雅歴gareki

_ パスワード

セブン＆アイはQRコード決済の7payから撤退を発表しました。7/1のスタートから1ヶ月。恐ろしく短命。

これに先駆け、7/30にはセブンイレブンやイトーヨーカドーのアプリやネットサービスで使う7iDを一方的、強制的にリセットしました。事前告知も十分でなく、ワタクシも昨日の帰りにヨーカドーで買い物しようとして使えないことに気づきました。その場で再設定とか面倒なので、アプリ使わずに買い物しましたが。アプリのバーコード読み取って貯まるポイントなんでゴミみたいなもんだし。

とりあえず、本日帰宅してからPWは再設定。

まぁ、なんでも自前のサービスにこだわった挙句がこの様です。できないことをできると信じ込んでるんじゃないかな、自信過剰で。

_ 炎暑

今日は昨日にも増して暑い日でした。横浜は8時には30℃オーバー。最高気温は34.8℃（13：59、14：36）。東京都心は35.0℃（15：22）でした。

体感的には40℃を超えている感じ。表に出ただけで汗が噴き出してくる暑さ。

バテるけど、夏休みモードのせいか今朝は上大岡からから座れたから、夏は辛いことばかりじゃない♪

_ 煮込み

お昼は品川駅港南口、東京食肉市場の場内にある「一休食堂」。こちらの名物的メニュー、煮込み定食（880円）にしました。定食の内容は、和牛のホホ肉の煮込み、和牛モツ煮の入ったみそ汁、ライス、たくあん細切り、そして海苔か生玉子を選ぶので玉子をチョイス。

食べ方はお好みなのですが、ワタクシは、煮込みを溶き玉子ですき焼き風に食べ、最後は煮込みの汁を玉子に混ぜて残ったご飯にぶっかけてTKGにして締め。

このジャンクな感じが、いかにも昭和な大衆食堂です。

_ 活動量

活動カロリー688kcal、総消費カロリー2466kcal、燃焼脂肪33.5g、13344歩、9.8km、階段(上り坂)290歩、早歩き6750歩。

_ 黒

日本政府、南朝鮮のホワイト国除外を閣議決定。

それはそうでしょう。ホワイトどころか真っ黒なんだから。アメリカが仲裁しようが、朝鮮が何をわめこうが、この決定は正しい。

だいたい、これまでさんざん嫌がらせとたかりを続けてきて、日本がいつまでも甘い顔をすると本気で思っていたのでしょうか。政府には、この勢いで対馬や竹島からも朝鮮人を掃討してほしいものです。

_ 台風8号

9時に台風8号が発生。まだ太平洋高気圧の勢力が強いのか、日本の南海上を北西に進んで九州・四国方面に向かう予想になっています。

ただ、気圧配置の予想では、来週後半には高気圧が東に退く天気図になっており、ここで台風が発生すれば関東に影響が出る可能性も高いと思います。

_ 川の先の上の限定

半休。地元・上大岡に着いて向かったのは「川の先の上」。限定第1弾が月曜日から始まったので、週末を待てずに。というか、午後は通院とかもあるからですが。

同店初の限定は、G麺系の夏らしく冷やし塩らーめん（1000円＋味玉100円）。店頭POPには「チャーシュー釜で焼いた野菜たちをトッピングしました」と書かれています。オクラとナス、湯剥きミニトマト、キノコ、そしてレアチャーシュー、メンマ、ネギ。スープはG麺系の冷やしでは定番の粘度の高いもの。焦がしネギが浮いてます。麺は中細ストレートでスープの持ち上げもよい。

オクラがちょっと硬めですが、とにかくうまい。期待どおり。「G麺7」の冷やし醤油と甲乙つけがたいなぁ。

_ 通院

頚椎症の診察。最近の症状などを説明。腕を反らしたりスプレー缶のようなものを振るときに肘に痛みがあること、それ以外はあまり痛みは感じず、だるい感じが多いことなどを伝えました。結果、薬を変えることに。これでまた様子見です。

_ お祝い

夜、娘たちが帰ってきて誕生日のお祝いをしてくれると。

「うっとり」という居酒屋に行きました。ここ、以前「義寿司」だったところ？いつの間に、と思ってググったら、もう一昨年の11月にはこの店がオープンしていたんですね。「義寿司」は本店をたたんでカミオの店に絞ったのかな。

「うっとり」は焼き鳥メインのお店。賞味期限59秒の生つくねとか、5時間煮込みとろ旨のシロとか、白レバーネギまみれとか、いろいろユニークなメニューも。そしておいしいです。

_ 活動量

活動カロリー748kcal、総消費カロリー2526kcal、燃焼脂肪35.3g、13400歩、9.9km、階段(上り坂)340歩、早歩き6155歩。

_ 送迎

朝、7時に風、10時に海を駅まで蒼天號で見送り。毎度、忙しい。

_ 散歩

熱中症は怖いけれども、運動不足もいかんということで、軽めの散歩。弘明寺～日ノ出町の大岡川散歩。

日傘デビューかなと思ったのですが、けっきょく傘は出さずに歩ききってしまいました。

何のための日傘だ……

_ 冷やし味噌

お昼は散歩の途中、南太田駅前の「拉麺 大公」で。

狙いは冷やし味噌（830円＋吊るし焼きチャーシュー160円＋半熟味玉100円）。

スープがおいしい。コクがあるけどさっぱり感もあります。

麺は中太縮れ麺。トッピングは、チャーシュー、もやし、ネギ、しょうが。野菜たっぷりなのもいいですね。

_ 洗車

散歩から帰って、服が汗まみれなのでそのまま洗車。どうせ濡れるんだし。久しぶりのシャンプー洗車で梅雨時の水垢もさっぱり洗い流しました。しかし、暑い。

_ 活動量

活動カロリー817kcal、総消費カロリー2595kcal、燃焼脂肪41.5g、10449歩、7.7km、階段(上り坂)330歩、早歩き6914歩。

_ 久良岐公園

暑くなる前に（といっても十分暑いが）散歩。7時台の久良岐公園は、まだ人影もまばら。草には朝露が光っていて、清々しい。

大池に行くと、睡蓮の花が開いていました。やっぱり朝だな。

_ 買い出し

ヨーカドーで買い出し。ネットスーパーでもよかったんだけど、5％引きクーポンのDMが来たから使わないとね。10000円以上の買い物だから、割引額も小さくはないです。

