雅歴gareki

_ 台風16号

昨日午後からの雨は深夜から断続的に強雨。だからと言って、雨音で目が覚めるほど繊細な神経は持ち合わせていないのですが（笑

台風の影響は昼前から本格的になり、風雨も強く横殴りの雨になりました。上陸はしなくても、久しぶりに台風らしい状況。横浜気象台では14.9m/s（12：10）の最大風速を観測しました。24時間雨量も100mmを超えるのは久しぶりじゃないでしょうか。

_ 通院

PSA再検査のため、朝イチで病院。台風なので、屋内駐車場を確保するためにちょっと早めに行って受付したら、病院の開院時間（9時）より前に検査も会計も済んでしまいました。せっかく午前中は半休にしたけど、始業に間に合ってしまったので半休は取り消し。終日テレワークでした。

さて、検査結果はどう出るのか。

_ チャーハン

お昼はチャーハン。冷凍食品。我が家の常備品の一つ、マルハニチロのあおり炒めの焼豚炒飯にひと手間かけて、チャーシューのダイス切りと玉子増量。

_ デイリーステップ

歩数1162歩、消費カロリー53kcal。

クルマで病院に行っただけだから当然か。でも、体重が増えなかったのが不思議。朝のウォーキングとか効果ないってこと？

_ 嵐のあと

台風一過の晴天。朝は17℃台と肌寒かったのですが、日中は28.2℃（11：57）まで気温が急上昇。暑くなりました。日較差が10℃以上あると、ちょっと体調がおかしくなりそうです。

_ 髪切り

朝イチで「CASS」に行って髪切り。予約時間よりちょっと早めに出て、大岡川沿いの歩道を散歩。大きな鳥の鳴き声がすると思ったら、対岸の民家2階の物干し台の屋根にアオサギがとまっていました。

_ 天丼

本当なら髪を切った後散歩に行きたかったのですが、今日は急遽歯科に行かなければいけなくなったので、治療前に早めのお昼。治療後はしばらく食事できないから。

何か買って家で食べてもよかったのですが、京急デパ地下の「つな八」の前を通ったら季節メニューのえび舞茸天丼（880円）のポップが目に入ったので、これに決めました。味噌汁としば漬け付き。海老天2本、舞茸天2個、ピーマン天1個がのっています。おいしい。

_ 緊急歯科治療

昨日の夜、食事中に、去年治療してセラミックにした犬歯が取れてしまいました。約13カ月ぶり。まだクリニックが開いている時間だったので、電話して復旧工事を予約。お散歩を諦めたのはそういう訳でした。治療自体は保証で無料なのですが、時間は食われるので今度はもっと長持ちしてほしいものです。

_ 衣替え

午後は、仕事用のシャツの衣替え。半袖はしまって長袖を出す。そんなの、気温次第で日付でやるもんではないと思うけど、そういう理屈が通じる会社ではない。たぶん役所よりも融通が利かない。

_ デイリーステップ

歩数7846歩、消費カロリー290kcal。

_ 散歩

朝イチで買い物を済ませ、1週間ぶりの大岡川散歩。大岡川プロムナードの桜並木はずいぶんと落葉が進み、木陰が少なくなってきました。冬枯れも近いです。

蒔田で大岡川を離れ、密を避けて住宅地の中を東に進み、国道16号手前の「伊勢福本店」へ。緊急事態宣言も解除になって酒類の提供も再開しているので、天ぷら付き手打ちせいろ（1400円）と生中を天先で。今日の天ぷらは、海老天2本にナス、いんげん、レンコン。天ツユと岩塩付きです。お通しはポテトサラダ。締めのそば、今日は北海道音威子府産の玄そばを店で石臼挽きにしたものでした。

伊勢福からは、中村川（右写真）の左岸をたどって大岡川との分岐点から南太田の駅。帰りがけに、今朝店頭受け取りで購入したプリンターのインクカートリッジをヨドバシで受け取って帰宅しました。

ものすごく、普通の、既視感の強い日曜日（笑

_ デイリーステップ

歩数10958歩、消費カロリー399kcal。

_ まだ残暑

季節外れの暑さ。横浜は28℃台、東京は30℃近い最高気温でした。衣替えあるあるで、長袖には不向きな気候でした。まあ、朝や夕方はヒンヤリした空気なのが真夏とは違うところではありますが。

