雅歴gareki

_ 髪切り

四半期決算関連の仕事がはかどったので、午後はお休み。

帰りがけにit'sに寄って髪を切ってきました。

_ カツサンド

お昼は帰りの新幹線車内でカツサンド。通りかかった「新宿さぼてん」の店頭で、20％引きになっていたので。お昼すぎたらもう値引きしちゃうんですね。500円→400円はなかなかお買い得感があります。

_ 活動量

活動カロリー608kcal、総消費カロリー2395kcal、燃焼脂肪26.1g、8686歩、6.6㎞、階段（上り坂）460歩、早歩き4250歩。

_ 出出張

イベント関係で富士市へ。今日は準備。

_ つけナポリタン

お昼はイベントの協力会社スタッフが「つけナポリタン食べに行きましょう」というので、富士市の中心部付近、吉原本町商店街にある「Sofarii」というお店へ。つけナポリタンというのは、富士市のご当地B級グルメで、麺とソースが別盛りになったスパゲティーのこと。お店によって細部は異なるようです。初体験。

こちらのお店のつけナポリタンは2段構え。まずはレモンを絞ったパスタをトマトソースにつけて食べます。ソースの中にはお肉ととろけるチーズ、半熟玉子。

パスタを食べ終わったら、残ったソースの中に柚子胡椒を乗せたおにぎりを入れ、崩してリゾットに。

なかなか面白い。ボリュームもあるし。

_ 寿司

仕事が終わって、晩ごはんは寿司屋へ。あらかじめ調べておいた「光家寿司」というお店に行きました。富士駅から歩いて5分くらい。

鮟肝、盛り込みの特上（1620円）と穴子の握り（2貫540円）、シャコの握り（2貫540円）、桜海老のバター醤油焼き（540円）をいただきました。シャコは、タレとわさびを1貫ずつ握ってくれる心配り。

安くておいしくて明朗会計のお寿司屋さんでした。

_ 活動量

活動カロリー889kcal、総消費カロリー2676kcal、燃焼脂肪41.6g、13151歩、10.1㎞、階段（上り坂）340歩、早歩き5481歩。

_ 出張2日目

イベント当日。7時半からお仕事スタートです。

16：30には撤収も終わり、トラブルなどもなく、無事終了。

朝は曇っていたのですが、昼くらいから晴れて富士山もシルエットくっきり。

ちなみに、お昼はスーパーの寿司折パック。昨夜も寿司だったのですが、せっかくお魚自慢の土地に来たのですから堪能しないとね。

_ 活動量

活動カロリー1022kcal、総消費カロリー2809kcal、燃焼脂肪46.5g、10889歩、8.3㎞、階段（上り坂）720歩、早歩き3652歩。

_ 「G麺7」の正油らーめん

お昼は「G麺7」。先週末も行っているのでどうしようかなと思いましたが、食べたいものはしかたない。

夏の限定はやっぱり終わりにしたみたいです。で、基本の味玉正油らーめん（820円）。

_ Project Ito第1弾

アニメーション映画「屍者の帝国」を観にいってきました。夭逝した伊藤計劃氏のあとを継いで円城塔氏が完成させた小説が原作という本作。2時間という上映時間にまとめるために、かなり大胆に再構成されています。登場人物も思い切って省いていたり、基本設定も変更されています。映像化ということで、活劇要素が強調された印象。原作を読んでいなくても楽しめると思いますが、けっこう設定に付いていけないかも。

ただ、原作でもエピローグが2章構成になっていた「オチ」はアニメでも生きていましたね。どんな映画でもそうですが、エンドロールの途中で席を立つのは愚か者のやることだと思います。

さて、残り2作。アニメ制作会社が倒産したあおりで11月に公開が予定されていた「虐殺器官」の代わりに「続編」の「ハーモニー」が繰り上がり公開になるようですが、どんな仕上がりなのか楽しみです。

_ 活動量

活動カロリー459kcal、総消費カロリー2242kcal、燃焼脂肪22.9g、6406歩、4.9㎞、階段（上り坂）330歩、早歩き3871歩。

_ 近代映画

旧・近代映画社が倒産しました。映画雑誌の「SCREEN」や「近代映画」などを発行していた会社ですが、資金繰りに行き詰ったようです。確かに、最近映画雑誌を手に取ることなんてなかったもんなぁ。

事業譲渡で「SCREEN」などの発行は継続されるようですが、環境が厳しいのは変わらないでしょう。買ってないのに勝手ですが、応援しています(^_^;)

_ おむすび

お昼はファミマTカード会員40円引きというおむすび2種類。魚沼産コシヒカリ　紅鮭ハラミと金華さばの味噌煮。鮭は定番ですが、さば味噌煮のおむすびは初めてです。なかなかうまい。

_ 活動量

活動カロリー823kcal、総消費カロリー2606kcal、燃焼脂肪34.8g、9475歩、7.2㎞、階段（上り坂）400歩、早歩き4767歩。

_ TPP合意

＞環太平洋パートナーシップ協定（TPP）の閣僚会合が5日午前（日本時間5日夜）閉幕し、交渉参加12カ国は貿易・投資ルールについて大筋合意した。

＞今後は各国の国内手続きを経て、世界の国内総生産（GDP）の約4割を占める世界最大の自由貿易圏が誕生する。（毎日新聞）

合意といっても、今後25年間かけて、とか、関税撤廃がすべて実現するまでにはかなり時間を要する合意です。だいたい、自由貿易を目指すというよりも、各国のエゴのぶつかり合いばかりが印象に残った会合でした。