_ 鰻

お昼は横浜橋通商店街の「八舟」で鰻。ツレと行く予定だったのですが、暑いので歩いていくのは涼しくなってからというので独りで。そういうことなら天ぷらでも買ってそばかそうめんでもよかったのですが、すでに気持ちが鰻のほうを向いてしまったので、初志貫徹。

ツレと一緒なら地下鉄で坂東橋に行くつもりでしたが、一人ならちょっと歩こうと、京急の南太田から。

注文は前回同様、肝焼き2本、ビール、うな丼特上セット（肝吸いと漬物付、ごはんは少なめ）。これで3348円ですから、ありがたい。「八舟」のおかげで、時々鰻が食べられるというものです。

帰りは無理せず黄金町から。ここも「ワンピース」コラボ駅です。

_ 日傘

本日、ついに日傘デビュー。初めて使いましたが、体感温度はかなり違いますね。帽子でカバーするのは頭だけですが、日傘は肩なども直射日光の攻撃から護ってくれます。これはよい。

_ 愛知の愚

愛知トリエンナーレで反日展示（文字にするのも汚らわしいから具体的には書かない）が堂々と行われ公費まで投じられている件。批判の高まりに逃げ出し、朝鮮の反日展示は中止に。しかも、中止の理由は「脅迫まがいの批判」のせいにして、展示そのものが不適切であるという謝罪をする気がない愛知県知事とはどれだけ痴れ者なのか。

もし、朝鮮のイベントに旭日旗を掲げた人形を展示したら、あっという間に暴徒が破壊しに来るでしょう。暴力を正当化するのは得意な民族だから。三流国の大統領が「盗人猛々しい」と我が国に対して見当違いなクレームをつけてますが、それこそ泥棒に言われる筋合いはない。さっさと日本から盗んだ仏像や美術品を返せ。

_ 活動量

活動カロリー911kcal、総消費カロリー2689kcal、燃焼脂肪47.1g、12758歩、9.4km、階段(上り坂)570歩、早歩き7997歩。

_ 台風ラッシュ

ここにきて台風8号、9号と2つの台風が発生、8号は今夜にも九州に上陸するとみられています。

ただ、台風の進路予想は当初よりも太平洋高気圧の勢力が衰えないために大回り。引き換えに西日本から東北にいたる広い範囲で猛暑。

心配なのはさらに台風10号に発達しそうな熱帯低気圧があることで、高気圧の勢力が弱まると今週末あたりから関東にも影響が出そうなこと。

台風か猛暑か、困った2択です。

_ 天丼

お昼は北品川の「天婦羅うえじま」。ここも品川名物といえますね。昔は通りの向かい側にあって、もっとぼろ屋だったんですけど2005年に現在のお店になりました。

並天丼（ごはん少なめ1000円）を注文。海老、キス2、シイタケ、カボチャ、しし唐2としっかりした内容。以前はヤングコーンも入っていたと記憶しているのですが、やめたのかな。上天丼だと＋300円で穴子が追加されます。

_ 活動量

活動カロリー728kcal、総消費カロリー2506kcal、燃焼脂肪36.6g、13755歩、10.1km、階段(上り坂)360歩、早歩き7147歩。

_ 遅延

今朝、8：30くらいに都営浅草線押上駅で停電が発生したということで、京急と浅草線の直通運転が中止になり、全列車が品川止まりになった影響で品川駅がキャパシティオーバー。列車が詰まった結果、京急川崎あたりから遅れ始め、品川には25分遅れ位で到着しました。幸い、今日は上大岡から座れたので時間がかかった以外には実害ありませんでしたが。

復旧にはけっこう時間を要し、15時過ぎても直通運転は再開されず、しかも京成線内の保安装置点検とか違う原因も加わり？夕方以降もダイヤ乱れ継続。ただ、そのおかげで快特だけでなく特急も品川始発になっていたので、いつもより早い特急に乗って帰ってきました。

_ 冷やしたぬき

お昼は北品川。旧東海道沿いにある「栄亀庵」。昭和テイストな町蕎麦屋です。留守の間につぶれてなくてよかった（笑

気分的にも財布的にも、ここは冷たぬきそば（630円）。こちらのメニュー表記だと冷やしたぬきではなく“冷たぬき”です。

トッピングは揚げ玉とねぎ、細切りのなると。海苔やキュウリなどものりません。このチープさこそ王道。

_ 活動量

活動カロリー597kcal、総消費カロリー2375kcal、燃焼脂肪30.5g、12102歩、8.9km、階段(上り坂)280歩、早歩き6506歩。

_ 夏の言葉

今日のタイトルにした「旱暑（かんしょ）」。日照りで激しく暑いことを表す言葉だそうです。ちなみに昨日の「炎陽」は照りつける夏の太陽、夏、夏日の意味だとか。いろいろあるものです。

_ 台風10号

昨日発生した台風10号。北進して本州のどこかに上陸しそうなコースが予想されています。しかし、速度が遅い。週明け12日の朝もまだ関東の南海上にいる予想が多く、場合によっては影響が長引く恐れもあります。

