雅歴gareki

_ 涼感寝具

朝イチで「ニトリ」に行って、掛布団カバーとタオルケットを買ってきました。接触冷感シリーズの製品です。少しは涼しく寝られるかな。さっそく今晩から使用する予定。

_ 麺屋Mの限定

お昼は曙町（坂東橋、伊勢佐木町）の「麺屋M」へ。4月に食べた冷やし煮干そばの改良版をまだ食べていなかったので。冷やし煮干そば（850円）と味玉（100円）、冷やし茶漬け（250円）を注文。

冷やし煮干そば、4月に食べたときには細麺でしたが改良版は太めの平打ち。スープも濃くなっていて、バルサミコ酢がかかっています。鶏チャーシューとトマト、ルッコラ、大葉、タマネギは同じかな。よりイタリアンなテイストに仕上がっている感じです。う～ん、どっちも好きだけど、好みは細麺かな。

締めは残したスープをチーズご飯にかけて茶漬け風に。茶漬けというかリゾットというか。ただ、冷やし茶漬けといいつつごはんが温かかったので、あまり冷し感はなかった。ご飯を冷水で洗ったほうがきりっとした冷やし茶漬けになったと思います。

_ 洗車

ここのところ洗車機が多かったのですが、今日は自宅で手洗いシャンプー洗車。暑いから水遊び（笑

プラスチック製の組み立て足場、10年以上使っているからそろそろ安全のために新調したほうがいいかな。今度はアルミ製とかにしようかしら。

_ 活動量

活動カロリー654kcal、総消費カロリー2436kcal、燃焼脂肪35.0g、10950歩、8.4km、階段(上り坂)420歩、早歩き6033歩。

_ 涼感

昨日「ニトリ」で買ったタオルケット、確かにひんやりとした感じで、寝苦しさも少し和らいだ気がします。プラシーボ効果という説もありますが。

今度は枕カバーも変えようか……

_ 五目やきそば

お昼は静岡駅北口、葵タワー地下の「梅蘭」で「いつもの」五目やきそば（777円）。まぁ、これが食べたくなったから「梅蘭」に行ったようなものですが。

_ 活動量

活動カロリー650kcal、総消費カロリー2432kcal、燃焼脂肪29.4g、10311歩、7.9km、階段(上り坂)280歩、早歩き5049歩。

_ 通院

早朝出発。6/18に母が受診した病院に処置後のチェックのため。入院中の病院からタクシーにて。

異常などはなかったそうで、次回の受診は3ヶ月後。

_ 鰻

お昼は武蔵野線新秋津駅近くの「うな正」へ。実家でうなぎというとここ。今日は一人だけど。

うな重の特菊（3300円）は、最近の相場からするとかなりお得感のある内容。たっぷりの蒲焼がお重からはみ出んばかり。ふっくらと肉厚でした。

_ 今日の行程

往路は湾岸線から中央環状線、5号線、外環道、関越。

復路は入間ICから圏央道、東名、保土ヶ谷バイパス、横横。港南台ICまで行って給油、買い物して帰宅。

_ 活動量

活動カロリー982kcal、総消費カロリー2764kcal、燃焼脂肪37.6g、4497歩、3.4km、階段(上り坂)120歩、早歩き977歩。

クルマ移動だとひどい数字。

_ 久しぶりのお湿り

朝の横浜は、梅雨明け後、ひさしぶりにぱらっと雨。

これから週末にかけて、戻り梅雨って感じに雨予報です。

_ 天丼

お昼は「てんや」の天丼（ごはん小盛、50円引き券使用で460円）。

海老、イカ、キス、カボチャ、インゲンの5品。コスパがよいです。

_ 活動量

活動カロリー541kcal、総消費カロリー2323kcal、燃焼脂肪23.9g、9086歩、6.9km、階段(上り坂)400歩、早歩き4131歩。

_ 雨

戻り梅雨。横浜は朝から降ったり止んだり。

それでも、記録的な大雨になったり被害が出ている地域に比べれば、穏やかといえる気候です。

_ 鶏塩ラーメン

お昼は静岡駅北口の「SASUKE（サスケ）」。さっぱり系ラーメンならここですね。

久しぶりなので特製鶏塩ラーメン（1000円）にしました。ベースの鶏塩ラーメン（750円）に、チャーシューと海苔増量、味玉トッピング。

細ストレート麺、透き通ったクリアなスープ。スープはあっさりしてますが旨味が濃いです。チャーシューがほろっと柔らかいのもいい。

_ 活動量

活動カロリー682kcal、総消費カロリー2464kcal、燃焼脂肪31.5g、11498歩、8.8km、階段(上り坂)390歩、早歩き5378歩。

_ 線状降水帯

