雅歴gareki

_ 連休モード

世間ではゴールデンウィークということで、最大9連休とか言ってますが、別に休暇をくっつければ10連休でも20連休でも可能な話。

ワタクシは暦どおりなので、今日と明日は仕事です。

休んでいる人が多く、出張に出る人も少ないので、通勤の電車、新幹線が空いているのは非常に気持ちよいです。毎日こうならよいのに。

ただ、新幹線は普段乗らない客がマナーやルールを守らない（知らない）のがうざいですが。

_ 肉弁当

お昼は静岡駅北口「静岡弁当」のあみ焼き弁当。豚と牛のミックスが限定販売ということで、ミックスあみ焼き弁当（650円）を買ってみました。野菜が入ってないのでコールスロー（30円）も付けて。

豚も牛も、柔らかい肉がたっぷり入っているし、肉と肉とはいえ味の変化も楽しめます。

まぁ、毎日こんなに肉を食べていいのかって感じもあるのですが。

_ 不調（続き）

給湯器はメーカーに部品の在庫がすでにないため修理不能とのこと。

BDレコーダーは、もともとケーブルテレビの借り物なので交換することになりました。しかし、現在HDDに録りだめている録画データのサルベージがどこまでできるのか、これが目下の心配事。

_ 活動量

活動カロリー772kcal、総消費カロリー2558kcal、燃焼脂肪34.5g、11521歩、8.8㎞、階段（上り坂）440歩、早歩き5987歩。

_ 平日？

昨日にも増して鉄道は空いてました（朝）。休んでいる人が多いのかな。上りのこだまを見ても珍しくガラガラ。下りのひかり自由席（1号車）も乗っているのは20人弱で乗車率1割程度でした。

本当に毎日こうならよいのに。

_ 倹約ランチ

お昼は「松屋」。いろいろ食べたいものはあれど、給湯器の件とか物入りになりそうなのでチープに。牛めしのあたま大盛と玉子で410円。

卵の器に野菜くずがついていた。洗い物はもう少し丁寧にしたほうがいいね。特に、この器には生卵を入れるんだから。

_ 活動量

活動カロリー889kcal、総消費カロリー2675kcal、燃焼脂肪41.0g、14520歩、11.1㎞、階段（上り坂）590歩、早歩き7920歩。

_ レコーダー

午前中は、CATVのSTB一体型HDD＆BDレコーダーを交換。光学ドライブが不調だったので、HDDからBDにダビングできない番組も多数ありましたが、これはもう諦めるしかないです。

新しいレコーダーは、同じ機種の可能性もありましたが新型になりました。HDD容量は500GBから1TBに増量。同時に録画できる番組も2番組から3番組になりました。これはかなり大きな変更。

しかし、旧型も新型も同じ月額というのはなんか不公平だよね。

_ G麺7の限定

午前中はレコーダーの件で終わってしまい、午後は明日から出かける支度などもあるので、お昼はウチから歩いて5分の「G麺7」へ。幸い7～8人ほどの待ちなので、10分余りで入店。

ブレンダーラーメンは終わり、「ちょっとピリ辛 広東風ジャージャー麺」が始まっていました。880円に味玉（100円）追加。

ブレンダーラーメンと同様、手もみ縮れ麺はコシがあります。餡はそんなに辛くなく、麺の甘みを引き立てる感じ。ちょっと肉まんの餡を思い出させます。ダイコン、キュウリ、メンマをトッピング。

ン～～～、うまい。

_ 洗車

水洗いだけど、いちおう洗車も。

_ 活動量

活動カロリー541kcal、総消費カロリー2327kcal、燃焼脂肪26.1g、5261歩、4.0㎞、階段（上り坂）300歩、早歩き1915歩。

_ ガーデンバーベキュー

GWの恒例行事、川口の友人宅でガーデンバーベキュー。

なんと、写真を1枚も撮ってません（笑

昼前から夜までグダグダとアルコール漬け。

_ 活動量

活動カロリー785kcal、総消費カロリー2571kcal、燃焼脂肪26.8g、3295歩、2.5㎞、階段（上り坂）70歩、早歩き495歩。

_ 所沢

川口から所沢に移動。途中、海を川口駅まで送りました。川口駅から所沢だと、国道122号～環八～川越街道というルートになるのか。渋滞箇所がなかったからいいけど、ナビはけっこう混みそうな道を案内するものだな。

