雅歴gareki

_ 家ラー

お昼は風と海がいたのでラーメン。ヨーカ堂で、セブンゴールドブランドの「特製手もみ風ちぢれ麺　金の醤油」というのを買ってきました。トッピングは炙りチャーシュー、味玉（これもセブンプレミアム）、メンマ。

スープがなかなか深みのある味で、コシのしっかりした中細ちぢれ麺もおいしい。1食190円弱とそこそこいいお値段ですが、相応のクオリティだと思いました。

次は同じシリーズの味噌を食べてみたいですね。

_ 髪切り

14時過ぎに出かけ、1ヶ月ぶりにit'sでカット。

帰りに夕食の食材を調達。今夜はステーキにしました。オリーブとチーズも買いましたが、チーズまでは到達しませんでした。これはまたのお楽しみ。　

_ 追いつかない

終日雨模様だったので、けっこうPCの前にいたのですが、あれこれ片付かないもんです。結局、「何はなくとも天せいろ」に静岡の2軒をアップすることはできましたが、ブログは後回しに。なんか、どんどん処理速度が低下している気がします。老化だな。

_ 活動量

買い物とか駅前までは出かけたので、昨日よりはましですが……

活動カロリー514kcal、総消費カロリー2301kcal、脂肪燃焼量26.5g、6178歩、4.7㎞、階段430歩、早歩き4065歩。

_ 見直し

何やら憲法を改悪しようと画策している卑怯者がいるようですが、まずはこちらを改正するべき。それは少年法です。

人の命を奪って、未成年なら罪が軽いとか、そういう不公正はあってならないこと。判断力とかそういう問題ではない。まともな判断ができないのであれば、行動を制限するべきだと考えます。

_ 静岡の吉野家はケチ

お昼は約2ヶ月ぶりの「吉野家」で牛丼。例によってアタマの大盛りと玉子ですが、やはり静岡の「吉野家」は肉が少ない。東京よりも利益率が低いからでしょうか。アタマの大盛りを頼んだ意味がない。

1月に静岡で初めて頼んであまりのひどさで足が遠のいていましたが、これなら普通に並を注文したほうががっかり感は少ないでしょう。

今日もらったサービス券を使い終わったら、またしばらくご無沙汰だな。

_ 活動量

活動カロリー726kcal、総消費カロリー2513kcal、燃焼脂肪32.0g、10560歩、8.1㎞、階段690歩、早歩き5051歩。

やはり平日（仕事）だと動いてますね。昼にPC作業やるために、牛丼食べてすぐ職場に戻ったから、そのぶん歩き足りてない。

_ ひなまつり

娘不在（爆

風は就活、海はバイト。

それでもちらしずし、蛤のお吸い物が夕食の食卓に並び、ひなまつりムード。

_ 蕎麦屋のかつ丼

お昼はたまたま成り行きで入った町蕎麦屋「志ほ川」で、かつ丼。せっかくの蕎麦屋ですが、取材モードに入ってなかったので、そばは見送り。

かつ丼は、750円にしては肉少なめ。完全に「かつや」の529円かつ丼（梅）の勝ち。

_ 今日の活動量

活動カロリー779kcal、総消費カロリー2566kcal、燃焼脂肪35.7g、12456歩、9.5㎞、階段720歩、早歩き6063歩。

昨日よりちょっと向上。でも、まだ物足りない。

_ 十三夜

帰りがけ、夜空を見上げたら月がきれいでした。確か、満月は明後日の金曜日……

_ 鐘庵

お昼は先週にも行った「鐘庵静岡駅前店」。今日は温かいぞばメニューの中から桜えびそば（600円）。温かいのもうまいなぁ。

_ 静岡街歩き

今日は、静岡鉄道の起点、新静岡駅から鷹匠町と呼ばれるあたりをぶらぶら（うろうろか？）。

この辺、道が細くてわかりにくい。そして、以前来た時にはなかった新静岡駅ビル・セノバのおかげで、さらに自分座標がわかりにくいことに。

あまり食指が動く飲食店はありませんでしたが、以前、蕎麦屋酒でお邪魔したことのある「石臼ひき手打そば　吉野」は確認できたので、近々ランチで行ってみようと思います。

あと、駿府城公園。さくっと昼食終わらせた日に行ってみたいです。

_ 今日の活動量

活動カロリー1089kcal、総消費カロリー2876kcal、燃焼脂肪52.2g、12863歩、9.9㎞、階段870歩、早歩き7394歩。

食後に多少歩いた分、数字が上がりました(^^)

_ 50000

「何はなくとも天せいろ」、トップページが13年でやっと50000vになりました。ご来訪ありがとうございます。

_ 「伊駄天」のらー麺

先日、静岡駅前をぶらついているときに見つけたラーメン店に行ってみました。「伊駄天」という、構えもちょっとスタイリッシュな店。

中はカウンターとテーブル。券売機で店の名前が入った伊駄天らー麺（780円）の食券を買うと、「味は醤油と塩のどちらにしますか」と聞かれたのでまずは醤油で。大盛りも無料だそうですが、とりあえずは普通盛り。基本の醤油らー麺にトッピング増しだそうですが、何を増やしたのかの記述がないぞ（笑）

澄んだスープはあっさり。細麺とよく合います。トッピングは、豚と鶏のダブルチャーシュー、メンマ（自家製？）、半玉、海苔、ネギ。フルトッピングの極み（960円）だと、さらにチャーシュー増量、味玉1個、海苔2枚になるようです。

