雅歴gareki

_ WBGT

今日の横浜、暑さ指数（WGBT）は7時から厳重警戒、11時から13時台は最高の危険レベルに。そして17時台まで厳重警戒レベルでした。

42の都道府県に高温注意情報、10：30時点で真夏日の地点は582、猛暑日地点は12といいますから、午後にはさらに増加したと思います。

幸い炎天下での仕事ではありませんが、「働き方改革」とか言う前に「夏の働き方や学び方」を考えたほうがいいんじゃないでしょうか。今朝もユニフォーム姿の元気な中高生を電車で見かけましたが、試合にしても練習にしても安全第一で行ってほしいし、大人はそういう指導をしてほしいと思います。

_ もりそば

お昼は静岡駅南口の「岩市」。最近ちょっと混み過ぎです。時間をずらせばいいのでしょうが、融通の効かない職場ではままならず。待ってる間に熱中症とかありえますね。近くの建設現場が終わるまで、別の店にしたほうがいいかも。

今日はシンプルにもりそば（500円）。味はいつもの駄蕎麦屋の安定感。写真でわかるとおり、盛り付けが雑。いくら忙しいとはいえ、もう少し丁寧な仕事をしてほしい。餌じゃないんだから。餌を食らう家畜みたいな食い方の客もいなくはないけど。

_ 活動量

活動カロリー664kcal、総消費カロリー2446kcal、燃焼脂肪30.2g、11000歩、8.1km、階段(上り坂)360歩、早歩き5536歩。

_ もはや熱帯

毎日暑いのですが、今日がピーク？

横浜の最低気温は27.2℃（03：05）で8時前に30℃超え。暑さ指数（WGBT）も6時台から厳重警戒、8時台から危険レベルに達するという過熱ぶり。危険レベルは15時台までと長く、最高気温は35.5℃でした。湿度が高いので、本当に「うだるような暑さ」でした。

ちなみに、日本全国で927の観測地点のうち、最高気温が35℃以上の猛暑日となったのは全国で194ヶ所、真夏日を観測したのは697ヶ所だったそうです。

さて、週末からは少し変化があるといいますが、涼しいとまではいかないんでしょうねぇ。

_ 担担麺

お昼は敢えて発汗路線。静岡駅北口 葵タワー地下の「梅蘭」で、いつもの五目やきそばではなく週替りランチメニューの中から担担麺（ザーサイ、杏仁豆腐付き800円、小ライスサービス）。山椒の効いた本格中華。ぴりぴりとした辛さです。

わかってはいたことですが、食べている最中から汗が滴り始め、食後もしばらく発汗が止まりませんでした。まぁ、この暑さなんで、敢えて汗腺全開にして体温調節しやすい身体を作ろうというのが狙いなのですが、果たしてそれは実現しているのでしょうか。

とりあえず、水分塩分補給は怠りなく……水分だけだと体液が薄まり（ナトリウム濃度が薄まり）、低ナトリウム血症になるそうですから、最近はスポーツドリンクなどを積極的に飲んでます。いちばん好きなのはソルティーライチかな。

_ 食事とは

食事、特に多くの対価を払う外食については、単に食べ物を体内に摂り入れるというだけでなく、店の空間、食事をしている時間、そして食べ物そのものを楽しむのが目的だと考えます。店の都合や効率だけを客に押し付け、楽しみを提供する気のない飲食店は滅ぶべきです。

今日の晩ごはん。明日は人間ドックで酒抜き。加えてツレが仕事で遅くなるというので晩ごはんも外食。とんかつを食べようと思いウイング上大岡の「さくらい」に行ったら席は空いているのに狭いカウンターを指定されました。しかも、カウンターも席に余裕があるのに、他の客の隣の1人分だけ空いた場所。これだけでこの店がダメな店ということがわかりすぎるくらいなので辞してすぐに退店しました。

で、最初からこっちにしようかなと思っていたけど昨年11月にも行ったなと思って2番手にしていたmioka6階の「とんかつ 勝」。こざっぱりして雰囲気の良い店です。前回もそうでしたが、今日も4人掛けのテーブル席に案内されました。

サマーセールで8/4まで1782円が1620円というスタミナかつ定食を注文。ちなみに、ごはん、キャベツ、味噌汁はおかわり自由です。スタミナかつは、にんにく入りで大根おろしとうずら卵黄付き。さっぱりと食べられます。ソースもおろしポン酢も合いますね。おいしい。

ちなみに、横須賀の本店はミシュランガイド地域版の掲載店だそうです。さもありなん。

上大岡でとんかつなら、ここか京急の「和幸」、コスパ重視なら「松乃屋」だな。今回「和幸」が候補でなかったのは、単に勤務地の静岡でしょっちゅう食べているからです。同じ「和幸商事」運営。

_ 活動量

活動カロリー673kcal、総消費カロリー2455kcal、燃焼脂肪30.6g、9793歩、7.2km、階段(上り坂)370歩、早歩き4549歩。

_ 人間ドック

年に一度の人間ドック入渠。9時半くらいの受付で、検査終了は13時。結果説明は16時半予定。丸1日潰れます。結果は郵送でもいいのですが、何年か前に郵送指定しタラ「説明したいことがあるので来てください」と後日いわれ、けっきょく2度手間になってから即日説明にしました。

