雅歴gareki

_ 本日の新幹線

朝の下り、ひかり463号の自由席はガラガラ。出張者が少ないのと、やはりジパング倶楽部の割引適用期間外ってのが大きいですね。ホームにも老人の姿がほとんどありません。

余裕でE席に座れたし、快晴だったので富士山もくっきり見えました(^▽^)

_ 買い弁

今日はカップ麺をやめて買い弁。静岡駅ビル パルシェの「天神屋」の手作り牛肉ハンバーグ弁当（490円）。

味はおいしいのですが、ごはんの量に対しておかずが足りてません。まぁ、そんなこともあろうかと、ふりかけは用意してあるのですが。

_ 活動量

昨日に引き続き、月末の決算関連とか、連休前の仕事前倒しで忙しかったので、通勤分だけ。

活動カロリー614kcal、総消費カロリー2405kcal、燃焼脂肪26.2g、8283歩、6.3㎞、階段（上り坂）440歩、早歩き4974歩。

_ いつもの土曜日？

連休に入りましたが、とりあえず今日は地元で。いつもの土曜日と変わらず、大岡川のランチ＆ウォークです。

今日は、ちょいと長めに日ノ出町まで歩いて「坂の上のそば屋 司」でお昼を食べるコースにしました。

桜が終わってしまうと人通りもまばらな大岡川沿いの遊歩道ですが、端午の節句の前後には小規模ながら日ノ出町付近の川面を泳ぐこいのぼりも出現します。

京急の車両も入れ込んで写真に収めるのが定石ですね(^_^)

_ あられそば

お昼は↑の通り、「坂の上のそば屋 司」。

ちょいと暑い日でしたがあえてあられそばを。小柱（青柳の貝柱）と佐賀産の厚い海苔をかけそばの上に浮かべた江戸前の種物です。小柱から染み出した出汁でツユの味の変化が楽しめる一杯。しかし、意外とメニューに載せている蕎麦屋は少ないです。

_ サンダル

ウォーキングの帰り、ABCマートに寄って、新しいサンダルを購入。

ここ何年もサンダルはニューバランスと決めているのですが、去年まで履いていたのがダメになったので今年は新調。529というモデルにしました。

_ 多少は運動不足解消に？

さすがに上大岡～日ノ出町を歩けば、10000歩は軽くクリアでしょう。

活動カロリー727kcal、総消費カロリー2518kcal、燃焼脂肪44.6g、11628歩、8.9㎞、階段（上り坂）460歩、早歩き8965歩。

意外に活動カロリーが低いのは平坦路ばかりだったから？　坂の上のそば屋にも行ったのに……

_ 家族ドライブ

今年は海が社会人になり、風は就活で何かと忙しくしていて連休中に家族4人が揃うのは今日だけ。なので、ちょっと日帰りドライブ旅行を計画しました。

目的地は茨城県ひたちなか市。国営ひたち海浜公園のみはらしの丘に広がる青い花・ネモフィラの群生を見に行こうということに。しかし、今年はメディアでの露出も多いせいか、例年にも増して人気スポットらしい。

早起きしたつもりが、なんだかんだ支度に時間がかかったり寝坊する娘がいたりして、出発は6時。すでに高速のあちこちで渋滞が発生中。当然常磐道にも赤い帯が見え始めているということはこれから渋滞が長くなる一方と判断し、東関東自動車道から鹿島灘沿いの国道51号線を北上するルートを選択しました。

首都高湾岸線はアクアライン入口辺りが渋滞しているので、大黒jctから横羽線回り。昭和島jct～東海jctで湾岸線に復帰して快調にドライブしていたのですが、京葉道路と交差する宮野木jctでちょっと渋滞。しかし、東関道に抜けるとスイスイ流れました。

東関道は終点の潮来出口で1㎞の渋滞ということなので、手前の佐原香取ICで降りて、霞ケ浦沿いの国道355～354経由で51号線に出ることにしました。霞ケ浦もきれいで、この辺を目的地にドライブするのもいいですね。

51号に入ってしばらく順調だったのですが、途中の大竹海岸で潮干狩り渋滞に引っかかりました。「ハマグリまつり」とやらが開催されているらしいのですが、どんだけ潮干狩りに人が集まるんだよっ！

大竹を過ぎると再び順調。途中、旧旭村のJA直売所で休憩して、さらに北上。

大洗あたりから交通量が目立って増え始め、目的地の国営ひたち海浜公園周辺は大渋滞。これは西駐車場も南駐車場も相当待つだろうということで、ナビには出てこない海浜口駐車場に回ることにしました。こちらも駐車場待ちはあったものの、20分ほどで入場することができました。

入園したら、何はともあれみはらしの丘へ。まぁ、来園者のほとんどが同じ目的なんですがね。なので、みはらしの丘は通路に人があふれている状況。

しかし、ネモフィラの青い花と青空が一体となる風景の美しさはさすが人気となるだけのことはあります。

_ 海鮮丼

ちょっと遅いお昼。向かったのは「ひたち南ドライブイン」。海浜公園から東海村を通過して、日立市へ、

セルフサービスの「勘太そば」で、それぞれ好みの海鮮丼をいただきました。ワタクシは、いろいろなネタが入った海賊丼（1000円）。これ、コスパいいですね♪

_ 海は途中下車

日立南太田ICから都心に向かいます。海は寮に戻ることになったし。さすがに14時台だと上りの渋滞は始まってません♪

常磐道から首都高6号向島線に入って、向島ランプで降りて下道を南下。スカイツリーをかすめて通り、海を寮に送って塩浜ランプから首都高に復帰します。JARTICをチェックしたら、まだアクアラインの川崎浮島jctあたりに渋滞があるようなので、往路と同じく東海jct～大黒jctは横羽線経由で。

投げ縄ルートの400㎞。ほとんど渋滞にはまらずに動けたので、連休のドライブとしては上々です。

_ 謎の運動量

思ったよりカウントしている。ドライブだったから、ひたち海浜公園の中くらいしか歩いていないのに。

活動カロリー937kcal、総消費カロリー2728kcal、燃焼脂肪36.2g、8403歩、6.4㎞、階段（上り坂）120歩、早歩き753歩。

まさか、クルマの振動を拾っているってことはないよね？

_ インドア

昨日の疲れというわけではありませんが、写真の整理とかブログアップとか、基本、在宅で。外出はクリーニング屋に冬物を取りに行ったくらい。

_ 家ラー

お昼は風と2人。ラーメンを作りました。

チルド麺は、日清食品の「行列のできる店のラーメン 濃厚極旨 こってり醤油」。背脂の浮いたとろっと濃いスープに家系並みの太麺の組み合わせです。

トッピングは、フライパンで炙ったバラチャーシュー、自家製味玉、メンマ、白髪ねぎ。

けっこう店っぽい仕上がりになったって自画自賛してしまうけど、味玉以外は仕事してないようなもんだね、ワタクシ。

_ さすがに運動不足

活動カロリー428kcal、総消費カロリー2219kcal、燃焼脂肪19.4g、3211歩、2.4㎞、階段（上り坂）290歩、早歩き1495歩。

さすがに自覚しているだけのことはある。

_ ウォーキング

連休2回目の大岡川ウォーキング。このコースがいちばん手っ取り早いし坂が少なくて歩きやすいし、クルマの通りが少ない区間が多いのです。

今日はお昼の休憩をはさんでイセザキモールまで足を延ばしました。今まであまりゴールデンウィークに来たことなかったけど、ここもこいのぼりの飾りつけをしているんですね。