テレワークならTシャツ短パンで仕事できるんだけどな（笑

_ 魚介フライ

お昼は品川駅港南口、「居さかな屋みよし」の日替わりサービス定食（800円）。今日は、マグロカツ、白身魚のフライ、イカフライとごぼうサラダのセット。ご飯、味噌汁、昆布の佃煮、漬物付きです。イカフライが熱くて、口の中やけどしました。

酒類の提供ができるようになって夜営業に張りができたからか、なんとなく居酒屋は元気な感じですね。

_ デイリーステップ

歩数8975歩、消費カロリー324kcal。

_ 続・残暑

昨日に引き続き、東京の最高気温は29℃台。どうやら明日まではこの残暑が続くようです。

そういえば、通勤路でたまにキンモクセイの香りが。先日の台風で全部花が落ちたかと思ったのですが、なんと二度咲きする木もあるとか。恐ろしいことです。

_ 冷やし納め

京急蒲田駅近くの「麺場Voyage（ボヤージュ）」で、まだ夏の限定メニュー・海老とトウモロコシの冷やし（1050円）をやっているというので、お昼に涼を求めて。

今季3回目となるこの冷やし、冷たいコーンスープに透明感のある細ストレート麺を組み合わせ、海老・ヤングコーン・チキンのグリルをはじめ、干しエビ、味玉、ベビーリーフ、紫タマネギ、キノコチップなどトッピングもバラエティー豊かです。

去年は9月で終了していたメニューなので、今年もこの季節外れの高温が沈静化すれば終了でしょう。食べ納めです。

そういえば、スタンプカードの押印が15個になって上がりになりました。ブランクがあったので長かった～。

_ デイリーステップ

歩数8262歩、消費カロリー312kcal。

_ 久良岐公園

朝は、先週の木曜日以来の久良岐公園。

上空には崩れかけた巻雲のような雲が出ていましたが、西のほうはかすみ気味。かろうじて富士山のシルエットがぼんやり見えるといった感じでした。夏だね。

そんな気候なので、木々の葉の色づきも進まず。南関東平野部なので、10月はまだまだです。

_ 天ざる

お昼はスーパーの総菜天ぷらで天ざるにしました。カロリー的にはただのざる（もり）そばのほうがいいんでしょうけど。

_ デイリーステップ

歩数6409歩、消費カロリー268kcal。

_ 久良岐公園

今朝もテレワーク前のウォーキングで久良岐公園。明け方に雨が降ったため、空気はしっとり。雨上がりの公園はいいです。人も少なめで。

自由広場の脇で、赤い花をつけているキリシマツツジ（たぶん）がありました。10月にツツジ？と思って調べたら、季節外れの開花（俗に言う狂い咲き）は「不時現象」といって、台風の後や異常気象の年に見られるそうです。まさに今、台風の後だし変に気温高いし。今日は昨日や一昨日に比べたら気温は低くて過ごしやすかったですが。とはいえ、そろそろ半袖では寒いくらいの気温になってほしい。

_ アジづくし

お昼は、今年3月に上大岡駅東口を出てすぐのところにできた「まち食堂あづま」に行ってみました。初訪問。昔は喫茶店「コロラド」だったかな。その後「和のビストロとりげ」になり、今のお店。

和食メインのようですが、洋食や中華っぽいメニューもあって、かなり選択肢は多いです。これだけの材料を仕入れるだけでも大変じゃないかな。レートはやや高め。定食も800～2000円台まであります。店の看板メニューの一つがアジフライのようなので、アジフライ定食にアジのたたきとなめろうを加えた感じのアジづくし定食（1300円）を注文。

アジフライは最近食べたアジフライの中では断トツにうまい。ふっくら柔らかくて衣も軽いです。タルタルソースが皿に盛られていますが、普通のソースも付いてきます。そして、たたきとなめろうが新鮮でうまい。

ご飯は白米にしましたが、五穀米も選べ、今は＋100円できのこの炊き込みご飯にもできます。そして、ご飯と味噌汁はおかわり自由。

2000円オーバーの海鮮丼はちょっと勇気がいりますが、天ぷらと刺身とか、焼き魚とか、おもしろそうです。定食などに追加で頼めるちょい足し刺身（330円）や茶わん蒸し（110円）とか、オプションでアレンジできるというのもいいです。井之頭五郎さんだとものすごい金額になりそうですが（笑