結果は昨年までとほぼ同じ。特に好転した数値もない代わり悪化した数値もなし。相変わらず視力だけはよい（老眼だけど）。

猛暑で運動不足の時期に受けるのは考え物かもなぁ。

_ 寿司

検査後、17時間ぶりの食事は横浜駅西口の「網元 伊豆」で寿司。去年偶然入ってなかなかよかったので再訪。本当は1年置かずに来たかったのですが、あっという間に時間が経ってしまいました。

店の体裁は回転寿司ですが、レーンを回っているのは醤油皿とメニューだけ。普通の寿司屋同様、すべて注文制です。皿の色で値段が違うのは回転ずし方式ですけどね。安いしうまい。旬のネタも多彩。ついつい食べ過ぎてしまうのが玉に瑕ですね(^_^;)

_ 活動量

活動カロリー657kcal、総消費カロリー2439kcal、燃焼脂肪33.7g、12502歩、9.2km、階段(上り坂)310歩、早歩き5979歩。

_ 見舞い

台風12号の影響もあり7/22以来の所沢。

先に早めの昼食を済ませて母の見舞い。

秋津の駅前で買い物などをして実家へ。郵便物の整理、家の周りの点検など。

そして父の見舞い。転院先の病院から受け入れ準備完了の連絡が来ないので、思ったより1ヶ月以上長く入院しています。ほぼ、寝顔を見に行くようなものですが。

予定より早めに引き上げることになりました。それでも9時に出て帰れば17時近いのですが。この時期の週末、さすがにクルマで行く気にはなれません。JARTICで見ると渋滞すごいし。

_ 天もり

早めのお昼に寄ったのは、清瀬駅南口の「松庵」という手打ち蕎麦屋。実家に帰るたび、西武線の車窓から見える看板が気になっていました。

店の入り口は駅前ロータリーからちょっと奥まったところ。看板が大きい割にお店は小ぢんまり。

天もり（1400円）を注文。そば粉は常陸秋そばなどを使うこだわりを見せています。そばは端切れも入っているけれど細打ちで喉越しが良いです。ちょいと短いけど。ツユは辛口ですがやや薄口。天ぷらは20㎝強の大きな海老天と大葉、ニンジンかき揚げ、ナス、しめじ。塩が付きます。薬味は本わさびとネギ、大根おろし。珍しいのはカッペリーニ（極細パスタ）のサラダが付くこと。蕎麦屋で別の麺類が出るのは初体験です。

タイミングを外すと満席という可能性はありますが、今後見舞いの折に寄ろうと思える蕎麦屋です。

_ 夏ごはん

晩ごはん。ホヤの刺身、白海老の天ぷら、ほうれん草の胡麻和え、冷奴。

_ 活動量

活動カロリー896kcal、総消費カロリー2678kcal、燃焼脂肪39.7g、9463歩、7.0km、階段(上り坂)370歩、早歩き4770歩。

_ 酷暑続く

週末は和らぐとか言っていた暑さですが、衰えを知らず、というかさらに暑くなってないか？

横浜は、最低気温が27.1℃（03：58）、最高気温は猛暑日寸止めの34.6℃（14：20）でした。体感は40℃を軽くオーバーしている感じ。

外に出るのも億劫なので、家の事をやってました。エアコン4台、空気清浄機2台、キッチンの換気扇のフィルター清掃とか。

_ 冷やしラーメン

お昼は外食に行く気にもなれず、先週作った味玉がまだ1個残っていたこともあり、家ラー。またサッポロ一番塩らーめんですが、今日は冷やしアレンジ。

麺は4分茹で。水で洗って冷水で締め水を切ります。スープは200㏄の冷水で溶いておきます。ここら辺はサンヨー食品のWEBサイトに載ってます。トッピングは炙りチャーシュー、味玉、メンマ、すりごま（付属品）、青ネギ。おいしい。でももう少し工夫する余地はありそうです。今度、スープは200㏄の水ではなく豆乳で溶いてみようかな。

_ 台風13号

非常に嫌なコースで本州に近づいている台風13号。このままだと8/8に関東直撃かもしれません。9日から休みの予定だけど、1日早まる可能性もありますね。ただでさえ休暇が足りないのに困ったもんだ。

ちなみに↓の情報はアメリカ海兵隊のものなので、時刻は＋9時間。09/00Zですと9日の09：00ですね。

_ 活動量

活動カロリー499kcal、総消費カロリー2281kcal、燃焼脂肪21.5g、1009歩、0.7km、階段(上り坂)190歩、早歩き0歩。

ある意味、衝撃（笑

_ 台風13号

どうやら台風13号の関東直撃は避けられない様相。中心がどこを通るかはともかく、暴風圏に入るエリアは広そうです。

これは、8日も休むしかないかな。

_ 五目やきそば

お昼はまた「梅蘭」。おなじみの五目やきそば（777円）です。

野菜と塩分をたっぷり補給ということで、熱中症の季節には健康食？

_ 活動量

活動カロリー650kcal、総消費カロリー2432kcal、燃焼脂肪29.3g、10890歩、8.0km、階段(上り坂)340歩、早歩き5535歩。

_ 雨

朝は前線が南下してきた影響で雨。横浜の気温は6時の時点で22℃と久しぶりに涼しい朝でした。気温だけは立秋らしいといえばらしいのですが、これは10月並みの気温だから進みすぎ？