朝から雨。梅雨前線が南下、九州から東北南部にかけて広範囲に雨。関東の戻り梅雨も今日がピークのようです。ほかの地域はそもそも梅雨明けしてないのでは？

交通にもいろいろ影響があり、新幹線も山陽区間で土砂流出の危険やらで直通運転中止になっていたりして、終日ダイヤ乱れ。

東海道新幹線は山陽新幹線区間で運転見合わせが続いたため直通ののぞみやひかりに運休多数。いつも乗っているひかり474号も運休のため、30分遅れのこだま666号に乗車するもすし詰め状態。調べたら次のこだま668号は5分遅れとなっているので新富士で乗り換えたらこっちはE席に余裕で着席できるという地獄と天国の差。それも三島では満席以上の混み具合になりました。たぶん、666号の積み残し多数。けっきょく、668号が小田原を発車した時点で666号も新横浜に着いていないというから10分くらいしか間隔が開いていなかったんでしょう。

まぁ、全国的な災害状況を考えれば、被害は最小限に抑えられたようです。帰り道でまた降られたけどね（笑

_ 日本語変換

日本語変換ソフト（アプリ）、今は変換ではなく入力というのですか。

で、スマートフォン（android）の入力アプリiWnn IMEがバカすぎという件。大昔のマッキントッシュのことえり並みといえば、わかる人にはわかるでしょうか。

で、さっさと手を打てばいいものをだらだら引っ張り1年近く。で、やっと今日、Google日本語入力というアプリをインストールしました。文字が小さいなど多少のマイナス面はあるものの、変換精度、語彙力、拡張性などメリットは大きいです。

_ 買い弁

雨対策にお昼は出勤前にセブンイレブンで調達。おにぎり100円セールとか揚げ物10％オフとか。おにぎりは熟成紅しゃけ、具たっぷり手巻き牛めし、厳選米おむすび いくら。あと、からあげ串2本。ちょっと多かったかもしれません。インスタント味噌汁は永谷園のかに出汁。

_ 活動量

活動カロリー614kcal、総消費カロリー2337kcal、燃焼脂肪26.6g、9737歩、7.4km、階段(上り坂)280歩、早歩き4639歩。

_ 流星軒の限定

お昼は吉野町（京急線南太田駅から徒歩）の「流星軒」へ。夏の限定の定番が始まったので。スイートコーンSEXYDUCK（1200円＋味玉100円）。2014年はトマト、2015年は鶏節、20165年はアボカド、2017年はジャガイモときて、今年はトウモロコシです。去年のヴィシソワーズっぽいスープもおいしかったのですが、今年のコーンスープは甘味が強い。組み合わされるのは「ロ麺ズ」の平打ち麺。これが長くて絡みやすいのでなかなかほどくのに苦戦しました。鴨のスモーク、アスパラ、凍らせたミニトマト、コーン、カブのピクルスをトッピング、焦がしタマネギのオイルがアクセント。メンマも追加すればよかったかな。

これ、うまいです。暑い日には最適。

_ 夏物クリアランス

吉野町からは上大岡まで散歩。途中で別所のイトーヨーカドーによって肌着などを買おうと思ったら、もう夏の下着などはサイズや色が欠品ばかり。けっきょく買うものがなかったです。まぁ、ユニクロや無印で買うとしましょう。やっぱり地元のヨーカ堂がなくなったのは痛いね。

_ 活動量

活動カロリー884kcal、総消費カロリー2666kcal、燃焼脂肪45.4g、13987歩、10.3km、階段(上り坂)310歩、早歩き8015歩。

_ 大雨特別警戒

関東は朝から晴れて暑いのですが、九州、四国、東海の一部では大雨が続き、未曾有の被害となっています。

15時頃に警戒はすべて解除されまたが、浸水・冠水被害はまた続いており、雨の怖さを思い知らされます。

_ 寝坊

昨夜、風と5時間半くらい宅飲みしていたので二日酔い気味。ひさしぶりに8時まで寝たわ～。怠惰。

_ そうめん

あまり食欲もないのとくどいものは喉を通らなそうだったので、お昼はそうめん。

先日取り寄せた島原そうめんは、揖保乃糸よりコシが強い。

天ぷらはヨークマートで買った穴子天と海老天。

_ スマホカバー

昨年TORQUE G03を買ったときから着けていた黒いゴムのカバーからクリアタイプに交換。やっと本来の青いスマホになりました（笑

_ 物干竿

去年の6月に買った伸縮物干竿。ステンレス製なのに、錆が出るようになったので買い替え。そもそもステンレス物干竿というものは、スチールパイプにステンレス被覆という加工をしたものなんですね。オールステンじゃないんだ、ということを初めて知りました。何しろ磁石がくっつくんだから。