なんか、買いたくもないものを押し売りするような「交渉」って意味がない気がするのですが。

アメリカが最後まで強硬だった医薬品のデータ保護期間が4年間短縮されて8年で決着したのは、ジェネリック医薬品の利用拡大による医療負担軽減につながるのでよかったと思います。

さて、これから日本の産業がどう転換していくのか、不安と期待のスタートですね。

_ うどん

お昼はカップ麺。どん兵衛きつねうどん。これに桜海老のかき揚げを追加。ずいぶん豪華になりました。かき揚げのほうが高いから当然ですが(^_^;)

_ 歯医者

帰りがけに歯科治療2回目。歯の詰め物をきれいに削り、型取りをしました。

「麻酔があと3時間は効いているので、熱いものは控えてください。火傷してもわかりませんから」と言われました。

が、すでにメニューはピザと決まっているしなぁ。というわけで、用心しながら麻酔をかけたのとは反対側、左のあごを使って食事しました。

_ 活動量

活動カロリー847kcal、総消費カロリー2630kcal、燃焼脂肪38.0g、12487歩、9.6㎞、階段（上り坂）520歩、早歩き6774歩。

_ 代休

土曜日に富士出張だった振替で休み。

平日の休みを楽しむために、横須賀方面に夫婦でドライブして来ました。

_ 地魚食堂

まず向かったのは、横須賀ハイランドにある「さがみ湾」という地魚料理の食堂。いつもならこっち方面では観音崎近くの鴨居漁港にある「鴨鶴」という海鮮料理のお店で釜飯を食べるのですが、あいにく水曜日は定休日。久しぶりに新しいお店を開拓しました。

「さがみ湾」は、店頭でお惣菜や自家製の干物も売っている気取りのない食堂。メニューも値段がこなれていて、たいていは1000円以下で食べられます。

注文したのは地魚天丼＆小盛刺身（1000円）。キスやいわしの天丼と、太刀魚やたこなどの刺身がセットになっています。これはお得感があります♪

次に来るときには穴子天丼にしてみようかな。

_ 横須賀美術館

横須賀ハイランドから馬堀海岸を通って観音崎へ。目的は、横須賀美術館で11/3まで開催している企画展「長新太の脳内地図展」です。

漫画家、絵本作家、エッセイストとして活躍され、10年前に他界された長新太さん。ワタクシの世代から娘たちの世代まで、作品を目にした人は多いと思います。ほのぼのしたお話からシュールな作品まで、独特の雰囲気があります。つか、個性の塊。

長新太ワールドに久しぶりに触れて、改めてその才能に驚かされました。

横須賀美術館は、そのロケーションも魅力。

観音崎の丘に埋め込まれるように建てられており、屋上はそのまま公園につながっていて、東京湾の眺めもすばらしいです。

横浜横須賀道路の終点・馬堀海岸ICからも近いので、帰りはあっという間に上大岡。小さな秋を堪能したドライブでした(^^)

_ 活動量

活動カロリー661kcal、総消費カロリー2444kcal、燃焼脂肪28.5g、3832歩、2.9㎞、階段（上り坂）240歩、早歩き374歩。

_ 裸の王様

自分の言うことを聞く下僕だけ集めた内閣。

軌道修正のできない隕石のように落ちていくだけの政府。

_ 焼きそば

お昼はカップ麺。明星の「一平ちゃん 夜店の焼きそば」です。地域や期間限定品を除けば、カップ焼きそばの中ではこれが一番好みですね。

_ 活動量

活動カロリー744kcal、総消費カロリー2527kcal、燃焼脂肪30.6g、9273歩、7.1㎞、階段（上り坂）270歩、早歩き5273歩。

_ マクドナルドの迷走止まらず

昼マックというセット商品の廃止を検討していると報じられたマクドナルド。

もともと割引というよりも客単価の維持を目的とした商法なのは消費者にも見え見えなわけで、そんなことで客離れに歯止めがかかるわけがない。利用者だって、500円だから買っていたわけで、650円になったらそれ以上に売れなくなるのは牛丼のスパイラルと同じ構造ですね。350円くらいの単品買って、ペットボトルの飲料をコンビニで買う人が増えるだけ。

肝心な食の安全については、プロジェクトの看板は掲げたものの、何か具体的な変化が見えてこないし。そりゃ、いまだに支那で商品を作っていたら、企業の姿勢を疑われてもしかたないでしょう。

日本マクドナルドのあの勘違い社長が交代しない限り、何も変わらないし良くならないと思いますがね。

_ 北海道ラーメン

お昼は初めて行く店。静岡駅ビル パルシェ6階のレストラン街にある「北海道ラーメン北一条」でした。あるのは知っていたのですが、機会を逸して9ヶ月あまり(^_^;)