_ 帰省ラッシュ？

まだ8/7ですが、朝の下りひかり、1号車自由席の空席がわずか3つほど。

もう帰省ラッシュが始まったんですかね。10日が下りのピークとは聞いていますが、ちょっと早くない？

そういえば、新横浜駅で新しい新幹線車両、N700S（J0編成）の試運転を目撃。のぞみ303号のスジで走っているようです。

_ 天丼

お昼は静岡駅北口 葵タワー地下の「てんや」で天丼（ごはん小盛510円、50円引きクーポン使用）。

いろいろメニューはありますが、海老、イカ、キス、カボチャ、インゲンがのったこのベーシックな天丼が、バランス的にもコスパ的にも一番ではないかと思います。イカの代わりに舞茸でもいいくらい。

_ 活動量

活動カロリー648kcal、総消費カロリー2430kcal、燃焼脂肪28.4g、10081歩、7.4km、階段(上り坂)360歩、早歩き5563歩。

_ 台風13号の接近に伴い

明日から休みの予定でしたが、台風13号の交通機関への影響を鑑み、めんどくさいから休みにしました。休暇は温存したいのですが、こればかりはどうしようもないし、新幹線も混んでるしね。

台風の影響が本格化したのは午後、15時過ぎからでしょうか。それでも夕方までは暴風雨とまではいかず。

_ ジュラシック・ワールド

台風の影響が少ないうちにと、午前中はTOHOシネマズ上大岡で「ジュラシック・ワールド 炎の王国」を観てきました。

「ジュラシック・パーク」から続くシリーズ5作目、「ジュラシック・ワールド」の続編です。もう、第1作目から25年も経つんですねぇ。そもそもマイクル・クライトンの原作小説から入った世界で、第1作も小説と比べるとドタバタのほうに軸足があるので消化不良な感はありましたが、それでもSFXのすばらしさ、迫力ある映像は感動的でした。

最新作は、今までの「恐竜島」ではなく、アメリカ本土の某所に途中から舞台が移ります。2作目もそうでしたかね。壮大なスケール感寄り、スリルを楽しむ方向でしょうか。ハリウッド映画ラシック深みはあまりないけれど、飽きさせない娯楽大作で楽しめました。

さて、これはあと何作制作されるんだろう。

_ G麺7

映画の後、「G麺7」へ。昨日同様涼しかったので限定の冷やしではなく温かいほう。らーめん正油ワンタン入り（880円＋味玉100円）。ひさしぶりにワンタン入りでフル装備。ツルっとしたワンタンは美味。細ストレート麺は今までより細くなったような気がします。ダブルチャーシュー、メンマ、なると、カイワレ、ネギがトッピングされています。やっぱりいつ食べてもうまいです。

_ 活動量

活動カロリー484kcal、総消費カロリー2104kcal、燃焼脂肪22.5g、4837歩、3.5km、階段(上り坂)230歩、早歩き2375歩。

_ 介護の問題

母の入所候補の施設を見学するため所沢へ。お盆休みの人がいて電車が空いているかと思いきや、普通に混んでました（例によって横浜から東横～副都心～西武）。新宿3丁目を過ぎれば下りだから空きますが。まぁ、座れていれば問題ない。

まず、弟と合流して母を見舞い、病院でカンファレンス。

秋津に移動、昼食を済ませて施設見学へ。問題は、母の性格と施設の暮らしがマッチするかですが、団体での生活に不慣れな人間にはどうなんだろう。自分ならどうかといわれれば、たぶん無理なんだけど。

とはいえ、独居という選択肢はないので、何らかの行先は必要です。だいたい、リハビリ入院を90日できるという制度に問題あると思いますが、切らないと何年もリハビリ続ける人が何万人にも上るだろうということも想像に難くないわけで、難しい問題だと思います。

_ とんかつ

お昼はJR武蔵野線新秋津駅近くの「松乃家」でロースかつ定食（530円）。

牛めし「松屋」が展開するとんかつ屋。上大岡にもありますが。システムは店によって異なるようで、新秋津はフードコートや高速のSAみたいにできたら番号で呼ばれる方式。なんか、大きな病院の会計待ちみたい（笑

味は安定感あります。どこかで食べたカツ丼がダメだったので、定食にしました。

_ 活動量

活動カロリー778kcal、総消費カロリー2560kcal、燃焼脂肪31.2g、7701歩、5.6km、階段(上り坂)390歩、早歩き3613歩。

_ 転院の問題

父の転院先での面接と手続のため、今日も所沢。一度は決めた転院先が一向に空かないのと、個室ありきで高額を吹っ掛けそうなので別の病院を再度探し（てもらい）ました。まぁ、現在入院している病院も救急患者のために早く退院してほしがってますので。

療養型病院。ちょっとホテルっぽい作り。父がゆっくり過ごせる環境かどうか、が問題。大きな問題はなさそうに思えますし、贅沢を言えば医療費が跳ね上がります。

来週、転院の予定。

昼食は院内の喫茶でオムライス（800円＋コーヒー200円）。

14時過ぎに終わり、実家に寄って帰宅。

_ 活動量

活動カロリー715kcal、総消費カロリー2497kcal、燃焼脂肪32.5g、9283歩、6.8km、階段(上り坂)260歩、早歩き5844歩。

_ 普通の土曜日

世間はお盆休みだ渋滞だと言っておりますが、ワタクシには普通の土曜日。とはいえ、まだ実家サポートの仕事もあり、父の転院先の必要書類を書いたり、庭の雑草取りの請求が来ているのでネットで振り込み手続きしたり。

_ 麺屋Mの限定

お昼は京急で黄金町まで行き、曙町（伊勢佐木町、坂東橋）の「麺屋M」へ。今日の限定が渡り蟹とトウモロコシの冷やしそば（950円＋味玉100円）と聞いては我慢できず。