笹目通りと交差するところから昔の勘が戻ってきたので自衛隊朝霞駐屯地の南を通る裏道に入り、柳瀬川沿いの道に出て秋津へ。

連休とはいっても、道と時間を選べば、楽に移動できますね。

_ 飽食

お昼は寿司、夜はすき焼き。

これはまた体重に反映されるな。

_ 活動量

活動カロリー371kcal、総消費カロリー2157kcal、燃焼脂肪13.1g、2043歩、1.5㎞、階段（上り坂）60歩、早歩き126歩。

_ 所沢～上大岡

昼過ぎに地元で用事がある風に合わせ、8時過ぎ、早めに所沢を出発。所沢～上大岡は関越～外環～S1～5～C1～Y～C1～1～K1～K5～Bで渋滞もなく快適なドライブでした。

_ あとかたずけ

帰宅したら洗濯と、使った道具類の天日干しなど。最近は稼働機会が少ないから、カビたりしないようにしないとね。

_ そうめん

お昼は今季初のそうめん。種物なし、そうめんだけ。

_ 久良岐公園

ここ数日運動不足でしたので、片付けが一段落したところで散歩。久良岐公園はつつじが盛り。モンキアゲハが蜜を求めてきておりました。

_ 活動量

活動カロリー891kcal、総消費カロリー2677kcal、燃焼脂肪39.1g、7299歩、5.6㎞、階段（上り坂）690歩、早歩き2184歩。

_ 散歩

午前中は少しでもカロリーを消費しようと散歩。ただ、昼飯の買い物もあるので、井土ヶ谷あたりで戻ってきました。今日は大岡川でエイは見られませんでした。

_ ラーメン

お昼は家ラー。セブンゴールドの金の醤油にチャーシュー、味玉、メンマ、もやしをトッピング。

チルド麺は、上大岡のヨーカ堂がなくなったから別所店で買ってきました。荷物が多くなると、ちょっと徒歩ではきついかな。

_ 活動量

活動カロリー935kcal、総消費カロリー2721kcal、燃焼脂肪46.5g、13081歩、10.0㎞、階段（上り坂）230歩、早歩き8508歩。

_ スロースタート

だるい。身体の動きが明らかに悪いです。しかも気温高いし。

衣替えするべきだったかな。

_ iPhone不調

気づいたら電源が落ちているというトラブルが再発。原因不明ですが、普通に電源ボタンを押しても（長押ししても）起動しません。で、電源ボタンとホームボタンを同時に長押しして強制再起動。

無事に起動できたのはよいとして、この症状はなぜ起きるのでしょう。いつか完全に起動しなくなるのではないか、ちょっと心配であります。

_ 手打蕎麦しずおか

お昼は静岡駅北口、常磐公園近くにある「手打蕎麦 しずおか」へ。ここでは毎度のもりそば（730円）とお試し天ぷら（150円）。今日のお試し天ぷらは、ナス、コシアブラ、ベビーキャロットの3品でした。

コシの強い細打ちのそばと辛口のツユ。〆の蕎麦湯も濃いめ。

やっぱりたまにはきちんとした手打ちそばを食べないといけませんね。

_ 懇親会

新入社員の歓迎会とか。

歓迎会は大いに結構ですが、連休明けの月曜日というのは勘弁してほしい。

_ 活動量

活動カロリー881kcal、総消費カロリー2667kcal、燃焼脂肪41.1g、15522歩、11.9㎞、階段（上り坂）500歩、早歩き8047歩。

_ 寝不足

3時間半しか寝られませんでした(-_-;)

眠すぎ。

_ 天南

お昼は昨日に続いてそば。今日は静岡駅南口の「岩市」で、天南そば（700円）。昨日より涼しくなったので温かいそばにしてみました。

大きな海老天とインゲン天、ネギたっぷり。かけそばに＋250円でこれだけ載るのはサービスメニューだと思います。ま、たぬきそばであれば500円なんですけどね。

_ 活動量

活動カロリー648kcal、総消費カロリー2434kcal、燃焼脂肪28.5g、9873歩、7.6㎞、階段（上り坂）400歩、早歩き5640歩。

_ お湿り

何日ぶりの雨だったのかな。横浜南部は夜半から雨。

ただ、運よく（？）出勤時には霧雨だったので、傘はささずにすみました。

明日はまた暑くなるという予報ですが、変化が激しいと体がもたんです。

_ カツ丼

お昼は「かつや」のカツ丼 梅（529円→429円）。

やはり、コストパフォーマンス的には最強の丼です。

なんか、レジで肉の硬さでぶつぶつ言っていた爺がいましたが、別に硬くないし、変に叩きすぎて半分ミンチになったような肉のほうが気持ち悪い。箸で切れるとんかつなんて加工肉みたいなもの。肉が噛み切れないならメンチカツでも食べてろと。だいたい429円のカツ丼食べて文句言う方がおかしい。「さぼてん」とか「和幸」行く金がないから「かつや」で食べているのだろうし、これ以上のクオリティーを望むのはクレーマー。