注文したのは、たぶんお店の看板メニューである味噌ラーメン。味玉入りで880円。こういう立地のテナントだとショバ代分プラスになるからこのくらいの値段になってしまいますかね。

ビジュアルはオーソドックス。チャーシューは大きめだけど薄い。メンマともやし炒め、ネギ、わかめが乗ってます。

最近、こってり濃厚な味噌ラーメンを食べているせいか、スープはあっさりしていると感じます。薄味といってもいいかも。味噌ラーメンだともう少しエキス感がほしいかな。

_ 活動量

活動カロリー592kcal、総消費カロリー2375kcal、燃焼脂肪26.1g、9036歩、6.9㎞、階段（上り坂）350歩、早歩き5204歩。

_ 実家へ

弟が赴任先の大阪から戻る日程に合わせて所沢へ。残念ながら娘たちは今回日程が合わず。

首都高、今日は湾岸線～大井jct～中央環状線～熊野町jct～5号線～川口jct～東京外環道～大泉jct～関越道～所沢ICというルートでしたが、あっけないくらいに渋滞個所もなく、予定よりもかなり早着してしまいました。

腰を落ち着けたら、毎度のことですが飽食。

お昼は秋津駅前「よし乃寿司」の出前。夜はすき焼き。

_ 活動量

活動カロリー455kcal、総消費カロリー2238kcal、燃焼脂肪19.7g、2602歩、2.0㎞、階段（上り坂）320歩、早歩き1438歩。

_ 帰宅

朝食後、所沢から帰宅。

首都高が今日も空いていて、5号線の渋滞もなかったので昨日の逆ルートで帰ってきました。関越所沢IC～関越道～大泉jct～外環～川口jct～5号線～熊野町jct～C2～大井jct～B～磯子ランプ。

中央環状線は全線トンネルで退屈な道ですが、大井jctの合流の時に新幹線の大井車両基地が見えるとだけちょっとテンション上がります。

_ 天ぷらそば

お昼は家そば。ちょっとイトーヨーカドーまで天ぷら買いに行って、あとはいつもの手順。

_ 活動量

活動カロリー506kcal、総消費カロリー2289kcal、燃焼脂肪21.4g、2852歩、2.1㎞、階段（上り坂）80歩、早歩き1347歩。

_ 衣替え延期

連休中に衣替えをしようと思っていたのですが、なんか気温が高くて暑いくらい。横浜の最高気温は24.6℃（13：52）だったそうで、なんか気分が乗らず。次の週末まで延期することにしました(^_^;)

_ 久良岐公園

朝のうちに1時間ほど散歩。久良岐公園をぶらりと歩いてきました。

まだ本格的な紅葉は先ですが、それでも秋めいてきました。

_ 秋の限定

お昼は「G麺7」。先週通りかかったら何か券売機に貼っていたので新メニューが出たかと思っていたのですが、的中。秋の限定、「鮭節と昆布だしらーめん 神楽南蛮添え」がスタートしていました。

海鮮系の香りが鼻腔をくすぐりますが、透き通ったスープはそんなに癖のない味。トッピングされているのは、ダブルチャーシュー、メンマ、たっぷりのねぎ。

「途中でスープに溶かしてください」と添えられているのが神楽南蛮ですね。調べたら、越後の伝統野菜でピーマンのような形の唐辛子だそうで、さわやかな辛味が特長とか。肉味噌のようになっています。

スープにじかに溶くと味が全部変わってしまうので、蓮華の中に少量とってスープで伸ばして飲んでみると、これがなんともいえない深みのある味。そんなに辛味は強くありません。そのままでも絶品のスープの中にある別の魅力を引き出す感じ。

味玉付けて1050円ですが、それ以上の価値があると思います。

これはハマる味ですねぇ～♪

_ 活動量

活動カロリー601kcal、総消費カロリー2384kcal、燃焼脂肪31.6g、9696歩、7.4㎞、階段（上り坂）910歩、早歩き5663歩。

_ 歯科治療

仕事帰りに歯医者2回目。前回型を取ったので、今日は嵌めて仕上げして終わりかなと思っていたのですが、元の歯に小さな穴が見つかったというので次回はその治療。

しかし、19：30で予約が取れるのは助かるのだが、やはり仕事に響く。帰れば20時過ぎ、入浴して食事するのは21時近く。静岡勤務だと4時半起きなので、ちょっと厳しいです。

_ 牛丼

↑の関係で夕食を摂る時間が遅くなることはわかっていたので、ちょいと腹持ちのよいものをということでお昼は牛丼。

牛丼類60円引きの「肉祭り」を2週間延長している「すき家」で、牛丼並の玉子セット（450円→390円）。

並の割にごはんが多いような気がするけど、サービスなのかな。ごはん増えてもあまり嬉しくはないのですけれども。

_ 活動量

活動カロリー837kcal、総消費カロリー2620kcal、燃焼脂肪39.7g、13399歩、10.3㎞、階段（上り坂）430歩、早歩き8375歩。

_ 元町＆中華街

朝、山梨のお友達から「北海道に本社がある『ツルハドラッグ』には、道外の店舗でもやきそば弁当を売っている」との情報が寄せられました。

で、調べたら横浜元町に「ツルハドラッグ」の店舗発見。ちょうど中華街に買い物に行こうかと思っていたので、様子を見に行くことにしました。

せっかくの元町なので、港の見える丘公園にも寄り道。ガイドブックを手にした修学旅行生とかがたくさん来てました。

元町をぶらぶら歩いてみると、なんか「本町一茶庵」のところには和菓子屋になっているし、近くの「七庵」という蕎麦屋もなくなっているし、「まつむら」は石川町に移転したし、いつの間にか元町はそばの不毛地帯になってしまった？