全粒粉使用っぽい黒っぽい手揉み縮れ麺が、クリーム色のスープの海に島のよう。このスープ、渡り蟹はあまり出しゃばらないで、コーンの甘味が前面に出ています。コシの強い麺もうまい。

トッピングは、鶏チャーシュー、タマネギ、アスパラ、粒コーン。姫竹メンマを追加してもよかったかな。

トウモロコシの冷やしといえば、先日までの「流星軒」の限定、SEXY DUCKもうまかったし、以前蒲田の「麺場Voyage」で食べた海老とトウモロコシの冷やしもおいしかった。ラーメンとコーンスープって相性いいんですね。

_ 活動量

活動カロリー621kcal、総消費カロリー2403kcal、燃焼脂肪30.3g、7999歩、5.9km、階段(上り坂)190歩、早歩き5121歩。

_ 家事

あっという間に日曜日。もう、連休とか関係なく、普通の日曜日です。

しかも、空模様が怪しく、いつ降りだすかわからないような曇天。洗濯物が乾かないではないか。

_ 流星軒の限定

お昼は昨日と同様、京急に乗ってラーメン食べに。南太田で降りて、吉野町の「流星軒」へ。

狙いは新しい限定、ロ麺ズ×流星軒コラボ第20弾 冷やし流星プレミアム（1050円＋肩ロースチャーシュー2枚300円＋メンマ追加150円）。看板メニューの流星プレミアムの冷製バージョン。ロ麺ズの平打ち麺（あのほぐれにくいやつ・笑）に、醤油スープを冷やし用にアレンジ。タマネギ油が効いてます。

流プレにはもともと肩ロースチャーシューとももチャーシューが1枚ずつのっているのですが、冷やしでは肩ロースが鴨スモークに変更されています。そこにしつこく肩ロースチャーシューを追加する根性ｗ。味玉半分、メンマ、かまぼこは温の流プレと同じですが、すだち、大葉、みょうがは冷やしオリジナル。ワタクシ、流星軒のメンマが大好きなので、さらに追加でメンマまつりになってます。

これはかなり完成度も高く、何度でも食べたくなります。こうなると、もう一つの人気メニュー、味噌味の流星パンチの冷やしはできないものか、なんて考えちゃいますねぇ。

_ 活動量

活動カロリー683kcal、総消費カロリー2465kcal、燃焼脂肪33.9g、8320歩、6.1km、階段(上り坂)410歩、早歩き4335歩。

_ 空席

電車は空いてました。普段の半分以下。

新幹線も、朝の下りはけっこう余裕あり。先週末から昨日までで下りの山は終わったようです。

_ 牛めし

世間はお盆モード。個人経営のお店はけっこう休んでいることが多いので、チェーン店や商業施設テナントなどが手堅いです。ということで、お昼は「松屋」（笑

毎度の牛めし あたま大盛と生玉子。木曜日なら100円引きクーポンがあるのですが、定価の450円。まぁ、しかたありません。

しかし、「松屋」もずいぶんメニューが増えて、丼やら定食やらカレーやら期間限定やら。大丈夫なのかな。

_ ゲリラ豪雨

勤務地の静岡は、14時過ぎから雨。15時には雷雨となりました。予報でも大気の状態が不安定といってましたが、どこに降るのかは特定が難しいようです。

_ 活動量

活動カロリー768kcal、総消費カロリー2550kcal、燃焼脂肪35.1g、11865歩、8.7km、階段(上り坂)290歩、早歩き5108歩。

_ 誤嚥

10時過ぎ、父の入院先から電話。誤嚥が原因の呼吸困難と心停止。すぐに来れるかとのことでしたが、勤務地・静岡からだと3時間くらいかかります。取り急ぎ退社。だから遠隔地勤務は非人道的だというんだよ。ブラック企業に誤入社したワタクシが悪いのか？

新幹線で品川。山手線で池袋。池袋から西武池袋線。

病院に着いたのは14時過ぎ。

朝食時に誤嚥したのかと思ったら、食後の休んで（寝て）いるときに逆流などがあったようで、呼吸数の異常値がモニターされて発見されたようです。その時点で数分～10分ほどは経過しており、脳に酸素が送られていなかったことによるダメージがあると。このまま寝たきりになる可能性もあるそうです。意識は、ない。

ただ、悪い状態でも今は安定して、さらに容体が急変する可能性は低いため、徹夜で付き添いや待機する必要はないと聞いたので、夕方に病院を出て帰宅しました（西武～副都心～東横～京急）。

週末に転院を控えてのこの急変。いよいよ覚悟しなければいけない時が来たようです。

_ 駅ナカそば

新幹線で弁当を食べ損ね（買い損ね）たので、お昼は乗り換え時間にいちばん余裕のある池袋駅で。西武線の改札内、エミオ池袋の「そばダイニング 凛や」にピットイン。冷やしかき揚げ天そば（500円）の食券を買い、カウンターへ。立ち食いっぽいけど全席椅子があり着席して食べられます。

そばは立ち食いやスタンド系のチェーン店レベルではない。冷たいそばがまともに食べられます。かき揚げもパリパリ。

_ 寿司

晩ごはんは疲れて買い物をするのも億劫だし、外食するのもめんどくさい、そして明日期限の10％オフクーポンがある、ということで「銀のさら」の出前。美濃1人前（3002円）。帰りの電車の中からネット予約。寿司とかピザとか、こういうのが便利。