たぶん、こういう手合いは「松乃家」の500円のロースカツ定食を食べても文句言うんだろうな～（笑

_ 活動量

活動カロリー899kcal、総消費カロリー2685kcal、燃焼脂肪41.0g、14102歩、10.8㎞、階段（上り坂）570歩、早歩き9204歩。

_ 圏央道で秩父へ

5/11～12、静岡ではホビーショーが開幕して新幹線が激混みなのでゴールデンウィークが終わったばかりなのに休暇を取りました。

去年は1泊旅行に出かけたのですが、今年は雑用もあるので日帰り日程で過ごすことにしました。行先は、蕎麦屋がたくさんある秩父にしました（笑

11時くらいに秩父着、と思っていたのに東名の横浜町田ICで6台が絡む事故ということで、保土ヶ谷バイパスから首都高狩場線まで10㎞以上の渋滞、交通情報では1時間半以上かかるとのことでしたので、R1の新湘南バイパスから圏央道に入ることに。こちらも藤沢までそこそこ混んでいたので、圏央道に入るまでに1時間以上かかってしまいました。

_ 影森の三千乃家

秩父に着いたのは12時過ぎ。向かったのは影森の「三千乃家」という蕎麦屋です。

おすすめメニューの三味天ざるそば（1250円）を注文。秩父そば（平打ちの並そば）、田舎そば（甘皮を挽き込んだ細打ちのそば）、韃靼そば（ウコン入りの黄色っぽいルチン多め平打ちのそば）と3種類のそばが味わえます。そばはどれも弾力があり喉越しもよいもの。ツユは普通のそばツユのほか韃靼そば用にごまだれも付いてきました。

天ぷらはたぶん季節で変わると思いますが、この日はナス、カボチャ、タラの芽、海老天。抹茶塩で。

うん、偶然でしたがよい蕎麦屋に巡り合いました。

_ 彩甲斐街道　R140

さて、秩父市街方面に戻ることも考えたのですが、ここまで奥に来てしまったのであれば、そのまま山梨に抜けてしまおうと、R140を先に進むことにしました。ワタクシが若かった頃はこの道はクルマが抜けることができず行き止まりでした。19年前に雁坂トンネルが開通して、埼玉県と山梨県がつながりました。実は、このトンネルを通るのは初めて。

旧大滝村を抜け、大きなループ橋・雷電廿六木（らいでんとどろき）橋を渡ると滝沢ダムに堰き止められた奥秩父もみじ湖が見えたので、ここで休憩。ダムカードというものを初めてもらいました。この周辺には4つのダムがあり、ダム巡りも楽しめるそうです。

滝沢ダムの先が雁坂トンネル（全長6625m）。抜ければ山梨県。これからあちこち回るには時間も足りなくなったので、牧丘から勝沼を通って勝沼ICから中央道～圏央道～東名と辿って帰ってきました。

_ 活動量

活動カロリー905kcal、総消費カロリー2691kcal、燃焼脂肪33.70g、2495歩、1.9㎞、階段（上り坂）190歩、早歩き269歩。

_ 共済

朝イチでJAに共済掛け金払い込み。

平日でないとできないから。

_ お台場

たまには気分を変えて、都内に出て散歩しようと。で、暑い日になったので水辺の台場へ。

京急の快特で品川に出て、お台場レインボーバスに乗り換えです。

しかし、東京の最高気温は28.3℃。日向は軽く30℃を超えていたでしょう。なので、比較的日陰の多いお台場海浜公園を中心に散歩しました。

この船は、松本零士氏デザインのHIMIKOですね。今度は久しぶりに遊覧船にも乗ってみたい。

_ 東京ラーメン国技館 舞

お台場でのランチは、アクアシティ5階にある「東京ラーメン国技館 舞」の「札幌 みその」に行きました。「品達」にもある「けいすけ」出身の店主が札幌で開いた味噌ラーメンのお店の東京店らしい。

券売機に「人気№2」と書かれていた味噌ラーメン燻玉入り（950円）をチョイス。

中太縮れ麺とコクのあるスープは札幌味噌ラーメンの王道ですね。スモークしてあるチャーシューもがっつりボリューム。炒めた野菜もうまいです。

「東京ラーメン国技館 舞」、いろいろ面白そうな店があるな～。

_ ガンダムカフェ

水分補給に、ダイバーシティの「ガンダムカフェ」に立ち寄り、ジャブローコーヒーのアイス。カップのSDキャラがかわいいです。

_ 活動量

活動カロリー910kcal、総消費カロリー2696kcal、燃焼脂肪46.6g、18481歩、14.2㎞、階段（上り坂）550歩、早歩き10370歩。

_ 髪切り

CASSでカット。スケジュールが変わったのでちょっと前倒し。

出かけたついでに冬物のスラックスをクリーニングに出して、帰りはアーケードの「久野屋」で天ぷら、「ハマケイ」で晩ごはんのおかずを仕入れてきました。雨だから何度も出かけたくないし。