その元町の一番石川町寄りに「ツルハドラッグ」。しかし、店舗が小さくて、食品スペースはミニマムです。カップ麺もありますが、残念ながらやきそば弁当は扱っていない。まぁ、しかたないです。また、ヨーカ堂の北海道フェアまで待ちましょう(^_^;)

元町を山下側に戻り、首都高下の堀川（中村川）を渡って中華街へ。関帝廟通りにある中華食材の店「隆記」で塩くるみの缶詰を買いました。これ、好きなんですよね～♪（塩分過剰摂取）

_ 味噌つけ麺

中華街でそのままランチも考えましたが、宿題が地元に……

月曜日には「G麺7」の秋の限定、「鮭節と昆布だしらーめん 神楽南蛮添え」を食べたのですが、ということは姉妹店の「啜磨専科」でも限定が始まっているということ。

「啜磨専科」の秋の限定は、「バジルソースの味噌つけ麺」。「ロ麺ズ」の味噌ラーメンをベースにしているようで、麺も「ロ麺ズ」のものを使っているそうです。麺のネバネバはギバサでしょうか。三つ葉とメンマ、カッテージチーズ、湯剥きしたミニトマトがあしらわれています。濃厚な味噌味のスープ（味噌だれと呼びたくなるような）には、鶏チャーシューと角煮風豚チャーシュー。

細麺にスープが絡んでうまい！

スープ割りにしても濃厚で、これから寒くなると一層おいしさがしみるでしょうね～♪

_ 活動量

活動カロリー568kcal、総消費カロリー2351kcal、燃焼脂肪29.9g、9941歩、7.6㎞、階段（上り坂）540歩、早歩き6453歩。

_ 不良品

三井不動産のマンション、東洋ゴムの制震ゴム部品と、データ改ざんによる不正が次々と明るみに出ましたが、どうも当事者の意識が低いのが気になります。

「震度Xまでは耐えられるから心配ない」「すぐに安全性に直結するわけではない」といった具合に、「たいしたことないから騒ぐな」といわんばかりの態度。

購入した側にとっては不良品をつかまされたわけで、それを「たいしたことない」で済まされてはたまりません。

個人向けと企業向けという差はあるにせよ、自らの責任を軽く見せようとする態度に「誠意」が感じられないのはワタクシだけではないと思います。

_ カップ麺

お昼はカップ麺。3週間前にも食べたはくばくとヤマダイ共同開発の「元祖乱れづくり 信州木曽路御岳そば」でした。単に2個買ってあった残りなのですが。

このカップ麺については9/25に書いているので繰り返しは避けます。

今日は前回よりも丁寧に麺をほぐしたので、多少くっついたり絡んだりはしなくなりました。

_ 活動量

活動カロリー726kcal、総消費カロリー2509kcal、燃焼脂肪28.4g、8393歩、6.4㎞、階段（上り坂）430歩、早歩き4310歩。

_ 北海道新幹線

「ITmedia　ビジネスオンライン」に「新函館北斗駅不要論、北海道新幹線は1日も早く札幌へ」と題した記事が出ていました。

先日発表された北海道新幹線の料金を見て「高いな～」と思いましたが、いろいろと問題がありそうです。

開業したら函館に新幹線で行こうかなと思ってましたが、「ちょっと待てよ」な話。

_ マツダのリコール

＞マツダは16日、エンジンの始動スイッチに不具合があったとして、「デミオ」など21車種計92万3672台（1989年1月～2005年12月製造）のリコール（回収・無償修理）を国土交通省に届け出た。(時事通信)

最初は「えっ？」っと思いましたが、10年以上前の生産車。以前乗っていたカペラワゴンとかが対象になっているかと確認したら対象外でした。ちょうど買い替えをしていない時期でしたね。

_ おくやみ

落語家の橘家圓蔵さんが亡くなられたそうです。ワタクシにはどうしても「月の家円鏡さん」というイメージなのですが。

子供の頃のTVCMなどの印象もあり、なんとなく親しみのある落語家さんでした。ご冥福をお祈りします。

_ 買い弁

お昼はコンビニ弁当。ファミリーマートで若鶏の唐揚げ弁当が50円引き（460円→410円）だったので、お買い得感があるなと。

職場の電子レンジで温めたせいなのか、唐揚げがちょっとしっとりしてましたが、さすがに定番の直球、間違いのない味でした（＾－＾）

_ 活動量

活動カロリー753kcal、総消費カロリー25361kcal、燃焼脂肪30.7g、8691歩、6.6㎞、階段（上り坂）370歩、早歩き4630歩。

_ 「ロ麺ズ」

ツレがおいしいラーメンを食べたいというので、六ツ川の「ロ麺ズ」へ。

今日は味噌らーめんと味玉（930円）をチョイス。

G大将に「G麺7と啜磨専科の限定、どっちもおいしかったです」と言ったら、「ロ麺ズでも火曜日の夜から限定やります。本枯れ節を使ったやつ」とのこと。また来なくちゃ(^_^;)