_ 活動量

活動カロリー795kcal、総消費カロリー2577kcal、燃焼脂肪33.6g、10112歩、7.4km、階段(上り坂)340歩、早歩き4764歩。

_ 待機

いったん5時に目が覚めたものの、二度寝。次に起きたら7時半でした。

疲れのせいかな。

父の病院からはこれを書いている15時過ぎまでは緊急連絡はありません。

_ 鰻

ツレのリクエストで、お昼は鰻を食べに行くことに。となると、磯子の「小島家」。

ワタクシはうな重（上）、ツレはうな重。上は並より700円高い3800円。鰻が一回り大きいです。骨せんべいもパリっと美味。肝吸、自家製お新香付きです。

ついでに「ニトリ」と「相鉄ローゼン」で買い物して帰宅。

_ 活動量

活動カロリー485kcal、総消費カロリー1783kcal、燃焼脂肪21.6g、3777歩、2.7km、階段(上り坂)40歩、早歩き1892歩。

_ お盆期間

本当は今日と明日が休みのはずでしたが、緊急事態のため変更。何かない限りは今日と明日は仕事です。

まだお盆休みという人が多いのでしょうか。京急も横浜線も朝の下り新幹線も空いてます。ただ、帰りの上り新幹線が劣悪環境。のぞみだけでなくひかりも増発しろよ。

_ 冷やしたぬき

お昼は静岡駅南口の「岩市」へ。休みの人が多いからすいているだろうという読みが当たりました。

昨日贅沢したので、今日は冷やしたぬきそば（550円）。なぜかネギが白ネギから万能ネギに変わってました。なんだろう。価格の問題？

_ 台風乱発

台風19号が発生。さらに20号の卵もあり、来週はまた台風が日本に被害をもたらしそうです。

8月までの台風発生数は、平年13個だそうですから、今年はかなり多いといえるでしょう。

いろいろ異常気象。

_ 活動量

活動カロリー690kcal、総消費カロリー2472kcal、燃焼脂肪30.6g、10053歩、7.4km、階段(上り坂)300歩、早歩き5108歩。

_ 北風

予報でも言ってましたが、北からの高気圧で空気が入れ替わり、今朝はひんやりした強めの北風。日向はまだ陽射しが暑いものの、日陰は過ごしやすい体感でした。

このまま秋に、というわけではないらしいですけど。

_ 空席

今朝もまだ電車はかなり空いてました。下りのひかりもガラガラ。ま、今日までで、来週からはまた混雑が戻ってくるのでしょう。

_ 味噌ラーメン

なんとなくラーメン気分。ということでお昼は静岡駅ビル パルシェの「北一条」で札幌味噌らーめん（790円＋味玉サービス）。

オーソドックスな味噌ラーメン。

こうしてみると、大将の体調不良で閉店してしまった蒔田の「北斗」のラーメンは本当にレベルが高かったなと思います。いつか復活してほしい。

_ 活動量

活動カロリー676kcal、総消費カロリー2458kcal、燃焼脂肪30.6g、10992歩、8.1km、階段(上り坂)310歩、早歩き5732歩。

_ 見舞い

所沢へ。いとこたちが見舞いに来るというので、少し早めに実家へ。午前中は掃除とか、換気とか、探し物とか。

昼過ぎ、弟といとこ、4人で出発。

まず、父の入院している病院。主治医から容態と今後のことについての話を聞きました。

今後の方向として、胃瘻と気管切開。どちらも賛否ある治療だと思いますが、安定した緩やかな最期への選択をしました。もっとも、その処置を前にして容体が悪化する可能性も否定できませんが。

続いて母の病院。けっこう遅い時間になってしまいました。身体的には元気そう。にぎやかな見舞いになったので、母も嬉しそうな様子でした。

帰りは、18時を回ってFライナーが終わってしまっていたのですが、Sトレインに石神井公園で乗り継ぎできたので、19：28横浜着。

しかし、ちょいと疲れました。

_ ステーキ

お昼は弟、いとこたちと「coco's」。リブロースステーキを食べました。

_ 活動量

活動カロリー881kcal、総消費カロリー2663kcal、燃焼脂肪37.6g、10197歩、7.5km、階段(上り坂)280歩、早歩き4644歩。

_ 銀魂2

朝イチで映画、「銀魂2　掟は破るためにこそある」を観てきました。

前作も面白かったのですが、今回も面白い。

_ G麺7の限定

映画の後、地元・上大岡の「G麺7」へ。夏の限定第2弾開始ということで、さっそくいただきました。冷やしラーメン塩2018（980円＋味玉100円）。今年は椎茸、羅臼昆布、マグロ節、鶏節で出汁をとったスープに改良したそうで、これがさっぱりしていて深くてうまい。コシのしっかりした細麺にとろみのあるスープがよく絡みます。

トッピングも昨年より増えて、低温熟成チャーシュー、鶏チャー、生ハム、カッテージチーズ、メンマ、ダイストマト、キュウリ、大葉、モロヘイヤ（？）ペースト。

今日はG大将がいたのでちょっとお話。「ロ麺ズ」では夏の限定相2弾を山形風醤油ラーメンにする予定だそうで、これがまた楽しみなのですが、急に涼しくなったので温かいラーメンにしようか迷っているとのこと。でも、まだまだ残暑が戻りそうなので、ここは冷やしで、とお願いしておきました。あと、例のほぐれにくい平打ち麺。「流星軒」のリクエストだそうで、「アニキの希望なんで」と大将も苦笑。やっぱり特性はわかっていたのね(^_^;)