連休は書き入れ時かと思ったら、けっこう休んでいる店も多く、のどかなもんだなと思いました。

_ 流星麺

お昼は吉野町の「流星軒」。やっぱりちょうどいい場所にあるんですよね～。

今日は流星麺（850円）の塩にしました。極細麺とスッキリスープの組み合わせ。肩ロースチャーシューとモモチャーシュー、半玉（味玉1/2）、メンマ、かまぼこがトッピングされています。

限定麺や味噌味の流星パンチはかなり個性を前面に出していますが、これは優しく繊細な味。ホッとする味のラーメンです。

_ 幼稚

京急の日ノ出町駅下りの8両編成停止位置標識。よく見ると8の字がさかさまです。

上大岡や仲木戸の駅でもこうなってますけど、明らかにわざと挿し込んでます。これができるのは保線関係者。

自分の仕事でこういういたずらをするというのはずいぶん知能が低い遊びだと思います。つか、資質を疑う。

これ、コンビニのバイトが冷蔵庫に寝転がったりするのと根は同じだと思います。

こういうことをする人間が線路の保守をしている鉄道って、なんか安心して乗れないんですが。

_ 活動量

さすがに伊勢佐木町1丁目まで歩けば伸びますね。

活動カロリー916kcal、総消費カロリー2703kcal、燃焼脂肪49.6g、15057歩、11.5㎞、階段（上り坂）310歩、早歩き11517歩。

_ 衣替え

今日はどこに出かけるでもなく、家の事。

まだ朝はヒンヤリしているので迷ったのですが、例年通り衣替えを決行しました。

すでにボトムズは先に入れ替えてあるので、今日はシャツや冬物の部屋着関係が中心。長袖のシャツは薄手のものを残してあとは半袖と入れ替えてしまいました。

明日の朝の気温が心配だ(^_^;)

_ 家そば

お昼はヨーカ堂で買ってきた「静岡県産しらすと青海苔のちぎり揚げ」というかき揚げで天ざるそば。

あまりしらすの風味が感じられなかったけど、青海苔の香りがするかき揚げはおいしかったので良しとしましょう。

_ 活動量

そりゃ、ほとんど家にいたらこんなものですよね。

活動カロリー440kcal、総消費カロリー2227kcal、燃焼脂肪20.4g、3711歩、2.8㎞、階段（上り坂）150歩、早歩き1657歩。

_ サルの名前

大分県の高崎山で生まれたサルの赤ちゃんが公募で「シャーロット」と命名されたことに対し批判が殺到。というニュース。はっきりと「英国のシャーロット王女にちなんで」といってしまっているから問題なのでしょうね。偶然ならばここまで非難されなかったものを。

まぁ、同じケースで日本の皇室に生まれたお子さんと同じ名前にしたらどうなのかと考えれば、まずやらないでしょう。だとすれば、外国の王室なども同じかなと。

この名前がいちばん多かったということなので、シャーロットと書いて投票した人たちみんなが「イギリス王室に対して失礼」ということになりますよね。

だいたい、ニホンザルになんでシャーロットなのかね。

_ お昼

静岡駅ビル・パルシェ内、「天神屋」のおむすび（タラコと鮭、各108円）と「ニュークイック」のメンチカツ（70円）とコロッケ（50円）の組み合わせ。栄養バランス的にどうなのよって話もありますが、それはラーメン食べても牛丼食べても同じことのような気もします。コロッケ買わずにポテサラ買えよって？

_ 内務が多いと運動不足は当たり前

活動カロリー751kcal、総消費カロリー2538kcal、燃焼脂肪35.7g、11710歩、9.0㎞、階段（上り坂）400歩、早歩き7519歩。

_ ものすごく久しぶりの「すき家」

お昼は「すき家 1国静岡馬渕店」。静岡駅から国道1号を西に向かったロードサイド店。「すき家」自体、去年の3月末に品川で行って以来。ワンオペ問題やらでイメージ悪くなったので長いこと利用しませんでしたが、静岡の「吉野屋」の肉の少なさにうんざりしたことと、「すき家」の牛丼並盛の肉が20％増量になったということでお試しです。ちなみにこの店は昼はおばちゃん2人のツーオペみたいです。

「すき家」といえば中盛だったのですが、いまや450円もするし並の肉が増えたのであれば並（350円）で。たまごと味噌汁のたまごセット（100円）つけて450円です。

確かに肉は増えているようです。「すき家」の並を最後に見たのがいつか記憶ないからよくわからないけど。少なくとも、「少ない」と憤慨するようなことはないですね。静岡の「吉野屋」のアタマ大盛よりも多い。

味はこんなだったかな。「吉野屋」よりはしょっぱいんですよね。このクオリティが持続するのであれば、静岡では「すき家」もいいかな。「松屋」はプレミアム牛めしじゃないしね。

_ なかなか1000kcalは消費できないもんです

活動カロリー731kcal、総消費カロリー2518kcal、燃焼脂肪31.8g、10282歩、7.9㎞、階段（上り坂）620歩、早歩き6168歩。

_ カラオケ

例年、2～3月に行ってきた大学サークルOB仲間のアニソンカラオケ、通称「歌鋳込み」。今年はスケジュール調整に手間取って（というか、ワタクシに日程のNGが多かったから？）ゴールデンウィークを過ぎてからの開催となりました。この季節は初めてだと思う。

内容は、毎年同じ。ここ数年は関内パセラが会場です。パセラは食べ物がおいしいですしね。しかし、新たに導入されたタブレットの予約機は使いづらい。曲順のルールがわからん。50音順じゃないし。