味噌らーめんは、「ロ麺ズ」が開店して最初に食べたメニュー。中太麺にコクのある濃い味のスープが絡みます。

トッピングは、ハラミチャーシューとトマト煮、メンマ、チコリ、ニラ、ラディッシュのスプラウト、ズッキーニ、ネギ。このハラミチャーシューがまた柔らかくてうまい♪

_ 衣替え

懸案の衣替えをやっと実行。仕事用の服は、すべて長袖に。ボトムズもウールとか厚手のコットンとか綿混とか。

どうしても最高気温ではなく最低気温に合わせなくてはいけませんからねぇ。家を出るのが1日でいちばん気温の低い時間、なおかつ新横浜駅の吹きっさらしのホームでの待ち時間という劣悪な通勤環境なもんで。

しかも、横浜と静岡の両方の気象情報をチェックしないといけない。

また明後日から平日です。

Twitterで、全日本もう帰りたい協会をフォローしました（笑

_ 活動量

活動カロリー495kcal、総消費カロリー2278kcal、燃焼脂肪23.2g、4886歩、3.7㎞、階段（上り坂）280歩、早歩き2915歩。

_ 散歩

運動不足と食生活、両方が原因で体重増加。で、午前中に1時間ほど散歩。

今日の昼飯は家でと決めていたので、笹下の大岡川水門と取水庭までの往復にしました。

取水庭ではなんか重機を入れて工事中。まったくわかりませんが。

帰りに百均のシルクで、先日割れてしまった洗車用のバケツの代わりを購入。直射日光を浴びるものだし、定期的に買い換えになるものと割り切るしかないですね。わずか108円のものですし。

_ うまかっちゃんのつけ麺

娘たちが週末家にいなくなり、ツレも仕事だったりするからめっきり家でラーメン食べる機会も減ってます（独りだと散歩ついでに外で食べることも多くて）。

せっかく鹿児島の友人が送ってくれたのを寝かせてしまっていた、ハウス食品のご当地麺「うまかっちゃん つけ麺　醤油とんこつ　さわやかかぼす風味」をやっと食べることができました。

これがなかなかうまいんです。麺もチルド麺に負けないコシと弾力。カボスの香るスープもおいしいです。トッピングは、炙りチャーシュー、自家製味玉、メンマ。

残ったスープはお湯で薄めて胡椒と山椒を降って飲んでみたら、けっこうこれもイケました♪

_ 自動車保険のリストラ

長年付き合ってきた自動車保険（任意）ですが、11月の更新を機に見直し、乗り換えることにしました。

ちょっと保険料に納得できないというか、2年前に保険を使うときに料率変更などで掛け金が上がる分と下りる保険料についてきちんとアドバイスしなかった代理店に不信感があり。結果的に差額を考えたら保険使わなかったほうがよかったじゃんと。

で、次の1年間更新して賭け金払ったら、もらった額より割高になるから更新しないことにしました。

ネット通販型で走行距離で割安になる自動車保険だと、同じ条件で年間20万円以上の差額。見積もりをしてちょっと驚きました。これならもっと早く切り替えればよかったと。

代理店を通じて普通の自動車保険にしていたのは事故対応の問題だけだったので、事故対応（というかアドバイス）に問題があったら代理店経由の意味がない。

通販型自動車保険がいざというときに頼りになるのかどうか、実際のところ不安がないわけではありませんが、それが3倍の掛け金の理由にはならないでしょう。5年間なら100万円。バカになりません。

まぁ、精々安全運転を心がけることといたしましょう。

_ 活動量

活動カロリー601kcal、総消費カロリー2384kcal、燃焼脂肪29.6g、7663歩、5.9㎞、階段（上り坂）400歩、早歩き4992歩。

_ パスポートとビザ

ちょいと古い10/16の「グローバルニュースアジア」の記事ですが、

＞2015年10月16日、一国のパスポートで何カ国ノービザで渡航できるかを調査した結果を英国の機関が公表した。その中で日本は、調査対象の173カ国中3位で171カ国へのノービザ渡航ができることがわかった。

とのことで、ずいぶんしばらく海外渡航がないうちに世の中変わったものだなと。

20年前は、オーストラリアもタヒチ（フランス領ポリネシア）もフィジーもビザの申請に行った記憶があります。アメリカとカナダは当時も要らなかったかな？

知らないうちにグローバリゼーションは進んでいたのですね。ウラシマだわ～(^_^;)

_ パン食

今日のお昼は惣菜パン。ヤマザキの「大きなメンチカツ」。揚げパンの中にメンチカツが仕込んであるという、1個で600kcalもあるというパンです。あとはポテトサラダとつぶコーンスープ、ぶどう100％ジュース、コーヒー。

う～ん、ちょっともたれました。ランチパックにしておけばよかったかな～(ーー;)