この2ヶ月余りで静岡駅周辺のラーメンは4軒目ですが、ここが一番口に合います。歳だから濃厚こってりガツンは、そろそろきつくなってきましたし(^_^;)

_ 今日の活動量

活動カロリー706kcal、総消費カロリー2493kcal、燃焼脂肪32.3g、9987歩、7.6㎞、階段870歩、早歩き5484歩。

昼にあまり歩く時間が取れなかったので、そのぶん活動量が落ちました。静岡通勤だと、朝夕の運動量も多めだとは思うのですが、やはりそれだけでは運動不足ですね。

_ ららぽーと磐田

海の運転で浜松へ。途中、磐田で東名を降りてららぽーと磐田に寄り道。目的は昼食ともう一つ、海のクレジットカード発行。

先週ラゾーナ川崎に行ったのもクレジットカードだったのですが、即日発行ができなかったので申し込み保留のまま1週間経ってしまいました。また川崎に行く時間と手間を考えたら、途中の三井ショッピングパークに寄ったほうが早いということで、ららぽ。最初は焼津で海鮮丼でも食べようと思って検索していたら、「のっけ家」がららぽーと磐田内にもあるってことがわかったから、なのですが。

今度はちゃんと即日発行。手続きが終わってから5分程度で発行準備完了ってのにも驚きましたが。

_ 海鮮丼

↑てな理由で、ららぽ磐田のフードコートの「のっけ家」。焼津さかなセンターとか清水港のような雰囲気はないかもしれませんが、海鮮丼は海鮮丼。ワタクシは、磐田店オリジナルという漁師丼（1350円）をチョイス。まぐろ、釜揚げしらす、釜揚げ桜海老、イカ、タコ、煮穴子、ウズラの卵などが乗っていて、なかなか豪華です。

_ 地ビール

浜松での夕食は、アクトシティ近くの地ビールレストラン「マイン・シュロス」。

地ビールとドイツ料理をメインに、ピザやパスタなどイタリアンも。今日は、ソーセージの盛り合わせ、牛肉のビール煮、豚軟骨のやわらか煮、エスカルゴブルゴーニュ風、オニオンリング、5種のチーズとメープルのピザ、トマトとモッツァレラのサラダ、チーズ4種盛り合わせ、ジャーマンポテトなど。地ビールはヴァイツェン、アルト、ミュンヒナーをいただきました。

_ 活動量

活動カロリー855kcal、総消費カロリー2642kcal、燃焼脂肪31.0g、6045歩、4.6㎞、階段140歩、早歩き324歩。

歩いたのはららぽの中と、浜松駅からレストランまで。意外に消費カロリーが大きいのにはびっくり。

_ 東名～圏央道

浜松を後にして、次は所沢へ。今日の運転は前半が海、後半がワタクシの担当。

土曜日ですが、午前中の上りということもあって、道中はすこぶる順調。沼津ICの手前、愛鷹PAで運転を交代しました。結果的にはこれが正解で、裾野ICあたりからは雨が降ってきました。

海老名JCTから圏央道に入り、入間ICからは下道。昔の記憶が薄れてしまったので、西所沢のあたりで渋滞にハマって時間をロスしてしまいました。それでも浜松から3時間半ほどで到着しました。

_ 飽食

所沢の実家では、昼が寿司、夜がすき焼き。昼酒も入ってだらだらと(^^;)

いや、天気悪いから散歩にも出られないし……

_ 活動量

活動カロリー601kcal、総消費カロリー2388kcal、燃焼脂肪25.4g、1667歩、1.2㎞、階段240歩、早歩き43歩。

1日に2000歩未満って、どんだけ動いてないんだよ。しかも早歩き43歩って、記録に残るだけ恥ずかしいわ！

_ 首都高中央環状線山手トンネル

所沢から上大岡へ。今日は首都高中心で雨降りなのでワタクシが運転しました。

関越所沢～外環道～首都高5号線～中央環状線で西新宿経由。東名と接続する大橋JCTより南側が昨日開通したばかりの山手トンネルで、大井JCTで湾岸線と接続しています。

毎日朝から晩まで渋滞していた大橋JCTは見事に糞詰まり解消したようで、ほぼ快調なペースを維持できました。が、大半がトンネル区間ということもあり、ドライブの楽しみは希薄なルートです。

とはいえ、所沢から上大岡まで1時間半ですから、このルートが開通したのは大きいですね。

_ G麺7

ウチに帰る前に買い物と昼食。ということで「G麺7」へ。基本の味玉正油らーめん（820円）。やっぱりこの味が一番ホッとします。

鶏と豚のダブルチャーシュー、なると、カイワレ、ネギ、メンマ、味玉――トッピングのバランスも素晴らしい。

_ 買い物とか

晩ごはんの買い物を済ませ、風が合流するというので書店などで買い物と時間つぶし。クルマもヨーカ堂からゆめおおおか地下に移動しました。

風は就活の履歴書用の写真を写真館で。やはり自動撮影ボックスよりはちゃんとしたものを使いたいということのようです。照明の使い方が全く違いますからねぇ。

_ 手巻き寿司

スケジュールの都合で浜松・所沢に行けなかった風のリクエストで、晩ごはんは手巻き寿司。一昨日は海鮮丼、昨日は握り寿司、そして今日は手巻き。3日連続で寿司系を食べるのは珍しい。まぁ、好きだからいいんですけどね♪