太平洋高気圧の勢力が弱まり、東寄りの進路をとってくれるとよいのですが。

_ 冷やしラーメン

お昼は京急蒲田駅西口の「麺バカ息子」で8/1からの限定、冷やしラーメン（880円、味玉サービス）。鶏出汁に味噌を加えたというスープはさっぱりしています。焼肉風の豚肉、トマト、もやしとカイワレをトッピング。猛暑日でもするっと食べられる一杯でした。

_ 活動量

活動カロリー515kcal、総消費カロリー2293kcal、燃焼脂肪24.5g、10013歩、7.4km、階段(上り坂)250歩、早歩き4918歩。

_ 極暑

今日は二十四節気の立秋だというのに、東京は連日の猛暑日。

台風10号は予想進路がやや西寄りになってきました。

_ 買い弁

お昼は京急ストアで買ったさば一夜干し弁当（537円）。けっこう大きな焼き鯖と、唐揚げ、ちくわ天、玉子焼きなどが入ってます。インスタント味噌汁とか作ってバタバタしてたら写真撮り忘れ(^_^;)

_ 活動量

活動カロリー649kcal、総消費カロリー2427kcal、燃焼脂肪31.6g、11704歩、8.6km、階段(上り坂)280歩、早歩き5983歩。

_ 猛暑日

今日も東京は猛暑日に。これで何日連続なんだろう。ただ、昼に外に出たら、昨日までとは違って空気がドライ。調べたら、12時の湿度は58％でした。昨日の正午も62％と大して変わらないような気もしますが、体感はずいぶん違う。台風の影響かちょっと風もあるので、なんかドライヤーの温風を浴びているようでした。

で、台風10号。かなり進路は西寄りに。上陸する場合は15日以降になるのかな。

_ とんかつ

お昼は品川グランパサージュの「和幸」で和幸御飯（880円）。ごはん、味噌汁（蜆）、キャベツがおかわり自由なので、味噌汁とキャベツをおかわり。肉も柔らかいし、蜆汁もうまい。さすが、安定のクオリティー。

ちょっと暑すぎるのとお盆前で忙しいので昼休み短縮。新馬場（松のや）や平和島（かつや）への遠征はなし。

_ 飲み会

クルマ関係の友人と飲み会。

品川から京浜東北線大井町乗り換えで東急大井町線～田園都市線で高津。

30分ほど立ち飲み屋。昼は立ち食いそば、夜は立ち飲みという二毛作居酒屋です。

それから友人旧知のスナックで本番。料理がたくさん用意されてましたが、チヂミ、チャーハン、焼きそばと、炭水化物多め（笑

23時くらいまで飲んで、あざみ野経由で市営地下鉄ブルーラインの湘南台行き最終で帰ってきました。地下鉄は始発で座れたからよかったけど、居眠りして起きたら弘明寺。危なかった。午前様は久しぶり。

_ 活動量

活動カロリー582kcal、総消費カロリー2360kcal、燃焼脂肪26.6g、10339歩、7.6km、階段(上り坂)190歩、早歩き4549歩。

_ cool

2時寝の8時起き。お昼はヨーカドーに買い物がてら「G麺7」へ。

暑い日なので、もちろん限定の冷やし醤油らーめん2019（900円＋味玉100円）。先月食べたときは梅雨寒でしたが、今日は暑いのでうってつけ。

コクのある醤油だれのスープにコシの強い麺。パプリカ、甘いミニトマト、オクラ、白髪ねぎ、2種類のチャーシューとメンマがトッピングされています。先月はギバサっぽいのがのってましたが、今日のはバジルソースっぽい。

お盆のせいかな、今日は開店のタイミングでも満員になりませんでした。

_ 台風10号

どうやら木曜日頃、四国辺りに上陸という予想が有力みたいですね。台風の東になる関東は大雨というパターンかな。

_ 活動量

活動カロリー588kcal、総消費カロリー2366kcal、燃焼脂肪27.2g、5423歩、4.0km、階段(上り坂)400歩、早歩き1956歩。

_ 新盆

朝イチ、ツレと横浜7：09のSトレインで所沢へ。ちゃんとした行事はできないけれど、新盆ということもあり、父の遺影に線香をあげに。

それから母のホームへ。弟と合流して、しばし母と談笑。

去年の今頃は両親とも入院していて、しかも数日後に父は誤嚥で寝たきりに。しょっちゅう病院に行っていた8月でした。

_ 鰻

お昼はツレと弟と3人で鶴瀬駅前の「山喜」へ。なんか、ここのところずいぶん鰻を食べている気がしますが、鶴瀬はほかに店がないのでしょうがない。蕎麦屋でもあればいいのですけども、検索すると鶴瀬駅からは遠い蕎麦屋ばかり。

今日はうな重の松、肝焼き、瓶ビール。うな重はご飯少なめといったのにたっぷり入れてきたので残しました。食品ロスは減らしたいからあらかじめオーダーしているのに、きちんと調理場に通らなければ何の意味もないですね。

_ 活動量

活動カロリー942kcal、総消費カロリー2720kcal、燃焼脂肪42.9g、11263歩、8.3km、階段(上り坂)420歩、早歩き5444歩。

_ お仕事

世間では山の日の振替休日らしいですが、ワタクシは仕事。ゴールデンウィークのしわ寄せです。まぁ、電車も空いてましたし、休むのであれば別の日のほうがいい。

_ 口内炎

先週から上唇の裏側にできた口内炎。治りが遅い。

年齢的に、怪我でも病気でも治癒力が落ちているためなかなか治りません。口内炎など、昔は3日もあれば治っていたものを。

たぶん、基礎代謝とか、老化によるいろいろな機能低下が原因なんでしょうね。

_ 麺屋 翔

品川だと今日は休みの店も多かろう。そういう時は年中無休なところに行くに限ります。ということで、京急線品川駅高架下の品達。

まだ未食の店、残りは「麺屋 翔」。ここは以前、旭川ラーメンの「Saijo」が入っていたところですね。昼は鶏出汁、夜は味噌ラーメンのお店だそうです。基本らしい香彩鶏だし塩らーめんの特製（1000円）が、券売機の左上で「当店人気No.1」となっていたので素直に従います。低温調理の豚肩ロース、豚肩ロースの煮豚、豚バラ肉のつるし焼き――3種類のチャーシューに味玉が追加トッピングされていてベースの200円増しですからお得感はありますね。