ランチはグラスビールが200円なので、今度は休日に行ってみようかな。

_ デイリーステップ

歩数11701歩、消費カロリー468kcal。

_ PSA再検査

昨年は1.26だったPSA検査の値が今年の人間ドックでは4.66。7月に超音波とMRIの検査を受けて前立腺癌などの可能性は低いということでしたが、少し時間をおいてからPSAの再検査をしましょうということになって、検査を受けたのが先週の金曜日。今日は、検査結果を聞きに行きました。

今回のPSAでは0.9ng/mlと、昨年や一昨年の数値よりさらに低いという結果が出ました。いったい7月のドックは何だったんだ？検体取り違えてるんじゃないのか？

とりあえず、これで前立腺疾患の疑いはなくなりました。

今日は病院まで歩いて行ったので、帰りは久良岐公園に寄り道。いい空だ。気分が晴れると見える景色も違います。

_ 冷やし納めおかわり

お昼は妻と「G麺7」。今日から二十四節気の寒露だというのに、気温が30℃に迫る暑さだったので、先週「食べ納め」のつもりだった冷やし正油らーめん（990円＋味玉100円）を、また食べることに。今季5回目かな。

オクラのチャーシュー巻き、鶏チャー、メンマ、海苔、カボチャ、大葉、九条ネギ？焦がしネギとトッピングもG麺らしい個性派。

さて、今度こそ納めになるかな。いい加減気温も落ち着いてほしいものです。

_ デイリーステップ

歩数6780歩、消費カロリー277kcal。

_ 買い物ツアー

海が帰ってくるというので、迎車出動。

川崎からは、ベッドのマットなど買いたいというのでまずは磯子の「ニトリ」へ。ナビの言うまま本牧で下道に降りて根岸駅前を通って行ったけど、考えたら首都高下の湾岸線でいったん「ニトリ」を通り過ぎてからUターンしたほうが早かったかな。

「ニトリ」ではワタクシも新しい枕を購入。寝汗のせいで限界だったのでちょうどよかった。

「ニトリ」から中村橋の「伊勢福本店」に移動してお昼を食べた後、今度は「ユニクロ」に行きたいというので京急百貨店へ。「ユニクロ」と、ウイング上大岡で服など買ってやって帰宅。

最近はあまりこういう買い物ツアードライブをしないので、久しぶりに楽しかった。脛はかじられますが（笑

_ 舞茸天せいろ

お昼は「伊勢福本店」で、海は鴨せいろの手打ち、ワタクシは舞茸天せいろの手打ち（1400円）。舞茸天はかなりボリュームがあるので、1個は海にあげました。一人で行くとちょっと重いのでこういう機会に（笑

もちろん、今日はクルマなのでビールは飲んでません。

_ 外飲み

夜は海と「とりげ」で外飲み。お昼のチョイ飲みを除くと、外で飲むのは久しぶりでした。

_ デイリーステップ

歩数12192歩、消費カロリー464kcal。

_ 汐そば

昨夜は24時過ぎの就寝だったので、今朝は久しぶりに7時まで寝ました。娘たちと宅飲みすると、ついつい深酒になる。

海は午後に高校時代の友人たちと飲み会があるというので、いったん川崎に帰ることに。送りがてら、汐見台の「中華蕎麦はなとみ」に寄り道してお昼。海は淡麗醤油らーめん、ワタクシは汐そば・一丁目（750円）。つけ蕎麦にしようかとも思いましたが、やはりたっぷりスープが欲しくて。あさり煮干しのスープがじんわり沁みます。

ラーメン食べた後、首都高経由で海を送り、上大岡にとんぼ返り。ちょっと買い物をして帰宅しました。

_ 洗車とリコール

午後は、紅蓮弐號をシャンプー洗車。終わったところで、クロスビーなどにアイドリングストップ関連のリコールが出ていることを思い出し、ディーラーに電話したらすぐに作業可能とのことだったので、行ってきました。対策はプログラムの書き換えということで、モノの10分足らずで作業終了。サービスのアイスコーヒーを飲み終える暇もなし。リコールのDMはこれから届くそうなので、作業が混み合う前に終わらせて正解ですね。

_ デイリーステップ

歩数1921歩、消費カロリー82kcal。

クルマ移動ばかりだとこういう数字になる。

_ 牛丼

先週火曜日以来の品川でバタバタ忙しかったので、お昼は手っ取り早く「吉野家」。今日も2週前と同じ牛丼（小盛365円）＋肉だく（162円）＋生玉子（74円）＋味噌汁（74円）。Tポイント30pt還元だけど、普段Ｔポイントがたまる店にほとんど行かないから、一向に何かに使えるポイント数になりません。まぁ、それはポンタや楽天ポイントも一緒なんだけど。