_ 天ぷらそば

お昼は天ぷらそば。「久野屋」の海老天は衣が派手だけど海老自体はそんなに大きくないのです。昔ながらの町蕎麦屋の天ぷらそばっぽくなりますね～。海老天だけではなんとなくバランスが悪い気がしたのでインゲン天も。

_ 引きこもり

午後はインドア。いろいろたまってるからPC作業など。

_ 活動量

活動カロリー608kcal、総消費カロリー2394kcal、燃焼脂肪28.3g、4974歩、3.8㎞、階段（上り坂）230歩、早歩き2647歩。

_ 横浜づくり

朝、ツレを駅まで送ったついでに買い物。

キリンの一番搾りの横浜づくりがあったので、2ケースお買い上げ。これ、通年安定供給してほしいんだけど、あったりなかったりなんですよね。アルコール分6％で普通の一番搾りよりコクがあってうまい。ただ、欠点はこれを飲むと普通のが薄く感じることですかね。

_ 久良岐公園

午前中にちょっと散歩。

大池では睡蓮の季節が始まっていました。

_ 家ラー

昼に配達時間指定の荷物が届くということで、風に受け取りを頼まれたので外食は諦めて家ラー。先週食べたセブンゴールドの「金の醤油」が1食残っていたのでラーメンを作りました。トッピングはバラチャーシュー、味玉、メンマ、ほうれん草。

今日も家でやること多いから、ちょうどよかったといえばよかったのですが。

_ 衣替え

時々夏日もあるので、薄手の長袖をちょっと残して一気に衣替え。

とはいえ、半袖で通勤するにはまだちょっと早いかな。今週前半はそんなに気温高くないみたいだし。

_ 活動量

活動カロリー867kcal、総消費カロリー2653kcal、燃焼脂肪43.1g、10291歩、7.9㎞、階段（上り坂）930歩、早歩き3490歩。

_ カップ麺

お昼はカップ麺。最近日清から発売された低カロリーなカップヌードル、カップヌードルナイスの「濃厚！ポークしょうゆ」。「こってりなのに脂質50％OFF、糖質40％OFF、カロリー178kcal」というもの。

スープにとろみがついていて、これがこってり感を演出しているのかな。具には謎肉と多めの野菜。ノーマルのカップヌードルに入っている小海老はありません。

これは、けっこうイケますね。これから気温が上がると、スープのとろみはきついかもしれませんけど(^_^;)

_ 活動量

活動カロリー546kcal、総消費カロリー2332kcal、燃焼脂肪23.9g、8730歩、6.7㎞、階段（上り坂）310歩、早歩き3582歩。

_ 給湯器

エラーコードが出て以来、何とかごまかしながら使っている我が家の給湯器。本当に壊れてしまう前にナントカしないと（つまり工事の手配を）しないといけないのはわかっているのですが、それなりにまとまった出費ということもあり。

というか、どのくらいの出費になるのか、見積もりの前にちょっと調べてみたら、14万円弱～17万円弱というのが目安のようです。ただ、数万円高くてもエコジョーズの機種にすれば2～3年のガス代の差額で元は取れる計算らしい。しかし、痛いなぁ。

_ ○肉○食

4文字熟語。弱肉強食ではなく、焼肉定食の話です。

今日から1週間、「松屋」では4種類の定食の肉増量版「ラージ」が100円引き。通常は並に対して150円プラスのところ、キャンペーン中は50円プラスで肉マシです。ということで、牛焼肉定食ラージ（740円→640円）をチョイス。肉は1.5倍だそうです。ライス、みそ汁、生野菜付きで、肉のたれは2種類とおろしポン酢、野菜のドレッシングはゴマとシーザーの2種類と、「松屋」は選択肢が広いのもいいですね。

お肉は5割増しでちょうどいいくらい。並の量だとちょっと物足りないかも。キャンペーンの内容は間違いなくリーズナブルだと思います。

_ 活動量

活動カロリー888kcal、総消費カロリー2674kcal、燃焼脂肪43.0g、15226歩、11.7㎞、階段（上り坂）400歩、早歩き10080歩。

_ 洗濯物が乾かない

ここのところスッキリと晴れることがなく、気温も上がりません。

外出するときには洗濯物は部屋干しするしかないわけで、これが乾かない。

例年であれば、この時期はもう少しカラッと晴れて雨の心配のない日も多いはずなのですが、どうも今年は異常気象が多い気がします。

まぁ、愚痴ったところで天候が回復するわけじゃないんだけどね。

_ らーめん矢吹

お昼は静岡駅北口紺屋町の「らーめん矢吹」へ。夏の限定、冷やしつけ麺が始まっていましたが、涼しい日だったので冷やしはまた気温の高い日にして、今日は温かいメニュー。お店の特徴が一番出ていると思う魚介豚骨塩らーめん（800円）にしました。