今日のネタは、マグロ赤身、まぐろ剥き身、サーモン、いくら、ウニ、甘海老、ひき割り納豆。

_ 活動量

活動カロリー485kcal、総消費カロリー2272kcal、燃焼脂肪19.3g、4106歩、3.1㎞、階段60歩、早歩き1371歩。

この3日間の運動不足で1.5㎏体重が増えました。そりゃそうだ。

_ 買い物ドライブ

今日は娘たちのお供で買い物回り。ニトリ、洋服の青山、三井アウトレットパーク横浜ベイサイド。

ウチからニトリまでは風が久しぶりに運転しましたが、やはり勘が鈍っているのか、操作にぎこちなさと遅れが見られました。運転は慣れも大事な要素ですからねぇ。

ニトリ～青山～ベイサイドマリーナ～自宅は海の担当で。まぁまぁ危な気なし。

_ 手打ちそば、手打ちうどん

お昼は「手打ち 関そば　司」に行きました。

ワタクシは天もり（もちろんそば）、風は肉南蛮うどん、海はカレー南蛮うどん。

うどんは味見で初めて食べましたけど、細平打ちでつるんとした食感。水沢風とでも言いましょうか。

_ 活動量

活動カロリー440kcal、総消費カロリー2227kcal、燃焼脂肪20.4g、5641歩、4.3㎞、階段60歩、早歩き1437歩。

買い物でうろうろすると、それなりの活動量かな。

_ 買い弁

今日のお昼は静岡駅ビル・パルシェの「好運樓」で買った餃子焼売チャーハン弁当（630円）。ちなみにレンゲは自前。こんなものまで用意してあった自分に驚きました（爆

_ 風邪気味？

先週の金曜日からのどが痛いとか痰が絡むとか、どうも体調がイマイチ。しかし、熱が出ないんですよね。

この症状は、今年に入って2度目。前回は病院に行っていろいろ薬を処方してもらったりもしたのですが、抗生剤で腹具合が悪くなったりとかえってつらい結果に……

今回もたぶん同じことになりそうなので、発熱しない限りは自分の治癒力に頼ることにします。

_ 活動量

活動カロリー894kcal、総消費カロリー2681kcal、燃焼脂肪42.1g、13507歩、10.4㎞、階段600歩、早歩き6610歩。

さすがに電車移動の平日なのでそこそこ。三島駅構内で動き回らなきゃいけない仕事もあったし。

_ 震災から4年

自身だけではなく津波の被害が甚大だったことと、原発からの放射能汚染が加わったことで復興の歩みが遅いと感じるのはワタクシだけではないでしょう。

口先では支援を「約束」する安倍政権ですが、税金の使い方を見ているとおなじみの虚言癖としか思えません。

東電を支援する気だけは満々のようですが。

_ 牛かけそば

お昼はまた「鐘庵静岡駅前店」。今日は牛かけそばに玉子トッピング（600円＋50円）。

簡単にいうと、牛丼の具をかけそばに乗せた感じ。まぁまぁおいしいのですが、桜海老のかき揚げのような高揚感は味わえません。もうちっと暖かい日ならとろろそばにしたかったんですがね～。

_ 活動量

活動カロリー921kcal、総消費カロリー2708kcal、燃焼脂肪43.7g、11035歩、8.4㎞、階段790歩、早歩き6336歩。

昼食後に少し歩いたので数字が伸びてます。

_ 風邪悪化

喉の痛みや洟、痰といった症状はあるものの1月の時と同様発熱がないまま金曜日から引きずっていた擬似風邪症状。しかし、今朝は明らかに体調が違っていて、だるい、身体の節々が痛い。月曜から計っていた体温は昨日まで36.2℃だったのですが、今朝は38.2℃まで上昇。

とはいえ、今日は午後から大事な打ち合わせもあり、そもそも木曜日なのでかかりつけ医は休診。しかたないので風邪薬を飲んで静岡へ。こういうとき、遠距離通勤は辛いですな。

職場では着込んでいても寒気がするとか、かなりバイオリズムは低下。あと、身体の節々だけでなく頭皮まで痛いのって初めて。頭痛ではなく、毛穴が痛い感じ。それも頭全体の毛穴1個1個が痛い。なんだろ、これ。

昼休みは弁当食べて残りの30分は寝てました。

そんなこんなでやっと退社。小走りもしんどいくらいなのでひかり474号は諦めていたのですが、福山で接触事故があったとかで、7分遅れで運転していたおかげで間に合いました。ただ、混み方もひどく、立ち席。幸い早めに席を立った老人がいたので静岡乗車から10分ほどで座ることができました。

就寝時の体温は37.5℃。

_ 買い弁

お昼は静岡駅構内のショッピングセンター・ASTYにある焼鳥屋「鳥ぷろ」で買ったチキンカツ弁当（515円）。ボリュームあるし安いけどカツの下にキャベツやレタスも敷いてなくて野菜がほぼゼロってことで栄養バランスは悪い。

今日の体調だと、もっと軽いもんでもよかったな。おにぎり2個とかサンドイッチとか。

_ 活動量

活動カロリー743kcal、総消費カロリー2530kcal、燃焼脂肪34.3g、10232歩、7.8㎞、階段530歩、早歩き4436歩。

病人なので、動きはミニマム。ほぼ通勤の分だけがこの数字です。

_ やや復調

朝の体温は36.3℃。感冒薬が効いているようです。身体の痛みも昨日よりは和らいでますが、まだ平常とは言えない痛さ。緑の痰の塊と咳も相変わらずです。謎の頭皮の痛みも残ってます。