今回は柴湖さんが病欠で8名参加。

ワタクシも珍しく新曲仕込みました。最近は歌いにくい曲（歌えない曲）が多い中、「Gのレコンギスタ」は明快な楽曲で歌いやすいです。

U子さん制作の曲目リスト。

１．ブルーウォーター（ふしぎの海のナディア）

２．STAND PROUD（ジョジョの奇妙な冒険～スターダストクルセイダーズ）

３．アイのシナリオ（まじっく快斗1412）

４．to the beginning（Fate/Zero）

５．魂のルフラン（新世紀エヴァンゲリオン）

６．マジンガーＺ（マジンガーＺ）

７．Zのテーマ（マジンガーZ）

８．空飛ぶマジンガーＺ（マジンガーＺ）

９．吹雪（艦隊これくしょん～鑑これ）

１０．熱情のスペクトラム（七つの大罪）

１１．Belive in yoursef（BABY STEP）

１２．極限Dreamer（夜のヤッターマン）

１３．HUNTING FOR YOUR DREAM（HUNTER×HUNTER）

１４．Gの閃光（ガンダムGのレコンギスタ）

１５．人にやさしく（ローリング☆ガールズ）

１６．ひこうき雲（風立ちぬ）

１７．ambiguous（キルラキル）

１８．アク役協奏曲～オインゴとボインゴ～（ジョジョの奇妙な冒険～スターダストクルセイダーズ）

１９．月の爆撃機（ローリング☆ガールズ）

２０．シドニア（シドニアの騎士）

２１．約束の絆（境界の彼方）

２２．いま地球が目覚める（未来少年コナン）

２３．ミッドナイト・サブマリン（未来警察ウラシマン）

２４．オリオンをなぞる（TIGER＆BUNNY）

２５．ルージュの伝言（魔女の宅急便）

２６．今がその時だ（真（チェンジ！）ゲッターロボ世界最後の日）

２７．ルパン三世その２（ルパン三世）

２８．約束（閃光のナイトレイド）

２９．ムーンライト伝説（美少女戦士セーラームーン）

３０．僕じゃない（革命機ヴァルヴレイヴ）

３１．夢の舟乗り（キャプテンフューチャー）

３２．海のトリトン（海のトリトン）

３３．海賊王子（海賊王子）

３４．風よ光よ（怪傑ライオン丸）

３５．Preserved Roses（革命機ヴァルヴレイヴ）

３６．タリラリランのコニャニャチワ（天才バカボン）

３７．疾風ザブングル（戦闘メカザブングル）

３８．ゲッターロボ！（ゲッターロボ）

３９．不滅のマシンゲッターロボ（ゲッターロボ）

４０．原始少年リュウがゆく（原始少年リュウ）

４１．妖怪人間ベム（妖怪人間ベム）

４２．heavenly blue（アルドノア・ゼロ）

４３．HEATS（真（チェンジ！）ゲッターロボ世界最後の日）

４４．STORM（真ゲッターロボ対ネオゲッターロボ）

４５．CHANGE THE NEW WORLD（ワールドトリガー）

４６．レインボー戦隊ロビン（レインボー戦隊ロビン）

４７．星の炎に（宇宙エース）

４８．少年忍者風のフジ丸（風のフジ丸）

４９．ガッチャマンのうた（科学忍者隊ガッチャマン）

５０．サザエさん（サザエさん）

５１．たたかえ！キャシャーン（新造人間キャシャーン）

５２．御旗のもとに（サクラ大戦）

５３．曇天（銀魂）

５４．pray（銀魂）

５５．マッハバロン（マッハバロン）

５６．ジョジョ～その血の運命～（ジョジョの奇妙な冒険）

５７．believe（fate/stay night）

５８．鉄人28号（鉄人28号）

５９．翔べ！ガンダム（機動戦士ガンダム）

６０．ゆずれない願い（魔法騎士レイアース）

６１．マッハGOGOGO（マッハGOGOGO)

６２．ガミラス国家「永遠に讃えよ我が光」（宇宙戦艦ヤマト2199）

６３．ウルトラマンのうた（ウルトラマン）

６４．ウルトラセブン（ウルトラセブン）

６５．ウルトラ警備隊のうた（ウルトラセブン）

６６．TAKE ME HIGHER（ウルトラマンティガ）

６７．Brave Love，TIGA（ウルトラマンティガ）

６８．ダッシュ！マシンハヤブサ（マシンハヤブサ）

６９．Grilletto（魔法科高校の劣等生）

７０．銀河鉄道999（ゴダイゴ版）

７１．キャプテンハーロック（宇宙海賊キャプテンハーロック）

７２．unravel（東京喰種トーキョーグール）

７３．スーパージェッター（スーパージェッター）

７４．宇宙少年ソラン（宇宙少年ソラン）

７５．L・O・V・E・L・Y～夢見るLOVELY BOY～（ポケットモンスター アドバンスジェネレーション 裂空の訪問者 デオキシス）

７６．荒野の少年イサム（荒野の少年イサム）

７７．エイトマン（エイトマン）

７８．バビル２世（バビル２世）

７９．空色デイズ（天元突破グレンラガン）

８０．宇宙戦艦ヤマト（宇宙戦艦ヤマト）

８１．誰がために（サイボーグ009）

８２．不完全燃焼（神様ドォルズ）

８３．時には昔の話を（紅の豚）

８４．あしたのジョー（あしたのジョー）

８５．エースをねらえ！（エースをねらえ！）

８６．勇者王誕生！（勇者王ガオガイガー）

８７．王者！侍ジャイアンツ（侍ジャイアンツ）

８８．アタックNo.1（アタックNo.1）

８９．風のノーリプライ（重戦機エルガイム）

９０．行け行け飛雄馬（巨人の星）

９１．ENTER ENTER, Mission！（ガールズ＆パンツァー）

９２．宝島（宝島）

９３．ウルトラマン80（ウルトラマン80）

９４．Hello, World!（血界戦線）（予習）

やはり6時間で100曲には惜しくも届かず。いまどきの曲は3分以内ってことはないですもんね。

しかし、いつもなら喉がかれるのに蜂蜜なめながらだとけっこう大丈夫。でも、カマンベールチーズのオーブン焼きは期間限定メニューみたいなので、次回はないだろうなぁ。パセラには蜂蜜単品もメニューに加えるよう要望したい(^_^;)

_ 中華街

カラオケ後の食事会。久しぶりに「康華楼」に行きました。こちらは何年ぶりだろう。ここも有名店ではないけどおいしいし良心的なお店だと思います。

お開きは21：30くらいだったのかな。そこらへんはあまり記憶がない。

_ カラオケで消費したカロリーはノーカウント

いつもなら伊勢佐木町まで歩くのですが、今日は時間がなくなってしまったので。

活動カロリー523kcal、総消費カロリー2310kcal、燃焼脂肪20.6g、8114歩、6.2㎞、階段（上り坂）280歩、早歩き2299歩。

_ ウォーキング

昨日が飽食だったので、ちょっとカロリー消費を。で、また大岡川。

今日は軽めに上大岡～南太田。そこそこ気温は上がりましたが、湿度が低いので日陰は楽でした。

_ 胡麻だれそば

お昼は南太田の「鎌倉 梅の木」。初見のときから気になっていた胡麻だれそば（700円）にしてみました。

コクのあるごまだれが細打ちのそばによく絡んでうまい。市販のごまだれはしゃぶしゃぶ用みたいに酸味があってそばには「？」なものが多いのですが、こちらのは滑らかな胡麻（ペーストかな）とそばツユで作られているようです。

_ 洗車

黄砂かなんか、半端に降った雨のせいで蒼天號がまだら模様。大風6号も近づいているということでそのままにしておこうかと思ったのですが、あまりにも汚らしいので水洗い洗車。

先日の常陸ドライブで付着した虫とかもありましたので、結果的には洗ってよかったのですが。ただ、虫は洗い流すというよりも濡れティッシュで蒸らして落とすから、作業としては別なんですがね。