こってり豚骨スープですが、くどさはなし。そこに魚介風味。中太麺はコシがあってスープとの相性もよいです。トッピングは柔らかいチャーシュー、水菜、メンマ、海苔。チャーシュー3枚増し（150円）にも惹かれたのですが、今日はベーシックに。

さて、次は暖かい日に限定の麻辣つけ麺いってみましょうかね。

_ 活動量

活動カロリー641kcal、総消費カロリー2427kcal、燃焼脂肪28.6g、10521歩、8.1㎞、階段（上り坂）370歩、早歩き5822歩。

_ 飽和

今朝の新幹線は混んでましたね。たぶん修学旅行の影響もあると思いますが。

いつもならけっこうガラガラの「のぞみ13号」の自由席がいっぱいで、デッキで立っている人多数。あの人たちは少なくとも名古屋まで立ちっぱなしかと思うとお気の毒。

ワタクシも「ひかり」はやめて「こだま」にしました。これもいつもより混んでたけど、座れないほどではありませんでした。E席に座って、隣には誰も来ませんでしたから。

_ 天丼

18日で【てんやの日】ということで、お昼はもちろん「てんや」へ。

注文はもちろん18日限定のサンキュー天丼。海老、イカ、カボチャ、レンコン、オクラの5品がのって390円（ごはん小盛－50円）。さらに明日から1ヶ月有効の100円割引券付きというお得な日ですから、他のものを食べる理由がない（笑

6月は18日が日曜日というのが残念です。いや、休日に行っちゃいけないってわけではありませんが(^_^;)

_ 活動量

活動カロリー795kcal、総消費カロリー2581kcal、燃焼脂肪36.4g、12103歩、9.3㎞、階段（上り坂）530歩、早歩き6245歩。

_ キッズウィーク？

＞政府が「キッズウィーク」という新たな大型連休を創設し、来年4月からの実施を目指す方針を固めたことがJNNの取材でわかりました。

＞例えば本来は夏休みの８月のうち、最後の週の平日の5日分、休みを短縮。その休みを別の月に移動して、親などの大人も一緒に休暇を取れるよう、政府が企業などに強く求め、前後の土日と合わせて家族などでそろって最大9連休が取れるようにします。（TBS）

プレミアムフライデーとか、キッズウィークとか、よくもまぁくだらない思い付きを押し付けられるものです。本当に世の中がわかっていない。

月末の次は夏休み分散？

何のために夏休みがあるのか、よく考えたほうがいい。でなければ、気温が高くても校舎内は空調が効くよう義務付けるとか環境整備が先。そうでなくても最近の学校は8月末まで休みでないところも多くなっているのに、さらに夏休みを削るんですかね。

ましてや、「政府に働きかけられた」だけでほいほい休める企業などあるわけがない。

こういうのを世迷言というのでしょうな。

_ カツ丼

お昼は「かつや」。

今日から1週間、カツがダブルのメニューが160円引きキャンペーンなのですが、そんなに食べたらカロリー過多、消費しきれません。なので、いつものカツ丼 梅（529円→429円）。

これに80gのカツと玉子1個分追加したらやばいでしょ(^_^;)

_ 活動量

活動カロリー947kcal、総消費カロリー2733kcal、燃焼脂肪45.1g、15314歩、11.7㎞、階段（上り坂）610歩、早歩き9752歩。

_ 浜松行

週末は義父母の住む浜松へ、家族そろって出かけました。

東名は横浜町田ICから3kmほど渋滞していて、この影響で保土ヶ谷バイパスも流れが悪く、けっこう時間をロスしてしまいました。やはり、渋滞を避けるなら7時前に高速に乗ってないとだめですね。

3/18に浜松ICと浜松西ICの間にオープンした三方原スマートICを使ってみましたが、接続する国道の流れが慢性的に悪いため、浜松市街へのアクセスが浜松IC利用よりも早いかは微妙な印象でした。

_ げんこつハンバーグ

お昼は娘たちのリクエストで静岡県民のソウルフード、炭焼きハンバーグの「さわやか」へ。

なんかフェアをやっていたので、250gハンバーグにライス（またはパン）、野菜スープ、ドリンクがセットになったげんこつクラブ（1166円）にしました。ごろんとしたハンバーグを鉄板にのせ、客の前で半分に切って仕上げるスタイル。脂や肉汁が飛ばないようにペーパーでガードするのがさわやかスタイル。ソースをかけて出来上がり。