_ 午後半休

仕事が午前中で片付きそうだったので、通院のため午後は半休。

午後の診察は15時からですが、15時に行くと待ちそうだったのと、呼吸器周り以外の状態が好転してきたので少し歩きました。なんか、原因の一つが運動不足と外の空気を吸ってないからという気がしていたし。なんと2/21以来まとまったウォーキングをしていませんでした。

病院に着いたのは15：58と予定通り。目論見が当たって、待合室に人がいません。

血圧と風邪と両方診察してもらい、薬は前回の抗生剤で下痢症状が出たので別の薬と整腸剤（ビオフェルミンR）を処方してもらいました。

_ iPhoneのライトニングケーブル

持ち歩き用にしていた充電用のライトニングケーブルが1個見当たらないので、薬局で薬をもらった後、ヨドバシへ。巻き取り式のライトニングケーブル（1m）と、USB変換用ACアダプターを購入。合わせて3000円超えるんだよね。でも、百均のを使う気にはまだなれない。

_ 今日のお昼

静岡駅の西側、新幹線高架下にある「JR新幹線食堂」というところに入ってみました。静岡に通勤するようになって2ヶ月半。最初に見てから気になってはいたのですが、やっと本日訪問することができました。

看板とか出てなくて、アルミのドアに貼り紙してあるだけ。営業時間は朝の7時から昼は13時半までのようです。あと30分で閉店というタイミング。

名前から察しが付く通り、JR東海の社員食堂的な存在だと思います。JRの乗務員や駅員の方々、JR関係の会社の人の利用が多いようですが、JRと無関係な人でも普通の食堂として利用できます。

店内はそっけないシンプルな作りですが、清潔感のある空間。

こちらは、好きなものを組み合わせて精算する方式の食堂で、揚げ物や焼き物など主菜系は150円、サラダや煮物、おひたしのような小皿は60円。これらとごはん（120円）やみそ汁（70円）と組み合わせてオリジナル定食を作ることができます。カレーライス350円を注文し、とんかつ150円をトレーに乗せてレジへ。これで500円は安い。安いだけではなく、カレーライスはごはんとルーのバランスもよく、肉もしっかり入ってます。とんかつも150円というのはスーパーで買ってくるお惣菜並以下の値段ですが、コスパ高し。コロッケだとポテサラがセットになってたりして、150円という値段のバランスを取ってます。フライなどは作り置きで冷たいものもありますが、温め用のレンジも備わっています。

また、機会を見つけて寄ってみます。

_ 活動量

活動カロリー1130kcal、総消費カロリー2917kcal、燃焼脂肪60.2g、16188歩、12.4㎞、階段860歩、早歩き11386歩。

数字で見ると、ものすごく元気な人ですねσ(^-^;)

_ 節々

なかなか痛みが無くなりませんねぇ。ピークよりは和らいでますが。同様に、咳と喉の痛みは継続中。体温は、8：00も16：00も36.9℃。市販薬を辞めて解熱剤を服用していないので、本来の体温はこれなのでしょう。ちょいと熱っぽい感じ。身体の痛みもそのせいでしょうか。

_ 塩らーめん

お昼は「G麺7」。日曜日に行ってますけど。行列していたら辞めようかと思いましたが、数人しかいなかったのでシングルならすぐ入れるかなと。

今日は味玉塩らーめん（880円）。正油のコクもいいけれど、塩の甘みを感じる澄んだスープもうまいです。

_ ドライブレコーダーご臨終

先日から電源ランプが消えているなとは思っていたのですが、洗車の時に電源プラグなどを点検しても改善なし。どうやら突然死したようです。

しかも、経年劣化でステーも割れたし、こりゃ終わりだなと。

ドラレコの黎明期に買った製品ですが、今や画質も向上していて、正直陳腐化していただけに、修理という選択肢はありません。

さて、次のを選ばないと。

_ 活動量

活動カロリー259kcal、総消費カロリー2046kcal、燃焼脂肪10.8g、2195歩、1.6㎞、階段300歩、早歩き1287歩。

散歩に行く時間がなかったから、動いてないなー。洗車の時には活動量計付けてないし。G麺行って、シルク寄って帰ってきた分？

_ 海の卒業式

今日は、海の卒業式でした。カリキュラムがぎっしりと詰まった3年間の学生生活は、はたから見ても忙しく、もう少し遊ぶ時間があってもいいのにと思うほどでしたが、それもやり切りました。とにかく海には「お疲れ様」という気持ちです。

あと半月は旅行と社会人への準備でまた忙しく過ごすことになりそうですが、無理はしないで元気に過ごしてほしいものです。

_ 首都高

今日の都心までの往復はほとんど首都高だったのですが、横浜ではマラソン大会があるとかで湾岸線が幸浦から本牧のほうまで通行止め。しかも朝の5時から夕方4時までとだらだらと。

自動車専用道路を通行止めにしてまでやらなくても、道などあるだろうに。現に去年で終わった横浜女子マラソンは、下道の湾岸道路とかでできていたわけだし。

迂回ルートを通って利用者に余分な負担を強いたからといって、差額を保証するわけでもなく、ずいぶんエゴなイベントだな。

帰りは17時過ぎだったので、さすがにバカ騒ぎも終わって平常でしたが。復路は台場経由の湾岸線。横横～横浜新道～三ツ沢経由で横羽線を使った往路の半分の時間で帰ってきましたよ