_ ウォーキングした割に

やはり南太田では短いのでしょうか。あるいは階段や坂道が少ないのか。

活動カロリー658kcal、総消費カロリー2445kcal、燃焼脂肪35.1g、9705歩、7.4㎞、階段（上り坂）340歩、早歩き7603歩。

_ 根岸線運転見合わせ

根岸駅の人身事故で京浜東北・根岸線が運転見合わせになったのは東神奈川に着いてから。間一髪セーフだと思ったのに、けっきょく横浜線も引きずられて10分遅れ。というか、京浜東北線乗り入れ列車の扱いを決めるのにもたついて、途中駅で10分くらい止めていたようです。おかげで折り返しの電車も入線できず。こういうときの対応は前もって決めておくこと、事故のときにはすばやく対処することができないんですかね、JR東日本は。

まぁ、乗り継ぎにはかなりバッファを取っているので、10分くらい遅れたところでいつもの新幹線には乗れるのですが。

運転再開までの時間は危機管理能力の差、だと思っているのですが、20分程度で再開の京急と1時間はかかるJR東日本の差もそういうことですか？

_ 500円→400円は大きい

お昼は静岡駅ビル パルシェの「花城」で買い弁。まったく別のことを考えていたのですが、1周年記念で500円の鶏唐揚げ弁当が400円となれば、心が動きます（笑

これはコスパ抜群ですね。唐揚げは普通においしいし。

_ ごく平均的な通勤メインの活動量

活動カロリー756kcal、総消費カロリー2543kcal、燃焼脂肪35.0g、9559歩、7.3㎞、階段（上り坂）550歩、早歩き5362歩。

_ 台風6号

5月に6号まで来るのは珍しいそうで。つか、5月に台風くるなよ。香港じゃないんだから。

午後には静岡は雨エリア。本格的な豪雨になる前に新幹線で逃げ切りを狙います。三島で雨エリアを抜けた後は、新横浜、仲木戸、上大岡と雨に降られず無事に帰宅。

というか、本当は飲み会が入っていたんですが、台風のために延期。たいした影響はないだろうと高をくくっていたのですが、延期になってよかった、結果的には。帰れないか、帰れたとしてもかなり厳しい状況だったと思われます。21時半くらいから上大岡は土砂降りで、そのまま日付が変わるまで暴風雨でしたから。

やはり、自然の力を甘く見てはいけないということですね。

_ 再建する気が見えない再建案

マクドナルドが崖っぷち脱出のために打ち出す再建策というのは、どうしてこうも的外れなのか。

まず、店舗のリニューアルだの従業員の再教育だのというのは、原材料が不潔だというイメージ打開とは何の関係もありません。本社の責任を現場に転嫁しているようで、不愉快ですらある。

直営店のフランチャイズ化を進め、フランチャイズ比率を上げるというのも、各店舗の経営者を苦しめるだけのような気がするし、これもまた本社の責任転嫁に見えます。

そして、「ママズ・アイ・プロジェクト」とかいう放送作家だのブロガーだの寄せ集めて安全チェックとか言うポーズにいたっては何をかいわんや。馬鹿なんですか？

なにやっても支那から食材を調達しては台無しでしょう。それをまったく反省もしないカサノヴァ社長の無能こそがマック凋落の原因でしょ。

だいたいアメリカもTPPで日本にあれこれ押し売りする前に、マクドナルドとかがアメリカの肉を使わないことのほうを問題にしろよ。自国の日本法人が中国から材料買うの、おかしいでしょ？

_ 昼飯

先日昼休みに「しずてつストア」で安売りしていたので買ったマルちゃんの「紺のきつねそば」（106円）。これだけではさびしい気がしたので、野菜補給のために静岡駅ビル パルシェの「天神屋」でかき揚げ（154円）を購入。たまねぎ、にんじん、コーン、枝豆、小海老。ヘルシーなのかカロリー過多なのか、よくわかりません。けっこうボリュームあったのは確かです(^_^;)

こういう足し算がいけないんだよな～。まったく反省が生かされない……

_ 通勤はスポーツだ

活動カロリー772kcal、総消費カロリー2559kcal、燃焼脂肪36.7g、11363歩、8.7㎞、階段（上り坂）590歩、早歩き6684歩。

ウォーキングした日より多いとかなー。

_ 久良岐公園

休暇。台風とは無関係です。

台風一過の青空。せっかくなので、午前中に久良岐公園を散歩してきました。何やら、朝に日光を浴びて散歩すると睡眠の質がよくなるらしい。元から快眠体質ですけどね。

今日のメインは久良岐能舞台。久良岐公園の一番奥（上大岡から見てね）、港南区ではなく磯子区岡村エリアになるのかな。ちょうど今、JR東海の「そうだ　京都、行こう。」キャンペーンCMで、「紅葉の名所は新緑の名所」ってやってますので、近所の紅葉の名所へ。

青もみじもきれいですが、今日は貸し切り状態の中で水琴窟の音色にしばし聞き入っておりました。

梅園近くの池では睡蓮の花が咲いて、カメが甲羅干し。

保存展示の市電の回りも整備されて、説明板とか市電型のベンチ（電車モナカみたい）が作られてました。

_ G麺7

お昼は「G麺7」へ。前回は初夏の限定でしたので、今日は基本の味玉正油らーめん（820円）。

やっぱりこれが基準。スッキリだけどコクのあるスープ、コシの強い細麺、ダブルチャーシュー、メンマ、絶品の味玉。このバランスと完成度の高さは素晴らしい。

とかナントカ理屈抜きに「おいしい！」でいいんだよね。

_ 通院

せっかくの平日休なので、G麺からそのまま内科と皮膚科。血圧は安定しているので問題なし。皮膚科も水虫の菌は今回も出なかったのですが、これから蒸し暑い季節になるので足指の間を乾燥させておくために5本指ソックスを強く推奨されました。軟膏も継続。

で、薬局の後はヨーカ堂に行って、5本指ソックス購入。イマイチ履き心地がよくないので好きではないのですが「処方」であれば従うしかありません。今日は診察代と薬代より靴下代が高かったな～(^_^;)

_ アップ＆ダウン

今日は久良岐公園の起伏にとんだ地形を堪能したので、そこそこ活動量は上がってます。

活動カロリー785kcal、総消費カロリー2572kcal、燃焼脂肪41.8g、13014歩、10.0㎞、階段（上り坂）1270歩、早歩き8117歩。

_ 新幹線大混雑

今日から始まった静岡ホビーショーの関係なのか、朝のひかり自由席は満席。静岡まで立ち席はちょっと辛い。

明日も同じような状況なのかな。ちょっと憂鬱(ーー;)

_ マック乱売？

とにかく客を呼び込むことが先決ということなのか、やけくそとも取れるクーポンが配信されたのでマクドナルドへ。ポテトSが無料とか、てりやきマックバーガーが100円引きの190円とか。