麺は弾力があり、甘い。小麦の甘味かな。透き通ったスープは鶏のうまみが詰まった感じであっさりだけどコクがあります。チャーシューは3種類とも柔らかくてうまい。ほかにデフォでネギ、水菜、細切りメンマ、糸唐辛子が載ってます。

品川店では夏の限定で冷やし担々麺もやってるので、次回はこれを狙いたいと思います。

_ 活動量

活動カロリー620kcal、総消費カロリー2398kcal、燃焼脂肪31.4g、11832歩、8.7km、階段(上り坂)390歩、早歩き6701歩。

_ お湿り

朝、上大岡は7時半くらいから雨。昨日といい今日といい、（ワタクシの）通勤時間を狙ったように降るのはやめてほしい。

台風10号の影響でしょう。しかし、陽射しの暑さとは別の、蒸し暑さ。湿度90％。

台風は相変わらずゆっくり北西へ。15日の9時くらいに豊後水道付近のどこかに上陸するようです。

_ 冷やし担々麺

お昼は今日も京急高架下の品達へ。「なんつっ亭」の前を通ったら冷やし担々麺の看板が。「麺屋 翔」以外にも、こっちでもやってるんですね。で、1日20食限定に誘われそのまま入店。

冷やし担々麺（850円）は、こだわりの味噌とゴマ風味のスープ、麻婆ひき肉と水菜、味玉、白髪ねぎトッピング、にんにくの効いた自家製ラー油と赤マー油で仕上げたそうです。

クリーミーなスープと赤い辛味ゾーン、どちらもうまい。しゃきしゃきの野菜も冷やしに合ってますね。

締めのライス、迷ったけどやめておきました。足し算するときりがない。食べておいていうのもなんだけど、節制しないと（笑

_ 活動量

活動カロリー647kcal、総消費カロリー2425kcal、燃焼脂肪31.2g、11647歩、8.6km、階段(上り坂)340歩、早歩き6137歩。

_ にわか雨

今朝も、ちょうど駅に向かうタイミングで雨。ほんのちょっと前まで晴れていたのに、狙いすましたように雨。なんだかなぁ。

その後も晴れと雨を繰り返す変な天気。

台風10号は相変わらず低速で北上。明日は山陽新幹線が終日運休、四国のJRも運休、東海道新幹線も減便が発表されました。いや、ほんとに新幹線通勤じゃなくなってよかった。

_ 買い弁

お昼は買い弁。ウイング品川、京急ストアの和風ハンバーグきのこ弁当（429円）。きのこソースのハンバーグや煮物が入ってます。ヘルシーかどうかはわかりませんが。

_ 活動量

活動カロリー638kcal、総消費カロリー2416kcal、燃焼脂肪28.8g、10567歩、7.8km、階段(上り坂)330歩、早歩き4771歩。

_ 台風10号

台風10号は、四国のどこかに上陸すると見せかけて、豊後水道を器用に北上、広島県呉市付近に上陸しました。九州も四国も避けて中国地方というのは珍しい。広島県に上陸した台風は1990年の14号以来で29年ぶり。ちなみに山口県だったら1978年の18号が最後だそうです。

横浜や東京は、直接の影響は少ないほうですが、時々強い雨といった状況でした。

_ 豚骨

お昼は今週3回目の品達。今日は、濃厚豚骨ラーメンの「神仙」再訪です。前回は基本の豚骨らーめんでしたが、今日は豚骨味噌ラーメン味玉入り（960円）にしました。暑いのにくどいもの。

トッピングは、チャーシュー、メンマ、味玉、もやし、なると、ネギ。前回は濃厚すぎてちょっと持て余し気味のスープでしたが、今日はそんなに抵抗なく。体調にもよるんでしょうか。健康的にどうかと思いますけど完飲しました。

_ 活動量

活動カロリー640kcal、総消費カロリー2418kcal、燃焼脂肪29.7g、11135歩、8.2km、階段(上り坂)310歩、早歩き4967歩。

_ 強風

台風10号は日本海を北東に進み北海道方面へ。

関東に直接の被害はあまりなかったものの、今朝は吹き返しの風が強かったです。ある意味、台風らしい。横浜の最大瞬間風速は19.7m/s南南西（07：10）。蒸し暑さは多少解消。

_ とんかつ

とんかつチェーンの「かつや」では、8/9～18の10日間「お客様感謝祭」を開催中で、指定の4品が150円引きになってます。が、品川駅前にあるわけではないので、なかなか行けず。で、今日やっと行けました。

いつもはカツ丼梅なんですが、今日は150円引きのロースカツ定食（745円→583円）。150円引きといっても、いつもは100円引き券を使うから実質50円引きかと思いきや、100円引き券は税込み価格に対してですが、感謝祭の150円引きは税抜き価格に対して。つまり、162円引きなのです。些末なことですが（笑

ロースカツ定食は、120gのロースかつ、キャベツ千切り、ごはん、豚汁（小）のセット。「和幸」と違ってごはん・キャベツ・味噌汁おかわり自由ではありませんが、ボリューム的に不足はありません。ちなみにつぼ漬けは取り放題（笑