_ 欧風カレー

卒業式の前にランチ。神保町交差点に面した「ガヴィアル」というカレー専門店に行きました。

この店、。昔はJR神田駅の近くにあり、職場が神田にあった頃は時々利用していました。なぜ時々かというと、若干高いから（笑）

その後ワタクシの職場が品川に移り、「ガヴィアル」も神保町に移転。ずいぶん長くご無沙汰していました。

消費税増税の影響などもあり、メニューは値上げして1500円前後の価格帯に。十数年前より150～200円高くなった印象です。どれも懐かしいです。ワタクシはポークカレー（1500円）を注文。

ごろんと大きな肉が入ったマイルドなカレー、チーズを散らしたライス、付け合わせのジャガイモ。

海が卒業してしまったので、またしばらく来ることはないと思いますが、この味をいつまでも守り続けていってほしいです。

_ 三浦頂食堂

晩ごはんは、ツレと風と一緒に地元上大岡の「三浦頂食堂」へ。1度行こうとして、満員では入れなかった店。今日は予約して行きました。

三浦・湘南の食材にこだわったお店ということで、地魚の刺身やマグロ、地どれ野菜を使ったメニューが並びます。

刺身は普段あまり食べない魚もあり、楽しく食事ができました。

だいたい一人5000円くらい。クレジットカードが使えないのはいまどきどうかなというのがとりあえず不満点でした。

_ 活動量

活動カロリー680kcal、総消費カロリー2467kcal、燃焼脂肪29.8g、7424歩、5.7㎞、階段370歩、早歩き2015歩。

ほとんどがクルマ移動でしたが、上大岡に帰ってから「三浦頂食堂」に行った分で多少上乗せ。

風邪のほうは、喉関係なので長引きますね。まだ咳と痰が出ます。熱は平熱、36.2℃。

_ 海の旅立ち

卒業式の翌日だというのに、海は慌ただしく卒業旅行に旅立ちました。

初めての海外。いろいろ気を付けて事故なく楽しんでくるといいです。

_ 買い弁

昼は静岡駅ビル・パルシェの「知久屋」で買った幸福弁当（540円）。どこら辺が「幸福」なのかはよくわからないのですが、いわゆる幕の内的な弁当でいろいろ入ってます。メインはロースカツ2切れ。

まだ野菜が足りない気もしますが、なかなか楽しめるお弁当でした。

_ 活動量

活動カロリー784kcal、総消費カロリー2571kcal、燃焼脂肪35.0g、10585歩、8.1㎞、階段520歩、早歩き5546歩。

熱は起床時が35.9℃。熱はもうでないかな。

_ 暑い

横浜も静岡も20℃超えの気温。暖かいを通り越して暑いくらい。

朝に着た衣類が帰りには邪魔になるという、この時期特有の寒暖差に悩まされます。

_ 野菜天もり

お昼は常磐公園近くの「手打蕎麦 しずおか」へ。相変わらずの隠れ家ぶりで、ホッとしますけど営業的にはどうなのよと心配になります(^_^;)

今日は野菜天もり（1200円）を。天もりから海老を抜いた形ですが、それでもしめじ、舞茸、春菊、しし唐、きぬさや、サツマイモなど10品くらいの天ぷらが付くので野菜天だけでもちゃんとボリュームがあります。

コシのしっかりした細打ちのそばが美味。デザートにはそば羊羹が付きました。とてもコストパフォーマンスに優れた蕎麦屋だと思います。

_ 散歩

「しずおか」から常磐公園前を抜けて遊歩道のある青葉通り経由で静岡市役所の前を通り駅前に戻るというスクエアなコース。ぽかぽかと陽射しが暖かいのでシャツ1枚になっただけでは足りずに腕まくりして歩きました。やっぱり静岡は気温が高い。

市役所では食堂を覗いてみましたが、メニューは豊富ですけどお値段はまり安いという印象がありませんでした。それでも街中よりは100～200円は安いか？

メニューにかつ丼がなかったのは残念。

_ ミタライ

録画してあった「天才探偵ミタライ」を観ました。面白かった。

小西真奈美を全く笑わない役に就けるというのはどうかなと思いましたけど。

_ 活動量

活動カロリー948kcal、総消費カロリー2735kcal、燃焼脂肪44.8g、13513歩、10.4㎞、階段560歩、早歩き8667歩。

やはり、昼休みに30分でも散歩すると違いますね。

朝の体温は36.4℃。平熱よりちょっと高い。

_ 昨日より涼しい？

天気予報では昨日より3℃くらい低いという予報でしたが、あまり変わらないような……むしろ高い？

外に出ると汗ばむくらいの陽気でした。

静岡だからなおさらなんでしょうか。

_ ハワイアン

お昼は久しぶりにマクドナルド。期間限定のロコモコバーガーというものを食べてみました。これとポテトのSを買うと500円超えるんですけど。

大きめのパティに目玉焼きなどが入って、ボリュームはそこそこ。食べにくいのは相変わらず。

具材の味云々というより、ソースの味ですよね、これ。

同等のお金をマックに払うなら、とんかつマックバーガーのほうがいいかも。

_ プチ散歩

今日は時間がなくて20分。職場の近所を歩きましたが、前述のとおりの気候でしたので暑かった～(^_^;)