ということで、お昼はポテトとてりやきマック。これで190円なら、よしとします。もっとも、ポテト無料は1回使えばおしまいなので、てりやきのためだけには行かないかな。

別にポテトが食べたいわけではありませんが、バーガー2個は重いので。って、調べたらSならカロリー低いけど、Mだとバーガー類とカロリーは変わらないのか。ついでに見たら、てりやきってカロリー高いのね。ソースの分？

_ 活動量

活動カロリー823kcal、総消費カロリー2610kcal、燃焼脂肪35.8g、10733歩、8.2㎞、階段（上り坂）630歩、早歩き6454歩。

新幹線で立っていても活動とはみなされないのが悔しいなぁ。あれがいちばん疲れたのに。

_ 各駅停車

今朝の通勤はこだま利用。昨日のひかりが静岡ホビーショーの影響で満席立ちんぼだったので、今日はゆったりと。まぁ、出勤がぎりぎりになるのでこういうときにしか使いませんけど。

せっかくE席を確保したけれど、富士山には笠雲がかかって頭が見えません。お天気は下り坂ということなんですね。

ちなみに帰りはひかりで指定席までぎっしり満席だったそうですが、三島から座れました。

_ 牛丼

まったく昼に牛丼を食べる気はなかったのですが、いろいろタイミングを逸したり出遅れたりして選択肢がなくなってしまいました。で、1週間前と同じ「すき家 1国静岡馬渕店」へ。

「混み合っているので10分から20分ほどお時間いただきますが」――ちょっと耳を疑うような言葉が。盛り付けるだけのものが20分って、「ご飯炊いてる」とか「タマネギ畑から取ってくる」とかワタクシにオヤジギャグでも言わせたいのでしょうか。

ただ、たまたまカウンターの斜め向かいに座っていたおっさんの体臭が異臭といえるくらい臭かったので、すぐに出てきても困るのですが。けっきょく20分はかからず10分くらいで出てきました（それでも牛丼としては異例の遅さですが）。

前回は黙っていてもつゆだく気味でしたが、今日はつゆ少なめ？　並の割にご飯多いし。いろいろ、もう少し均質化ってのが必要だと感じました。

_ 寿司

晩ごはんは、寿司。といっても、寿司屋に行ったわけでもデリバリーを頼んだわけでもありません。京急デパ地下の鮮魚コーナーで買った「魚屋の寿司」。ネタがしっかりしているので、けっこううまいです。

カツオ、ホタルイカ、小柱、マコガレイが2貫ずつ。あとは、まぐろ中トロ、カンパチ、ボタンエビ、いくら、うに、ズワイガニ。

プチ贅沢(^^)

_ 活動量

活動カロリー700kcal、総消費カロリー2487kcal、燃焼脂肪31.9g、9792歩、7.5㎞、階段（上り坂）380歩、早歩き6009歩。

普通に通勤していても、日毎にちょっと差があるのは何だろう。

_ 雨のち曇り時々雨

午前中にヨーカ堂まで買い物に出ただけで、あとは在宅。

たまにはメール整理とか、家でやらなきゃいけないことを片付けなきゃいけません。

夜は、録りっぱなしだった「シドニアの騎士」第1期を一気観。12話6時間はさすがにヘビーでした(^_^;)

_ 天ざる

お昼は天ざる。そばは麺匠からきだの十割そば。ツユは普通のものとヤマサのくるみだれの2種類を用意しました。以前、おびなたの「そば通のそば」とくるみだれを合わせた時には、そばが完全に負けてしまいましたが、今日は風味の強いそばなので相性も良かったです。

_ 引きこもりの活動量

予想された通り、ミニマムな数値。

活動カロリー281kcal、総消費カロリー2068kcal、燃焼脂肪13.2g、2494歩、1.9㎞、階段（上り坂）130歩、早歩き1477歩。

_ 散歩

昨日の引きこもりの分も運動しないと。

ということで、午前中は笹下から日野公園墓地方面を歩いてきました。

横浜刑務所前の稲荷神社の横を抜けて、刑務所を回り込み、南台小学校横から桜道。

桜道からちょっと入ったところにある天照大神宮の境内では、きれいな提灯状の飾りが。よく見ると、みんなビールなどのアルミ缶で作られています。遠目にはわからないですね。

桜道に戻って日野公園墓地の中へ。標高的にはここが今日の最高地点。公園墓地の中を下り、鎌倉街道に出ます。途中で並行する住宅地の中の細道を進んで港南中央から上大岡へ。

起伏もあって運動にはなりますが、見どころには乏しいかな。

_ 今年初、今季初

お昼は今年初めての冷やしラーメン。チルド麺はマルちゃんの「冷やし生ラーメン ごまだれ」です。

トッピングは細切りチャーシュー、薄焼き玉子、ちくわ、キュウリ。

_ iPhoneケース

iPhoneを入れていたケースの表面にざらつきやべたべた感があり、中性洗剤も除菌スプレーも効果がないので買い換えました。

買い換えといっても、今までと同じPX360なのですが。換えても見た目は一緒。弐號機です。

_ 髪切り

なんか、1ヶ月分とは思えないボリュームになったので、it'sに行ってカット。気温が高くなると、髪は伸びやすくなるのでしょうか。

_ よく歩きました

活動カロリー892kcal、総消費カロリー2679kcal、燃焼脂肪52.6g、14593歩、11.2㎞、階段（上り坂）900歩、早歩き10450歩。

_ 幻の大阪都

大阪市の住民投票の結果、大阪都誕生は廃案になりました。

投票の内訳で見ると、高齢者の反対票が大きかったようです。強引で独断（独裁）的な手法が嫌われたのは理解できますし、大阪人の「東京都」に対する感情を操作して自分の計画を推し進めるような手法は嫌いでしたが、変な形で「民意」が反映されたような違和感は残ります。若い有権者は、投票に行かないとどういうことになるのかを思い知ったほうがよいです。この点については、投票を棄権することの代表的なリスク例として語り継がれることになるのでしょう。

あと、話は大阪府全体の再編でないと意味がない気がするのですが、「有権者は約211万人の大阪市民」とのことで大阪市民だけが決めるってのもなんかおかしな話。東京23区と多摩地区みたいな形とは違う「府の中の都」というのが見えないまま終わった感もあります（たいして調べてないからかもしれないけど）。ワタクシとしては、大阪市ではなく大阪府が大阪都になるのでなければ、改革にはならないようにも思えますが。

もっと違う、穏健な人の提唱で住民投票が行われていたら、結果はどうだったんでしょうね。

_ 買い弁

お昼はワンコイン弁当。静岡駅ビル パルシェの「天神屋」はすっかり定番になってますが、今日は何度か食べている黒酢あんの肉野菜いため弁当（498円）。酢豚の豚肉を鶏唐揚げに換えたものがおかずです。ボリューム、バランスがいい感じ。味噌汁は永谷園のひるげ。