_ デイリーステップ

歩数8237歩、消費カロリー308kcal。

_ でんでんむし

今日は雨が降ったり止んだり予報。なので、朝のウォーキングも早めにして、6時過ぎから久良岐公園へ。空は、いつ雨が降り出してもおかしくないどんより曇天。

そんな天候に誘われたのか、カタツムリを見かけました。最近、梅雨時でもあまり見かけなくなったなと思っていましたが、秋になってから見ることになるとは。残暑も昨日で終わり、冬ごもりの準備でしょうか。

_ 花巻そば

お昼は家そば。昨日とは打って変わって涼しかったので温かいそばを。最近の定番の一つ、花巻そばを作りました。今回も海苔は贅沢に全型2枚分。削り節もたっぷり1.8g。たったそれだけしか載せていないのに、滋味あふれる一杯になります。

食後、紅蓮弐號の給油に行って、帰りにコンビニで200円の粗大ごみシールを購入。ルーフボックスって、かなり大きいのに200円でいいんだって。

_ デイリーステップ

歩数6733歩、消費カロリー277kcal。

_ 折り畳み傘がお守り

朝から晩まで降ったり止んだり。品川出社でしたが、運のよいことに傘は差さずに過ごせました。まぁ、品川では必要ないというのもありますが。

帰りは厳密に言うと降ってないわけではなかったのですが、弱い霧雨でしたので、帰宅して折り畳み傘を干したり畳んでしまう手間を考えたら傘はいらんかなと。少々濡れても、すぐに風呂だし、衣類は洗濯しますから問題なし。

_ かつ丼

お昼ごはん、カロリーを抑えようと思っていたのに、けっきょく真逆のものになりました。「かつや」でカツ丼梅（439円）。この「439円めし」があると、その辺の店の定食や丼もの、コンビニ弁当などが非常に割高に感じますね。しかも、高いものより「かつや」のほうがうまいことも多いのですから。

_ デイリーステップ

歩数11852歩、消費カロリー443kcal。

_ ちょっと辛いやつ

お昼は妻と「G麺7」へ。たまたま今日から限定が切り替わっていたので、さっそく日光唐辛子の肉味噌混ぜそば（追い飯付き900円＋味玉100円）。

F店長が、「肉味噌はけっこう辛いので、よく混ぜてください」と言ったので、辛いのがそんなに得意じゃないワタクシとしては恐る恐るな感じでしたが、結果的には激辛というほどではなく、混ぜて食べればOKなレベルでした。ダイス切りチャーシュー、メンマ、ベビーリーフ、紫タマネギなどがトッピングされています。最後は、残ったスープに追い飯を投入。残らず掬い取ります。追い飯も、ただの白飯ではなく白ごまを散らしてあるところがひと手間を惜しまないG麺らしい。

ちょっとカロリーが心配なメニューですが、うまいです。

_ デイリーステップ

歩数7054歩、消費カロリー271kcal。

_ 親子丼

お昼は品川駅港南口、東京食肉市場内の「一休食堂」。約1カ月ぶり。定番のしょうが焼きのつもりだったのですが、日替わりメニューに親子丼（770円）があったので、1年半ぶりに注文しました。お値段を考えると、もう少しお肉が欲しいかな。あと、去年も書いたけど、紅しょうがはデフォでなくていいです。覚えていたら抜いてもらったんだけど。

あ～、久しぶりに神田「伊勢ろく」の親子丼が食べたくなってきた。「玉ひで」（とその系列）はうまいけど高い。「なか卯」は安いけどそこそこ。「伊勢ろく」はうまいのに安い。

_ デイリーステップ

歩数9418歩、消費カロリー349kcal。

_ 燃えよ剣

午前中は映画。昨日封切りの「燃えよ剣」を観てきました。司馬遼太郎原作の名作で、今までにも映画やドラマ化されてきた作品です。新選組副長、土方歳三の半生を描いています。と、まぁ、そんなことは説明不要ですね。

主役の岡田准一がいい。冷徹な面よりも人間味に重きを置いた演出によく合っています。近藤勇の鈴木亮平、沖田総司の山田涼介、芹沢鴨の伊藤英明もよくはまっていました。

短い時間に収めるため、あえて坂本、西郷、桂などの登場を割愛して、物語の濃度を上げている。

やはり、土方歳三はかっこいいです。

_ 味噌ラーメン

映画が12：00までですでにどこも混んでいる時間になってしまったので、お昼は家に帰ってインスタントラーメン。備蓄のサッポロ一番みそラーメンです。トッピングは焼いたチャーシューとほうれん草。メンマの買い置きを切らしていたのは一生の不覚でした。