_ 活動量

活動カロリー902kcal、総消費カロリー2689kcal、燃焼脂肪39.1g、11324歩、8.7㎞、階段550歩、早歩き6730歩。

起床時の体温は36.2℃。安定したようです。

_ 洗剤のお買い求めは自己責任でお願いします

朝のニュースでまたジェル洗剤（パック型洗剤）の誤飲の話をしていたが、これをメーカーの責任とするのはどうかと思います。

世の中には粉末や液体洗剤もあるのに、わざわざ選んで買ったのは自分でしょ。誤飲をするような子供や動物がいるのなら、別の洗剤を買えばいい。しかもこれだけ誤飲が問題になっているのにわざわざ買って誤飲させるのは、クレームをつけるための自作自演でしょうか。

ちなみに我が家は液体洗剤派で、ジェル洗剤は使ってません。誤飲云々の問題ではなく、洗濯物の量にかかわらず1回分としてあのパックを入れることに納得がいかないからです。

だからね、自分の生活環境にあった洗剤を買って使えばいいことなんです。

_ 「用」は済ませて出かけよう

通勤で新幹線を使うようになって気になることが、新横浜駅のトイレ。毎朝結構な人が個室に並んでいるんですよね。

駅に来る前にはどこにいたのか、自宅なのか滞在先のホテルなのか知りませんけど、どっちもトイレはありますよね。何で駅で10分とか時間かけて並んで用を足すのかが疑問。だったら出る前に済ませりゃいいことじゃん。

それとも、世間には用を済ませてきたにもかかわらず出先で便意を催す人があんなにたくさんいるってことですか？

別に我慢できないほど切迫した表情の人もいないようだし（ほとんど顔なんか見てないけど）、あの毎朝の行列は何なのかと思います。家やホテルで済ませてこなかったとすると、時間の無駄じゃないかな。

_ かつ丼弁当

今日のランチは、静岡駅SC・パルシェ食彩館にある「知久屋」で買ったかつ丼弁当（507円）。知久屋は今週2回目。前回弁当を買うときに迷ったもう一つを買ってみたというわけなんですがね。

普段、弁当を買うときにかつ丼弁当はほとんど選びません。一度冷めたかつ丼をレンジで温めなおすと、かつの衣もとじた玉子もまずくなるからです。しかも「かつや」のようなコスパに優れたチェーン店が身近にあると、店でできたてを食べない理由がない。「かつや」のかつ丼（梅）は529円、サービス券があれば429円。弁当を買う理由がありません（かつやでも弁当とかで前とかあるけどね）。

_ 活動量

活動カロリー828kcal、総消費カロリー2615kcal、燃焼脂肪37.6g、10787歩、8.3㎞、階段350歩、早歩き5688歩。

雨でちょっと外に出られなかったので、伸びず。

起床時の体温は35.7℃。健康体？　まだ痰が絡むけど。

_ 博多とんこつラーメン

今日のお昼は、「一蘭 静岡駅前店」を初訪問。全国展開していて横浜にも店舗はあるんですが、実は「一蘭」自体初体験。

席がみんな仕切られていて、隣の人も見えず、調理場との間にも簾があります。このスタイルは好みの分かれるところでしょうけど、店の個性とは言えます。

初見なので、基本の天然とんこつラーメン（780円）を。天然が何を意味するのか不明です。博多ラーメンは替え玉前提で麺の量が少な目と聞きますが、だとすればレートは高めですね。780円でトッピングは薄切りチャーシュー2枚とねぎだけですから。

あと、唐辛子ベースのタレが乗ってますが、これはちょっと強すぎではないかと。

コスパ的にはちょっと厳しいかな。

_ 駿府城公園

食後の散歩で駿府城公園まで足を伸ばしましたが、時間が足りず、お堀と石垣を見ただけ。

城址には桜があるのでしょうか。あるだろうなぁ。

_ 活動量

活動カロリー854kcal、総消費カロリー2641kcal、燃焼脂肪39.0g、12146歩、9.3㎞、階段460歩、早歩き7648歩。

起床時の体温36.2℃。風邪は95％治癒（個人の感想です）。

_ 搬出

海の入寮に向けて、今日は荷物の搬出日。午前中に段ボール箱がトラックに積まれて運び出されました。

_ 新生活の家財

午後は、海の生活用品の買い出し。ニトリでベッドやマット、棚などを買って配送手配。

次にヨドバシに行って家電選び。テレビやら洗濯機、冷蔵庫など、やはり一人暮らしの準備にはお金がかかります。

_ 月見とろろそば

お昼は磯子の「手打ち 関そば　司」へ。今日は天付きではなく月見とろろそば（1000円）にしました。

極細のぴんとしたそばにとろろが絡んで滋味あふれる逸品でした。

そういえば、ここではまだ温かいそばを食べたことがない。今度試してみます。

_ 活動量

活動カロリー580kcal、総消費カロリー2367kcal、燃焼脂肪25.3g、6647歩、5.1㎞、階段90歩、早歩き1185歩。

やはり、クルマ移動が主で買い物程度ではこんなもの。

_ 搬入

今日は昨日搬出した荷物を入居先で受け取り。

11：40に上大岡を出て湾岸線～9号線経由で菊川までは1時間。高速がスムーズに流れていれば結構近いです。ルートも単純極まりないですしね。

とはいえ、引っ越しが終わってしまえば、そう頻繁に行くこともないのか……（笑）

_ 最近は家系がどこにでもあるね

お昼は菊川の駅近く、新大橋通り沿いにある「けんゆう」というラーメン店に入ってみました。店名は○○家ではないけれど、どうやら家系ラーメンのお店のようです。近くには「隅田家」という家系の看板もありましたし、上大岡より家系が多いんじゃないか？