とんかつはちゃんと厚みもあって柔らかいし、豚汁もおいしい。やはり「かつや」のコスパは最強です。でもね、次はまたカツ丼梅だと思う。429円（割引後）だもん（笑

_ 彩雲

帰り道、上大岡の空に彩雲。きれいなピンク。

しかし、電線だらけで本当にうっとうしい。もっと広い空が欲しい。

_ 活動量

活動カロリー629kcal、総消費カロリー2407kcal、燃焼脂肪29.9g、10247歩、7.5km、階段(上り坂)400歩、早歩き5298歩。

_ 髪切り

朝イチで「CASS」に行って髪切り。

やっぱり老人になって髪が伸びる速度も鈍化、毛も少し細くなった気がします。いや、気がするんじゃなくて、たぶん事実。

_ 大岡川散歩

暑いし熱中症注意も呼びかけられていますが、少しは運動しないといけませんから散歩。京急で1駅、弘明寺からスタートの大岡川散歩です。

陽射しは強烈ですが、桜並木の木陰も適度にあり、けっきょく日傘は使わずに。日よけにはいいけど、やっぱり手がふさがるのは好きじゃない。

日ノ出町ゴールで、エアポート急行で上大岡に戻りました。

_ 冷やしラーメン

お昼は曙町（伊勢佐木町）の「麺屋M」。交通事故の被害に遭われてから体調不良でのお休みが多く、ちょっと心配。台風で気圧が下がると具合が悪くなるそうです。これは明らかに事故の後遺症で、脳脊髄液減少症の症状です。

さて、今日の限定は、冷やし鴨そば（1000円＋味玉100円＋姫竹メンマ100円）。ここの冷やしはほぼ制覇しているのですが、鴨だけはタイミングが合わずに逃してきました。やっと食べられます。

麺は全粒粉入りっぽいちょっと茶色い手もみ細縮れ麺。スープはクリアな液体のほか、煮凝りっぽいジュレもトッピング。チャーシューは鴨と鶏。焼きネギ、オクラ、大葉もトッピングされています。

一言でいえば、うまい。涼感あふれる一杯は、夏バテ気味の胃袋にもスルッと入ります。

_ 照明

品川のデスクの手元が暗いので、ヨドバシでクリップ固定タイプのアームライトを購入。まぁ、本来ならば職場備品として支給されてしかるべき器具だと思うのですが、それを認めさせる時間も惜しいし、その間にも視力へのダメージは進むので、自衛のための投資です。

_ 夏の味覚

晩ごはんはボッチめし。京急デパ地下で買ってきたものがメイン。

ホヤの刺身、ハモの湯引き、枝豆入り卯の花、ほうれん草のおひたし（冷凍野菜）、肉じゃが（レトルト）。ハモにはちゃんと梅肉ソースと酢味噌が付いてくるのがいいです。

包丁と電子レンジしか使ってません(^_^;)

_ 活動量

活動カロリー809kcal、総消費カロリー2587kcal、燃焼脂肪41.6g、12463歩、9.2km、階段(上り坂)360歩、早歩き8661歩。

_ インドア

今日も厳しい残暑。陽射しも強烈。

なので、散歩はやめてウチでレコーダーに溜まった番組のダビング＆消去など。

_ そうめん

お昼もウチで。ツレと2人でそうめんと天ぷら。夏の定番、ド直球。

_ 活動量

活動カロリー472kcal、総消費カロリー2250kcal、燃焼脂肪21.9g、4080歩、3.0km、階段(上り坂)230歩、早歩き1652歩。

_ アームライト

朝、土曜日に購入したアームライトをぶら下げて職場へ。クリップの適正取り付け幅は5～35㎜となってましたが、デスクのパーテーションの幅はほぼ35㎜。これだけが不安だったんですが、うまくいきました。アームの長さもちょうどいい。

LEDライトは明るく、ちらつきもないので仕事の環境がかなり改善されました。文字を扱う仕事なので、暗いのは致命的なんですよね。

_ のどぐろ煮干し

お昼は品川駅高輪口、京急高架下の品達、「麺屋 翔」。

こちらの限定は期間も短いようで、冷やし担々麺は終わってしまい（残念）、のどぐろ煮干しの冷やしそば（1000円）に切り替わっていました。これもおいしそうです。

食券を渡すとき、「醤油は白と黒、どちらにしますか。白のほうが煮干しを感じられると思います」とのことでしたので、素直なワタクシは白をチョイス。

「希少なのどぐろ煮干しを使用した、のどぐろ煮干し100％のスープ。麺は菅野製麺ふすま入り細麺」というベースに、トッピングはしそわさびをのせた鶏むね肉のチャーシュー、わけぎ（分葱）、薄切りのラディッシュ、海苔、ライム1/4。「シンプルに仕上げました」とのことですから、追加トッピングなし。

金色のスープはふわ～っと煮干しの香りはするけど雑味臭みが全くない。繊細な味わいには細麺がぴったりです。わけぎの食感、ライムの香りもいい。

さて、こののどぐろ煮干しが夏の第5弾とのことですが、何弾まであるのかしら……

_ 活動量

活動カロリー709kcal、総消費カロリー2487kcal、燃焼脂肪35.1g、11996歩、8.8km、階段(上り坂)270歩、早歩き5820歩。

_ 頚椎症

一時、右腕の痛みやしびれなどがかなり沈静化していた頚椎症ですが、ここにきて疼痛がぶり返してきた感じです。新しい薬があまり効いていないのか。

いずれにしても、週末に診察してもらう予定なので、薬の処方など相談したいと思います。

_ 五目焼きそば

お昼は新馬場駅北口、北馬場参道通り商店街の「一品樓」で、ランチメニューの五目焼きそばとワンタンスープのセット（700円）。メイン2品のほか、サラダ、ザーサイ、杏仁豆腐が付きますからけっこうリーズナブル。

五目焼きそばは単品としては小ぶりですが、ワタクシ的にはこのくらいでむしろちょうどいい。餡の中には豚肉、イカ、エビ、チンゲン菜、白菜、タケノコ、ニンジン、きくらげ。ワンタンスープにはたっぷりとワンタンが入ってます（小食な女性ならこれだけでランチ成立するかも）。