_ 月齢9.7

夜、ふと空を見上げたら雲が切れて月が顔を出していました。月齢9.7の月。

_ デイリーステップ

歩数4035歩、消費カロリー153kcal。

明日が雨なら、映画は明日にして、今日は散歩するべきだったな。

_ 天ぷら、舞茸、玉子

朝イチで買い物に行ったスーパーで海老天と黒舞茸を買ってきたので、お昼は天ぷらと黒舞茸の月見そばにしました。まぁ、そのまんまですが。

ツユを作るときに舞茸も茹でて、そばが茹で上がったら卵黄をのせ、舞茸入りのツユをかけます。ロースターで温めた天ぷらをのせてでき上がり。

_ 散歩

14時半くらいに雨が止んだので、ちょっとだけでも体を動かすために散歩。久良岐公園から久良岐能舞台まで行ってみましたが、これといっておもしろい画は撮れず。

しかし、気温が15℃を下回ると、さすがに肌寒いですね。今季初めてブルゾン羽織りました。

_ デイリーステップ

歩数6522歩、消費カロリー256kcal。

_ 泉岳寺のラーメン

お昼は最近存在に気付いて気になっていた泉岳寺駅の南側、A2出口からすぐの第一京浜沿いにある「らーめん徳」に初訪問。カウンターだけの細長い小ぢんまりした構え。券売機（交通系ICが使える）を見るとメニュー構成もシンプルで、塩ラーメンのお店らしい。券売機の左上にある一番人気という徳・塩そば（890円）の食券をポチ。基本の塩そばの190円増しで、チャーシュー2枚、海苔3枚、味玉トッピングになるらしい。メンマとなると、ネギとほうれん草はデフォのようです。

透き通ったスープに浮かぶ細麺は、やや硬めに茹でられてコシもしっかり。スープはふんわり魚介出汁の香りがします。スッキリしてうまい。年取るごとにこういうあっさりしたのが良くなります。チャーシューもおいしかったので、次はチャーシュー麺（1000円）にしてみようかな。

_ 月夜

今日は十三夜。中秋と並ぶ名月らしいです。雲優勢かも、という予報でしたが、きれいな月が浮かんでました。

_ デイリーステップ

歩数11125歩、消費カロリー415kcal。

_ しょうが焼き

出張前に早お昼。東京食肉市場内「一休食堂」で、やっぱり定番のしょうが焼き定食（790円）。これが一番安定しているかな～。

_ 名古屋出張

昼から名古屋へ。品川に戻ってからも年に6～7往復くらいは東海道新幹線に乗っているのに、初めてN700Sに当たりました。確かに快適。全席にコンセントも付いているし。

緊急事態宣言解除で、新幹線の乗車率もかなり上がりました。窓側の席はほぼ全部埋まっている感じで、通路側のC席もかなり埋まっています。まだ減便している影響もあるとは思いますが、移動が活発化しているのは確かです。

_ デイリーステップ

歩数8916歩、消費カロリー341kcal。

_ 味噌かつ

とってもとんかつ食べたい気分だったので、お昼は品川駅港南口の「鳥一支店」で、鳥一風味噌カツ定食（880円）。ご飯は少なめでお願いしました。しかし、かなり肉が大きくてやっぱり満腹になってしまいました。そろそろ定食をランチに食べるのは考えないといけないですね。

_ ハンタームーン

今夜は満月。10月の満月は、アメリカではハンタームーンと呼ばれるそうです。雲量多め予報でしたが、けっこう晴れ間が多くてよく見えました。

_ デイリーステップ

歩数10030歩、消費カロリー379kcal。

_ 秋景色

つい先日まで「残暑」といっていたものが、昨日からぐっと秋めいて、しかも11月並みとか。

朝の久良岐公園も、チョウやトンボの姿はすでにありません。春には桜が咲き競う斜面には、今はススキが風に穂を揺らしています。いかにも「秋」という風情です。

_ おいなりさんと唐揚げ

お昼は、スーパーの総菜コーナーで買ったいなり寿司と唐揚げ、そして無印良品のしじみの赤出汁味噌汁。いなり寿司は、5個入りに手が伸びそうになるのを何とか3個入りで踏みとどまりました。少しはカロリーを抑えないと、って、揚げ物を手にしている時点でダメなんですけどね（笑