麺硬め、スープ濃いめ、脂普通の味玉ラーメン（780円）。味玉は110円ですか。マイルド家系としては、こんな感じでしょうか。家族の注文したラーメンのスープを味見したら、スープも濃くなくて十分だったかな。味玉は、地元で絶品の味玉を100円でのせているのでこれでは話になりません（ほとんどの店が話にならないけど）。

菊川でいちばん目立つのは「野郎ラーメン」ですが、ああいう二郎系のはワタクシにはもうきついです。

_ リズム不良

ちょっと生活パターンがいつもと違うからなのか、体調に変化が。はっきりいえば便通ですが。

基本、快食快便をモットーとしているのですが、運動不足、繊維不足、水分不足などによって若干の不調をきたすことがあり、今朝がまさにそう。

便秘という感じではないのですが、想定していた量が出ないとなんとなく気分が悪いものです。

他人に話すような話でもありませんが（笑

_ パン食

お昼はファミリーマートで買ったパン。たまごドッグ（103円）、和風ツナパン（108円）、それにビーフメンチカツ（20円引き110円）。〆て321円。

これにビーフコンソメスープと紅茶。

ここのところ家族で外出することが多く、外食費がかさんでいるので、たまには節約しませんとね。

_ チョイ飲み

仕事のあと、名古屋からの出張組と1時間あまり。翌日に響くので、静岡で飲むのは2時間が限度です。健康的といえば健康的ですが……

_ 活動量

活動カロリー732kcal、総消費カロリー2519kcal、燃焼脂肪35.5g、12196歩、9.3㎞、階段440歩、早歩き6515歩。

_ 市役所食堂

お昼は静岡市役所の3階にある食堂に行ってみました。カレー味のタンドリーチキンとエビフライ、マカロニサラダ、味噌汁、ごはんがセットになったBランチ（570円）にしてみました。味噌汁は2種類から選べますが、赤出汁をチョイス。

突出したところはないけれど、バランスもコストパフォーマンスもよい感じ。普通の店だと750円以上するのではないかと。そこはやはり公共機関内の強みでしょうか。

次は630円の焼肉定食かとんかつ定食も食べてみたいですね。

_ 活動量

今日はウォーキングはできなかったのですが、静岡県庁近くにある銀行まで行ったので結果的にそこそこ歩くことになりました。地銀は駅の周りにたくさんあるんですが、都市銀行はけっこう駅から遠い。

活動カロリー1001cal、総消費カロリー2788kcal、燃焼脂肪52.3g、15455歩、11.9㎞、階段530歩、早歩き10260歩。

_ 海の国家試験

いよいよ発表の日。たぶん大丈夫だろうと思ってはいても、やはり万一ということもあるので心配。

しかし、午後になって合格したというメールを海からもらってやっと安心できました。勤め先が決まっていても、国家試験に落ちたら何にもなりませんから。

お疲れ様。おめでとう。

_ 桜えびおろしそば

お昼は「鐘庵 静岡駅前店」で最初に食べたのと同じ桜えびおろしそば（650円）。やはり、ここではこれが一番おいしい。

_ お祝い

夜は、海の国家試験の合格祝いで「銀のさら」の宅配寿司。

_ 活動量

活動カロリー1027kcal、総消費カロリー2814kcal、燃焼脂肪47.2g、9632歩、7.4㎞、階段610歩、早歩き5548歩。

_ なぜ自由席

前にも書いたと思いますが、新幹線の自由席が混んでいるのは500円あまりの指定券をケチる人が多いからだと考えています。

しかし、数千円から1万円以上もする乗車券と特急券を買って出かけるのに、なぜそこで500円を惜しむのかがよくわかりません。特に遊び（プライベート）の人。お金が惜しいなら出かけるのをやめろと。そうすれば500円どころではないお金が手元に残るのですから。

定期券では自由席しか乗れないから乗っていますが、プライベートなら絶対に指定席で移動しますけどねぇ。

_ 市役所食堂再び

お昼は火曜日に行ったばかりの静岡市役所3階の食堂再訪。職場から適度な距離があるというのもよいです。

今日は、前回気になった焼肉定食（630円）。しょうが焼きっぽいお肉と野菜、マカロニサラダ、豚汁、ごはんという内容。これもなかなかコストパフォーマンスがよろしいです。市中飲食店より2割くらい安い感じでしょうか。

今日は駿府城公園側の窓際席に座れたのですが、お堀の石垣のところに枝垂桜が見えました。3部咲きといった感じでした。ガラス越しなので写真が撮れなかったのは残念。まぁ、かなり遠景でしたがね。

_ 活動量

活動カロリー809kcal、総消費カロリー2596kcal、燃焼脂肪37.2g、10001歩、7.7㎞、階段670歩、早歩き5139歩。

昨日より歩いた感じなのに、消費カロリーは少ないのね。

_ 富士山

朝の新幹線。混んでいたけど運よくE席に座れました。

富士山がくっきりと見えたので、富士川付近で撮影。

_ 弁当

静岡駅ビル・パルシェの「天神屋」で買った黒酢あんの肉野菜いため弁当（498円）。2回目ですが、なかなかバランスもよくておいしいです。

_ 活動量

活動カロリー679kcal、総消費カロリー2466kcal、燃焼脂肪27.9g、9003歩、6.9㎞、階段570歩、早歩き4467歩。

デスクワークが忙しく、昼休みの散歩もできなかったので数字が伸びませんでした。

_ 桜と菜の花

朝、通院のために駅前まで行く道すがら、菜の花と桜が咲いているスポットがあります。

平日は立ち止まる時間もありませんが、今日はちょっと時間に余裕もあるので写真に収めました。

_ G麺7

お昼は「G麺7」へ。

最近、平日にあまりラーメンを食べられなくなったので、反動で週末のラーメン率が上がった気がします。

今日は基本の味玉正油らーめん（820円）。ホッとします。

_ タイヤ交換

つまらない場所でスタッドレスタイヤが泣くようになったので、気温的に限界かと。いつもならお彼岸までに交換しているのですが、今年は海の関係で週末も忙しくしていたのでタイミングがずれてしまいました。