ランチメニューは12種類でオール700円。港区の品川でこの価格はちょっとないですね。品川区の品川でないとね。

_ 活動量

活動カロリー719kcal、総消費カロリー2497kcal、燃焼脂肪34.7g、11441歩、8.4km、階段(上り坂)360歩、早歩き5765歩。

_ 嫌韓

延々と続く朝鮮の日本への嫌がらせ。

ワタクシはもともと国交断絶でも構わないと思っているので、政府には毅然とした態度をとってもらいたいと願うばかり。

日本製品ボイコットで影響を受けている企業が、とか、半島の観光客が減って観光地が、とかいう半島寄りの論調のマスコミも散見されますが、そもそも、関係が悪いのにもかかわらず目先の金に目がくらんでリスク管理をしてこなかったのが原因でしょう。対朝鮮取引を売り上げの20％以下に抑えておけば、大騒ぎする必要もないと思うのですが。

食品の放射能検査を厳格化するとか言っているようですが、お仲間の北のほうから核の汚染水が垂れ流しという話もあり、自国の食品の検査から始めたほうがよくないかね？

_ 一休食堂

お昼は品川駅港南口、東京食肉市場内の「一休食堂」で、しょうが焼き定食マヨネーズ付（770円）。豚バラ肉のしょうが焼き。味付けは濃いめです。野菜少なめ（笑

早朝から営業している食堂には、様々な人たちがいます。もちろんメインは市場関係者ですが、お昼にはすでに仕事明けで一杯やっている人も。近隣に勤めているサラリーマンも混じる昼時は、特に雑多。

一度はアジフライとか魚を食べようと思うんですが、つい場所柄肉に引っ張られちゃうんですよね～。

_ 活動量

活動カロリー592kcal、総消費カロリー2370kcal、燃焼脂肪28.8g、11150歩、8.2km、階段(上り坂)210歩、早歩き5729歩。

_ 真夏日途切れる

猛暑もやっと一休み。横浜は最低気温が24.5℃（04：18）で、やっと25℃を下回りました。日中の最高気温は31.2℃（14：06）。一方、東京の最高気温は29.5℃（14：05）と、ついに真夏日が途切れました。体感的には涼しいとまでは言えないのですが、日照もほとんどないので屋外で風通しのいいところにいると汗ばむこともありませんでした（外にいる時間は限られてますが）。

まだまだ残暑は続くのでしょうが、秋が近づいているのは間違いなさそうです。

_ とろろそば

お昼は新馬場駅南口の「大むら」へ。やっとそばの出番。

今日は、とろろそば（800円）。ランチタイムは小鉢（冷奴）と漬物付き。ライスも無料なんですが、これは辞退。

とろろにはうずら玉子と刻み海苔。たまには低カロリー高たんぱくなメニューで。

_ 活動量

活動カロリー640kcal、総消費カロリー2418kcal、燃焼脂肪31.7g、11196歩、8.2km、階段(上り坂)410歩、早歩き5225歩。

_ 夏の終わり

今日から二十四節気の処暑。秋雨前線と台風11号の影響で、横浜南部も東京も朝から雨が降ったり止んだり。気温は30℃に達しませんでしたが蒸し暑い。とはいえ、風はちょっとひんやり(雨の予兆でもありますが)。まぁ、明日からまた残暑が厳しいみたいですけど。

_ 実験台

通院のため、午後半休。遅いお昼は、上大岡に戻って「川の先の上」へ。

限定の冷やしの食券を出したら、後藤大将が「今日の冷やしを食べるか、次の冷やしの実験台になるか」と仰せでしたので、「実験台いきましょう」(笑

まだ、完成まで80％という次の限定は、冷やし味噌つけ麺(名前と値段はまだ知らない)。プロトタイプのスープは、味噌の甘味と酸味が渾然となってとても好みの味。何種類ブレンドしたのかな。舞茸、オクラ、ナス、メンマ、湯むきしたミニトマト、ネギが入ってます。麺のほうにはレアチャーシュー。これもうまい。麺はもちろんツルシコの自家製麺。う～ん、これは量産型のリリースが楽しみです。

大将のぎっくり腰もだいぶよくなってきたようで、よかったです♪

_ 内科、整形外科、調剤薬局

通院。診療所2ヶ所のはしご。どっちを先にしようか迷って夏休みが明けたばかりの内科を先に。待ち5番目でしたが、今日は意外に早く回ってきました。

続いて頸椎症で整形外科。今回から薬はやめてリハビリに移行することに。キセノンとマイクロ波。これをしばらく続けることになりました。とりあえず、処置した直後は気持ちいい。

薬局の待ち時間にちょっと買い物。17時過ぎにやっと帰宅。

_ 活動量

活動カロリー401kcal、総消費カロリー2175kcal、燃焼脂肪18.3g、7530歩、5.5km、階段(上り坂)140歩、早歩き3930歩。

_ リハビリ

頚椎症のリハビリ。キセノン10分、マイクロ波のマイクロサーミ―各8分。

_ 散歩

大岡川散歩。弘明寺スタート、横浜橋通商店街回りで日ノ出町ゴール。大岡川プロムナードの桜並木は木陰ならけっこう風もあって涼しく感じました。日向はやっぱり暑いけど。

_ 日光産の新そば

散歩の途中、お昼は横浜橋通商店街の「手打そば 大志」へ。十割粗挽き天せいろ（1900円）。今日の蕎麦粉は日光（日光市・鹿沼市）産の新そばとのこと。栃木では夏そばも収穫しているんですね。