_ 髪切り

お昼の後、「CASS」に行って髪切り。7月のメニュー改定以降で初。いちばん安いカット＆ブローがなくなったのは残念。まぁ、シャンプーとか気持ちいいんですけどね。

_ 活動量

活動カロリー475kcal、総消費カロリー2257kcal、燃焼脂肪24.1g、7232歩、5.3km、階段(上り坂)70歩、早歩き3280歩。

_ ダブルタイフーン

今年は台風の当たり年。現在、日本の南海上には台風19号と20号という、ダブルタイフーン状態で、明日以降は離れていても各地に影響が出るようです。

そして、横浜が涼しいのは今日までで、明日からはまた最高気温30℃超。早く始まった夏、終わりは早くならんのかな。

_ 買い弁

お昼は買い弁。ファミリーマートの鶏めし＆みぞれチキンカツ弁当（498円）。

おかずもご飯も味付きなので、味が濃い。それと、野菜がほとんどない。まぁ、キャベツの千切りをちょろちょろ敷いたところで何ぼのものかとも思いますが、鶏めしの上にごぼうがちょっとだけというのも寂しい。筑前煮みたいなものが隅っこにあるだけでも違うと思いますけどねぇ。

あ、おいしかったんですよ。あとはバランスの問題。

_ 活動量

活動カロリー721kcal、総消費カロリー2503kcal、燃焼脂肪33.9g、11764歩、8.7km、階段(上り坂)330歩、早歩き6663歩。

_ 真夏日

台風19号から暖かい湿った風が流れ込み、真夏日復活。気温が30℃を超えただけでなく、湿度も高いから蒸し暑い。今夜は熱帯夜も復活しそうです。

台風20号は気象サイトによってスピードにばらつきは見られるものの、23日夜から24日午前中にかけて四国から中国地方を横断して日本海に抜けるコースをたどりそうです。直接の風雨はあまり関東には影響ないかもしれませんが、山陽新幹線への影響が東海道にも波及する可能性はありますね。

_ 五目やきそば

お昼はルーティン。静岡駅北口、葵タワー地下の「梅蘭」で五目やきそば（777円）。チンゲン菜、白菜、タケノコ、ニンジン、きくらげと野菜たっぷり。あとは豚肉、イカ、海老。

いろいろなメニューあるけど、これ食っときゃ問題ないって感じです。

_ 活動量

活動カロリー638kcal、総消費カロリー2420kcal、燃焼脂肪29.6g、11234歩、8.3km、階段(上り坂)320歩、早歩き4993歩。

_ 台風＆残暑

昨日にも増して蒸し暑い1日。横浜は最低気温26.9℃（05：07）の熱帯夜。そこからのスタートなので、9時には30℃オーバーと、30℃以上の時間帯が長いので本当に疲れます。

明日はこの気候が続く上に夜からは台風20号がもたらす雨が降るようで、ますます湿度の高い日になりそうです。

_ 天丼

お昼は「てんや」の天丼。海老といかのかき揚げ天丼（ごはん小盛700円→50円割引券使用650円）。小海老、いか、たまねぎ、ほうれん草のかき揚げはボリュームもあります。

今月は18日の「てんやの日」が土曜日だったので行けなかったのですが、なぜか会計のときに「てんやの日」にくれる100円引き券をもらいました。ちょっと嬉しい。

_ 寝過ごし

久々にやらかしました。新幹線、新横浜を寝過ごしてしまいました。

酒飲んでるわけでもないのに。自覚している以上に疲れているのかな。

車内でEX予約。新横浜～品川自由席購入。で、品川からはウイング号で帰ってきました。散財だわ～(-_-)

_ 活動量

活動カロリー586kcal、総消費カロリー2368kcal、燃焼脂肪25.7g、9901歩、7.3km、階段(上り坂)280歩、早歩き5143歩。

_ 高温高湿

台風20号接近の影響で、蒸し暑さMAX。今日は処暑だというのに、【暑さが和らぐ】気配もありません。

横浜は、深夜から6時まで湿度90％前後、気温は9時台から30℃オーバー。

台風は四国上陸コースですが、影響はかなり広範囲。関東からの風が吹き降ろす新潟・北陸では40℃近い高温になった地域もあったとか。新潟県三条では40.1℃に達し、これはこの地域では観測史上初、そして国内で観測史上最も遅い40℃台の気温だそうです。しかし、北陸って新潟が入るの？

今年はまったく異常続きです。

_ 牛めし

お昼は「松屋」。牛めし（390円→木曜日はauスマートパス会員100円引き）と生玉子（60円）。節約できるときに節約しないとね（笑

いや、昨日の散財のショックが……

_ 活動量

活動カロリー605kcal、総消費カロリー2387kcal、燃焼脂肪28.0g、10849歩、8.0km、階段(上り坂)450歩、早歩き5063歩。

_ 台風20号

昨日の21時頃に高知県上陸、、北上して今日の0時頃に兵庫県再上陸。

横浜は強めの風と若干の雨。しかし、西日本は各地で被害が報告されています。

ワタクシが利用する鉄道には遅れもなく、歩いているときには雨もやんでいて傘も使っていないので、けっこう身構えた割には肩透かしでした。

_ 喫煙天国JAPAN

受動喫煙防止に本腰を入れるかと思いきや、どうやら業界の圧力に負けた国や自治体は過熱式タバコを規制から外す方向に動き始めたようです。

過熱式タバコは受動喫煙リスクがない（低い）など、業界が作った資料を丸呑みにするのはいかがなものか。

一方で、朝日新聞デジタルの記事によれば、厚労省が算出したタバコの社会的損失は2兆円超。

＞厚労省の「たばこ白書」でたばこと病気の因果関係が「十分ある」とされたがんや脳卒中などに加え、「示唆される」と判定された認知症やぜんそくなどにかかる医療費を推計した。さらに病気がもとで必要になった介護費用や、たばこが原因で起きる住宅や山林の火災による損失も加えた。（8/24 12：22）