今度のは大丈夫かな。大差ないのかな。

_ 活動量

活動カロリー679kcal、総消費カロリー2461kcal、燃焼脂肪33.6g、4998歩、3.6km、階段(上り坂)370歩、早歩き2219歩。

_ 介護

母の退院後の問題。昨日、函館の叔母からも電話があり、今後の独居にはかなり不安であると。

病院で相談することにしましたが、なかなか週末に対応してくれないのがつらいところ。連休中に、と思ったけど、無理とのことで、13日も休まなければいけなくなりました。何も4連休である必要はないんだけどなぁ。

_ 冷やがけ

お昼は静岡駅南口の「岩市」でなめこおろしそば（700円）。おろしそばになめこがのっているのですが、揚げ玉は省かれています。なめこが滑りやすく箸でつかみにくいからレンゲが付いてくるのもほかのぶっかけとの違い。

まぁ、あれこれのせるよりもベーシックなおろしそばでいい気がします。あるいは冷やしたぬきね。

_ 活動量

活動カロリー535kcal、総消費カロリー2317kcal、燃焼脂肪24.7g、9603歩、7.1km、階段(上り坂)280歩、早歩き4378歩。

_ 合併

来年の春、昭和シェル石油と出光興産が合併するそうな。一度頓挫した話だけど、まとまったということで。

ただ、存続会社が出光なのが気になります。けっきょくわがまま創業家がごねまくって決まった話。合併後も会社の私物化を企むような気がします。ステークホルダーなんて知ったことではないと。

世間ではガソリンなどの価格上昇を懸念する声もあるようですが、さて、どうなることやら。

_ 伊駄天の限定

お昼は静岡駅北口の「伊駄天」へ。季節の限定麺、四季彩菜麺の柚子鶏冷やしらー麺（900円）。本当は去年の夏限定だった冷やし担々麺を期待したのですが、今年はやらないのかな。

で、柚子鶏冷やし。極細麺に澄んだスープの組み合わせ。豚と鶏のチャーシュー、メンマ、とろろ昆布、味玉1/2，水菜、ネギがトッピングされています。スープが見た目よりオイリーですね。くどいわけではないけど、さらさらではありません。

全体としては普通かな。普段地元で「G麺7」とか「啜磨専科」とか「麺屋Ｍ」とか、「流星軒」とか「丿貫」とか「大公」とかの凝った限定麺を食べているせいか、ちょいと物足りないというのが正直なところ。おいしいんだけど、インパクトがないと申しますか。贅沢かな。

_ 活動量

活動カロリー589kcal、総消費カロリー2371kcal、燃焼脂肪25.3g、9310歩、6.8km、階段(上り坂)280歩、早歩き4571歩。

_ 連日の熱帯夜

昨夜も熱帯夜。ニトリのタオルケットのおかげで多少寝苦しさは軽減しているのですが、それでも寝汗をかかないというわけではなく。

今度の連休中には枕カバーと敷きマットも涼感タイプを買ってこようと思います。

_ とんかつ

お昼は静岡伊勢丹の「とんかつ 和幸」。オーダーはもちろん和幸御飯（879円）。

やはり、先月の値上げが効いているのか以前より空いてますねぇ。和幸御飯で70円の上げ幅ですが。

しじみの味噌汁とキャベツはおかわり。さすがにお茶は冷たい麦茶に変わってました。

_ 活動量

活動カロリー611kcal、総消費カロリー2393kcal、燃焼脂肪26.6g、10602歩、7.8km、階段(上り坂)330歩、早歩き5436歩。

_ ピンポイント豪雨

昨日もあちこちで雨雲がわいたようですが、今日もピンポイント豪雨。

_ カップ麺

お昼に食べたのは、先日港南中央のヨークマートでやっていた北海道フェアで入手したマルちゃんのやきそば弁当。普段は北海道内だけで販売されているカップ麺ですが、スーパーなどの北海道フェアがあると関東でも目にします。

ものとしては細麺のソースやきそばなのですが、湯切りするときのお湯で作る粉末スープが付属しているというのが特徴です。これがけっこうおいしい。

いちおう3つ買ったので、大事に食べましょう（笑

_ 活動量

活動カロリー684kcal、総消費カロリー2466kcal、燃焼脂肪29.6g、11265歩、8.3km、階段(上り坂)390歩、早歩き6323歩。

_ 休暇

7/9にも書いたとおり、病院で相談があり休み。

_ 往路

6時前に出発。磯子から湾岸、有明から11号台場線、浜崎橋JCTからC1→Y、竹橋から5号線。外観が渋滞していたのでそのまま埼玉高速船の浦和南まで行ってあとは下道。けっきょく外環経由とどっちが早かったのかわからない。戸田南で降りて川越街道の裏道でもよかったのかなと。