ちょっと短めに打たれていたので喉越しを楽しむというわけにはいきませんでしたが、新そばの甘味、香り、よいものです。

天ぷらは、海老、キス、イカ、大葉、カボチャ、ナス。前にも書いた気がするけど、横浜橋はよい魚屋がたくさんあるので、穴子などの天ぷらも扱ってほしいなぁ。

_ 12年目の定期点検

蒼天號の定期点検。12年目ですが、走行距離はまだ51000㎞余り。いつものように、ワイパーのゴム交換、エンジンオイルとフィルター交換、エアコンフィルター交換。

待ち時間に、新型MAZDA3（旧アクセラ）の1.5ハッチバックAWDに試乗。1500とは思えないくらいパワフルです。街乗りならこれで必要十分。高速の長い登りなどでは多少力が足りないかもしれません。しかし、幅が1780㎜とか、大きすぎ。初代アテンザクラスです。そのアテンザの発展形のMAZDA6に至っては1840㎜とか。そんなクルマ、上大岡では迷惑だよ。

_ 活動量

活動カロリー1024kcal、総消費カロリー2798kcal、燃焼脂肪53.4g、14319歩、10.5km、階段(上り坂)440歩、早歩き9000歩。

_ 玄関灯

昨夜、玄関灯のスイッチを入れたら無反応。どうやら蛍光灯が切れたらしい。

というわけで、朝イチで京急のヨドバシに行って30形蛍光管と電子点灯管（グローランプ）を買ってきて交換作業。寿命は5年くらいなのかな。

_ デスペラード

お昼はツレと六ッ川の「ロ麺ズ」へ。夏の限定、冷やしデスペラード（950円＋味玉100円）。冷たい塩だれスープにキーマカレー、タコス、トマト、大葉トッピング。カレーが出しゃばりすぎてない、バランスの良い味だと思います。そしてトマトがおいしい。

_ ニトリ

六ッ川から磯子の「ニトリ」へ回って買い物。吸水力がアップしたという珪藻土マットや、バスタオルなど購入。

_ ボディカバー

金曜日に届いた蒼天號のボディカバー。運転歴40余年にして、初めてのボディカバーです。

なんで今まで使わなかったかというと、ダサいから。今でもその考えは変わっていないのですが、これからの季節（もうちょっと先ですが）、上空に寒気が入るようになると、関東地方では雹が降ることがあるんですよね。北関東や浦和のほうほどではないにせよ、横浜でもたまに降雹が観測されます。その雹害を回避するためにカバーをかけることにしました。

側面はあまり雹害に遭うことは少ないので、ハーフカバータイプ。主にボンネットからルーフをカバーします。ゴムバンドがあまり強くないので強風で飛ばされないかちょっと心配ではありますが、とりあえずしばらく使ってみます。

_ 活動量

活動カロリー760kcal、総消費カロリー2534kcal、燃焼脂肪32.7g、6420歩、4.7km、階段(上り坂)140歩、早歩き3051歩。

_ きっぷを知らない子供たち

JR武蔵野線越谷レイクタウン駅の券売機横にきっぷの買い方や使い方などを説明した「きっぷってなに？」という説明が貼ってあるそうです。なんでも、ICカード乗車券しか使ったことがない世代は、きっぷの買い方などを知らないこともあり、同じきっぷを2枚買って往復乗車券のような使い方をしようとする人もいるそうです。

きっぷ、プリペイドカード、ICカードという変遷を体験してきたワタクシのような世代からすると信じられないような話ですが、使ったことがなければ知らなくて当たり前かもしれません。

同様に、例えば通信分野では携帯電話が当たり前になり、公衆電話が使えない、ダイヤル式電話が使えない、という話も出てくるのかもしれませんね。

_ かつ丼

お昼は「かつや」のカツ丼梅（100円引き429円）。

何度食べても、コスパ最強ですね。430円で食べられるものとして、これを凌ぐものは思い浮かばない。173円差でロースカツが50％増し（120g）の竹もありますが、この齢ではその必要も感じません。2倍の松に至っては何をかいわんや。

これで「かつや」が品川駅周辺にあれば最高なんですけど、出店条件的に見合わないんでしょうねぇ。テナント料が高そうな割に回転悪そうだし。12：00～12：40くらいだけ行列して、あとはガラガラという状況になりかねませんから。田町みたいに学生もいる街ならいいんでしょうね。

_ リハビリ

仕事の帰りに整形外科でリハビリ。なるべく行ったほうがいいのかな。

_ 活動量

活動カロリー565kcal、総消費カロリー2339kcal、燃焼脂肪27.2g、10876歩、8.0km、階段(上り坂)360歩、早歩き4882歩。

_ ゲリラ豪雨

朝、スマホアプリの豪雨アラートやらで、上大岡付近で大雨の警告。雨レーダーで確認すると、三浦半島をゲリラ豪雨が通過するようで、上大岡には雨雲がかかるか微妙。

結局さらっと通り雨程度しか降らず、傘もささずに出かけられたのですが、金沢文庫や横須賀方面は大雨だったようで、京急は徐行運転の影響で10分くらい遅れていました。まぁ、遅れてきた10分前の電車に乗るだけでしたから、実害はなかったのですが。

しかし、毎日にわか雨がいつ降るかわからない。そろそろ悪運尽きるか？

_ 冷やし煮干し

お昼は品川駅京急高架下の品達。「つけめんTETSU」に行きました。久しぶり。確か、最後に入った「TETSU」は改装前の所沢じゃなかったかな。しかも朝ラーで。

ここは、スープが冷めたら温め直し用の焼き石を出してくれるのが名物なのですが、今日注文したのは夏季限定の冷やしニボトロつけめん（900円＋味玉サービス券）。焼き石の出番なし（笑

スープは弱・中・強選べる煮干しのどろりとした汁（タマネギ入り）。麺は平打ちちぢれ麺で、けっこうなボリューム。ピリ辛挽肉餡、豚バラ肉、もやしやキャベツ、カイワレなどの野菜、糸唐辛子がトッピングされています。