_ デイリーステップ

歩数9093歩、消費カロリー378kcal。

_ 冷雨

昨日の予報では朝7時過ぎから雨になるような感じだったのに、5時に起きたらすでに雨。早めに散歩しようという目論見は見事に粉砕されました。

しかも寒い。なんでも関東は12月並みとかで、横浜は日付が変わったところが最高気温15.1℃（00：47）。そのあとどんどん下がって、12：50にはには10.6℃の最低気温を記録しました。

_ 期日前投票

妻を迎えに行ったついでに期日前投票。小選挙区はともかく、比例区はまたずいぶん泡沫政党がごちゃごちゃしていますね～。

_ 牛骨つけ麺

お昼は妻と六ツ川の「ロ麺ズ」へ。新しく始まった限定は去年の10月以来の牛骨つけ麺（1000円＋味玉100円）。とにかくスープの深い旨味がすごいです。もう、いくらでも飲める。麺は細麺。トッピングのローストビーフは豪華に3枚。これも柔らかくてうまいです。ダイストマトの酸味もいいアクセント。

締めのスープ割りは、ごはんが仕込んであって雑炊風になります。これがまた優しい味です。

_ デイリーステップ

歩数2962歩、消費カロリー128kcal。

_ 秋晴れ

今日は二十四節気の霜降（そうこう。しもふりではない・笑）朝は今季一番の冷え込みとなったところが多く、横浜の最低気温も9.9℃（05：57）まで下がったのですが、日中はそこから10℃近く上がって陽射しの温かさを感じる日になりました。昨日の予報ほど北風も強くなかったからというのもあるでしょう。最高気温は19.3℃（12：41）。

_ 予防接種

朝イチで買い物ついでに、予約した内科に行ってインフルエンザの予防接種。ワタクシは10月早々に予約しましたが、今予約しても年内は一杯みたいです。まぁ、医療機関にもよるのでしょうが。今日はいつもの通院も兼ねているので、薬を処方してもらうタイミング的にもちょうどよかったです。

_ 海鮮丼

予防接種の後、処方箋を調剤薬局に預けて、買い物を終わらせていったん帰宅。再出撃して、まずはお昼ごはん。上大岡駅東口を出てすぐのところにある「まち食堂あづま」再訪です。今日は前回気になっていた海鮮丼（1000円＋ランチビール200円）。

出てきた丼には、マグロ、ブリ、タイ、タコなど刺身がびっしり。これはかなりバリューな感じです。ひじきの小鉢とおかわりもできる味噌汁付き。しかし、1000円でこの充実ぶりだと、2200円の玉手箱という海鮮丼はどれだけ豪華なんだろう。

食後、薬局で薬を受領。こうすると、30～60分の待ち時間がなく効率的です。

_ デイリーステップ

歩数9688歩、消費カロリー364kcal。

_ 面会

緊急事態宣言やらなんやら解除で、母が入居しているホームでも面会制限緩和。ということで、弟と予定を合わせて面会を予約しました。

朝、支度が早くできたので、少し散歩をすることに。日ノ出町で下車して桜木町駅経由、クイーンズスクエア地下のみなとみらい駅まで。8時にみなとみらいあたりをぶらぶらするなんて初めてかも。クイーンズスクエアなんてほとんどの店が11時開店ですし。ブルク13で映画を観るときくらいですかね。

みなとみらいからはいつもの通り、みなとみらい線→東横線→副都心線→東武東上線。

合流前にマツキヨで、日用品を少し買い物してホームへ。この日に合わせて注文しておいた小型冷蔵庫鵜の設置も。これでジュースなども冷やすことができるようになりました。

緩和といってもまだ面会時間は30分という制限も。なんかあっという間です。

次の面会時には、ハンドソープと化粧水などを買っていかなくては。

_ うな重

面会の後、弟と鶴瀬駅前の「山喜」へ。ちょいと張り込んで、うな重の菊（6160円）にしました。ごはんの下にも蒲焼が仕込まれた2段重です。

食事の後は、そのまま弟のクルマで所沢まで送ってもらいました。

いつもお世話になっているご近所さんにご挨拶などして、徒歩で所沢駅へ。帰りはいつもの通り西武池袋線→副都心線→東横線→京急。池袋～大崎の山手線内回り運休で副都心線も混むかと思いましたがあまり影響はありませんでした。やっぱり渋谷の地下は深いし、明治神宮前は原宿から遠いし、あまり代替交通機関として選ぶ人はいなかったのかな。まぁ、普通は埼京線とか選びますよね。