しかし、13時半くらいに着いて、約1時間待ちという盛況ぶり。こんなに遅いランチは久しぶりでした(^_^;)

_ 地ビール

夜は、アクトシティ近くにある地ビールレストラン「マイン･シュロス」へ。こちらも毎度おなじみという感じです。

_ 活動量

活動カロリー977kcal、総消費カロリー2763kcal、燃焼脂肪43.6g、8935歩、6.8㎞、階段（上り坂）200歩、早歩き4620歩。

_ 帰途

昼前に浜松を出発、帰りも三方原スマートICを使ってみましたが、ほとんど案内標識もないし、新しすぎてナビにも入ってないからたどり着くのが大変。なんで案内看板出さないのかな。

牧之原SAで食事して、海を寮に送るためにそのまま都心へ。途中、事故渋滞と大和トンネル渋滞もありましたが、都心方面はガラガラでした。

_ 麺屋 燕

牧之原SAでのランチはフードコート。ワタクシは「麺屋 燕」でラーメンにしました。燕背油ラーメン（しょうゆ）と味付け煮玉子で900円。チャーシュー、メンマ、海苔、ネギがトッピングされスープには背脂が浮いてます。コクのあるスープと細麺の組み合わせもいい感じ。

高速のSAで食べるレベルではないぞと思って後で調べたら、本店は島田市にある人気店だそうです。朝6:30から朝ラー営業もやっているらしい。

_ 活動量

活動カロリー883kcal、総消費カロリー2669kcal、燃焼脂肪38.4g、5373歩、4.1㎞、階段（上り坂）270歩、早歩き766歩。

_ 週末ルーティン休暇

土日出かけていると、疲れもそうだけどいろいろ普段の週末にやっている家のことが片付かないので、休暇。3連休。なんか休んでばかりのようですが気のせいです（笑

洗濯だの件の給湯器の手配だの、意外に休まらないもんです(^_^;)

_ 散歩

クルマ移動がメインで運動不足気味。午前中は軽く大岡川散歩で伊勢佐木町、日ノ出町方面。

ただ、暑い。季節はずれの暑さは昨日が峠だったようですが、それでも午前中から27℃くらいで陽射しも強く、日焼け止めを塗っても首筋がヒリヒリします。それでも湿度が50％前後なので日陰はカラッと快適で、ここが真夏と大きく異なるところでしょうか。

_ 麺屋M

お昼は伊勢佐木町の「麺屋M」再訪。前回は煮干そばだったので、今日はもうひとつの看板メニュー、海薫るそばにしました。「数種類の煮干しとアゴ煮干し、昆布、節といった魚介類をふんだんに」使ったスープだそうです。チャーシューと海苔増量、味玉入りの特製海薫るそば（1050円）。

手もみ麺は弾力があり、優しい味のスープがよく絡みます。意外なことに、煮干し100％のスープのほうが癖がない気がします。確かに「海薫る」ですね（常連さんは「由美かおる」の別称で呼んでいるようですが・笑）。

2種類のチャーシューはがっつり肉らしく、細切りメンマも面白いです。

_ 活動量

活動カロリー1056kcal、総消費カロリー2842kcal、燃焼脂肪55.0g、14868歩、11.4㎞、階段（上り坂）490歩、早歩き8915歩。

_ 高温

朝からほぼ20℃。

_ 冷やしたぬき

お昼は静岡駅南口の「岩市」で冷やしたぬきそば（550円）。トッピングは揚げ玉と海苔だけとシンプル。

まぁ、もりそばにすればいいんでしょうけど、ここで揚げ玉入りにしちゃうところがダメなんだろうなぁ(^_^;)

_ ポイント

手持ちの永久不滅ポイントを全部nanacoポイントに。今年の自動車税はこれで決済(^^;)

_ 活動量

活動カロリー666kcal、総消費カロリー2452kcal、燃焼脂肪30.4g、10141歩、7.8㎞、階段（上り坂）630歩、早歩き5719歩。

_ 下り坂

暑さが和らぐとともに、陽射しも少なめ。洗濯物を外干ししていいのか迷う天気になりました。明日の後半から明後日は雨かもしれないとのことで、ちょっと蒸しますね。

_ 明日の吉野家

お昼は久しぶりに「吉野家」。季節メニューの豚スタミナ丼を食べ納め、と思ったら、吉野家のウェブサイトでは5/25からのメニューに切り替わっており、「スタミナ終わりました」と日本語のたどたどしい店員に言われました。

どうやら、静岡の吉野家ではすでに日付が5/25になっているらしい（笑

しかたないので新メニュー、ではなく牛丼並と玉子（440円→クーポン30円引き410円）。これなら「松屋」で牛めしあたま大盛にすればよかったよ。あっちは410円で味噌汁も付くし肉多いし。