_ 選択肢

母の退院後。いろいろ教えてもらいましたがなかなか難しい。とりあえず条件整理を弟と進めることに。

_ 弥兵衛

昼は弟と所沢駅西口の「弥兵衛」。十割そば（800円）と稚鮎の天ぷら（500円）にしました。今年の稚鮎もそろそろおしまいです。

そばは風味もよく、とてもおいしい。稚鮎の天ぷらはワタの苦みが何といっても愉しい。

いずれ、蕎麦屋酒を楽しみたいお店です。

_ 父の見舞い

仕事に向かう弟と別れて父の見舞い。最近は衰弱が進んだのか行っても寝ていることが多いです。今日もぼんやり目を開けはしましたが、コミュニケーションはほとんどとれず。

_ 復路

帰りは最近の定番パターン、入間から圏央道で海老名から東名→保土ヶ谷バイパス→横横。連休前だからなのか、交通量多め。それでもあと30分以上遅ければ渋滞にはまるところでしたがかろうじて回避。

_ 活動量

活動カロリー876kcal、総消費カロリー2658kcal、燃焼脂肪36.1g、6611歩、4.8km、階段(上り坂)180歩、早歩き3514歩。

歩いてない割に活動カロリーが大きい。

_ 猛暑日

横浜は14:35に35.8℃を記録。猛暑日でした。

とにかく暑い。

_ 通院

今日は自分の病院。お盆過ぎまでの降圧剤を処方してもらいました。来週でも大丈夫だったのですが、時間に余裕があるときに行っておかないとね。

調剤薬局は処方箋だけ預けて昼食後に受け取り。

_ 熱血

お昼は「麺屋M」へ。先日から伊勢佐木町の元「熱血ラーメン」の店主がMを手伝っており、今日の限定は熱血ラーメン（850円）。年末の復活コラボ（麺屋M×鶏源×熱血ラーメン）も先週の熱血まつりも逃しこの限定には当分ありつけないのかなと思ったら、この連休の3日間もやるとのことでようやく。

熱血ラーメンとはいっても、もともとの鶏白湯ではなく鶏で出汁をとった清湯スープ。麺はMの細麺です。なので、懐かしいというより新しい。柔らかいけど密度感のあるチャーシュー、熱血といえばの九条ネギ多めも嬉しい。

これからも時々限定でやるようなので、楽しみです。

_ お値段以上

午後は磯子の「ニトリ」へ。接触冷感シリーズの敷パッドと枕カバーを買ってきました。

あと、実家の元自室用に遮光カーテン、その他ハンガーなど小物も。

気がつけば、身の回りがずいぶんニトリに浸食されているような……(^_^;)