_ 活動量

活動カロリー673kcal、総消費カロリー2456kcal、燃焼脂肪31.2g、10944歩、8.4㎞、階段（上り坂）290歩、早歩き6786歩。

_ 立ち食いラーメン

今日は午後休。お昼は静岡駅在来線ホームのスタンドそば「富士見そば」でラーメン。以前にも書きましたが、駅の立ち食いでラーメンを扱っているんですね、静岡は。

しかも、400円で昔ながらの醤油ラーメンにチャーシューとメンマとなるととネギ入り。

気温が上がったので冷たいそばでもいいかなと思っていたのですが、今季は終わってました。先週か先々週はまだやっていた気がするのですが、10月も半ばを過ぎればしかたないですね。

_ 歯科治療

どうでもいいけど、なんで歯科と眼科は「歯医者」「眼医者」って言うんだろう。他の診療科は「みみはないしゃ」とか言わないのに。やはり診療するところがピンポイントだからでしょうか。内科とか外科は、身体の部位で言えないもんねぇ(^_^;)

歯の治療は3回目で完了。冷水がしみるというのはエナメル質のない部分が露出したせいだから解消はできないけれど、詰め物を入れ替えてモノが挟まりにくくはなったはず。

加齢ってやーね(´･_･`)

_ 下町ロケット

録画してあったTBSの日曜劇場「下町ロケット」。今日は午後休取って歯医者に行き、夕食も早くから始めたので初回2時間スペシャル（実際の録画時間は1時間48分でCM抜けは1時間半くらい？）を鑑賞。

展開も早く、内容もぎゅっと詰まった感じで面白い。初回を1時間で終われなかった理由もわかります。イジメられ負けっぱなしで初回終わると2回目の視聴率悪くなるもんね(^_^;)

_ 活動量

活動カロリー709kcal、総消費カロリー2492kcal、燃焼脂肪32.9g、10122歩、7.7㎞、階段（上り坂）460歩、早歩き5295歩。

_ 朝の情報番組は時計代わり

朝、出かけるまでTVをつけている人は多いでしょう。NHKのニュースであったり、民放の情報番組であったり。

ワタクシは「めざまし」と「朝チャン」をつけていることが多いのですが、「朝チャン」の不安定さには困ったものです。コンテンツをしょっちゅう入れ替えるし、気象情報などのレギュラーコーナーの時間もころころ変わる。

見るとはなしに見ている番組、時計代わりにしている人も多いと思います。「このコーナーが始まったから何時何分くらいだな」と。ですから、時間が変わると時計としては使えない。「朝チャン」はそこがだめなのです。コーナー自体が長続きしない上、放送時刻が動く。「めざましテレビ」なんか、じゃんけんとか「紙兎ロペ」とか、毎日同じ時刻にスタートします。だから時計代わりになる。

朝の情報番組をずっと座って見ている人なんて何割いるのか知りませんけど、「○○しながら」の人に使いやすい番組作りというのも重要ではないでしょうか。

_ 牛丼

「すき家」の肉祭りが明日の朝までということで、お昼は牛丼。並の玉子セット（450円→390円）。

400円未満で食べられるものとしては、よいですね。まぁ、450円でも高いとは思いませんが。

とはいえ、しばらくルーティンからは外そうかな(^_^;)

_ 活動量

活動カロリー723kcal、総消費カロリー2506kcal、燃焼脂肪32.5g、10550歩、8.1㎞、階段（上り坂）420歩、早歩き6845歩。

_ ママチャリ

勤め先の「社用車」として自転車2台があると聞いたのですが、1台は放置されて腐りかけている状態だったので、ちょっとメンテして乗れるようにしました。幸いチェーンとかは無事でしたから。

試運転で大浜街道を南に向かい、静岡ICのほうまで行ってきましたが、多少動きが渋い箇所もありますが、乗ってやれば動きが良くなると思われます。

自転車はたまに実家にいったときに乗ることがあるくらい。久しぶりにまとまった距離を乗りました。

しかし、静岡って本当に平坦ですね。自転車が多いはずだわ。

_ カツ丼

お昼は「かつや」のカツ丼（梅）。80gカツ2枚の商品が160円引きキャンペーン中でしたが、それは食べすぎなのでやめときました(^_^;)

100円引き券で429円。やっぱり丼チェーンでは最強のコストパフォーマンスですね♪

_ 活動量

活動量計は基本、万歩計（歩数計）。歩行の振動でカウントするので自転車での移動だとカウントしません。なので、今日はけっこう運動したはずなのに数字には反映されませんねで。

活動カロリー644kcal、総消費カロリー2427kcal、燃焼脂肪27.9g、8823歩、6.7㎞、階段（上り坂）320歩、早歩き4197歩。

_ 軽減税率

消費税増税に伴い導入が議論されている（という）軽減税率。

ワタクシはこういう税率のでこぼこは嫌いなので、税率は一律で、軽くしなければいけないようなものならば非課税にすればよいと思います。

そもそも、増税しても福祉や年金の財源に回るわけでもない詐欺のような増税事態が疑問ではありますが。

で、ワタクシは橋下もホリエモンも興味がないかどちらかといえば嫌いなのですが、こと軽減税率に関しては2人とも「必要なし」との立場だそうで、その点では評価しています。