ファミマでは値引きされているはずの商品が値引かれてなかったりするし、静岡のローカルルールはよくわからん。

_ 活動量

活動カロリー975kcal、総消費カロリー2761kcal、燃焼脂肪47.5g、16882歩、12.9㎞、階段（上り坂）450歩、早歩き9487歩。

_ 天丼

お昼は「てんや」で天丼（ごはん小盛－50円、割引券－50円＝400円）。【てんやの日】にもらった100円券もあるのですが、有効期限が少し長いのと、もう少し大物を注文するときに温存。

というか、少しずつ食が細ってきているのか、この天丼でおなかはじゅうぶん満たされるんですよね。海老、イカ、キス、カボチャ、インゲンの5品。たまには穴子がのった天丼が食べたいなとは思いますが。

_ 八幡山（やはたやま）

ちょっと昼休みの散歩に駅の南にある八幡山まで歩いてきました。静岡駅から片道20分。ランチの時間と合わせてぎりぎりです。小高い山になっていて、上からは海も見えます。でも、これ以上気温の高い日には汗だくになりそうだなぁ(^_^;)

_ 活動量

活動カロリー961kcal、総消費カロリー2747kcal、燃焼脂肪48.7g、15572歩、11.9㎞、階段（上り坂）770歩、早歩き9940歩。

_ 救護活動による遅延

朝の京急は、南太田駅での救護活動の影響で列車遅延。いわゆる【体調の優れないお客様対応】というやつ。昨日に続いて2日連続です。ただ、昨日は乗車後に先行列車で発生しましたが、今日は乗車前というか家を出る前に発生。駅に着いたときには他社線への振替乗車が始まっていたので横浜市営地下鉄で新横浜に行きました。乗り継ぎ時間のロスがないためいつもより早く新横浜到着。おかげで1本早いこだまに乗車できました。

体調の優れないお客様はウザいが役に立つ（こともある）。きちんと自己管理して、列車運行に支障をきたすことのないようお願いしたいものです。

_ ペットボトルホルダー

先日浜松の百均で買ったペットボトルホルダー。それまで使っていた通勤用のものを交換しました。

買ったホルダー自体は粗末なものですが、決め手は断面が四角いこと。この形状ですと、新幹線のテーブルに置いても揺れで転がり落ちることがありません。丸いと簡単に転落するんで、これは重要。新幹線はけっこう横揺れするのです。

まぁ、四角くてもっといいのが見つかるまでのつなぎのつもりですが、意外と売ってないので当分これで行くかも。つか、いい加減新幹線通勤でなくなるのが一番なんだけどね。

_ カップヌードル

お昼は雨対策のカップ麺。5/15に食べたカップヌードル ナイスの別バージョン、濃厚！クリーミーシーフード。

たぶんポタージュかクラムチャウダーみたいなスープに麺が入っている感じなんだろうな～と思っていたら、そのとおりでした。具は、玉子焼き、イカ、かにかま風練り物、野菜。こっちにも小海老は入ってません。というか、アサリやシジミを入れるという選択肢はなかったのか。インスタント味噌汁の具にはあるんだから、貝のフリーズドライ自体は問題ないはず。あとはコストの問題か。このスープだとかアサリのクラムチャウダーにしてしまうのはありだと思うんだけど。もっとも、そうなると麺もパスタ風のほうが合うのかな。

_ 活動量

活動カロリー661kcal、総消費カロリー2447kcal、燃焼脂肪30.6g、11519歩、8.8㎞、階段（上り坂）520歩、早歩き9940歩。

_ 出張

三島。

ほとんど1日外なので暑かったです。

_ とんかつ

仕事の途中、お昼に立ち寄ったのは三島市南町の住宅地にある「大甚」というとんかつ屋。4人掛けテーブル席3卓と小ぢんまりした老夫婦が営むお店。とんかつ定食（930円）を注文しました。

大きめのとんかつに、小鉢に入ったソースには白ごま入り。味噌汁は赤だしです。

写真、実は一口食べちゃってます(^_^;)