_ 活動量

活動カロリー579kcal、総消費カロリー2361kcal、燃焼脂肪27.7g、7130歩、5.2km、階段(上り坂)250歩、早歩き4144歩。

_ 炎暑

横浜の最低気温26.7℃（2：59）、最高気温34.3℃（13：20）。

しかし、体感はもっと高いです。気象台の観測環境は百葉箱の中ですからねぇ。日向は40℃あるんじゃないかという暑さ。

_ 鰻

テレビでは「できるだけ出かけるな」と警告を発しておりますが、引き籠ってばかりというわけにもいかず。

で、お昼は贅沢。鰻を食べに行ってきました。

こんな気候でなければ40分歩いてもよいのですが、行き倒れる危険がありましたので、公共交通機関を利用。地下鉄で吉野町、さらにバスで浜。磯子の「小島家」です。

ビールと肝焼き2本（500円）、うな重（3100円）。どうも大量受注があったようで、昼前に品薄状態。早めに来て正解でした。お通しの切り干し大根もうまい。

連休中日、不良老人の昼酒です。

帰りは吉野町までバス、ちょっと歩いて南太田から京急で。

_ 昼寝

暑さと昼酒が効いて、午後は昼寝。惰眠を貪るとはまさにこういうことかと。

_ 活動量

活動カロリー309kcal、総消費カロリー2091kcal、燃焼脂肪15.3g、5036歩、3.7km、階段(上り坂)240歩、早歩き2664歩。

さすがに怠惰な1日。体重も増えたし……

_ 酷暑

最低気温26.7℃（4：59）、最高気温32.8℃（13：33）。昨日より気温が低いとか、まったく実感ないですけどね。

夕立でも来ればいいのにと。

海の日なのに、海は全く見ずに終わる。

_ 髪切り

朝イチで「CASS」に行って髪切り。カット＆ブローは今回限り（7/21からメニュー見直し）ということで、次回からはちょっと値段が上がります。

母の時計が壊れたというので、ヨドバシで腕時計を買い、「ユニクロ」で肌着などを買い、夕食の食材に骨付きラム肉などを｛OK」で買い、帰宅。暑すぎ。

_ 家ラー

昨日は贅沢しましたので、今日はインスタントラーメンの昼食。サッポロ一番塩らーめんに、チャーシュー、味玉、メンマをトッピング。これはこれで好きなもの。

_ メンテナンス

さすがに連休に家の事をやらな過ぎたので、午後はガスコンロと換気扇周りの掃除とトイレ掃除。

ガスコンロの五徳だけでも交換したいなぁ。

_ 活動量

活動カロリー828kcal、総消費カロリー2610kcal、燃焼脂肪37.0g、6868歩、5.0km、階段(上り坂)300歩、早歩き2348歩。

_ 真夏日でなくても

横浜は最低気温26.5℃（4：05）、最高気温33.4℃（14：41）。

まぁ、最高気温の時間に横浜にはいませんが（笑

湿度も高く、本当に蒸し蒸し。不本意ながら、エアコンつけて寝ます。

_ 冷やがけそば

お昼は静岡駅南口の「岩市」で冷やしたぬきそば（550円）。

なんか近くで工事とかあるのか、混んでますね。注文から提供までの時間も長い。本当はちゃっちゃとそばたぐって出たいんですけどねぇ。

_ 活動量

活動カロリー581kcal、総消費カロリー2363kcal、燃焼脂肪26.0g、10162歩、7.5km、階段(上り坂)360歩、早歩き4438歩。

_ 暑さ指数

去年も書いた気がするのですが、気象庁の気象情報とは別に環境省では熱中症予防の指針として「暑さ指数」というものを発表しています。湿度、日射・輻射熱、気温から割り出した数値で、WBGTとも表されます。

これで見ると、横浜は危険レベルの31が昨日は13時台だけ、一昨日以前はなかったのに、今日は9時台から31を超え、15時台まで続きました。

岐阜県多治見では気温が40℃を超えたそうで、ちょっと異常な暑さです。

_ 天丼

18日で「てんやの日」ということで、今日のお昼は天丼一択。上天丼がワンコイン500円なので、ごはん小盛（470円）を注文。

海老天2，レンコン、カボチャ、インゲンがのった天丼です。並の天丼の通常価格よりも安いのに、さらに会計時に100円割引券付き。これは満足度高いです。

_ 活動量

活動カロリー722kcal、総消費カロリー2504kcal、燃焼脂肪32.3g、10396歩、7.6km、階段(上り坂)360歩、早歩き4798歩。

_ 気になる

最近、といっても何年か前からですが、荷物を地面や床（土足で歩く）に平気で置く人が増えた気がします。大きな荷物だけでなく、トートバッグだろうが紙袋だろうがリュックだろうが。

土足で歩く場所は、トイレや吐瀉物がまかれた歩道や車内を歩いた靴が踏んだ場所。その靴には動物の糞も付いているかもしれません。

そんなバイキンまみれのところに荷物を置き、その荷物を座席に乗せたり自分のひざに乗せることに抵抗はないのでしょうか。

つまり、電車の座席はそういう人たちによって確実に汚染されているわけです。

いちいち座るたびに除菌スプレーを吹くわけにもいきませんが、本心はそのくらいしたい気分です。

_ カップ麺

お昼はカップ麺。サッポロ一番 塩らーめん ほたてバター風。普通の塩らーめんよりスープが濃いし風味が強いです。干し貝柱風の帆立風味かまぼこが入ってます。これがなかなかよくできたコピー食品。

セブンイレブンで税込み216円でしたが、ボリュームもあるし、いいかも。

_ 活動量

活動カロリー570kcal、総消費カロリー2352kcal、燃焼脂肪24.2g、8504歩、6.2km、階段(上り坂)370歩、早歩き2986歩。

_ 連日の熱波

もう、何日この暑さが続いているのか。

しかし、一昨日書いた環境省の暑さ指数、今日はあまり数値が高くないのは湿度がここ数日では低いほうだからのようです。なので、日陰では多少しのぎやすく、風が吹けば気持ちいいとすら感じました。