桜が開花してしまっては、いつもの作業場、久良岐公園の駐車場は使えません。で、湾岸道路を使って新山下のYHへ。屋上駐車場の片隅でタイヤ交換作業をさせていただきました。しかし気温が20℃超えということで、暑かった～(^_^;)

ついでに、新しいドライブレコーダーのカタログ集めと、カーシャンプー、ホイールクリーナーを購入。

帰宅して、冬タイヤのホイール洗い。これが腰に負担かかるのよねぇ。

疲れた。

_ 活動量

活動カロリー999kcal、総消費カロリー2786kcal、燃焼脂肪49.2g、11856歩、9.1㎞、階段830歩、早歩き6650歩。

駅前まで2回往復しているのと、タイヤ交換で動き回っていたからか、思ったよりも運動量が多かったようです。実際疲れたし（笑

_ 洗車

支那の嫌がらせ、黄砂のせいで蒼天號がドロドロ。ただウチの前に置いてあるだけで泥水でもかぶったようになってたので、やっと洗車、午後には雨予報ですが、ここまでひどいと洗わないわけにはいきません。

_ 観桜散歩

今年の春は公私共に多忙で時間がない。とうとう梅は観ないで終わりそうだし。で、桜ははずすわけにはいかないということで、毎年恒例の大岡川散歩に行ってきました。

今年は開花から満開までが早いような気がします。京急の車窓から見る黄金町～日ノ出町あたりの桜はまだまだ3分咲きといった感じで油断していたのですが、弘明寺から南太田あたりの桜は満開。

午後から雲行きが怪しいということでしたが、それでも大勢の花見客が繰り出して、屋台も賑わっておりました。

上大岡から日ノ出町まで歩きましたが、やはり黄金町～日の出町の桜は遅れているようでした。といっても、次の週末の前には満開でしょう。

大岡川の桜は、散り始めて川面に花びらが浮かぶようになってからの風情も見ものなので、そういった意味では次の週末はどうかな。予報では花見にはあいにくのお天気になりそうですが。

_ カモエビG麺

散歩の途中で立ち寄ったのは、吉野町の「流星軒」。ツイッターで新しいG麺コラボが始まったというのは見ていたので、食べてみようと。

G麺7×流星軒コラボ第22弾のカモエビG麺は1200円。ラーメンとしてはけっこうプレミアム価格帯です。前回も高かったけど(^_^;)

しかし、内容は値段に見合った豪華さ。鴨ロースはチャーシューではなく生肉を炭火で焼いたもの。3枚。ワンタン3個にも海老がゴロンと入っています。トッピングはほかに、自家製穂先メンマ、乗り、たまねぎ、青ねぎ、アスパラ。そして、スープのうまさも特筆モノです。

_ 活動量

上大岡から日ノ出町まで歩いた割にはイマイチ数字に反映されないのは、行程が平坦だからでしょうか……

活動カロリー612kcal、総消費カロリー2399kcal、燃焼脂肪34.9g、11081歩、8.5㎞、階段230歩、早歩き8869歩。

_ ダイヤ乱れ

鶴見で人身事故があったとかで、JRは朝から大混乱。7時30分ころの時点で京浜東北線と横須賀線は運転見合わせ、東海道線も大幅遅れ。

横浜駅の乗り換えはやめて、京急で仲木戸まで行って東神奈川から横浜線という、帰りに使っているルートの逆を使いました。ほかの線が止まっているので、横浜線はガラガラ。

しかし、勘弁してほしいものです、月曜の朝から……(-_-;)

_ ランチ

静岡駅ビル パルシェの「天神屋」で買った鮭むすびとタラコむすび（各108円）、鶏唐揚げ（121gで209円）にあおさ海苔の味噌汁。シンプルですが鉄板のおいしさ。ここのおむすびは具材が多めなのに安いのが魅力です。

しかし、野菜がないのはバランス悪いですねぇ(^_^;)

_ 運動不足

活動カロリー737kcal、総消費カロリー2365kcal、燃焼脂肪33.9g、10569歩、8.1㎞、階段420歩、早歩き5706歩。

_ 業務多忙

ルーティンのピークと年度末が重なると、息つく暇もなし。

_ 辛味大根おろしそば

お昼は「手打ち蕎麦たがた」。「しずおか」は今日から木曜日まで仕入れのためお休みだそうです。

季節の限定メニューということで、辛味大根おろしそば（880円）を注文。冷がけそばに辛味大根と花がつお、海苔が乗ってます。越前おろしそばと似たスタイルに仕立ててありますね。薬味はわさびとねぎ。

辛味大根の鮮烈な辛さが気持ちいいです。辛いけど辛すぎることもないし。

_ 活動量

活動カロリー1020kcal、総消費カロリー2807kcal、燃焼脂肪46.5g、13543歩、10.4㎞、階段610歩、早歩き8179歩。

仕事でけっこう動いていたので、意外に伸びました。