_ 活動量

活動カロリー733kcal、総消費カロリー2520kcal、燃焼脂肪31.6g、10711歩、8.2㎞、階段（上り坂）410歩、早歩き6225歩。

_ オリンピック詐欺

2020年の東京オリンピックに合わせて建設されるはずだった新国立競技場が、さらに計画を変更することが明らかになりました。

「開閉式の屋根と観客席が間に合わない」って、詐欺でしょう。誘致さえしてしまえば、後からどんどん計画を変えるなんて、恥さらしもいいところ。

この際、新競技場の建設自体やめて、どこぞの既存スタジアムとかでやればいいのでは？

利権だけで物事を決める今の政府では、何をやっても計画通りにいかないと思いますがね。いや、実は「計画通り」？

_ ラーメン餃子セット

お昼はニュータッチのカップ麺「横浜発祥 サンマーメン」。ヨーカ堂で山積みになっていたものです。もやしあんかけそばです。これだけだとちょっとさびしいので、静岡駅ビル パルシェの「天神屋」に行って焼き餃子6個入り（390円）を買ってきました。中華屋によくあるラーメン餃子セットみたいなものです。

サンマーメンは、フリーズドライのもやし、にんじん、きくらげ、たけのこ、チンゲン菜入り。もうちょっと野菜が多く、あんのとろみが強いほうが「らしい」と思いますが、カップ麺なのでしかたないのかも。

この、＋餃子はありですね。カップ麺によってはかなり高カロリーになるので組み合わせには注意が必要ですが（笑

_ 活動量

活動カロリー782kcal、総消費カロリー2569kcal、燃焼脂肪35.2g、11112歩、8.5㎞、階段（上り坂）400歩、早歩き6430歩。

_ 動物の捕獲方法

＞和歌山県太地町の伝統追い込み漁で捕獲したイルカの水族館展示をめぐり、世界動物園水族館協会（WAZA、本部スイス）が内部の倫理規範に違反するとして、日本動物園水族館協会（JAZA）に改善・除名通告を行っていた問題で、JAZAは20日、都内でWAZA加盟継続の賛否を問う会員投票を行い、WAZA残留の投票が多数を占めた。関係者が明らかにした。（産経新聞）

食用の漁とは異なり、生け捕りにするために行われている漁も認めないというのはおかしな話です。

本当は繁殖によって増やすのがよいのは承知していますが、ほかにも捕獲されて展示されている動物はたくさんいるでしょう。麻酔銃で撃つのはよいが、網で捕るのはいけないという理由がわかりません。

今回は、 海外の動物園や水族館から動物などの獲得を継続するために圧力に屈した形になりましたが、何か嫌がらせにしか感じないなぁ。

――と書いていて、NHKのニュースを見たら、欧米の水族館では繁殖させたイルカが主流とのこと。そりゃ、言われますわな。あちらの人々は野性と家畜（繁殖させた生き物）の区別がしっかりしていますから。

日本の水族館が繁殖の研究を怠って安易な捕獲という方法に頼っている、という風に見られても仕方がない一面もあるようです。

_ トラブル対応

疲れた。

_ カツ丼

お昼は「かつや」のカツ丼（梅）。久しぶりに100円引き券を使って429円。コストパフォーマンスは抜群です。

_ 仕事で外に出ると活動量は伸びる

活動カロリー857kcal、総消費カロリー2644kcal、燃焼脂肪39.8g、12759歩、9.8㎞、階段（上り坂）570歩、早歩き8867歩。

_ スマホケースを変えると

先日新しい同じものに換えたiPhoneのケース。表面がスベスベに戻っただけでなく、写真がきれいになりました。ここ何ヶ月か、どうもiPhoneで撮った写真にフィルターがかかったようなモヤった感じがあったのですが、これもケースのレンズにかかる部分が劣化して曇っていたせいでした。これもいくら拭いてもだめだったんです。その時点で諦めろって話。

まぁ、発色のうそ臭さってのは、別の問題ですけども。

_ サンドイッチ

お昼はファミリーマートのサンドイッチにしました。金曜日まで指定のサンドイッチがファミマTカード会員40円引きキャンペーンというのに釣られました（笑

選んだのはジューシーハムサンド（278円→238円）とミックスサンド（268円→228円）。ミックスサンドはツナサラダ、ハムチーズレタス、たまごサラダの3種類。ハムチーズレタスがジューシーハムサンドとちょっとかぶるけど、どれも美味。

これにじっくりコトコト煮込んだスープ 海老のビスクを組み合わせ。

サンドイッチがどちらかだけですめば、体脂肪率も下がるだろうし、やせられると思うのですが……相変わらず後悔先に立たず。でも、片方だと夜までもたない気がするんですよね（そこで脂肪が消費されるというのはわかるのですが）。

_ 活動量

活動カロリー669kcal、総消費カロリー2456kcal、燃焼脂肪28.3g、8789歩、6.7㎞、階段（上り坂）580歩、早歩き4711歩。

_ 穴2つ

スニーカーによっては紐の穴の一番上が2個になっているものがありますが、てっきり好きなほうを使えという意味だと思っていたら、きちんとした使い方（結び方）がありました。もともとはアシックスの実用新案だったそうです。

「いったい何のために？　スニーカー「2つの穴」の正しい使い方」

スニーカーの紐が余り気味なのもこれが原因だったのかと納得(^^)

ちなみに、手持ちのスニーカーを調べたところ、アシックスとニューバランスは2つ穴あり、スポルディングはなしでした。

_ 立ち食いラーメン

お昼は駅のホームの立ち食いそば「富士見そば」へ。4/15に初めて食べた「駅の立ち食いラーメン」を再食です。

券売機でラーメン（400円）の食券を買ってカウンターへ。ちなみに、そばもうどんもラーメンも同じ釜で茹でます（ひとつしかありませんから）。スープをどんぶりに注ぎ、湯きりした麺を入れ、チャーシューとメンマ、なると、青ねぎをトッピング。

非常にオーソドックスでシンプルなラーメンは、なかなかコストパフォーマンスに優れていると思います。

_ 普通に仕事した時の運動レベル

活動カロリー662kcal、総消費カロリー2449kcal、燃焼脂肪28.5g、8419歩、6.4㎞、階段（上り坂）580歩、早歩き5189歩。

_ 帰宅困難者対策の散歩

通勤で利用している新横浜と東神奈川駅の間を歩いてきました。

といっても、別に横浜線沿線散歩というわけではなく。

2011年3月11日、東日本大震災の日。唯一かろうじて動いていた東海道新幹線で品川から新横浜まで移動して、3時間かけて上大岡まで歩いて帰ってきたのですが、勘に頼って歩いたせいでかなり無駄な体力を使いました。で、きちんとしたルートを歩いておいたほうがいいなと思いながら4年が経過。今日は帰宅困難者対策危機管理的散歩です。

新横浜～上大岡の正しい徒歩ルートは、新横浜駅～岸根公園駅～六角橋～東神奈川駅（仲木戸駅）～横浜駅～桜木町駅と辿って、あとは大岡川沿いを行きます。震災の時には三ツ沢のほうを回って無駄にアップダウンで体力を消耗したんですよね。