スープは中にしましたが、それでもかなりセメント系。これで強だとそんなのが出てくるんだろう。麺はもちもち。挽肉餡とかが飛ばないように持ち上げるのに苦労しました。

けっこうおいしいけど、やっぱり量が多い。でも、卓上のポットに入っているかつおだしで、ちゃんと締めのスープ割まで完食しました。

で、またアンケート書いたのでサービス券ゲット。

しかし、帰宅して体重計ったら1㎏増。やはり食べ過ぎ。

_ リハビリ

今日も帰りにリハビリ。マイクロ8分、キセノン10分。

_ 活動量

活動カロリー726kcal、総消費カロリー2500kcal、燃焼脂肪37.2g、14055歩、10.4km、階段(上り坂)450歩、早歩き7902歩。

_ 冷蔵庫の復活

去年の夏は製氷機能がダウンしていた我が家の冷蔵庫。数日おきにコンビニでロックアイスを買ってきたりしていたのですが、気温が落ち着くとともに正常に戻りました。

今年の夏もまた不調になるかと思っていたのですが、梅雨明けが遅れたためなのか、一時期連日の猛暑だったにもかかわらず、製氷機能がダウンすることもなく夏を終えようとしています。

一時は買い替えも検討していたのですが、何とか1年延命できそうな気配です。

_ 駅そば

お昼は京急線品川駅下りホームの「えきめんや」。冷やしかけそば（360円）とちくわ天（120円）の組み合わせ。

冷やしかけそばには、1さじ分ではありますが大根おろしものっています。

昨日のランチで過剰だった分のカロリー、これで帳尻は合うのか？

_ 活動量

活動カロリー649kcal、総消費カロリー2423kcal、燃焼脂肪32.1g、11955歩、8.8km、階段(上り坂)380歩、早歩き5847歩。

_ ブルーライン

横浜市営地下鉄ブルーラインで、6月の脱線に続き回送列車の衝突事故。運転士が居眠りして壁に衝突って、何やってんの。乗客がいなければ事故を起こしていいというものではない。だいたい、駅構内で居眠りするほど長時間運転したわけでもないだろうに。

事故が起きた引き込み線かなんかは、ATSとかは使ってないんでしょうかね。

_ 冷やし中華

お昼は新馬場駅北口の「一品樓」でランチメニュー1番、冷やし中華とチャーハンのセット（700円）。サラダ、ザーサイ、杏仁豆腐付。

冷やし中華は普通の酢醤油っぽいのを想像していたのですが、胡麻ダレ。しかも麺が緑色の翡翠麺でした。前回の五目焼きそばの時もそうでしたが、むやみに量が多くないというのがこの店のいいところ。チャーハンも適量でした。

_ 活動量

活動カロリー712kcal、総消費カロリー2486kcal、燃焼脂肪34.2g、11802歩、8.7km、階段(上り坂)390歩、早歩き6094歩。

_ 大雨

朝から雨。

せっかく平日の休みを取って伊豆辺りにドライブしようかと計画していたのですが、雨では楽しみも半減どころか9割減。なので中止。とりあえず、ガソリンだけ満タンにしてきました。

_ 川の先の上

お昼地元・上大岡の「川の先の上」へ。限定の第2弾はまだ始まっていないようなのと、気温が24℃くらいでちょっと涼しかったので冷やしではなくレギュラーメニューを。らーめん味噌（830円＋味玉100円）と餃子3個（220円）。

味噌は試食会以来。平打ち麺とコクのあるスープ。2種類のチャーシュー、焼きネギ、メンマ、ミニワンタンはちょっと煮崩れてしまったようです。まぁ、そんなことは問題ではなく、かなりおいしい。「ロ麺ズ」の味噌もうまいけど、この味噌も癖になる味。

_ リハビリ

午前の診療時間が終わる寸前に整形外科でリハビリ。明日は出かけるから行けないし。

_ カラオケ

来週に備えて、「カラオケの鉄人」でボッチカラオケ2時間（笑

せっかく慣らし運転のために来たのに、なんか喉の調子が悪くて声がかすれてます。1週間でどげんかせんといかん。

_ 活動量

活動カロリー567kcal、総消費カロリー2341kcal、燃焼脂肪27.1g、7112歩、5.2km、階段(上り坂)140歩、早歩き3619歩。

上大岡から出ないとこんなもの。

_ サポート

朝から母のホームへ。午前着でヨドバシに注文したペーパー類も到着。かさばるものは配達してもらうに限ります。安いしね。

_ よし乃寿司

東上線～武蔵野線で新秋津。お昼は秋津駅前の「よし乃寿司」へ。ランチメニューの板場におまかせ十貫にうにを追加。中トロはまるで大トロのようにトロトロ。白身はクエとのことで甘い。いくらは今期の新物だそうです。

次回はさらに穴子も追加したい。

_ 位牌

ちゃんと勉強していないのが悪いのですが、位牌。葬式の時の白木の位牌は四十九日までなんですね。ちゃんとした位牌を作らないと。というわけで、実家に寄って戒名だのなんだの資料をピックアップ。明日にでも上大岡の仏具店に行ってみます。

_ 秋の雲

帰り道。見上げた空は秋の顔。巻積雲や高積雲が浮かんでいました。まだ残暑が厳しかったり、セミの声が聞こえたり、夏もなかなか退場しませんが、すっこしずつ変化しているんですね。

_ 水没

オムロンの活動量計を洗濯してしまいました。これで3回目。ご臨終。

新しいのを買うか、面倒だからスマホアプリで代用するか。

_ 活動量

↑というわけで、今日からスマホアプリのデイリーステップの数値。

活動カロリー490kcal、14927歩、11.5km、

乾燥させたらいちおう復活したので参考値。

活動カロリー968kcal、総消費カロリー2783kcal、燃焼脂肪47.7g、15066歩、11.1km、階段(上り坂)730歩、早歩き8475歩。