いいかげん、雨が降ってもいいなとも思いますけれども。

_ やきそば

お昼はルーティン。静岡駅北口 葵タワー地下の「梅蘭」で、またまた五目やきそば（777円）。

コスパとか、野菜食べなきゃとか考えると、これになってしまいます。

お店の名物は餡を麺の中に閉じ込めた梅蘭やきそばだけど、ワタクシはこっちが好みです。

_ 懇親会

職場関係、取引先との懇親会。今日は海が久しぶりに帰ってくるので1時間で早退。金曜日なのに新幹線（こだま）は思ったよりガラガラ。

_ 活動量

活動カロリー742kcal、総消費カロリー2524kcal、燃焼脂肪33.6g、11669歩、8.6km、階段(上り坂)250歩、早歩き4969歩。

_ ロ麺ズ

お昼は海と六ッ川の「ロ麺ズ」へ。夏の限定前半メニューの冷やしジャージャー麺2018（920円＋味玉100円）。海はらーめん正油（730円＋味玉100円）。

冷やしジャージャー麺は去年は「G麺7」での提供でした（「ロ麺ズ」では冷やしラーメン山形風）。

自家製麺の平打ち細麺に粘度の高い塩スープがよく絡みます。麺は今「流星軒」でやっているSEXYDUCKのと同じでしょうか。麺が長いのでやっぱりほぐれにくい。

うまい。トッピングにチャーシューもあるとさらに嬉しいです。まぁ、ジャージャー麺だから挽肉でいいんですが。

_ 電話機

朝、固定電話のほうを使おうとしたら、「親機電波圏外」の表示。いや、ウチはそんなに広くない。しかも、親機はちょうど真下の部屋だから届かないはずがない。

で、親機を確認したらディスプレイの表示が消えていて、受話器を上げても音もしない。本体というよりACアダプターの不良のようでもあります。で、アダプターだけ買えるのかと調べると、不幸なことにこの電話機はサンヨー製。サービスを引き継いだパナソニックでもすでに部品保有期間が切れているようです。

まぁ、アダプターの新品があっても3500円くらいするようですし、コードレスホンの子機2台付を買っても13000円台くらい。しかたないのでヨドバシまで行って買ってきました。今度はシャープ。先日実家用に買った電話機と同じかな。

とりあえず、親機と子機を置き換えました。

_ 活動量

活動カロリー614kcal、総消費カロリー2396kcal、燃焼脂肪28.0g、4840歩、3.5km、階段(上り坂)260歩、早歩き2553歩。

_ Sトレイン

実家サポート。午前着に再配達を指定した書留があるので、横浜駅07：09のSトレインに乗りました。座席指定なので快適。夏でも秩父行は空いてますね。ゴールデンウィークに乗った時と変わりません。夏なのでもう少し乗車率が高いかと思ったのですが。

_ 朝そば

朝ごはんは所沢駅に降り立ち、新宿線1番ホームの「狭山そば」で。季節メニューの茶そば（450円）にしました。

緑色も鮮やかな茶そば。コシもそこそこあり、なかなかうまいです。ツユはワサビを溶かないほうがおいしいかも。

_ 郵便の問題

今回の郵便物は、両親の後期高齢者医療被保険者証の書留なのですが、窓口で受け取るのは「同居で住所が同一」な人でなければいけないと。つまり、横浜に住んでいて横浜の住所が記載されているワタクシの免許証では身分証明としては使えないということです。窓口で受け取るには、本人の委任状が必要と。母はともかく、父は委任状を書ける状態ではありません（ワタクシが作ればいいのでしょうが、それは趣旨が違う気がします）。

なので、不在票を預かってもらっている母の友人から追跡番号等を聞き、インターネットで再配達の手配をしました。配達先住所にいる人であれば、本人でなくとも渡せるという、なんか笊のようなセキュリティです。

ワタクシだけでなく、別居している家族が実家の両親等の郵便を受け取らなくてはいけないケースはいくらでもあると思います。そういうケースでもスムーズに郵便物が家族の手に渡るような方法を、郵政や宅配の会社は考えていくべきではないでしょうか。

11：20分に書留配達。まぁ、やることはあったからいいんですけどね。これからも書留などのたびにこの手間かと思うとげんなりしますが。

_ 寿司

お昼はいつになるかわからなかったので、いつもの「よし乃寿司」から出前を取りました。

特上（2500円）と穴子（1750円）。いや、なんか1人前だと申し訳なくて……(^^ゞ

_ 見舞い

昼食後、母を見舞い、そして父を見舞いに。

入院中は空調管理がしっかりしているので熱中症の心配がないのはいいことです。

_ 活動量

活動カロリー874kcal、総消費カロリー2492kcal、燃焼脂肪39.6g、8842歩、6.5km、階段(上り坂)480歩、早歩き3741歩。

_ 記録更新

国内の最高気温が5年ぶりに更新されました。埼玉県熊谷市で41.1℃。これまでの記録は2013年8月12日に高知県江川崎で記録した41.0℃で、0.1℃上回りました。