ひとつ、確実に言えることは、過熱式タバコであろうと臭いことには変わりないということ。人に不快感を与えるという点では、なんら変わらないのです。

_ カップ麺

お昼は雨対応備蓄のカップ麺。マルちゃんの赤いきつね コンビニ限定の揚げ2枚入り。ファミマで今値引きしてるのよね～。

_ 活動量

活動カロリー634kcal、総消費カロリー2416kcal、燃焼脂肪28.4g、9993歩、7.3km、階段(上り坂)430歩、早歩き4155歩。

_ 通院

今日は病院漬けの1日。

まずは自分の通院。内科で診察と降圧剤の処方。

相変わらず土曜日に勤労者の邪魔をしに来る老害が多いのに閉口します。暇なんだから平日に通院すりゃいいじゃないかと。たぶん、そういうことにも気が回らないんだろうけど。

内科～調剤薬局の後、そのまま所沢に向け出発。

_ 二寅

毎度のルートで、西武池袋線秋津駅下車。

まずはお昼ごはん。秋津駅前の「二寅 FUTORA 秋津本店」へ。8/9に弟を連れて行こうと思ったら平日の昼営業をやめてしまっていたので、リベンジ。今日は土曜日だから大丈夫ですね。

券売機を見たら、以前はなかった煮干系が目に留まったので、特製煮干濃厚白湯らーめん（1080円）にしました。

白湯スープに煮干の強めの風味。しかし、魚粉系のようなエグ味はありません。麺は細ストレート麺。トッピングは、低温熟成肉と豚チャーシュー、太めのメンマ、味玉、カイワレ、白ネギ、タマネギ。鶏白湯だと鶏チャーシューですが、煮干は豚チャーなのね。

いやぁ、煮干もおいしいですねぇ。あと、未食なのは鶏ボナーラとつけ麺、まぜそば。鶏ボナーラ、おもしろそう。

_ 見舞い

食事の後、母の見舞い。初めて清瀬市のコミュニティーバス「きよばす」というのを利用しました。時間さえ合えば便利なんですが、2時間おきのダイヤではなかなか。

そして父の見舞い。容体は安定しているそうです。つまりは回復もしていない。意外に時間がかかり、病院を出たのは15時半過ぎ。Fライナーで横浜に着いたのは17時過ぎ。

しかし、所沢は暑い！ それもそのはず、横浜の最高気温は33.8℃（14：26）でしたが、所沢は37.3℃（14：17）でした。

_ 活動量

活動カロリー864kcal、総消費カロリー2646kcal、燃焼脂肪40.7g、13315歩、9.8km、階段(上り坂)360歩、早歩き7347歩。

_ 検察側の罪人

朝イチで映画、「検察側の罪人」を観てきました。キムタクとニノの競演も話題の映画。ジャニーズ系アイドルが出ているというだけで受け付けないというアンチな人もいるのでしょうが、そういうフィルターなしで観ればけっこうおもしろいはず。

それぞれの正義、というのが軸。キムタクがダークサイドにのめりこんでいく様とか、ニノの取り調べシーンの迫力とか、見どころもいろいろ。

ネタバレなしで作品を語るのはなかなか難しいです。

_ そうめん

お昼はウチでそうめん。映画の後、京急デパ地下で買ったハモの天ぷらとともに。

_ 活動量

活動カロリー512kcal、総消費カロリー2294kcal、燃焼脂肪25.4g、5304歩、3.9km、階段(上り坂)150歩、早歩き3152歩。

_ また猛暑日

夜中でも28℃くらいという高熱状態。横浜の最高気温は35.6℃（13：51）。もう、建物が熱くなっているので、冷房の効きもなんとなく悪い感じ。8月の電気代、いくらになることやら。

夜になって一時雷雨。少しは建物が冷やされたかな。

_ かつ丼

お昼は静岡駅南口の「とんき」へ。いつもはランチメニューの定食、特に味噌かつが多いのですが、今日は前から気になっていたかつ丼（味噌汁付き800円）にしました。

かつ丼は丼飯の上に卵でとじた煮かつが乗っているもの、というイメージ。こちらのかつ丼も基本はそうなのですが、ビジュアル的にはかつ全体がとじられていない感じに見えます。これは、たぶん卵の量がかつの量に対して少ないことによるようです。卵が少ないのではなく、かつが多い？