外国でも諸税の軽減税率を導入している例はあるそうですが、その場合の税率は20％以上という例が大半らしく、「10％程度の税率には不要」とする意見が多いようです。

_ カップ麺

お昼は今週初めてのカップ麺（笑）

日清 麺職人 胡麻香るみそ。

麺はおいしいと思います。スープは生味噌使っているけど普通かな。具が悲しいくらい貧相。フリーズドライの野菜は多めに入ってますけど肉っ気がほとんどなし。

まぁ、カップ麺、それも100円ちょっとのものにそこまで求めてどうすると。

_ 活動量

活動カロリー507kcal、総消費カロリー2290kcal、燃焼脂肪21.2g、7016歩、5.4㎞、階段（上り坂）350歩、早歩き3474歩。

_ 髪切り

「it's」がリニューアル休業期間に入る前に、髪を切りに行きました。

リニューアルオープンするのは11/21（土）とのことで、3週間の改装工事。

施術メニューと料金が変わるようですが、指名でカットする場合だと同じかな。

_ 予防接種

インフルエンザの予防接種に行ってきました。

昨シーズンまでは3種だった株が今季から4種になったそうで、3500円に値上がり。種類はA/カリフォルニア、A/スイス、B/プーケット、B/テキサスと、なんか海外旅行の渡航先みたいな名前です。A/ホンコンとかソ連とかじゃないのね。

_ 天ぷらそば

お昼は京急デパ地下の「つな八」で天ぷらを買って、そば。

穴子の一本揚げをのせて、丼からはみ出す穴子天そばにしました。さすがにゴージャス、迫力満点♪

_ 活動量

活動カロリー433kcal、総消費カロリー2216kcal、燃焼脂肪20.1g、4414歩、3.3㎞、階段（上り坂）310歩、早歩き2613歩。

_ 遅い朝の散歩

午前中は、申し訳程度ですがウォーキング。

あれこれ家事っぽいことをやっていたら、出かけるのが10時になってしまいました。6時半に起きたのに……

今日は、大岡川を軸に南太田まで。ランチはなし(^_^;)

_ 家ラー

散歩の帰りに京急デパ地下。ラーメンともやしを買って帰りました。風も海も家にいるのでラーメンを作ろうと。

今日のラーメンは、西山製麺の「札幌発 生 西山ラーメン伝 西山秘伝 醤油」。黄色いちぢれ麺と濃いスープがいかにも札幌ラーメンという感じ。トッピングは豚の角煮ともやし炒め、自家製の味玉、メンマ。

_ 仕分け

娘たちが大学に入るときに、モバイル環境が必要になって契約したワイヤレスゲートのWi-Fiルーターとスポットですが、海は社会人になって使わなくなったし、風もPC用としては使わず、スマホ用にたまに使うだけだというので解約しました。

もともとノートPCと抱き合わせでセールスに押し切られたようなもので、そういうのが煩わしくて最近店頭ではあまり買わなくなってます。ヨドバシとかの家電量販店、店員より外部販売員のほうが多いよね。

_ キッチンスケールとキッチンタイマー

キッチンで使っているはかりとタイマーがいい加減だめになってきたので、ヨドバシに行って新調しました。

キッチンスケールは、今までと同じタニタ製。というか、タニタのシェアが圧倒的。ティファールのフライパン形のもいいデザインでしたが、ちょいと大きい。インテリアとしてはいいんですけどね。

_ 「とりげ」

海が帰ってきて家族4人がそろったので、たまには外食。チキン料理専門店の「とりげ」に出かけました。上大岡でハレの日に利用する頻度が最も高いお店です。

今日の料理は、オードブルのパテ、カモのねぎまみれ、ささみの鳥わさ、海老のアヒージョ、焼鳥（ぼんじり・白レバー）、デミグラス煮込み、チキンとバジルのピザ、鶏屋のスープ、鶏雑炊、などなど……

楽しい時間は竜宮城状態。気がついたら22時すぎ(^_^;)ワタクシハアシタヤスミジャナイノニ……

帰りがけにご主人から「娘さんたちお強いですねぇ」と言われました。まぁ、ワイン3本も空ければねぇ（笑

_ 活動量

活動カロリー912kcal、総消費カロリー2695kcal、燃焼脂肪47.5g、14169歩、10.9㎞、階段（上り坂）380歩、早歩き9824歩。

_ 寝不足

昨日の夜、楽しみすぎて睡眠が足りてない。早起きが辛いです。

_ バッテラ

お昼は「沼津魚がし鮨」の鯖の押し寿司。バッテラとは違うのかなと思って調べたら、白板昆布をのせた鯖の押し寿司（箱寿司）をバッテラと呼ぶらしく、語源はポルトガル語で小舟を意味するバッテイラ（bateira）だそうです。ネタも鯖ではなくコノシロだったらしい。

ワタクシが食べたのは、おぼろ昆布のようなもので包んであったからバッテラの定義からは外れるのかな。「鯖の押し寿司」の表記が正しいのですね。

それより気になったのは、店名は「鮨」だけど商品名は「寿司」なのねということ。きっと深い意味はないのでしょう。

_ 計測不能

またやってしまいました。活動量計を服のポケットに入れたまま洗濯してしまい、中が乾燥するまで使用不能。まぁ、乾けば元通り使える（はず）ということは前回実証しているので、復活するまで待ちましょう。