仲木戸～上大岡は区間を切って何度か歩いているので、未踏の新横浜～東神奈川が今日のコース。

新横浜駅の篠原口に出ます。震災の時は北口からスタートして失敗しました。まずは岸根公園に続く道。狭いし交通量が多くて、歩きにくい。

岸根公園は横浜市営地下鉄ブルーラインの駅があります。降りたことなかったんで、ちょっと公園の中に寄り道。家族がピクニックに来るような公園ですね。久良岐公園のような雑木林はあまりありません。

岸根公園からは県道12号線で一本道。

途中に横浜を代表する商店街のひとつ・六角橋商店街があります。東急東横線白楽駅のほうまで寄り道してみましたが、特徴もないし、別になんてことない商店街でした。飲食店に魅力が薄いというか琴線に触れる店がないというか……

県道に戻り、東白楽駅を過ぎれば東神奈川駅はすぐそば。寄り道しなければ、新横浜から30分余りで歩けそうです。

ただ、この道を散歩することはもうないかな。クルマがバンバン通る幹線道路沿い歩いても面白くありませんので。

あと、食い物的に貧しすぎ。途中で食べたい店がなくて、けっきょく家に帰ってきちゃいました。

まぁ、この道を通るということは、かなり大きな障害が発生しているということなので、今後もこのルートを使わずに済むことを祈ります。

_ 家そば

↑という事情だったので、帰りがけに京急デパ地下の「つな八」で小海老のかき揚げを買って帰り、そばを作りました。

14時過ぎだったので軽くしようと思いましたが、思ったよりかき揚げのボリュームがありました。売り場で見るのと家で見るのと大きさが違うってこと、ありません？

_ 実験

ワタクシが持っている新横浜～静岡の新幹線定期券（フレックス）は、新横浜～横浜～静岡の在来線にも乗車できるので平日は横浜線を使って新横浜まで往復しているのですが、横浜以西（以南）は静岡近辺でしか使ったことがありません。横浜～大船は東海道・横須賀線経由のほか関内・磯子周りの根岸線経由というルートもあるのですが、根岸線の駅では乗降できるのか。

桜木町で試してみました。定期券を改札機に通すと、「乗り越しです。精算してください」のメッセージ（笑）

どうやら戸塚回りしか使えないみたいです。

_ さすがに歩いた

新横浜～仲木戸は6㎞弱だったんですが、ほかにもウロウロしたんでトータルの移動距離はけっこういきました。

活動カロリー945kcal、総消費カロリー2732kcal、燃焼脂肪53.4g、16222歩、12.4㎞、階段（上り坂）660歩、早歩き12116歩。

なのに、夜に測ると体脂肪率も体重も減ってないのはどうゆーことなんだろう。

_ ちょっと膝が痛い

昨日、歩き過ぎたかな。というか、サンダルであんな距離歩いたらいかんですね。きちんとしたシューズで行かないと。

_ G麺7

お昼はインスタントラーメンでも作ろうかと思ったのですが、いろいろ食材が不足していたので方針転換。「G麺7」に行きました。

今日も味玉正油らーめん（820円）。

何度食べてもおいしい♪

_ 洗車

昨日までは日中は雨という予報だったのに、朝方パラついただけであとは曇り時々晴れ。

明日からはしばらく晴れベースみたいなので、洗車することにしました。水洗いだけですが。

午前中はちょっと買い物ドライブをしましたが、2週間ぶりに運転しました。なんで先週は乗ってないんだろう(^_^;)

_ ほとんど引きこもりみたいなものだから

活動カロリー388kcal、総消費カロリー2175kcal、燃焼脂肪17.7g、2943歩、2.2㎞、階段（上り坂）310歩、早歩き974歩。

_ 地震

埼玉県震源の地震で茨城県で震度5弱。静岡では震度2でしたが、横浜でも震度4の地域があったということでちょっと心配しましたが、特に問題はなかったようです。

とはいえ、鉄道には乱れが出たようですね。

帰りの東海道新幹線は平常運転。新横浜～東神奈川の横浜線もダイヤどおり運転していたようです。仲木戸～上大岡の京急は13分くらいの遅れ。10分サイクルでの運転なので、知らずに乗れば3分遅れみたいな感じでした。京急はちょこちょこ発車順とかいじっていたようですが、ダイヤ回復にはあまり効果なかったんじゃないかな。

_ カップ麺

お昼は日清のどん兵衛の新製品。カレー南蛮そばでした。うどんは前からあったけど、そばは新しい。

出汁のきいたカレーつゆはおいしいです。具は刻んだ揚げとねぎがメイン。ちょっとさびしいけど……

_ 活動量

活動カロリー736kcal、総消費カロリー2523kcal、燃焼脂肪31.7g、10157歩、7.8㎞、階段（上り坂）450歩、早歩き5046歩。

_ 陥没

10：30頃、品川～田町間の京浜東北線で線路が陥没（線路というか線路敷の地面？）したとかで、1時間あまり運転見合わせになったそうです。陥没ってけっこう復旧に時間がかかりそうですけど、人身事故よりも運転再開が早いのはどうしたわけですか？＞JR東日本

_ おむすびと肉団子

お昼は、静岡駅ビル パルシェの「天神屋」の鮭むすびとタラコむすび（各108円）と黒酢甘辛団子（日替わりサービス品で30円引きの266円）、あおさ海苔の味噌汁。惣菜を買うのはよいのだが、野菜が足りなくなってしまう。昼食以外で補うしかないのかな。

最近気づいたのですが、静岡の駅中には天ぷら屋がないようです。よく駅ビルには「つな八」とか「ハゲ天」といった天ぷら専門店の惣菜・弁当コーナーがあるので天丼弁当などを買っていたのですが、静岡ではお目にかかってません。伊勢丹とか松坂屋のデパ地下にあるのかな。弁当買いに行くにはちと遠い(^_^;)

_ また名店が……

ちょっと検索していたら、東五反田の鰻屋さん「よね山」が4/18で閉店してしまったらしい。なんでも再開発のあおりとか。ソニーが五反田から消えたからでしょうか。

コスパは抜群で、また行ける日を楽しみにしていたのに、なんとも残念でたまりません。

どこかに移転して再開するのでしょうか。本当に残念。もっとも、今の勤務地ではあってもいけませんが……

_ 活動量

活動カロリー645kcal、総消費カロリー2432kcal、燃焼脂肪29.5g、9900歩、7.6㎞、階段（上り坂）490歩、早歩き5577歩。

_ 人身事故

朝から京急の上大岡～弘明寺間で人身事故。ダイヤが大幅に乱れているというので、振替輸送で市営地下鉄を利用して新横浜へ。

しかし、久しぶりに上大岡～新横浜を地下鉄で移動しましたが、乗り換えがなくて楽ではありますが所要時間は京急～京浜東北～横浜線と変わらない。地下鉄は遠回りで距離が長いですからね。関内で座れるかと思ったら、高島町まで座れませんでした。やはり振替輸送の乗客が多かったから？