帰宅すればもう16時。

_ デイリーステップ

歩数10881歩、消費カロリー412kcal。

_ 久良岐公園

今日は休み。特に用事があるわけではなかったのですが、3月までに6～7日休まないといけないので、ここらで休んでおくかと（笑

ちょっと寝坊して6時起き。9時前から久良岐公園でウォーキングしてきました。平日のこの時間だと空いてますね。

_ イカの肝

お昼は曙町（阪東橋・伊勢佐木町）の「麺屋M」。今日の限定、鰞肝そば（850円＋姫竹のうま煮150円）狙いで。2月以来かな。

イカの肝を前面に出したスープは濃厚でかなりクセが強いですが、ワタクシはこういうのが好きなので問題なし。細手揉み麺によく絡みます。

トッピングは、鶏チャーシュー、オクラ、ベビーリーフ、タマネギ。タマネギのシャキッとした食感がいいアクセントになってます。ウマい。

_ デイリーステップ

歩数13792歩、消費カロリー561kcal。

_ 雨上がり

予報通り、昨夜からの雨が朝まで残って一時はザーザー降り。風もあるし、こりゃ久々に濡れながらの通勤も覚悟かなと思いましたが、7時半くらいに止んで青空も。傘は差さずに済みました。

_ 五目焼きそば

お昼は新馬場駅北口、旧東海道近くの「一品樓」。9/8以来です。注文は、毎度の五目焼きそばセット（750円）。ワンタンスープ、サラダ、ザーサイ、杏仁豆腐付き。焼きそばも変な茶色い蒸し麺とか使わないでちゃんとしているし、コスパは上々です。

帰りは旧東海道を歩いて品川へ。セントラルガーデンでも、木々の色づきが始まっています。

_ デイリーステップ

歩数11969歩、消費カロリー459kcal。

_ 立ち食いそば

お昼は京急線品川駅下りホームの「えきめんや」。今月は創業祭でいろいろな特別メニューや割引などをやっているのですが、やっと1回目で、今回はこれが最後かも。現在は第3弾（10/15～31）で、炭火焼き鳥串そば・うどん（温／冷500円）を提供中です。さらに、このメニューを注文すると、玉子などのトッピングが無料になったりするクーポン付き付箋がおまけに付いてきます。

で、焼き鳥串そば。串というだけに、そばの上に焼き鳥が2本、そのまま乗っています。モモと軟骨入りつくね。さらに生玉子。なかなか他では見ないビジュアルです。特につくねがおいしいですね。軟骨のコリコリ食感もいい。

_ 黄葉

今日も歩数稼ぎに昼休みはセントラルガーデンを散歩。黄葉している樹は何なのかな。花の名前もよくわからないのに、葉っぱで判断するとなると全くわかりません。イチョウでないことくらいはわかりますが（笑

_ デイリーステップ

歩数10152歩、消費カロリー380kcal。

_ 秋空

今日はテレワーク。なので、朝のルーティンで久良岐公園へ。未明まで降っていた雨も止んで、清々しい空気です。

上空には月齢21.7のほぼ半月。富士山もしっかり冠雪して、秋の深まりを感じます。

_ どん兵衛

午前中はキッチンの換気扇交換工事の下見で電気屋さんが来たりしてバタバタ忙しかったので、お昼はカップ麺で軽く。どん兵衛の期間限定品、きつねそばです。レギュラー商品にすればいいのに、うどんはキツネ、そばは天ぷらという決めつけはどこから来ているんでしょうね。

_ デイリーステップ

歩数8782歩、消費カロリー353kcal。

_ 視程良好

今朝もルーティンで久良岐公園。この後買い物もあるのでサクッと。

途中、上大岡小学校前から西を望むと、昨日にも増して富士山も丹沢もくっきり。台風が沖を通過して吹き返し（？）の強風のおかげかもしれません。

_ 買い出し

今夜は娘たちが帰ってくるので、昨日から手巻き寿司の準備。今朝は、8時半から開いている「オーケーストア」に行って、昨日買えなかったウニやイクラなどを仕入れてきました。