とにかく暑い。夜の間に気温が下がらないから、スタート時点で30℃近い日が続いています。

明日は外仕事なので、熱中症には気をつけなくては。

_ あっさりラーメン

お昼は静岡駅ビル パルシェの「北一条」。味噌ラーメンを食べることが多いのですが、今日は旭川醤油らーめん（750円＋味玉サービス）。こってりとあっさりが選べますが、今日はあっさりにしてみました。

う～む。本当にあっさり。あまりにもあっさりしていて印象がない（笑

何でもこってりがいいわけではもちろんありませんが、あっさりスープのラーメンならこの辺だと「サスケ」に行くのがいいのかな。

_ 活動量

活動カロリー608kcal、総消費カロリー2390kcal、燃焼脂肪27.6g、10474歩、7.7km、階段(上り坂)410歩、早歩き4611歩。

_ 出張

今日は静岡県裾野市方面に出張。

暑いですが、デスクワーク続きなので気分転換にはなります。

_ 鯛茶漬け

お昼は御殿場線裾野駅前にある割烹（？）「柊」という店へ。名物という鯛茶漬け（1100円）をいただきました。

鯛は下ごしらえ（昆布締め？）の後ごまだれに漬け込まれています。このごまだれも何かの出汁が効いている感じ。ごはん、ナスの煮びたし、漬物、食後にアイスコーヒーとクリームあずきが付いてます。

鯛はそのままごはんと食べてもすごくおいしい。ごはんが半分くらいになったところで、鯛をのせて出汁を注いでお茶漬けに。大葉、海苔、あられを好みで散らします。これがまたうまい。

失礼ながら、こんな地方の小駅の目立たない一角にこんな仕事人がいるとは。裾野に行く機会がまたあれば食べたい味です。

_ 活動量

活動カロリー654kcal、総消費カロリー1956kcal、燃焼脂肪26.3g、8734歩、6.4km、階段(上り坂)500歩、早歩き4029歩。

_ お湿り

明け方4時頃、雨音が。何日ぶりの降雨でしょう。

多少建物は冷やされた感じがありますが、屋外は湿気がすごい。気温が下がっても湿度が上がれば熱中症リスクは変わりません。

_ 熱もの

オフィスの冷房で冷えたのでしょうか。お昼は温かいものがほしい気分。ということで、熱々のそばを食べに静岡駅南口の「岩市」へ。表に出たら気温が高くて、気持ちが揺らいだのも事実ですが、ここは初志貫徹。

天南そば（700円）。海老天とネギ、三つ葉がのったそば。フーフーいいながら食べるのもまた一興。

食べ終わって汗がどっと出ましたが、これはこれで体調を整えるには必要なのかもしれません。

_ 活動量

活動カロリー617kcal、総消費カロリー2399kcal、燃焼脂肪27.5g、9467歩、7.0km、階段(上り坂)390歩、早歩き4530歩。

_ 猛暑一休み

今朝はちょっと涼しかったです。風も吹いていたし。陽が射して暑くなりましたが、それでも昨日までのうだるような暑さではなく。

_ 台風12号

「土曜日に本州に接近する恐れ」というけれど、予報円のどこに行っても確実に上陸、横断するんだから「接近の恐れ」は言い方が控えめすぎでしょう。きちんと警告する気があるのかね、テレビ局は。

しかし、週末に台風というのはなぁ。

_ 牛めし

お昼は「松屋」。木曜日、auスマートパス会員は丼と定食100円引き、なのもあり。ただ、季節限定の定食は対象外みたいなので、けっきょく牛めし あたま大盛と生玉子。これで450円→350円ですから大きいです。

まぁ、何度も書いているとおり、イマイチ「あたま大盛」の実感はありませんけど。

_ 活動量

活動カロリー619kcal、総消費カロリー2401kcal、燃焼脂肪28.6g、10647歩、7.8km、階段(上り坂)260歩、早歩き5463歩。

_ 台風12号

当初は関東直撃コースとみられていた台風12号ですが、徐々にコースを南寄りに変えてきました。このぶんだと関東南部を直撃することはなさそうです。

精度の高さでは定評のあるアメリカ海兵隊の台風進路予想では、気象庁の予報円の中心が三重県尾鷲市あたりを上陸地点としていたのに対し、高知県室戸岬付近とさらに南のコースを予想。実際、明日になってみないとわかりませんが、たぶん気象庁の予想も修正してくるのではないかと。

とはいえ、用心はしないとね。

_ とんかつ

なんとなくとんかつが食べたい気分だったので、お昼は静岡駅南口の「とんき」に行ってみそとんかつ定食（750円）にしました。キャベツや味噌汁のおかわり無料はないけれど、なかなかコスパはよいです。おいしいしね。