_ ウルトラ

お昼はカップ麺。マルちゃん（東洋水産）の「来たぞ我らの！ ウルトラ食堂 豚骨ラーメン」。しばらく前に買ってあったものですが、ようやく順番が回ってきました。

パッケージにウルトラ戦士や怪獣が描かれているだけで、中身はいたってオーソドックスな豚骨ラーメンです。

しかし、ウルトラマンとカップ麺の組み合わせというと、ワタクシは1987年にTBSで放送された深夜番組「泉麻人のウルトラ倶楽部」でTVCMが放映されていた明星食品の「カップのチャルメラ」が思い出されます。

現在はファミリーマートで行われている「ファミマ秋フェスタ」でコラボしてますし、ウルトラ戦士のキャラクターは、常にどこかで活躍しているのですね。

_ 夏日

今日は朝から暖かい……というより暑かった。上大岡の駅ですでに腕まくり。新横浜駅は横から陽射しが照りつけて暑い。

静岡では12時くらいに26℃を記録しましたが、横浜も13時くらいには26℃に達したようです。

日曜日に木枯らしが吹いたばかりだというのに、これでは体調が悪くなってしまいます(-.-)

_ カツ丼

お昼は「かつや」でカツ丼（梅）。例によって100円引き券で429円。

毎回書いていますけど、コストパフォーマンスがすごい。これが500円しないというのは文句なしにお値打ちだと思います。

_ 活動量

計測不能状態継続中(^_^;)

_ 計測不能（承前）

電池を認識しない、というか、新品の電池を入れても空の表示が点滅するだけ。

これは復活しないかな。というか、防水でもないものを2回も洗濯したら、諦めろと？(^_^;)

_ マクドナルドの迷走が止まらない

昼マックをやめたと思ったら、今度はお手軽マックとかいうメニューを出してきたマクドナルド。やはり問題の本質がわかっていないようです。まぁ、単品として出してきたことと、ホームページに価格表記を復活させたことは進歩なのかな。

一方で、チーズバーガーが130円なのに、ダブルチーズバーガーが340円でチーズバーガー2個よりも高いという矛盾など、どうもやることがちぐはぐなのは相変わらず。

総じて割高感がぬぐえないのは、安物イメージが定着してしまったからなんでしょうねぇ。

_ そばを手繰る

お昼は「手打蕎麦 しずおか」へ。いい加減、きちんとしたそばを食べないと、舌がおかしくなってしまう。

で、もりそば（700円）を。

くきくきと小気味よい歯ざわり、強いコシ、のど越し、辛口のツユ、すべての要素が上等なそば。やっと心も体も落ち着きました。

_ 半休

月末関係の仕事が午前中で終わったので、午後は休みにしました。

静岡駅SCのアスティにあるとんかつ屋「新宿さぼてん」の店頭で13時を過ぎると20％オフになるお弁当の中からミックスかつサンド（400円）を買って、新幹線車内でランチ。

ミックスかつサンドは、チーズミルフィーユ、ヒレ、海老のかつサンドが1個ずつ入ったセット。どれもおいしいのですが、ひれかつだけ3つのひれかつサンドと同額なので、今後はひれかつサンドを買うなぁ。

_ 通院

半休の理由は通院。2件まとめて。

薬局も含めて1時間半以上かかりましたが、それでも土曜日に行くよりはまし。

これで、明日5時起きしなくてすみます。

_ 寝坊

昨日、病院に行っておいたので心置きなく寝たら、8時間くらい寝てしまいました。

やっぱり毎日4時半起きなので、睡眠不足が蓄積しているんですね～。

いや、昨日飲みすぎたのかな？（笑

_ そば

午前中は京急のヨドバシに買い物に行く用事があったので、帰りにデパ地下の「つな八」で天ぷらゲット。今日は小海老と舞茸のかき揚げです。

なのでお昼はかき揚げ天ぷらそば。そばも天ぷらもおいしいけれど、ツユがしみるんですよね～(⌒～⌒)

_ 活動量計

愛用の活動量計ですが、2度目の洗濯のダメージは大きかったようで、復活せず。

前回の洗濯後に買った弐號機は、復活後はツレの下へ。

ということで、参號機を導入することにしました。色は初號機と同じ紺色。

今日のところは火を入れた（初期設定完了）だけみたいなものなので、計測再開は明日から。

_ 替え刃、買えば？

ヨドバシではもう一つ、シェーバーの替え刃を買いました。2012年1月に購入して以来、ずっとそのまま使ってきたのですが、さすがに最近外刃の当たりが悪いような気がしてきたので交換。メーカーでは外刃は1年、内刃は2年で交換することを推奨していますから、いいかげん潮時でしょう。

実感するのは明日ですが。

_ アンテナ

蒼天號のラジオアンテナが根元のところで割れているのを洗車時に発見。緩んでいたのはそのためでした。

そのままにして落下でもすると他のっクルマの迷惑になるので、ノーマルアンテナに交換。

さて、どうしたもんかな。同じものをまた買うか……