_ 味噌ラーメン

お昼は汐見台の「中華蕎麦はなとみ」へ。一人で行くのは久しぶりな気がします。今日は気分的に味噌ラーメン（800円）を注文。秋冬商品のカレーラーメンはまたの機会にします。

昨年の暮れにスープをリニューアルした味噌ラーメンは、ブレンド味噌のスープが重すぎずあっさりしすぎず、炒め野菜の旨味と合わさり絶妙。醤油や塩とは異なる中太縮れ麺と組み合わされています。この麺のもっちり感もいいです。

_ デイリーステップ

歩数11262歩、消費カロリー506kcal。

_ 牛骨つけ麺

昨夜は娘たちと飲んでいたのでけっこう酒が残るかなと思ったのですが、いつもと違って日付が変わるまで飲まず、23時過ぎに寝たので、今朝もちょっと寝坊の6時半くらいに起きました。酒も残ってない感じ。

娘たちは午後に予定があるというので、送りがてら六ツ川の「ロ麺ズ」に寄り道。先週食べた牛骨つけ麺（1000円）がおいしかったので、娘たちにも食べさせてやろうと。

とにかくスープが秀逸。クリアだけど旨味が濃い。先週も書きましたが、トッピングのローストビーフもウマいです。締めのスープ割り雑炊風まで一気に食べ切りました。娘たちにも好評でよかった♪

_ 首都高ドライブ

六ツ川からは平戸桜木道路で花ノ木から首都高狩場線～横羽線。普段はあまり使わない狩場線。横浜の中心部を抜けますが、地下部分が多いのであまり車窓風景は楽しめません。生麦jctからはおなじみのルートですが、すぐに浅田出口。パナソニックのナビは、なぜか小田栄駅の踏切を通るルートを案内することが多いのですが、なぜだろう。

帰りは市電通りから産業道路に出て浅田から横羽線～大黒線～湾岸線で磯子といういつものルート。

_ 巻雲

16時頃に空を見たら、実にいい感じの巻雲が東の空を覆っていました。

_ デイリーステップ

歩数1521歩、消費カロリー59kcal。

_ みなとみらい散歩

雨予報だったので、運動不足対策のために朝イチで久良岐公園には行ってきたのですが、午前中は天気も持ちそうだったので、ちょっと散歩に出かけました。

今日は、横浜駅起点。ジョイナスの「L.L.BEAN」をちょっと覗いて、やはり品ぞろえ的にはクイーンズスクエアだなと、みなとみらいに向けウォーキング開始。ただ、クイーンズスクエアは11時開店で時間があるので少し遠回りをしました。

横浜駅東口からそごう横を通ってはまみらいウォークから日産自動車本社のギャラリーを抜け、アンパンマンミュージアム前。パシフィコ横浜前で国際大通りに右折して、けやき通りからクイーンズスクエアに入りました。

これでもまだ10：45でしたので、オープンまでの待ち時間で早いお昼をマックで食べて、「L.L.BEAN」へ。グリーン系のシャツを2枚買って、雨が降らないうちにと帰路に就きました。そういえば、「L.L.BEAN」と隣り合わせだった「エディ・バウアー」は、日本から撤退するようで完全閉店セールをやってました。20～50％オフでしたが、イマイチ欲しいものが見当たらないのでパス。ベイサイドマリーナのアウトレットもなくなっちゃうのは残念ですが、ワタクシも最近はほとんど買ってませんでしたからね～。しかし、REIといいエディ・バウアーといい、なかなか日本に根付くのは難しいのかな。

帰りは日本丸メモリアルパークから横浜市庁舎前を通って大岡川沿いに日ノ出町駅まで。日ノ出町からは京急で帰りましたが、さすがに上大岡に着いたら雨が降り出しました。でも、今日はよく歩いたので、満足です（昨日がひどかったからなおのこと）。

_ マック見っけ

お昼は実に久しぶりの「マクドナルド」。どうも4年半ぶりらしい。それでもいちおうアプリは入れてるんで、濃厚白ダブチセット50円引きというクーポンを使うことにしました。ポテトMとドリンク付きで640円。うっかりPASMOで払ったけど、ｄポイント使えばよかったのか。

ダブルといってもマックなんで、パティは貧相です。チーズがおいしいので食えますが。これなら「ロッテリア」のダブル絶品チーズバーガーのほうがおいしいなぁ。

今度はクーポンにこだわらず、てりやきにでもしたほうがいいかもしれません。

_ デイリーステップ

歩数16151歩、消費カロリー636kcal。