ランチメニューにはないけれどかつ丼（800円）を注文しているお客がいて、これもなかなかおいしそうでした。今度頼んでみようかな。

_ 活動量

活動カロリー661kcal、総消費カロリー2443kcal、燃焼脂肪28.9g、11420歩、8.4km、階段(上り坂)380歩、早歩き5400歩。

_ 台風12号

台風12号は、昨日の予想ではだんだん南寄りになっていた進路が、今朝見たらまた北寄りに修正されていました。

明け方にザっと降った雨も午前中は止んでいたのですが、昼くらいから風が強まり始め、午後は断続的に暴風雨。20時くらいには雨も止んで風も穏やかに。久しぶりに台風が来たって実感しました。

_ 家ラー

台風接近ということもあり、お昼は昨日から用意しておいたラーメン。

西山製麺の西山ラーメン伝 醤油に、バラチャーシュー、味玉、メンマ、もやし、青ネギをトッピング。味玉は昨夜仕込んだものもあったのですが、冷蔵庫に7/15に仕込んだものを発見。さすがにちょっと味が濃すぎ。黄身もトロトロではなくペースト状になってました。

しかし、このチルド麺はおいしい。スープが濃厚で、麺にもコシがあります。

_ ディナー

明日は誕生日ということで、外食。上大岡東口の「ラトゥール」というビストロに行きました。フレンチとワインがリーズナブルに楽しめるお店です。特にワイン飲み放題が1980円で時間無制限というのが太っ腹です。最近、我が家の外食はアルコール代がバカにならないので、こういうお店はありがたい（笑

しかし、お店に向かうときには台風最接近時間。Gパンの膝下がけっこう濡れました。

_ 活動量

活動カロリー485kcal、総消費カロリー2267kcal、燃焼脂肪18.3g、4470歩、3.3km、階段(上り坂)260歩、早歩き1249歩。

_ 翁

とうとう60歳の大台に乗ってしまいました。還暦とか信じられん。

いろいろ辛いこともありますが、もう少し頑張らなきゃ。両親のこともありますしね。

60歳でいいことは……映画がいつでも1100円という劇場があることですかね。

_ 嵐のあと

台風は去りましたが、未明にも雨。

_ コード・ブルー

朝イチでツレとTOHOシネマズ上大岡で「劇場版 コード・ブルー　ドクターヘリ緊急救命」を観にいってきました。これまでの集大成。かなりいろいろ盛りだくさんでしたが、散らかることもなくまとめ上げられていました。

いやぁ、おもしろかった！

_ G麺7

映画のあとは「G麺7」へ。今日はなんと奇跡的に開店直後でも席が空いていてするっと入店。台風とかいろいろな要素があったのかしらん。

迷わず限定の冷し醤油ラーメン（900円＋味玉100円）。今季2回目ですが、醤油の輪郭がくっきりとした冷たいスープに細麺がいい。梅酢と昆布おろしで味変も楽しめる一杯。本当にうまいです。

_ 活動量

活動カロリー608kcal、総消費カロリー2390kcal、燃焼脂肪29.4g、7014歩、5.1km、階段(上り坂)240歩、早歩き2977歩。

_ 蒸し暑い

朝から蒸し暑い。台風12号の影響で南から湿った風が吹き付けているかららしいのですが、またしばらく暑いのかな。

_ 天丼

お昼は「てんや」の天丼。夏限定第2弾の、煮穴子とメゴチの海鮮天丼（ごはん小盛830円→てんやの日100円割引券使用）。煮穴子とメゴチのほか、海老、大イカ、海苔、インゲンがのってかなり賑やか。穴子とメゴチはおいしいですね。

まぁ、お値段がお値段ですから、割引券ないとちょっと腰が引けます（笑

_ 活動量

活動カロリー662kcal、総消費カロリー2444kcal、燃焼脂肪30.2g、11099歩、8.2km、階段(上り坂)440歩、早歩き5070歩。

_ 熱帯夜からの……

連日暑い。

最高気温も高いのですが、連日熱帯夜なので朝のスタート時点でけっこう暑いのが堪えます。湿度も高いし。横浜は朝の5時で93％。雨上がりじゃないんだから。

バテる。

_ 冷やし

今日のお昼はセブンイレブンで買ってきた新商品、あご出汁が決め手 冷しWチャーシュー麺（498円）。この手の商品は具が貧相なものが多いのですが、薄いながらも肩ロースとバラ肉のチャーシューがたっぷり。手に取ったときにはボリュームが少なめかなと思いましたが、そこそこ腹持ちもしました。トビウオでとった出汁のスープもおいしいです。ワンコインランチとしてはいいと思います。

_ 活動量

活動カロリー650kcal、総消費カロリー2432kcal、燃焼脂肪29.5g、11103歩、8.2km、階段(上り坂)310歩、早歩き5657歩。