_ 桜えびおろしそば

お昼は「鐘庵 静岡駅前店」。暑かったので冷たいそばが食べたくなって、リーズナブルなこちらに行きました。桜えびおろしそば（650円）。桜海老のかき揚げは、さすが静岡のクオリティです。

_ 活動量

今日は仕事中に外に出る用事もあり、細かく稼いだ感じです。

活動カロリー896kcal、総消費カロリー2683kcal、燃焼脂肪41.8g、13981歩、10.7㎞、階段（上り坂）620歩、早歩き8733歩。

_ 今日は横浜線？

朝、横浜線で車両故障と遅延の情報。が、東神奈川→新横浜に影響が出ないうちに移動を完了することができました。

なんか、通勤で使う体力がけっこう馬鹿にならん。

_ 生食

豚の肉と内臓の生食禁止――って、わざわざ法律で禁止することなのか？　豚を生で食べないのは常識だからわざわざ法律や条例で禁止していなかっただけだと思いますが。

出す店もキチガイだが、食べる客もキチガイ。E型肝炎で勝手に死ぬのはけっこうだけど、食文化のレベルを下げるのはいいかげんにしてもらいたい。

変なもん食べたいなら、犬食べる半島とか、サルの脳味噌食べる大陸とかに行けばよい。

_ そば弁当

最近、コンビニのCMで「そばが新しくなりました」「そばがおいしくなりました」というのが多くなりました。本来伸びやすいそばはお弁当と同じように売るには適さないと思うのですが、どの程度の進化なのかはちょっと興味があります。

で、30円引きのキャンペーンをやっているファミリーマートのそばを試して見ました。ざるそばは30円引きで300円。ほぐし水とツユ、薬味のねぎとわさび、海苔が付属しています。

作りおきのそばはくっついて塊になってしまうのが難点ですが、何年か前に確かセブンイレブンがほぐし水を使うそばを発売して以来、この方法が普及した気がします。何でできてるんだろう(^_^;)

そばは生意気に星が点々と入っていて、ビジュアル的にはよいです。ツユもおいしい。肝心のそばも、値段を考えたらかなりまともに思えます。

さすがにこれだけだとちょっと軽いので、静岡駅ビルパルシェの「天神屋」で買った海老天（154円）を付けて天ざるに。器はあれですけど、ランチとしては一気に豪華さアップ（笑）

_ 活動量

活動カロリー795kcal、総消費カロリー2582kcal、燃焼脂肪35.7g、10547歩、8.1㎞、階段（上り坂）610歩、早歩き5606歩。

_ 火山列島

鹿児島県の口永良部島が大噴火というニュース（何で【おきのえらぶじま】は変換するのに【くちのえらぶしま】は変換しない？＞IME）。島の名前に「永良部」が入っているから沖永良部島と近いのかと思ったら、口永良部島は屋久島や種子島の近くで本土にずっと近いんですね。

桜島があるだけでも大変なのに、また火山島の噴火とは。

しかし、箱根といい、蔵王といい、草津といい、最近やけに火山活動が活発だと感じます。

大きな災害の前兆でないとよいのですが。

_ サンドイッチを食べながら考える

今日のお昼もファミリーマートで調達。サンドイッチです。もうキャンペーンは終わってしまいましたけど。

シャキシャキレタスサンド（238円）は、ハムとチーズとたっぷりレタス。ツナたまごサンド（198円）はツナとたまねぎのサンドとたまごサンド。いちおう、野菜とかも摂らないと。

コーンスープも付けました。百均で買った耐熱紙コップを使っているのですが、6個入りで108円ということは1個あたり18円。意外と高い。洗える樹脂製のカップを使うべきなのかなぁ。

_ 活動量

活動カロリー877kcal、総消費カロリー2664kcal、燃焼脂肪40.8g、12920歩、9.9㎞、階段（上り坂）480歩、早歩き7582歩。

仕事の割にはよく動いたんだなぁ。

_ チェ～～～～ンジ　ゲッタ～～～～！

青山で開催中の「ゲッターロボ40周年記念原画展」を見に行ってきました。ゲッターとなると行かないわけにはいきません。

展覧会自体は小ぢんまりしたもので、ゲッターマニアにとって特に目新しいものがあるというわけではないのですが……ホイホイされちゃうんですよね（爆

それでも、ゲッターワールドにどっぷり浸ることのできる時間がうれしいというか……

まぁ、いくら好きでも20～30諭吉もする原画複製リトグラフとか買えませんけどね。

いやぁ、見てるだけで元気になるな～――といいつつ、なんか喉が痛い。別にゲッター歌ったわけじゃないのに。風邪かしら(^_^;)

_ 濃厚鶏ラーメン

↑の青山に行く前、渋谷駅から首都高沿いに六本木通りをたどって渋谷2丁目にある蕎麦屋に行く予定だったのですが、どうやら今日の昼は営業する気配がない。夜がメインの店だとよくあることです。

で、近くの（というか和菓子店はさんでほぼ隣みたいな）「濃厚鶏そば 麺屋たけいち 渋谷邸」で昼食。

これがアタリで、うまかった！

味玉入り濃厚醤油鶏そば（900円）を食べましたが、とにかくスープがうまい。そして、細麺によく絡むし麺のコシも気持ちいい。トッピングは、鶏チャーシュー、つみれ、きくらげ、タマネギ、青ねぎ、海苔。

「よろしければお使いください」と置かれた黒七味がまた相性抜群です。

渋谷2丁目に行く用事なんてそうそうないけど（ワタクシは青学OBじゃないしね）、近くに行ったら再訪したいお店です(^^)

_ 神奈川で震度5強

20：24に発生した小笠原震源の地震。震源近くのほか神奈川県の二宮町で震度5強を観測したそうです。マグニチュード8.5はかなり規模の大きな地震です。

いちいちほかの地域の災害と関連付けて不安をあおるのは意味がないけど、用心に越したことはないです。

_ 渋谷まで行った割りには

たいして歩いてないものです。

活動カロリー453kcal、総消費カロリー2240kcal、燃焼脂肪22.2g、8133歩、6.2㎞、階段（上り坂）380歩、早歩き5147歩。

_ 30.3℃

横浜の最高気温は15：12の30.3℃。

昨日までは曇ベースで雨がぱらつくかもって予報でしたが、明けてみれば晴れて気温もぐんぐん上がりました。お昼頃に京急百貨店まで行ってきましたが、ホントに暑かった～。

あまりの暑さに、今年初めて冷房を使ってしまいました。

_ チャーハン

お昼は、冷凍食品のチャーハン。マルハニチロの「あおり炒めの焼豚炒飯」です。これだけでもおいしいのですが、バラチャーシューを角切りにしたものと玉子を足して炒めました。おいしささらにアップ。

_ 活動量

活動カロリー413kcal、総消費カロリー2200kcal、燃焼脂肪21.1g、4015歩、3.0㎞、階段（上り坂）170歩、早歩き2296歩。

昨日よりさらに少ない活動量。