飯の極み えび五目XO醤」。チャーシュー控えめで、海老がたくさん入ってる海鮮系です。「あおり炒めの焼豚炒飯」もおいしいけど、こちらもおいしいです。

_ 活動量

活動カロリー393kcal、総消費カロリー2179kcal、燃焼脂肪15.9g、961歩、0.7㎞、階段（上り坂）90歩、早歩き0歩。

さすがに引きこもりだと歩かない。1日の歩行距離が700mって。

_ 冷たい雨

昨日に引き続き、朝から雨の横浜南部。午前中の気温は5℃前後と真冬の寒さで、箱根では雪が降ったそうです。

晴れ間が戻った午後からは気温も上がり、やっと10℃オーバー。

お彼岸も過ぎたというのに、まだまだ寒の戻りには油断できませんねぇ。

_ あみ焼き

お昼は、静岡駅北口の両替町にある「静岡弁当」の豚あみ焼き弁当。今月いっぱい創業記念祭で650円の豚あみ焼弁当が500円ということで、もう1回食べておこうかと。肉とごはんだけの弁当なので、コールスロー（30円）も追加。

見た目よりボリュームもあり、がっつり食べたって実感が得られます。

_ 活動量

活動カロリー738kcal、総消費カロリー2524kcal、燃焼脂肪32.5g、11136歩、8.5㎞、階段（上り坂）350歩、早歩き5136歩。

_ 乗車率100％オーバー

桜の開花情報とともに、東海道新幹線の利用客も増え、ひかりやこだまは満席の列車も。外国人客の姿も目立ちます。

ただ、前にも書いた気がしますが、こんな狭苦しい思いをして、外国人の新幹線に対する印象はどうなのかな。

ジャパン・レール・パスでものぞみ号に乗れるようにするべきだと思ますけどね。リニア開業までこんな状態なの？

_ とんかつ

お昼は静岡駅南口の「とんき」。毎回味噌かつを食べているので、今日は初めてとんかつ定食（750円）にしました。味噌ダレがかかってないだけ、なんだと思いますが。だとしたら味噌かつのほうがお得なのかな？

ソースは卓上に置いてある専用ソース。濃度が高くて、よくあるとんかつソースより辛口。ごはんによく合います。味噌カツもいいけど、このソースで食べるとんかつもうまいです。次はチキンかつを食べてみようかな。

_ 活動量

活動カロリー749kcal、総消費カロリー2535kcal、燃焼脂肪37.4g、12965歩、9.9㎞、階段（上り坂）400歩、早歩き7349歩。

_ 桜開花の標準木

関東地方の桜（ソメイヨシノ）、東京は3/21に今年は日本でいちばん早い開花が宣言されました。でも、東京のことばかりが話題になって、神奈川（横浜）とかは毎日のように騒ぎません（TVKや神奈川新聞はどうか知りませんけど）。で、今週になってから横浜は3/25に開花してました的な情報が天気予報の中で出てくる感じ。

ちなみに、横浜の桜の標準木は、かつては元町公園にあったそうですが、2014年から山手の横浜気象台の敷地内の樹になったそうです。エリアとしては近いので、気象条件は変わらないと思います。ちょっと高台ですね。

今週は寒い日も多かったので、開花から1週間で満開とはいかない気もしますが、この週末は花見に繰り出す人で名所は賑わうことでしょう。

_ パスタ

お昼は静岡駅SCアスティの「サイゼリヤ」。

3/22から始まった季節メニューのスープ入りトマト味ボンゴレ（499円）にしました。

200gのアサリが入ったボンゴレ・ロッソで、見た目にもアサリがたっぷり入っています。ガーリックの効いたトマトスープもいい味。ちょっと飛び散りやすいのが難ですが。

タウリンたっぷりで、酒飲みにはいいメニューかもしれません（笑

_ 活動量

活動カロリー639kcal、総消費カロリー2425kcal、燃焼脂肪27.3g、8741歩、6.7㎞、階段（上り坂）360歩、早歩き4169歩。

_ こだまの人

今週に入ってひかり463号の混み方が異常なので、朝はこだまで静岡へ。

もう春霞がかかって、富士山はうっすら。

_ 一杯のかけそば

お昼は「岩市」でシンプルにかけそば（450円）。いちおう、こちらのお店で一番安いメニューです。

丼の中にはそばとつゆだけ。薬味はネギ。たぬきそばになると薬味以外のネギも入ってますが、かけは潔い。いや、どんなかなと興味があって。

まぁ、ちょっと明日贅沢する予定なので、いろいろ緊縮（笑

_ 活動量

活動カロリー815kcal、総消費カロリー2601kcal、燃焼脂肪37.8g、10891歩、8.3㎞、階段（上り坂）670歩、早歩き5643歩。

_ 旅支度

夜は三島泊まりで出張。荷物が重い(^_^;)

_ 牛丼

今日と明日、「吉野家」では牛丼が80円引きで並が300円。

とはいえ、「松屋」ならば牛めしのあたま大盛が味噌汁付きで定価350円（関東エリアのプレミアム牛めしではない）ですから、コスパ的には「松屋」のほうが上のような気も。

が、お昼時は雨。職場から一番近いファストフードは「吉野家」なので、けっきょく300円の牛丼を食べることになりました。玉子（60円）付けて。

_ 鰻

三島のホテルにチェックインして、夕食。ここのところ三島の夜は「むさし」の鰻です。

前回、1月には張り込んで鰻重の松（4400円）を食べたのですが、そこまで豪勢でなくても満足できる内容だということが分かったので、今日は鰻重竹（肝吸い付3300円）とビール。

ふっくら肉厚の鰻がうまい。お通しのほうれんそうのお浸しの上にしらすおろしをのせたやつもおいしいです。

_ 活動量

活動カロリー713kcal、総消費カロリー2499kcal、燃焼脂肪32.6g、10497歩、8.0㎞、階段（上り坂）380歩、早歩き4898歩。