_ 鰻

仕事が終わってホテルにチェックイン。一息ついてから晩御飯を食べに向かったのは、三島駅南口から近い「むさし」。ここのところ三島に泊まるとここばかり。

うな重 竹（3300円）とビール。お通しはホウレンソウのおひたしにシラスおろしを乗せたもの。ちびちび食べながら鰻を待ちます。

うな重 竹は、鰻1匹分。ふっくらおいしい。

居酒屋行ってもちまちま注文したら3000円くらいすぐいってしまうから、三島では鰻でいいでしょう（笑

_ 活動量

活動カロリー949kcal、総消費カロリー2735kcal、燃焼脂肪45.4g、13646歩、10.5㎞、階段（上り坂）310歩、早歩き5560歩。

_ 出張2日目

今日も終日立ち仕事。日向は暑かったぁ(*´Д｀)=з

_ 焼肉

お昼は三島駅前の「京昌園」で牛ハラミ定食（1380円）。

値段の割に肉が少ない。品川なら1000円でこの倍の肉が来るよ。味はおいしいんだけどね。

_ 活動量

活動カロリー749kcal、総消費カロリー2535kcal、燃焼脂肪30.2g、7712歩、5.9㎞、階段（上り坂）230歩、早歩き3065歩。

_ 給湯器交換

水量サーボ不良で、修理不能だった給湯器。22年使ったので寿命ともいえますが、完全に息の根が止まると困るので交換工事。老朽取り替えの設備投資です。まぁ、これが収入を生むわけではないので投資回収見込みはありません。

昼過ぎに来て、2時間弱で作業完了。

新しい給湯器は廃熱を利用してガスの消費を抑えるというエコジョーズの機種。従来型よりちょっと高いのですが、数年分のガス代の差で元は取れるはず（机上の計算）。

とりあえず、当分は安心です。ただ、危機の性質上ドレン排水が発生し、これが長期間使用による規定量に達すると中和剤の交換（修理依頼）の必要が生じるようです。それが何年後なのかは使用環境によるようですが、ウチのは暖房機能がないため排水量もその分少ないと思われますので、しばらく先のことだと思われます。

_ とろろそば

ちょうど工事の時間とお昼時が重なったため外食に出かけることができず、とろろそばを作りました。作ったといっても長芋の皮を剥くくらいしか「調理」らしいことはしていませんけど（笑

週末の出張で体重が増加しているので、シンプルなメニューにしました(^_^;)

_ 活動量

活動カロリー961kcal、総消費カロリー2747kcal、燃焼脂肪48.7g、15572歩、11.9㎞、階段（上り坂）770歩、早歩き9940歩。

_ 梅雨入りもしていないのに

まだ、沖縄と奄美以外は梅雨入りしていないのに、各地で夏日だの真夏日だのと。

晴れて暑い日があっても梅雨入り前はカラッとした暑さというのが定番だと思うのですが、今日は湿度も高め。

年齢とともに順応力が落ちるので、極端な気候は身体に堪えます。平日は慢性的な睡眠不足なのも健康に悪いなぁ。

_ 牛めし

お昼は「松屋」。特にセール品もないので（笑）牛めしのあたま大盛＋玉子（410円）。

給湯器の出費が痛いので、そして週末に鰻食べたので、予算を抑えないと。

_ 活動量

活動カロリー700kcal、総消費カロリー2486kcal、燃焼脂肪30.9g、10791歩、8.3㎞、階段（上り坂）450歩、早歩き5581歩。

_ 月末モード？

朝、新横浜駅の指定券発売状況で確認したらひかり463号の余席がいつもなら×なのに○になってました。水曜日にしては珍しい。月末で出張族が少ないのかな。立ち席になるのが嫌なのでこだまを選ぶことも多いのですが、今日はひかりにしてみたら、自由席も空いてました。毎日これくらいならいいのですが、たぶん明日からはまた鮨詰めになるのでしょう。

_ つけ麺

お昼は静岡駅北口、御幸通りの「伊駄天」。期間限定メニューのつけ麺☆ロッソ（900円）をチョイス。

全粒粉入りの平打ち麺はコシがありもっちりとした食感です。ポモドーロ（トマト）ソースが絡みパルミジャーノチーズがかかっていて、見た目はイタリアン。豚と鶏のダブルチャーシュー、味玉1/2、水菜がトッピングされています。

スープは塩つけダレ。こちらにも細切りチャーシュー入り。コクがあっておいしい。

食べ進めていくうちにスープにポモドーロソースが溶け出してトマトスープ風に。締めのスープ割りはトマトスープになります。

なかなか面白いメニュー。ただ、パスタ同様ソースが服に飛びやすいのが難点で、エプロンほしいかも。

あと、ランチは大盛無料とのことでしたが「普通で」と頼んだのにけっきょく大盛で出てきてしまいました。食べきれないわけではないけれど、食べ過ぎたくないし残したくもないんで、オーダーはきちんと通してもらいたいです。食べ切りましたがね（笑

帰って風呂に入る前に体重計ったら、やっぱり増えてるし。ただでさえラーメン系はカロリー高いのに、そしてつけ麺は麺が多いのに、大盛はいかんよなぁ(^_^;)

_ 活動量

活動カロリー653kcal、総消費カロリー2439kcal、燃焼脂肪30.4g、11830歩、9.1㎞、階段（上り坂）400歩、早歩き6213歩。