すべてがしっとりとしたかつ丼もいいのですが、一部のとんかつがさっくりしたままなのはおもしろいです。

_ 活動量

活動カロリー706kcal、総消費カロリー2488kcal、燃焼脂肪32.2g、11058歩、8.1km、階段(上り坂)350歩、早歩き7347歩。

_ 訃報

「ちびまるこちゃん」の作者、さくらももこさんが8/15に死去していたことが昨日報じられました。

最近はアニメも観てなかったし原作のコミックスも買ってなかったけど、スタート当初は楽しみに読んだり観たりしていました。

53歳といえばまだ作家としてはやりたいことがあったと推察され、無念であったと思います。

ご冥福をお祈りします。

_ 台風21号

台風21号が発生しました。8月に9個は24年ぶりの多さとか。8罰までの台風発生数の平均は14個ですから、21個は5割増し。

日本のはるか南海上を北西に進んでいて、まだ進路は不明ですが、最近よくあるパターンでいきなり北に向きを変えると来週には影響が出てきそうです。

_ 一本氣蕎麦のランチ

お昼は静岡駅南口の「一本氣蕎麦」。ここはそばのメニューに300円追加でランチのセットが付けられます（平日）。セットの内容は、鶏の塩麹揚げ、炊き込みご飯（火曜日は天むす）、漬物。普段、そばにご飯物のセットは注文しないのですが、かなりお値打ちな内容なので初めて注文してみました。

塩麹揚げがおいしい。天むすも味の付いた小海老天がたくさん入っています。300円でこれはお得です。

_ 活動量

活動カロリー690kcal、総消費カロリー2472kcal、燃焼脂肪33.3g、12495歩、9.2km、階段(上り坂)400歩、早歩き6223歩。

_ 防人

＞海上保安庁は29日、2019年度当初予算の概算要求に過去最大の2338億7100万円を計上した。（時事通信）

自衛隊や海上保安庁の予算に対して厳しい批判をする人も多いですし、こういう予算は使わないですむに越したことはないとも思いますが、現実に支那や朝鮮が敵対行為を繰りかえし、折りあらば侵略しようと狙っているわけですから、海保の年間予算の増額は当然のことだと思います。

海難事故から領海侵犯まで多くの使命を担う海上保安庁。せめてじゅうぶんな設備、装備と人員で、日本の海を守っていただきたいと思います。

_ 伊駄天の限定

お昼は静岡駅北口の「麺行使 伊駄天」。メニューに夏の限定麺としてアジアン冷やし担担麺（950円）があったので、迷わず。

担担麺といっても辛さは強くなく、マイルド。平日のランチタイムには締めのごはんがサービスで付くので、1/3ほど残したスープで冷たい雑炊風にしてもらいます。去年は器が変わったりそのままだったり安定しませんでしたが、今回はそのままの丼にご飯を入れて海苔をかけたもの。今年はこれで統一したのかな？

_ 台風21号

どうやら台風21号は20号とよく似たコースで日本列島に近づいてきそうです。来週木曜日あたりが危ないか？

_ 活動量

活動カロリー812kcal、総消費カロリー2594kcal、燃焼脂肪37.0g、13221歩、9.7km、階段(上り坂)350歩、早歩き6214歩。

_ 台風21号

台風21号の進路、まだ予報円が大きいのですが、真ん中のコースだと四国東部や紀伊半島辺りに上陸しそうな気配です。問題はそのあとで、日本海側に抜けてくれるのか太平洋岸沿いに北上するのかで関東エリアの影響は大きく違ってくるはず。

来週の火曜日から水曜日は油断できません。

_ しょうが焼き定食

お昼は「松屋」。木曜日なのでauスマートパス会員は100円引きクーポンが使えるメニューがあります。

毎度の牛めしでもよかったのですが、今日は豚バラ生姜焼き定食のラージ（740円→640円）にしました。ラージは＋150円でおかず5割増し。まぁ、差し引き50円でラージになった計算です。

定食はおかずとご飯、生野菜、味噌汁のセット。生野菜用のドレッシングはゴマとフレンチがあるのですが、欲を言えばしょうが焼きにはマヨネーズがほしいところ。

さて、定食自体は安くておいしいのでいいのですが、松屋の券売機は何であんなにトラブルが多いのか。今日はQRコード読み取らないし、ICカード決済機能が使えないことも頻繁です。せっかく他のチェーン店と違ってレジを廃したんだから、券売機のメンテナンスは万全にしておかないとね。

_ 活動量

活動カロリー663kcal、総消費カロリー2445kcal、燃焼脂肪29.5g、11538歩、8.5km、階段(上り坂)480歩、早歩き4577歩。

_ 台風21号

まだ予想コースに幅がある台風21号。九州からぐるっと東に向きを変える予想もあれば、紀伊半島から北陸に抜ける予想も。コースによっては来週の火曜日～水曜日あたり交通機関にも大きな影響が出そう。休みの無駄遣いはしたくないなぁ。

_ 穴子天ざる

お昼は新店開拓。静岡駅北口、葵タワー地下の「岩久本店」。何のことはない、「梅蘭」の隣なんですが（笑

当然存在は知っていたのですが、今まで入るのを躊躇しておりました、なんとなく。しかし、そこそこ使える蕎麦屋であることが判明。しかも、手打ちとか。

注文したのは普通の天ざるではなく穴子天ざる（1242円）。穴子好きとしては外せないところ。夏期限定の文字にも弱い。

そばは風味は弱いのですが、いちばんそばには厳しい時期に文句を言っても仕方がない。コシもそこそこ。若干短いので啜りこむ醍醐味には欠けますが。甘口濃い目のつゆもこのそばには合っているように感じます。

穴子天は大きく、衣も軽いです。

桜海老を使った富士山おろしとかかき揚げ天ざるなども食べてみたいですねぇ。

_ 活動量

活動カロリー833kcal、総消費カロリー2615kcal、燃焼脂肪37.0g、13086歩、9.6km、階段(上り坂)420歩、早歩き6425歩。